lol_wut

Артроз и велосипед

138 сообщений в этой теме

на процедуры чтоб походил, на уколы, массажи, на доп. обследования, лекарства определенные чтобы попринимал.

коммерция обычная

 

лучше конечно сразу несколько врачей пройти, и к какому-нибудь спорт профессору ломится

потом уже начинать лечение :(

 

сам правда этих страшилок про колени опасаюсь и уже к любому минипотягиванию очень мнительно отношусь

0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах

не совсем понимаю отчего периодически катающиеся на велосипеде относят себя к клиентам именно "спортивных" врачей, но хозяин барин - к спортивному так к спортивному. К сожалению порекомендовать никого не могу:/

добавлено 3 минуты спустя

ТС зря себя накручивает 9_9 поверьте, как только (в результате лечения конечно) сойдет воспаление в суставе, уйдет болевой синдром из состояния покоя, Вас отпустит и беспокойство отойдет на второй план;) Подберете постепенно себе нагрузки. Ну сходите, если очень беспокоитесь за спортивные достижения, именно к спортивному врачу, он вам посоветует что-нибудь

0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах

сколько лет то Вам 9_9 бедолага. К 14 годам можно убить  колено так, что встает вопрос о смене толчковой ноги. А у вас просто артроз, нужно немного внимательнее относиться к коленям, только и всего. Внимательнее, в том числе и подбирая нагрузки и лечение у специалиста. Ну если боитесь уколов, попросите подобрать Вам гиалуронку пусть менее действенную, но без уколов, хондропротекторы какие-нибудь. 

0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах

ну тут очевидно почему к спортивному, именно там и сталкиваются чаще всего с травмами колен при повышенных нагрузках.

а зона коленей может убиватся и в 10лет - например Шляттер и привет/пока

0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах
AndrSlav сказал(а) 5 часов назад:

По-моему на этом форуме уже обсуждали, и там даже картинку приводили с тем, что контакты при тяге педали создают непривычные нагрузки,на которые колено не рассчитано (действительно,где в природе нужно тянуть на себя ногу?).

Не претендуя на реальное понимание вопроса...

Гонартроз - плата за повышенные нагрузки, что есть следствие прямохождения, к которому мы эволюционно недоприспособлены. А обезьянки всеми четырьмя и хватают, и тянут. И висеть на задних умеют. И приспосабливались долго.

0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах
AndrSlav сказал(а) 6 часов назад:

По-моему на этом форуме уже обсуждали, и там даже картинку приводили с тем, что контакты при тяге педали создают непривычные нагрузки,на которые колено не рассчитано (действительно,где в природе нужно тянуть на себя ногу?). Плюс из-за более-менее жесткого положения стопы надо, по-хорошему, аккуратно подобрать регулировки. Вообще особо не вдавался в тему, так что вспомнил написал, надо по форуму поискать.

Контактрые педали создают непривычную нагрузку на мышцы которые не готовы, а не на коленный сустав. Еще в детстве занимаясь легкой атлетикой поднимали ногой 16 килограммовую гирю. И ничего страшного с коленями не произошло.

Изменено пользователем Vsevolod
0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах
ado17 сказал(а) 21.05.2018 в 17:57:

Жрать хондопротекторы курсом 6 месяцев / перерыв 6 месяцев / и новый круг. По-жиз-не-но. Ну или пока сустав свой. :)

Из легкодоступного, побольше коллагена - холодец, желатин, мармелад.

Вроде бы нет никаких доказательств в пользе оных или что-то изменилось в медицине? А если есть польза, какие лучше?

Коллаген. Продается гидролизат коллагенового белка (рыбьего, говяжьего). Просто добавь воды.

0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах
DrMad сказал(а) 27 минут назад:

Вроде бы нет никаких доказательств в пользе оных или что-то изменилось в медицине? А если есть польза, какие лучше?

Я там же писал:

ado17 сказал(а) 21.05.2018 в 17:57:

Но поскольку до сих пор не доказана эффективность хондопротекторов, и эффект что от них, что от физиопроцедур накопительный, смею лечить через монитор.

Так что нет, ничего не изменилось. Если в их приёме есть какая-то польза, то она настолько будет размазана по времени, что её попросту можно не заметить. Задача хондопротекторов не вырастить новый сустав, а замедлить разрушение старого. Согласитесь, всё это очень субъективно. Поэтому если не становится хуже, считай это и есть польза. :D

И да, я их тех кто весной пьёт витаминки. :)

Глюкозамин и хондроитина сульфат, это сейчас два столпа современной медицины. Выписывают и то, и другое. Ничего не мешает принимать их вместе. Ударная доза - 1500 мг каждого. Если БАД, наличие MSM будет только в плюс.

Снятие воспаления этими компонентами - уже доказанный медицинский факт. Где-то читал что что-то из этой парочки может способствовать повышению АД, поэтому гипертоникам следует принимать с осторожностью. Ну и классические побочки как и для всех таблеток. Можно выбрать форму приёма в виде в/м инъекций.

DrMad сказал(а) 46 минут назад:

Коллаген. Продается гидролизат коллагенового белка (рыбьего, говяжьего). Просто добавь воды.

Спасибо, буду теперь лучше разбираться в спортивной фарме.

Говяжий желатин. Просто запей водой. :)

1г = 1руб.

0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах
hary05 сказал(а) 21 час назад:

ТС зря себя накручивает 9_9 поверьте, как только (в результате лечения конечно) сойдет воспаление в суставе, уйдет болевой синдром из состояния покоя, Вас отпустит и беспокойство отойдет на второй план;) Подберете постепенно себе нагрузки. Ну сходите, если очень беспокоитесь за спортивные достижения, именно к спортивному врачу, он вам посоветует что-нибудь

Ну вот да, пожалуй после первичного курса к спорт.врачу таки пойду. Очень уж удручает гипотетическая необходимость ездить аки распоследний матрасник. Это вот прям самое грустное во всей этой истории!

 

hary05 сказал(а) 21 час назад:

сколько лет то Вам 9_9 бедолага. К 14 годам можно убить  колено так, что встает вопрос о смене толчковой ноги. А у вас просто артроз, нужно немного внимательнее относиться к коленям, только и всего. Внимательнее, в том числе и подбирая нагрузки и лечение у специалиста. Ну если боитесь уколов, попросите подобрать Вам гиалуронку пусть менее действенную, но без уколов, хондропротекторы какие-нибудь. 

35й год идет. Так то да, я сейчас понимаю уже, что фигня эта с коленом у меня весьма давно уже началась, судя по ощущениям. Просто сейчас она обострилась. В предыдущие годы я постепенно решал проблемы дискомфорта в колене, которые возникали периодически (но не так ярко выраженно как сейчас). Еще несколько лет назад колено как-то стало беспокоить, а я тогда ездил на круизере с седлом-диваном и с весьма неправильной посадкой. Поменял вел на стартон-синглспид - колено прошло на какое-то время, но потом опять стало беспокоить. Перешел на контакты, купил туринг с кучей (относительно предыдущих велов) передач - опять колено прошло. Ездил, радовался, прокачал правильное педалирование, стал биться за рекорды в страве, и опять началась фигня с коленом. Так что это тянется и правда весьма из давних времен все.

Еще и у пап-мам бабушек-дедушек, как я выяснил, тоже в довольно раннем возрасте артрозы находили, так что грешу на генетику, как причину моей беды.

Изменено пользователем lol_wut
0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах
lol_wut сказал(а) 1 час назад:

Ну вот да, пожалуй после первичного курса к спорт.врачу таки пойду. Очень уж удручает гипотетическая необходимость ездить аки распоследний матрасник. Это вот прям самое грустное во всей этой истории!

35й год идет.

Однажды придется сделать выбор кататься долго, но медленнее или кататься быстро, но недолго. Просто всем этот выбор приходится делать в разном возрасте ;) 

удачи в лечении в любом случае

3

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах
hary05 сказал(а) 3 часа назад:

Однажды придется сделать выбор кататься долго, но медленнее или кататься быстро, но недолго. Просто всем этот выбор приходится делать в разном возрасте ;) 

удачи в лечении в любом случае

Что делать если с возрастом стало скучно кататься на велосипеде. И долго медленно и быстро , но не долго. А чтобы все таки двигаться осваиваю слалом на роликах:P

0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах
Vsevolod сказал(а) 8 минут назад:

Что делать если с возрастом стало скучно кататься на велосипеде. И долго медленно и быстро , но не долго. А чтобы все таки двигаться осваиваю слалом на роликах:P

Некоторым удобно ездить на вело на работу например, скучно не скучно, а удобно, быстро, бесплатно и физкультура.

0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах
Vsevolod сказал(а) 1 час назад:

Что делать если с возрастом стало скучно кататься на велосипеде. 

На велосипеде не может быть скучно - это аксиома ;) смените что-нибудь, что позволяют колени: покрытие, компанию, скорость, километраж, что угодно

и отключите страву - это Вам от нее и скучно, а не от велосипеда ;)

Изменено пользователем hary05
3

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах
Michel сказал(а) 1 час назад:

а удобно, быстро, бесплатно и физкультура.

Гораздо веселее, чем на метро.

0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах
Michel сказал(а) 1 час назад:

Некоторым удобно ездить на вело на работу например, скучно не скучно, а удобно, быстро, бесплатно и физкультура.

Мне не надо ездить на работу я пенсионер.

0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах
hary05 сказал(а) 1 час назад:

На велосипеде не может быть скучно - это аксиома ;) смените что-нибудь, что позволяют колени: покрытие, компанию, скорость, километраж, что угодно

и отключите страву - это Вам от нее и скучно, а не от велосипеда ;)

На велосипеде с 1977 года катаюсь, стало скучно. Года два назад на велосипеде восстанавливал работоспособность колена, после травмы полученной по глупости на роликах.

А что такое страва? я даже не знаю, что это такое как мне от нее может быть скучно.

0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах
Vsevolod сказал(а) 1 час назад:

А что такое страва? я даже не знаю, что это такое как мне от нее может быть скучно.

Ой, простите, про страву это не Вам, это ТС (что-то  цитата вылетела из сообщения)

Страва - программа (приложение в телефоне) для подсчета нагрузок (бесполезного больше, чем полезного в ней для непрофессиональных спортсменов). Маркетинг на ЗОЖе (там есть платные функции). Неокрепшие умы «подсаживаются», катаются ради секунд и рейтингов (ну побахвалиться) и как следствие, перестают понимать, зачем завели велосипед. 

Изменено пользователем hary05
2

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах
hary05 сказал(а) 3 часа назад:

На велосипеде не может быть скучно - это аксиома ;)

Нет, это теорема лемма.

0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах
Bulawka сказал(а) 2 часа назад:
hary05 сказал(а) 6 часов назад:

На велосипеде не может быть скучно - это аксиома ;)

Нет, это теорема лемма.

Это вообще можно отнести к теории относительности )))

0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах

В общем то все уже написали. Сустав штука прочная, но хрупкая при неправильном применении.

Возможно повторюсь, но информацию по коленям почерпнул за долгое время из многих источников- вот что отложилось.

- избегать крайних положений(при полностью выпрямленной ноге)- в этот момент сустав особенно уязвим и ударная нагрузка, в частности неожиданная(камень\корень\выбоина на асфальте) не будет смягчена мышцами, придется непосредственно на сустав и будет особенно разрушительной. Соответственно как при езде сидя на седле- так и при вставании с седла нога _всегда_ должна быть немного согнутой. То же самое кстати и к спине относится- прямая вертикальная посадка- лютое зло, выпрямленные руки туда же. Полностью выпрямленная нога ради увеличения мощности- это на трек с идеальным покрытием.

- Стоит присмотреться в положению ноги на педали. Аналогично ходьбе- ступни параллельны, колени не выгнуты наружу, при сгибании ноги колено не ходит вправо-влево, а только вверх-вниз, исключая конечно периодические движения для поддержания равновесия. Тут все просто- если "косолапить" при педалировании, суставы- бедренный\коленный\голеностоп начинают двигаться в неестественной для них плоскости, движение конечно в ней возможно, но длительные нагрузки без последствий- едва ли. Минимальное внимание к положению шипа в обуви позволит сильно облегчить эту проблему. Чрезмерное усилие при выстегивании вряд ли полезно- благо настраивается, бывают разные шипы (51-56 и куча совместимых, а еще много помимо spd)- стоит подобрать комфортный для себя вариант.

- разогревающие мази\разогревающий массаж\разогревающая нагрузка. Мазь(ну например мажу периодически что то со змеиным ядом и ментолом, разновидностей тьма) улучшит эффективность массажа- собственно даже втирание её в течении рекомендованной минуты- уже потянет на легкий массаж колена. Мягких тканей в непосредственной близости колена немного- эффективно увеличит кровоток и питание сустава. Туда же дюжину приседаний и начало поездки с высоким каденсом и низкой нагрузкой.

- катание в холод. Да, нельзя переохлаждать- тут немного индивидуально, я скажем начинаю  чувствовать дискомфорт в шортах при температуре ближе к нулю и ветре, при +5 уже все замечательно, особенно если ехать а не стоять на месте большую часть времени. Склоняюсь к тому что с этим надо завязывать и носить хотя бы легкие согревающие наколенники. Наколенники- особенно если компрессионные без рекомендации врача выбирать- тщательно выбрать размер- сильное сдавливание сустава и тканей вокруг вызовет эффект обратный ожидаемому. 

- _Пить достаточно воды_ Все слышали, все знают.)

- Из медикаментов- коллаген как таковой возможно нужен при нарушении обмена веществ, при проблемах с синтезом коллагена непосредственно в организме, ну либо при определенных диетах. В комплексе с хондропротекторами- наверное ок, при употреблении курсов годами возможно даст некий эффект, все это под вопросом- я в них не очень верю.) Воспаление можно снять диклофенаком- мазь\таблетки- на крайний случай, но при острой боли- все равно- посещение врача.

Дальше уже медицина, а это так, базовые правила обращения.)

Изменено пользователем etaoinshrdlu
0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах
hary05 сказал(а) 17 часов назад:

и отключите страву - это Вам от нее и скучно, а не от велосипеда 

Страву хорошо использовать еще и если хочется узнать, с кем довелось на маршруте повстречаться (Flybys). Зимой же очень воодушевляет смотреть кто еще помимо тебя самого выехал куда-то по делам по городу поездить. Для статистики опять же.

Сегменты и борьба за кубки это уже вишенка на торте, в приницпе можно перестать за этим гоняться просто. Это будет достаточно легко сделать, ибо это не главная цель юзания стравы.

добавлено 2 минуты спустя
etaoinshrdlu сказал(а) 10 часов назад:

- избегать крайних положений(при полностью выпрямленной ноге)

Так а пятой точкой же сидишь на седле при этом. Это разве не нивелирует ударную нагрузку? Она ж вся не в ногу, а в задницу прямиком придет.

добавлено 4 минуты спустя
etaoinshrdlu сказал(а) 10 часов назад:

- катание в холод.

Зимой постоянно езжу, но про утепление коленей до этого не задумывался. Наколенники при -20 спасут?

Изменено пользователем lol_wut
0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах
lol_wut сказал(а) 3 часа назад:

Так а пятой точкой же сидишь на седле при этом. Это разве не нивелирует ударную нагрузку? Она ж вся не в ногу, а в задницу прямиком придет.

в основном да, в частности если ехать на двухподвесе- это думается вообще лишено смысла, там подвеска всю работу сделает, но там уже поднятое до упора седло- странная вещь сама по себе. Я же езжу последние 2 года на ригидах с жесткой вилкой. Соответственно неровности амортизируются руками и ногами, ну и "5 точку" хочется разгрузить от лишних ударов, поэтому даже не вставая полностью с седла- слегка(именно слегка) согнутая нога позволяет это сделать.

 

lol_wut сказал(а) 3 часа назад:

Зимой постоянно езжу, но про утепление коленей до этого не задумывался. Наколенники при -20 спасут?

надеюсь не в шортах ездите?) Да, если чувствуется что выбранная одежда не обеспечивает достаточного сохранения тепла\защиты от ветра- возможно дополнительный слой будет полезным.

0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах
etaoinshrdlu сказал(а) 29 минут назад:

Да, если чувствуется что выбранная одежда не обеспечивает достаточного сохранения тепла\защиты от ветра

А вот сложно сказать. Тут же опять все субъективно. Я человек не мерзлявый и в холода одеваюсь довольно легко. Зимой ездил просто в комплекте зимней велоформы, дополняя ее еще и вторыми штанами (но оно все без какой-то особой ветрозащиты, мне продувание ветром дискомфорта не доставляет).
Может я в этом плане что-то серьезно делал не так? Если что вот такие шмотки юзались (не рекламы ради, а только чтоб разобраться в правильности выбора шмоток на зиму), при морозах ниже -2 -- -3 уже было в них холодновато и поверх них натягивал еще вторые штаны (просто какие-то рандомные спортивные штаны для бега и гимнастики из декатлона) - в таком формате уже нормально ездилось и до -10 -- -15, дискомфорта ноль. Но видимо, отсутствие дискомфорта в коленях таки не показатель того, что они находятся в правильном температурном режиме?

 

Кстати тут еще вот что подумалось - как всякие ортезы-наколенники сочетать с велоформой? Они ж под нее не налезут )

Изменено пользователем lol_wut
0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах
etaoinshrdlu сказал(а) 14 часа назад:

- катание в холод. Да, нельзя переохлаждать- тут немного индивидуально, я скажем начинаю  чувствовать дискомфорт в шортах при температуре ближе к нулю и ветре, при +5 уже все замечательно, особенно если ехать а не стоять на месте большую часть времени.

Это кошмар, я при температуре ниже +20 уже давно надеваю трусы 3/4 закрывающие колени.

0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах
Michel сказал(а) 3 минуты назад:

Это кошмар, я при температуре ниже +20 уже давно надеваю трусы 3/4 закрывающие колени.

Я тоже в шортах езжу только при температурах близко к +20 и выше.

0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны авторизоваться, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!


Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.


Войти сейчас