Jora

Похудел и мёрзну

51 сообщение в этой теме

Народ, мне при текущем моём весе нравится, например, возможность ездить на таких передачах и с такими скоростями, о которых я раньше помыслить не мог. Например, большой звездой на веле я начал пользоваться, и довольно активно, и тот путь, на который раньше 30 минут уходило, сейчас могу за 20 проехать. Ну, и хочется добраться-таки до той самой "верхней границе нормы", до которой мне 4 кило ещё сбрасывать --- чисто ради спортивного интереса, потом можно притормозить. А вот то, что метаболизм может снизиться --- такая опасность, действительно, есть, и, видимо, у меня оно и случилось --- заметил, что потеть стал меньше, дышать реже, и т.п. Может, оно и неплохо, но в воде не очень. Ради интереса попробовал пару дней назад вечером закатить около 27 км, потом искупаться --- плавал 10 минут всего, вода +16, но походил по берегу без рубашки мокрый потом немного, на улице +14 и ветер --- вроде, ощущение жара, которое раньше грело вместо озноба, стало потихоньку возвращаться. Но это всё неточно, надо будет в выходные поплавать попробовать подольше, и в несколько заходов. Потому что, например, за день до того меня при попытке расслабиться в воде начало конкретно трясти.

Ещё, возм, трабла связана была с систематическим недосыпом, которым я страдал последние несколько недель. Может. из-за него мёрзну.

Ещё попробовал есть поменьше сладкого, но побольше всяких жареных котлет и прочего подобного. Сытость, вроде, наступает быстрее, но пока рано о чём-то конкретном говорить.

 

З.Ы. А с другой стороны думаю --- может, и хрен с ним? Лето впереди, жара, все дела... точно ли мне этот усиленный метаболизм вотпрямщаз нужен?  А осенью начну как-то этот вопрос более предметно решать, что ли.

 

 

Изменено пользователем Jora
0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах
Jora сказал(а) 12 минуты назад:

 

Ещё, возм, трабла связана была с систематическим недосыпом, которым я страдал последние несколько недель. Может. из-за него мёрзну.

Запросто...

0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах

О, да -жировая прослойка здорово согревает, вот хоть у морских млекопитающих спросите. И ничего удивительного в том, что без неё холодно - нет. Метаболизм здесь ИМХО не причём и искать чего такого съесть чтоб не мёрзнуть - неправильно. Причины чисто механические - вы сняли с себя термоизолирующий жировой слой. Для восстановления прежнего терморежима надо просто заменить его искуственым.  - флиской.

Сам похудел со 104 до 82. В 104 практически совсем не мёрз. 

0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах

необязательно дело в жире.

еще возможно изменение гормонов каких (особенно щитовидной железы), скорость обмена веществ, капиллярный кровоток, психология... Один одноклассник, весьма полный, и летом укутан тк холодно, а родственник без жира ходил в футболке круглый год.

0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах
Jora сказал(а) 20 часов назад:

Ещё попробовал есть поменьше сладкого, но побольше всяких жареных котлет и прочего подобного. Сытость, вроде, наступает быстрее, но пока рано о чём-то конкретном говорить.

Сладкое сытости не даёт в должной мере. Оно повышает уровень глюкозы в крови. Потому, как только организм усвоит избыток глюкозы. сразу захочется есть опять. А избыток глюкозы депонируется в виде жира. По итогу, растёт жир, растёт вес, а здоровья не прибавляется.

Изменено пользователем Question
0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах
Jora сказал(а) 21 час назад:

Ещё попробовал есть поменьше сладкого, но побольше всяких жареных котлет и прочего подобного. Сытость, вроде, наступает быстрее, но пока рано о чём-то конкретном говорить.

Дело не в сытости, правильно вообще жрать не по ощущению. НО про это и так много писано, повторяться смысла никакого не вижу, сам наверно и так знаешь.

Я бы сладкое вообще вырезал, у меня от сахара в 25 лет зубы посыпались, и за сладкого чая каждый пол часа :-( 

Оно хорошо, если ты сильно устал, буквально руки опускаются и надо быстро восстановить запас силы, что бы добить.

Если ты готовишься к работе, то надо заранее поесть медленных УВ и т.д.

 

А с зубами, убрал чистый сахар вообще, за 3 года одна пломба. А когда "посыпалось", то поставил 5 коронок, 3 8-ки под удаление и еще пломб штук 15 :-(

Рацион из мяса, молочки, картошки, макарошек с крупами и алкоголя.

 

 

0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах
AS сказал(а) 24 минуты назад:

 

Рацион из мяса, молочки, картошки, макарошек с крупами и алкоголя.

 

 

Фиговенький рацион.

Мясо сократить до 2 раз в неделю, добавить рыбу, морепродукты и бобовые.

0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах
ProteKtor сказал(а) Только что:

Фиговенький рацион.

Мясо сократить до 2 раз в неделю, добавить рыбу, морепродукты и бобовые.

Котлетки, супчик, колбаски и в чистои виде.

Свининка, говядинка, курочка. Жаренов-варенное-паренное.

А с бобов один выхлопной газ и изжога.

Рыба при готовке, воняет ... или ... воняет рыбой, их, я не фанат.

Рыбы я на Сахалине наелся, мне хватает раз в квартал в заводской столовке чего рыбного сожрать и хватит.

Прованивать хату рыбой я не намерен.

0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах
AS сказал(а) 1 минуту назад:

 

А с бобов один выхлопной газ и изжога..

Это нездоровый желудок. Ну, или непривычный.

0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах
ProteKtor сказал(а) 4 минуты назад:

Это нездоровый желудок. Ну, или непривычный.

Я не настолько беден, что бы это в себя пихать.

Да и зачем? раз в год лобио можно сделать, но жрать это на постоянку просто варенные бобы? Мне удобней и проще борща кастрюлю сварить, оно и вкуснее и полезней.

Изменено пользователем AS
0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах
AS сказал(а) 13 минуты назад:

Я не настолько беден, что бы это в себя пихать.

Да и зачем? раз в год лобио можно сделать, но жрать это на постоянку просто варенные бобы? Мне удобней и проще борща кастрюлю сварить, оно и вкуснее и полезней.

Это не от бедности, бобовые, нут, горох, фасоль вкусны и очень полезны. 

И борщ не факт, что полезней.

0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах
ProteKtor сказал(а) 11 минуту назад:

Это не от бедности, бобовые, нут, горох, фасоль вкусны и очень полезны. 

И борщ не факт, что полезней.

Чем не полезней?

У меня в борще лук, морква, свекла, картошка, капуста. Плюс голяшки с курицы или говянина, что б наваристый бульон был и как заливное стоял.

Варится оно минут 40, от и до. Сколько там твои бобы мочить надо ипо том вываривать, что б метеоризма не было?

Варю сам, не бабское это дело мужскую жратву варить.Токмо мужик знает, что ему надобно правильно.

И ты хочешь сказать, что просто фасолью все это можно перекрыть? данунафиг, не верю.

Изменено пользователем AS
0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах
Question сказал(а) 2 часа назад:

Сладкое сытости не даёт в должной мере. Оно повышает уровень глюкозы в крови. Потому, как только организм усвоит избыток глюкозы. сразу захочется есть опять. А избыток глюкозы депонируется в виде жира. По итогу, растёт жир, растёт вес, а здоровья не прибавляется.

Как углеводы-то в виде жира могут депонироваться? Углеводы могут немного депонироваться в виде гликогена в печени, но совсем чуть-чуть, а так это чистая энергия. Депонироваться может попутный жир, если трескать, например, кремовый тортик. А если чистый сахар --- чему там депонироваться? Другое дело, что когда углеводов мало в крови, запускается процесс сжигания жиров, который может очень долго продолжаться, так как жира в организме много и энергии в жире тоже (всякие марафонцы на нём двигаются), но, с другой стороны, кислорода для сжигания жира надо много, отсюда повышенная нагрузка на кровеносную систему и т.п., к тому же процесс этот небыстрый (спалить углеводы можно существенно быстрее, и проще для организма, хоть удельная калорийность у них и ниже более чем вдвое).

 

Сегодня, вон, пришлось вечером по делам съездить километров на 5, потом ещё 12 по магазинам, сладкого перед этим долго не ел --- замотался так, что еле приполз. Но жиру при этом сколько-то сгорело. У марафонцев эта система нормально работает, они дискомфорта при этом не ощущают.

 

Любопытно, кста, что поездка по сопровождению детёныша в школу и обратно никакого дискомфорта не вызывает, хотя, бывает, я туда его сопровождаю на голодный желудок, просто встав с утра. А туда-обратно там около 14 км. Да и покатушки километров по 50-70 бывают. Так что замотался я, по ходу, не от кручения педалей, а от рыскания по магазинам в поискх нужных товаров.

Изменено пользователем Jora
0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах
Jora сказал(а) 4 минуты назад:

замотался так, что еле приполз.

Темп, для работы на сале нужно знать меру. Иначе ты быстро выжираешь запасы из печени и мышц и сдуваешься.

И еще, почитай про бурый жир, который многое значит для теплотворной способности организма.

добавлено 1 минуту спустя
Jora сказал(а) 6 минут назад:

я туда его сопровождаю на голодный желудок, просто встав с утра.

Я с утра не ем следующие часов 6-8 без каких то проблем, чувствую просто пустой желудок, но не голод.

Достаточно попить и ощущение пустоты уходит.

Но я лютая сова, ложусь как можно позже, когда рубит, а встаю как придется =)

0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах
AS сказал(а) 23 минуты назад:

Чем не полезней?

У меня в борще лук, морква, свекла, картошка, капуста. Плюс голяшки с курицы или говянина, что б наваристый бульон был и как заливное стоял.

Варится оно минут 40, от и до. Сколько там твои бобы мочить надо ипо том вываривать, что б метеоризма не было?

Варю сам, не бабское это дело мужскую жратву варить.Токмо мужик знает, что ему надобно правильно.

И ты хочешь сказать, что просто фасолью все это можно перекрыть? данунафиг, не верю.

А чем полезнее? Естественно, в нутовом супе не только нут.

Да нет никакого метеоризма! Это свойство твоего организма.

0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах
ProteKtor сказал(а) 1 минуту назад:

А чем полезнее? Естественно, в нутовом супе не только нут.

Да нет никакого метеоризма! Это свойство твоего организма.

Кушай то, что тебе хочется. Мне твою еду - не хочется.

 

 

1

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах
AS сказал(а) 2 минуты назад:

Кушай то, что тебе хочется. Мне твою еду - не хочется.

 

 

Некоторым вообще одни гамбургеры да хотдоги хочется. Но разговор о здоровой пище.

0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах
ProteKtor сказал(а) 15 минут назад:

Некоторым вообще одни гамбургеры да хотдоги хочется. Но разговор о здоровой пище.

Я это не ем. 

Суп на мясном бульоне вполне по балансу проходит, имхо.

Там на раз мяса в мякоти грамм 100-150, даже для перекрытия дневной потребности в белке для 100кг мужика - этого мало, надо творогом и т.д добирать.

0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах
Jora сказал(а) 48 минут назад:

Как углеводы-то в виде жира могут депонироваться?

Через жировые клетки. В общем, суть в том, что сытости полноценной сахар не даёт. Сладости забивают желудок, сахар повышает уровень глюкозы. Мне представляется, и то и другое в большей степени заставляют организм перестать потреблять пищу, пока уровень глюкозы в крови не упадёт или желудок не освободится. Потом чувство голода наступает опять. Потому можно гонять чаи хоть целый день, а сытости не будет. Ожирение будет. На своём личном опыте прочувствовал.

добавлено 2 минуты спустя
AS сказал(а) 35 минут назад:

Кушай то, что тебе хочется. Мне твою еду - не хочется.

Чисто так, высказаться если. Горох иногда попадается вкусный. Хороший горох вообще сладкий, пожалуй. Разваривается прекрасно. Увы, гарантии никакой нет у брендов, что касается качества фасуемого гороха. По крайней мере, я таких не знаю, где качество всегда было бы на уровне.

0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах
ProteKtor сказал(а) 33 минуты назад:

Некоторым вообще одни гамбургеры да хотдоги хочется. Но разговор о здоровой пище.

Упущен один момент - некоторые продукты некоторыми не усваиваются, и это не патология и лечить не надо. Горох, если не мозговых сортов, довольно грубая пища и не является незаменимым продуктом, поэтому проблемы с его усвоением ничего о чем не говорят кроме того, что не надо тогда им себя насиловать.

Борщ если не их жирного мяса и уксуса с перцем вполне себе здоровое блюдо. Не хуже нута (лучше!).

0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах

Сходил в Сб, поплавал около 45 минут, +16. Похоже, всё же основная проблема была в том, что недосыпал, хотя, возможно, сдвиг питания в сторону от сладкого к более жирному тоже сыграл роль. Ну, и двигательная активность перед купанием (особенно в виде хорошей покатушки) поднимает тонус. Так что ещё побарахтаемся.

Изменено пользователем Jora
0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах
AS сказал(а) 21.05.2021 в 21:52:

У меня в борще лук, морква, свекла, картошка, капуста.

Вареная морква - это сплошной сахар.

0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах
Jora сказал(а) 17.05.2021 в 16:32:

60 точно не хочу.

Худел с 65 до 55 при р 180, замерзание фиговый симптом, значит померли те клетки которые согревали, надо тренировать оставшиеся, закалять до холодных обмороков.

0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах
Порутчиг сказал(а) 5/27/2021 в 17:05:

Худел с 65 до 55 при р 180, замерзание фиговый симптом, значит померли те клетки которые согревали, надо тренировать оставшиеся, закалять до холодных обмороков.

60 при 180 --- это нижняя граница нормы уже. Закаляться-таки, по ходу, надо. Видимо, всё же банально недостаток подкожного жира даёт знать. Но трабла в механизме согревания --- в норме должно чувствоваться как бы "горение" кожи в холодной воде, а у меня вместо этого самого горения случался натуральный озноб, как при гриппе.

0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах
Jora сказал(а) 4 часа назад:

60 при 180 --- это нижняя граница нормы уже. Закаляться-таки, по ходу, надо. Видимо, всё же банально недостаток подкожного жира даёт знать. Но трабла в механизме согревания --- в норме должно чувствоваться как бы "горение" кожи в холодной воде, а у меня вместо этого самого горения случался натуральный озноб, как при гриппе.

по поводу закалки и моржевания - прямой путь спросить Wolframa )

0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны авторизоваться, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!


Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.


Войти сейчас