Ночные кошмары

[vpa80]

Просыпаюсь среди ночи от жутких кошмаров. Будто что-то с сыном случилось, то с дочкой, маньяки гонятся за мной с топором и т.п. Алкоголем практически не увлекаюсь, на ночь не смотрю ужасов. Только вот недосыпаю иногда. Вообще по жизни спокойный как удав. Что бы это могло быть?

[V0lk]

Стресс, я думаю. Мне вот тоже раньше казалось, что я спокойный как удав, а потом понеслось.

[petyaspb]

В рационе питания, особенно вечером, ничего не изменилось?

[vpa80]

petyaspb писал(а) Tue, 17 February 2015 12:35

В рационе питания, особенно вечером, ничего не изменилось?

Нет, все как обычно, еда домашняя, качественная.

[Дмитрий Песков]

Можно глицину попить, курсом.
Он безвредный...

Можно начать с аптечного варианта, который в таблетках по 0,05г. А можно и спортивный вариант - в капсулах по 0,5 г.

Аптечный пьется в течение дня, по инструкции.
Если 0,5 г. то лучше перед сном, что бы днем "носом не клевать".

[MaryT]

vpa80 писал(а) Tue, 17 February 2015 12:49

petyaspb писал(а) Tue, 17 February 2015 12:35

В рационе питания, особенно вечером, ничего не изменилось?

Нет, все как обычно, еда домашняя, качественная.

А какие-нибудь витамины/минералы? А йод?

[qrspeter]

к прочим догадкам - если это относительно недавно началось, то м.б. подушка/матрас промялись и теперь спать неудобно. Тогда смените место и способ.

[AS]

vpa80 писал(а) Tue, 17 February 2015 09:00

Просыпаюсь среди ночи от жутких кошмаров. Будто что-то с сыном случилось, то с дочкой, маньяки гонятся за мной с топором и т.п. Алкоголем практически не увлекаюсь, на ночь не смотрю ужасов. Только вот недосыпаю иногда. Вообще по жизни спокойный как удав. Что бы это могло быть?

Выпей немного перед сном, поговори с кем то по душам.
Если есть близкие на кладбище - навести.

Не отдыхаешь ты нормально, нет разгрузки и расторможения, вот оно и лезет из подкорки.

Недосып не причина, просто когда будешь сильно не досыпать - сможешь спать даже стоя в метро, и спать не видя снов. Я не встречался с кошмарами связанными с переутомлением. Изменено 17 февраля 2015 г. пользователем AS

[Leavsee]

Лет 25 назад я прочитал Эрика Берна "Введение в психоанализ и психотерапию". Там он излагает одну из теорий появления ночных кошмаров. Уж не знаю, насколько эта теория соответствует действительности, но я проникся и кошмаров у меня больше ни разу не было.

[vpa80]

Сегодня опять что-то снилось, хотя менее страшное, все равно жутковато. У меня такой принцип - таблетки не принимать, ибо здоров как бык, даже зная что они безвредны. Тем более, некоторые источники пишут, что вообще эффективность глицина вообще не подтверждена, скорей психологический момент - самовнушение. Тогда и на фиг он в организме нужен? Еще говорят - гипноз помогает разобраться в причинах, но это уже крайний случай, и вряд ли я на это решусь. Это же кто-то чужой проникает в твои мозги.

[Andrej]

vpa80 писал(а) Wed, 18 February 2015 09:12

Сегодня опять что-то снилось, хотя менее страшное, все равно жутковато. У меня такой принцип - таблетки не принимать, ибо здоров как бык, даже зная что они безвредны. Тем более, некоторые источники пишут, что вообще эффективность глицина вообще не подтверждена, скорей психологический момент - самовнушение. Тогда и на фиг он в организме нужен? Еще говорят - гипноз помогает разобраться в причинах, но это уже крайний случай, и вряд ли я на это решусь. Это же кто-то чужой проникает в твои мозги.

в таком случае, чего ты паришься? само пройдет.

[vik_q]

vpa80 писал(а) Wed, 18 February 2015 09:12

Еще говорят - гипноз помогает разобраться в причинах, но это уже крайний случай, и вряд ли я на это решусь. Это же кто-то чужой проникает в твои мозги.

у психоаналитиков много способов и помимо гипноза разобраться в помочь разобраться в себе. Проблема как и со всеми врачами - найти "правильного". Изменено 18 февраля 2015 г. пользователем vik_q

[vpa80]

В детских лагерях был такой прикол среди ребят: протянуть нитку с узлами под простыню, и когда сосед заснет, начинаешь ее тянуть, то ему снится, что по нему ползают змеи и всякая нечисть в виде тараканов и жуков. Это как говорится - "механисекие" причины кошмаров. Но у меня кровать удобная, просторная с женой Все как обычно. И в психологическом плане тоже все вроде на высоте - все близзкие и родные живы и здоровы, ни с кем не ругался в последнее время. Тему поднял - ну у многих бывает такое, может кто умную мысль и кинет сюда, будет полезно для меня и других. Всем спасибо за советы.

[Ryzhaya]

А микроклимат в комнате не поменялся? В духоте, говорят, кошмары снятся.
Из личного опыта - маааленький кусочек копченой рыбки вечером и привет жуткие кошмары. После употребления вечером мяса (даже вареного/тушеного) или чего-нибудь соленого, тоже случается. Заметила, потому что мясо практически не ем, но иногда приходится - нет ничего другого в гостях
Изменено 18 февраля 2015 г. пользователем Ryzhaya

[Дмитрий Песков]

Ryzhaya писал(а) Wed, 18 February 2015 21:54

После употребления вечером мяса (даже вареного/тушеного) или чего-нибудь соленого, тоже случается. Заметила, потому что мясо практически не ем, но иногда приходится - нет ничего другого в гостях

Не, не... это другой случай. Тут как раз наоборот кошмары от того, что мясо не едите

Представьте, что организм регулярно не получает белки и полезные аминокислоты. Сознание смотрит - дело плохо... организм истощается... дело идет к нервному срыву. Ну вот, сидит Сознание в дальней, темной, пыльной комнате, психует, курит, каналы на телике щелкает и думает: "Блин... нет мяса. Мяса нет. Совсем нет мяса. Уже давно мяса не дают. У всех есть мясо, а у меня нет. Соседка ест мясо. Сосед тоже ест мясо. Они вместе его едят. Наверно еще и пивом запивают. Сволочи. А у меня@мяса.нет"

И тут вы съедаете в гостях маленький кусочек мяса.

Конечно Сознание слетает с катушек от радости и с диким воплем: "ВеЧеРиНкА!!!" обзванивает знакомых. На скорую руку пылесосит комнату, выносит мусор, подкрашивает реснички, добавляет капельку духов. Тем временем подтягиваются гости с пивом, чипсами и гитарой и сразу оккупирую кухню. Входная дверь уже не закрывается - на лестнице курилка. Просачиваются какие-то не знакомые девченки (кто их позвал, вообще?) В туалет очередь. В ванной кто-то заперся. Возникает мысль сбегать за добавкой.

А вы воспринимаете это за ночной кошмар

[SEGUN]

У соседей по дому всё нормально? Может в соседней квартире умер кто?

[Ryzhaya]

Дмитрий Песков писал(а) Thu, 19 February 2015 10:05

Не, не... это другой случай. Тут как раз наоборот кошмары от того, что мясо не едите

Представьте, что организм регулярно не получает белки и полезные аминокислоты.

Не, молочные продукты употребляются регулярно, как и яйца. Так что недостатка животного белка быть не должно.
И рэп читают во сне, прямо по ходу сочинения и более шизовые вещи творятся. так что сознание развлекается как может.
Я не про употребление мяса как такового, а употребление его именно вечером.

[AlexTrub]

vpa80 писал(а) Wed, 18 February 2015 09:12

Тем более, некоторые источники пишут, что вообще эффективность глицина вообще не подтверждена, скорей психологический момент - самовнушение. Тогда и на фиг он в организме нужен?

Глицин - безобидная аминокислота, он и так есть в организме, поскольку Цитата:

Глицин входит в состав многих белков и биологически активных соединений.
Глицин также является нейромедиаторной аминокислотой. Рецепторы к глицину имеются во многих участках головного мозга и спинного мозга и оказывают «тормозящее» воздействие на нейроны, уменьшают выделение из нейронов «возбуждающих» аминокислот, таких, как глутаминовая кислота, и повышают выделение ГАМК.

[vpa80]

AlexTrub писал(а) Thu, 19 February 2015 12:50

vpa80 писал(а) Wed, 18 February 2015 09:12

Тем более, некоторые источники пишут, что вообще эффективность глицина вообще не подтверждена, скорей психологический момент - самовнушение. Тогда и на фиг он в организме нужен?

Глицин - безобидная аминокислота, он и так есть в организме, поскольку Цитата:

Глицин входит в состав многих белков и биологически активных соединений.
Глицин также является нейромедиаторной аминокислотой. Рецепторы к глицину имеются во многих участках головного мозга и спинного мозга и оказывают «тормозящее» воздействие на нейроны, уменьшают выделение из нейронов «возбуждающих» аминокислот, таких, как глутаминовая кислота, и повышают выделение ГАМК.

Беру свои слова обратно, пора идти за глицином Не весь интернет одинаково полезен

[vpa80]

Хотя нет, я может и прав http://nutrisale.livejournal.com/29909.html Здесь говорят, что нормальный здоровый человек естественным образом получает гораздо больше этого вещества, чем он есть в таблетках. Или их камазами надо жрать? Они же дешевые к тому же.

[Дмитрий Песков]

vpa80 писал(а) Thu, 19 February 2015 14:29

Хотя нет, я может и прав http://nutrisale.livejournal.com/29909.html Здесь говорят, что нормальный здоровый человек естественным образом получает гораздо больше этого вещества, чем он есть в таблетках. Или их камазами надо жрать? Они же дешевые к тому же.

Не надо камазами
Дозировку подбирать надо.

Мне про глицин рассказали серьезные лыжники
Излагали так: если офисный клерк обсмотрелся своего Экселя до бессонницы, то достаточно три раза в день по 0,05 г.
Если человек много тренируется/соревнуется (и повышается выработка гармонов), то может возникнуть расстройство сна и/или синдром раздраженного кишечника. Тогда глотают от 1 до 2 граммов в день.
ЗЫ: Не на голодный желудок! Если на ночь, то после легкого ужина или хотя бы баночки йогурта.

[Kramer]

Leavsee писал(а) Tue, 17 February 2015 23:45

Лет 25 назад я прочитал Эрика Берна "Введение в психоанализ и психотерапию". Там он излагает одну из теорий появления ночных кошмаров. Уж не знаю, насколько эта теория соответствует действительности, но я проникся и кошмаров у меня больше ни разу не было.

а в чем там суть, если вкратце?

[VyacheslavMSK]

Обычно такое происходит если какой то стресс, на работе все в порядке? Может что то Вы в себе подавляете, какое то желание? Иногда не досыпаете, насколько часто? Посоветую пораньше ложится спать и соблюдать режим сна. Изменено 25 февраля 2015 г. пользователем VyacheslavMSK

[vpa80]

Купил глицын, вроде лучше стало. Осталось только проблему с недосыпанием устранить, но это уже сложней. Ну нет возможности у меня лечь как нормальные люди вечером. Семейка не спит долго, а отдельной комнаты нет. Сплю чрезвычайно чутко, мне нужна абсолютная тишина, беруши боюсь использовать, будильник могу не услышать.

[ProteKtor]

vpa80 писал(а) Thu, 26 February 2015 11:02

Семейка не спит долго, а отдельной комнаты нет. Сплю чрезвычайно чутко

Это, кстати, является частой причиной расставания

[petyaspb]

vpa80 писал(а) Thu, 26 February 2015 11:02

Сплю чрезвычайно чутко, мне нужна абсолютная тишина, беруши боюсь использовать, будильник могу не услышать.

Мне мешало даже тиканье будильника, убирал его в тумбочку С появлением электронных устройств проблема отпала. Громкость звонка можно сделать пробивающей любые беруши. Кстати, противоречие: если сон чуткий, то и через них проснёшься. У меня беруши вываливаются сами во сне, но помогают заснуть, если за окном ветер, а в комнате душно, и открыто окно.

[vpa80]

ОК попробую еще и беруши, главное теперь не перепутать - глицын в уши, а беруши не съесть по запарке

[Alex HiNT]

Будят не обязательно громкие, а непривычные звуки.
У меня в комнате есть часы с боем, которые отбивают каждые полчаса по разу ну и каждый час столько, сколько часов.
Так вот они мне спать не мешают от слова совсем. Я их даже не слышу практически, т.е. конечно слышу, но внимание не обращается на них и периодически впоминаю били ли они. Жена к ним привыкала месяца 2, но теперь тоже относится как и я.
При этом просыпаюсь практически мгновенно при воплях или резких тормозах за окном.
Так что для успокоения стал использовать беруши. Особенно после того, как микролес под окном превратили в автостоянку
НО! Я использую "жидкие беруши". Они не вываливаются.
Также во время сна можно использовать активное шумоподавление - шум моря к примеру. Мне, правда не удается использовать - жена против.
Будильник мне не требуется, встаю всегда сам в одно и тоже время.

[Скво]

А ночные кошмары не могут быть следствием проблем с сердечной деятельностью?

[Дядя Гриша]

Можно ещё физически устать перед сном - побегать вокруг квартала, например, вечерний моцион совершить - и крепко спать

[грязный гарри]

сходи в церковь,помолись,свечку поставь

[hassisin]

Попробуйте калею закатечичи...

[Ёпрст]

0vpa80 писал(а) Tue, 17 February 2015 09:00

Просыпаюсь среди ночи от жутких кошмаров. Будто что-то с сыном случилось, то с дочкой, маньяки гонятся за мной с топором и т.п. Алкоголем практически не увлекаюсь, на ночь не смотрю ужасов. Только вот недосыпаю иногда. Вообще по жизни спокойный как удав. Что бы это могло быть?

Когда поступил в вуз,приходилось ездить каждыйдень в метро. До этогов метро ездил редко, раз в пол года от силы. И первое время мне снилтсь, очень крутые эскалаторыв метро, что мне надо было подриматься или особенно спускаться по очень крутым ступенькам. Они могли быть и не только прямыми, но и причудливой формы с поворотами и тп...


Через месяц это прошло)

[nemorr]

Всё что угодно может быть.
Если кошмары регулярные, то что не впорядке.
Организм штука умая, и сложная. Она может миллионами нюансов сигнализировать, о том что ей что то не нравиться.

К таблеткам критично относиться не надо, хотя с другой стороны пока есть силы относиться к таблеткам критично и обходиться без них - это показатель хорошего здоровья.

Глицин вещь классная, я 10 лет назад тоже на него батон крошил когда его мне назначали ел пачками, а он мне не помогал. И только пару лет назад узнал на сколько эффективен этот самый глицин при правильном применении (оно ведь глицин то не виноват был что врачи идиоты и лечат "горло таблетками от поноса")

А вот по теме не высыпания хочу сказать. Что от него все беды.
Недосып это страшный бич и враг современного общества.
Тут выше заметили, что не встречали от переутомления "бессонницы и кошмаров" Так вот могу сказать, бывают и ещё как.
Я когда здоров как бык был, тоже так думал - что если умотаться хорошенько, то лучше спать будешь.
Шиш там, если к этому не добавить такой составляющей как выносливость и хорошую степень тренированности организма, то можно и кошмары и бессонницу и тахикардию и ещё чего по хуже словить.

В общем моё мнение надо с высыпанием что то делать.
Я утром беруши одеваю уже не один год (не беруши, а наушники затычки, специально старые не рабочие в верхним ящике стола храню) Бояться что то там не услышать - глупости, скорее надо бояться что при чутком сне они хрен помогут. Так что советую с близкими тоже поговорить (на тему батька спит орать не надо)
Так же попить курс витаминчиков.
Если проблема будет продолжаться, мой личный совет прислушаться к себе, что может быть не так. Может проблема то уже на поверхности просто в суете вы её и не замечаете?
А в обще можно пойти стандартным способом, на котором основана вся наша доказательная медицина:
Цитируя фразу знакомого автомеханика: "Забей пока болт, хороший стук он себя проявит."

[vpa80]

Спасибо всем. Попил глицына - штука действенная. Кошмары ушли постепенно, но проблема со сном осталась. Сон у меня чуткий, родные упорно ложатся поздно. Пока кто-то не спит, я тоже не сплю. Стал слышать соседей, раньше они мне были по боку, хотя я их тоже раньше слышал, но так как территория не моя - не колышело. В конце концов - птицы тоже на улице поют, например соловьи. И что теперь не спать? Из-за хронического недосыпания, теперь знаю, где расположено сердце, также общая слабость и наконец - велосипед не катит. Раньше на прямой на своем аваланче мог долго держать 30км\ч без особого напряга. Сейчас мне это дается, но гораздо сложней. Нужно спать, режим и питание основа здоровья. Ничего, палатка есть. Пойду на выходных летом спать в лесу

[petyaspb]

vpa80 писал(а) Fri, 08 May 2015 12:52

Сон у меня чуткий

Может чуткий сон - слишком поверхностный, с этим тоже борются. Из относительно безвредных таблеток - Фенибут.

[nemorr]

petyaspb писал(а) Fri, 08 May 2015 13:15

vpa80 писал(а) Fri, 08 May 2015 12:52

Сон у меня чуткий

Может чуткий сон - слишком поверхностный, с этим тоже борются. Из относительно безвредных таблеток - Фенибут.

Не надо фенибут. Очень едкая дрянь, не дай бог его на голодный желудок принимать, желудок сажает на раз. При проблемах с сердцем в качестве комплексной терапии ещё можно, а так без назначения я бы не стал.
Я сам лично пил его пол года, от сердца помогает, от сна нет. При малейшем не правильном приёме (его только с большим количеством еды можно) сажает желудок на раз два.

vpa80 писал(а) Fri, 08 May 2015 12:52

Спасибо всем. Попил глицына - штука действенная. Кошмары ушли постепенно, но проблема со сном осталась. Сон у меня чуткий, родные упорно ложатся поздно. Пока кто-то не спит, я тоже не сплю. Стал слышать соседей, раньше они мне были по боку, хотя я их тоже раньше слышал, но так как территория не моя - не колышело. В конце концов - птицы тоже на улице поют, например соловьи. И что теперь не спать? Из-за хронического недосыпания, теперь знаю, где расположено сердце, также общая слабость и наконец - велосипед не катит. Раньше на прямой на своем аваланче мог долго держать 30км\ч без особого напряга. Сейчас мне это дается, но гораздо сложней. Нужно спать, режим и питание основа здоровья. Ничего, палатка есть. Пойду на выходных летом спать в лесу

Если чуткий сон с детства - то это норма, а не отклонение. У меня тоже чуткий сон, не чего подстраиваюсь.
А вот перечисленные симптомы не очень хорошие, вы что нибудь типо диспансаризации проходите? (в поликлинике раз 2 года по моему бесплатно) Если нет, надо бы провериться - так общие анализы, то сё. Бережёного бог бережёт.
Если с анализами всё в порядке, дисбаланс в нервной системе. Успокоительного попить, отвлечься (хобби к примеру новое завести) И перенапрягаться тоже не надо (30км/ч из последних сил точно не стоит) На оборот надо организму отдохнуть дать.

[Leavsee]

vpa80 писал(а) Fri, 08 May 2015 12:52

Спасибо всем. Попил глицына - штука действенная. Кошмары ушли постепенно, но проблема со сном осталась. Сон у меня чуткий, родные упорно ложатся поздно. Пока кто-то не спит, я тоже не сплю. Стал слышать соседей, раньше они мне были по боку, хотя я их тоже раньше слышал, но так как территория не моя - не колышело. В конце концов - птицы тоже на улице поют, например соловьи. И что теперь не спать? Из-за хронического недосыпания, теперь знаю, где расположено сердце, также общая слабость и наконец - велосипед не катит. Раньше на прямой на своем аваланче мог долго держать 30км\ч без особого напряга. Сейчас мне это дается, но гораздо сложней. Нужно спать, режим и питание основа здоровья. Ничего, палатка есть. Пойду на выходных летом спать в лесу

В психиатрии есть такая специальность - сомнология. Поищи лучше такого специалиста и пообщайся с ним, а то тут тебе насоветуют.

[Dirty_bear]

Блин, а мне один раз такой кошмар приснился...сплю и снится что лежу в парке и начинается пожар, все вокруг горит, превращается в сплошное зарево и тут, чувствую, грудь начинает гореть и все сильнее и сильнее, вырывается пламя...тут я просыпаюсь в поту, а у меня на груди лежит кот и дышит мне в грудь

[Triton]

V0lk писал(а) Tue, 17 February 2015 10:26

Стресс, я думаю. Мне вот тоже раньше казалось, что я спокойный как удав, а потом понеслось.

+1, возможно.

И есть такая фишка. Стресс (психологический имеем в виду) может возникнуть в результате увеличения нагрузки на нервную систему. А может и при тех же нагрузках, которые были. Т.е. от того, что для организма обычна нагрузка стала слишком большой. А это может быть по любой причине (глисты, тонзиллит, зяка-бяка и 100500 других причин). Т.е. нужен врач. При этом я даже не знаю какой. Вернее такой, который смотрит на человека целиком, а не на отдельные его запчасти.

Кста, когда у меня случаются кошмары в жизни они мне не снятся. Ни во время ни после.

Самый глубокий и хороший сон был у меня, когда я ставил на себе эксперименты по голоданию.

[Triton]

Leavsee писал(а) Sat, 09 May 2015 10:33

vpa80 писал(а) Fri, 08 May 2015 12:52

Спасибо всем. Попил глицына - штука действенная. Кошмары ушли постепенно, но проблема со сном осталась. Сон у меня чуткий, родные упорно ложатся поздно. Пока кто-то не спит, я тоже не сплю. Стал слышать соседей, раньше они мне были по боку, хотя я их тоже раньше слышал, но так как территория не моя - не колышело. В конце концов - птицы тоже на улице поют, например соловьи. И что теперь не спать? Из-за хронического недосыпания, теперь знаю, где расположено сердце, также общая слабость и наконец - велосипед не катит. Раньше на прямой на своем аваланче мог долго держать 30км\ч без особого напряга. Сейчас мне это дается, но гораздо сложней. Нужно спать, режим и питание основа здоровья. Ничего, палатка есть. Пойду на выходных летом спать в лесу

В психиатрии есть такая специальность - сомнология. Поищи лучше такого специалиста и пообщайся с ним, а то тут тебе насоветуют.

Кста, если к нему пойти, то на учет в дурку не поставят?
Все-равно же ты будешь там как-то у них фигурировать. Само наличие медкарты в дурке может как-то выйти боком? Изменено 17 июня 2015 г. пользователем Triton

[Triton]

Дядя Гриша писал(а) Tue, 03 March 2015 19:26

Можно ещё физически устать перед сном - побегать вокруг квартала, например, вечерний моцион совершить - и крепко спать

Пробовал раз 30. Имеется в виду бег как снотворное. В результате сон еще хуже. Несколько раз вообще уснуть не смог. /Учитывая, что бегаю постоянно и регулярно. /

Бывает даже, что когда сон нормальный, побегаешь и со сном начинаются проблемы (если побегать поздно вечером и с отдачей). Изменено 18 июня 2015 г. пользователем Triton

[vik_q]

Triton писал(а) Thu, 18 June 2015 01:36

Дядя Гриша писал(а) Tue, 03 March 2015 19:26

Можно ещё физически устать перед сном - побегать вокруг квартала, например, вечерний моцион совершить - и крепко спать

Пробовал раз 30. Имеется в виду бег как снотворное. В результате сон еще хуже. Несколько раз вообще уснуть не смог. /Учитывая, что бегаю постоянно и регулярно. /

Бывает даже, что когда сон нормальный, побегаешь и со сном начинаются проблемы (если побегать поздно вечером и с отдачей).

кстати, +1. В бассейн попадал вечером, возвращался домой к 11 и фиг потом заснешь до 1 ночи А обычно в 12 уже спишь.