Опубликовано: 12 апреля 2023 г. Ю245 сказал(а) 5 часов назад: 48:16 вроде как больше подходит для фиксов, а не для туринга в режиме "спокойной прогулки". Вкручивать полдня с грузом на багажнике, да ещё при неизвестном рельефе, ветре и осадках на тройке - это надо быть очень сильным человеком. В моем случае завышение передачи специально для более эффективного ежедневного велофитнеса-езда на работу и обратно. Чтобы вкручивать 200 и более км в режиме спокойной прогулки есть обычный современный шоссейник. добавлено 2 минуты спустя Batir сказал(а) 5 часов назад: пачиму тормоза - лягушки? они квакают чтоле Это велосипедный сленг из давних времен, когда на смену лягушек пришли более совершенные тормоза с центральной тягой. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 14 апреля 2023 г. Я могу сейчас сморозить жуткую глупость, но ИМХО завышение передачи ведет не к эффективности и велофитнесу, а к убитым коленкам... Сам зимой и летом езжу на 16х38. Зимой в самый раз, летом нуу, 18х48 ставить уже такое себе, на грани. Выше ставить через пешеходный мост у арены против ветра уже не здоровО. Зато на 16х38 прокачал высокий каденс, считаю, что намного полезнее навык. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 14 апреля 2023 г. UbiQue сказал(а) 35 минут назад: завышение передачи ведет не к эффективности и велофитнесу, а к убитым коленкам... Ну есть понятие - оптимальный каденс. Это примерно 65-80. Если тебе трудно держать такой каденс - это говорит о том что ты перетруждаешь связки с суставами и нужно понизить передачу. Есть моменты в тренировках, когда ты на непродолжительное время затяжеляешь передачу специально что бы дать нагрузку, но ездить так постоянно - это точно не про здоровье. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 14 апреля 2023 г. UbiQue сказал(а) 2 часа назад: Я могу сейчас сморозить жуткую глупость, но ИМХО завышение передачи ведет не к эффективности и велофитнесу, а к убитым коленкам... Сам зимой и летом езжу на 16х38. Зимой в самый раз, летом нуу, 18х48 ставить уже такое себе, на грани. Выше ставить через пешеходный мост у арены против ветра уже не здоровО. Зато на 16х38 прокачал высокий каденс, считаю, что намного полезнее навык. Для ослабленных особей убитые коленки-норма. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 14 апреля 2023 г. UbiQue сказал(а) 3 часа назад: Я могу сейчас сморозить жуткую глупость, но ИМХО завышение передачи ведет не к эффективности и велофитнесу, а к убитым коленкам... Сам зимой и летом езжу на 16х38. Зимой в самый раз, летом нуу, 18х48 ставить уже такое себе, на грани. 18-48 и 19-48 это стандартные звёзды на всех совецких дорожниках с железными ободами и резиной Красный Треугольник.40х622 И не знали блин колхозники что у них убиты колени Кстате ездил в 80-х в свои первые велопоходы на таких. ибо хвз Туристы а тем паче стартоны в магазинах был жуткий дефицит. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 14 апреля 2023 г. Andrey146 сказал(а) 43 минуты назад: Для ослабленных особей убитые коленки-норма. В каждом случае нужно отдельно разбираться - что там сдохло, колени или просто связки? В большинстве случаев люди перекачивают перед бедра (широчайшую и вот это вот все над коленом) и на фоне недоразвитой задней части связки в колене перетянуты в одну сторону. Во вторых: общая недоразвитость мышц и связок вокруг коленного сустава тоже провоцирует боли в области коленей - перекосы, нестабильность и преждевременный износ. Элементарный деффицит ОФП. Иногда люди с порванной крестообразной могут заниматься спортом, но тупо не знать о своем разрыве. Просто у них мощный каркас тренированых мышц и сухожилий, который настолько хорошо работает, что компенсирует крестообразную. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 14 апреля 2023 г. Atterdаg сказал(а) 48 минут назад: В каждом случае нужно отдельно разбираться - что там сдохло, колени или просто связки? В большинстве случаев люди перекачивают перед бедра (широчайшую и вот это вот все над коленом) и на фоне недоразвитой задней части связки в колене перетянуты в одну сторону. Во вторых: общая недоразвитость мышц и связок вокруг коленного сустава тоже провоцирует боли в области коленей - перекосы, нестабильность и преждевременный износ. Элементарный деффицит ОФП. Иногда люди с порванной крестообразной могут заниматься спортом, но тупо не знать о своем разрыве. Просто у них мощный каркас тренированых мышц и сухожилий, который настолько хорошо работает, что компенсирует крестообразную. Думаю любой в состоянии укрепить свои слабенькие коленки комплкексом упражнений для горнолыжников. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 14 апреля 2023 г. (изменено) Andrey146 сказал(а) 54 минуты назад: Думаю любой в состоянии укрепить свои слабенькие коленки комплкексом упражнений для горнолыжников. Да, у них там суровая подготовка именно на стабильность коленного сустава. Ну не только его одного, но у них разрыв креста - одна из распространенных травм, поэтому колени они укрепляют особо тщательно. Изменено 14 апреля 2023 г. пользователем Atterdаg 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 15 апреля 2023 г. Batir сказал(а) 14.04.2023 в 14:41: 18-48 и 19-48 это стандартные звёзды на всех совецких дорожниках с железными ободами и резиной Красный Треугольник.40х622 И не знали блин колхозники что у них убиты колени Кстате ездил в 80-х в свои первые велопоходы на таких. ибо хвз Туристы а тем паче стартоны в магазинах был жуткий дефицит. Ты видел, как колхозники ездят на велосипедах же - там не про скорость вообще. И передача не про удобство, и никто никого вообще не спросил. А про дефицит я вообще молчу. Но вполне вероятно, вот там собака и зарыта, в советских временах и понятиях о "нормальной" передаче. Колхозной. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 15 апреля 2023 г. Особо же упоротым особям я советую присед, семки и каденс 30. Не для ослабленных. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 16 апреля 2023 г. Atterdаg сказал(а) 14.04.2023 в 14:44: ...Иногда люди с порванной крестообразной могут заниматься спортом, но тупо не знать о своем разрыве. Просто у них мощный каркас тренированых мышц и сухожилий, который настолько хорошо работает, что компенсирует крестообразную. Плюсую. Пять лет назад жестко убрался на борде. Колено поболело неделю и прошло. Через два года делал МРТ и узнал что нет заднего креста. Доктор сказал что можно шить, а можно просто закачивать. Шить не стал. После недели горнолыжки, бывает, немного ноет. На велике не тревожит абсолютно. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 16 апреля 2023 г. UbiQue сказал(а) 11 час назад: Ты видел, как колхозники ездят на велосипедах же - там не про скорость вообще. И передача не про удобство, и никто никого вообще не спросил. А про дефицит я вообще молчу. Но вполне вероятно, вот там собака и зарыта, в советских временах и понятиях о "нормальной" передаче. Колхозной. Я видел лет 8 назад в крыму. Еду я по дороге на том самом совецком велосипеде ммвз с колесами из чистого чугуния, вот только как человек дружащий с головой я сразу заменил заднюю звезду на нем на максимальную какую удалось найти на рынке - 26, а была что-то типа 18-19. И тут мне попутно едут 2 мужичка (колхозника то есть) ровно на таких же велосипедах (даже цвет был такой же видимо их когда-то в одном сельмаге купили с моим) и из последних сил нажимают на шатуны, на лицах выражение страдания. И тут я такой красивый прохожу их со свистом Когда я отдавал велосипед обратно тем добрым людям, которые мне его давали, они прокатились на нем и сказали "как же здорово он теперь едет, он новый так не ехал !". 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 16 апреля 2023 г. Alex HiNT сказал(а) 5 часов назад: .. на лицах выражение страдания. видимо, их колени уже были убиты... 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 16 апреля 2023 г. UbiQue сказал(а) 16 часов назад: Ты видел, как колхозники ездят на велосипедах же - там не про скорость вообще. И передача не про удобство, и никто никого вообще не спросил. А про дефицит я вообще молчу. Но вполне вероятно, вот там собака и зарыта, в советских временах и понятиях о "нормальной" передаче. Колхозной. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 16 апреля 2023 г. Batir сказал(а) 40 минут назад: видимо, их колени уже были убиты... Конечно ведь они наверно всю жизнь так в магаз и ездили. Пока были молодые - а фигня, а потом вот. Вообще передача 3 на обычных 28х колесах с нормальным каденсом это 30 км.ч. Чегой-то меня терзают сомнения, что они ездили на таких скоростях. Про "в горку" даже и не говорю. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 17 апреля 2023 г. Atterdаg сказал(а) 14.04.2023 в 16:28: Да, у них там суровая подготовка именно на стабильность коленного сустава. Ну не только его одного, но у них разрыв креста - одна из распространенных травм, поэтому колени они укрепляют особо тщательно. У меня проще-укрепляю колени на синглспиде с повышенной передачей. С-Ш это самый бюждетный вариант для города. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 17 апреля 2023 г. Я иногда объявляю для себя "день страдания" и "день агонии" - это когда на работу и с работы едешь только на вытягивании педали или на горизонтальном проносе. Можно еще один шатун снимать. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 17 апреля 2023 г. Atterdаg сказал(а) 53 минуты назад: Я иногда объявляю для себя "день страдания" и "день агонии" - это когда на работу и с работы едешь только на вытягивании педали или на горизонтальном проносе. Можно еще один шатун снимать. Вело-фитнес должен приносить только положительные эмоции. Тогда при ежедневых 2х разовых тренировках будет положительный эффект. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 17 апреля 2023 г. Andrey146 сказал(а) 3 минуты назад: Вело-фитнес должен приносить только положительные эмоции. Ну а самая сладкая победа - победа над собой! 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 17 апреля 2023 г. Atterdаg сказал(а) 29 минут назад: Ну а самая сладкая победа - победа над собой! Тут не победы, а спортивный образ жизни. В результате не требуется знакомиться с врачами. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 17 апреля 2023 г. Atterdаg сказал(а) 3 часа назад: Я иногда объявляю для себя "день страдания" и "день агонии" - это когда на работу и с работы едешь только на вытягивании педали или на горизонтальном проносе. Можно еще один шатун снимать. 1 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 18 апреля 2023 г. Atterdаg сказал(а) 19 часов назад: Я иногда объявляю для себя "день страдания" и "день агонии" - это когда на работу и с работы едешь только на вытягивании педали или на горизонтальном проносе. Можно еще один шатун снимать. День страдания-это прежде всего прокол. Для легкого синглспида или фикса это актуальная проблема. К счастью есть простой выход. Всего 1 рюмка герметика для шин залитая в камеру надолго избавляет от страданий моральных и физических. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 18 апреля 2023 г. Когда играешь сам с собой в дурака, то постоянно остаешся в дураках. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 18 апреля 2023 г. Atterdаg сказал(а) 17.04.2023 в 13:35: Я иногда объявляю для себя "день страдания" и "день агонии" - это когда на работу и с работы едешь только на вытягивании педали или на горизонтальном проносе. Можно еще один шатун снимать. Сколько надо "страдать" в километрах? 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 18 апреля 2023 г. (изменено) vlad-b сказал(а) 3 часа назад: Сколько надо "страдать" в километрах? Ну... Сколько сможешь. Потом желательно весь путь до работы. Вообще наверное не очень правильно делать слишком длинную сессию из одного упражнения. Лучше делать весь цикл: 15 минут разминки. Далее - 3 по 100 в каждом секторе: 1) Нижний сектор с задним: нижний сектор - как будь то гамно с подошвы вытираешь, и верхний затягиваешь с поднятием носка (это важно для камбалы). 2) Два противоположных сектора верхний-нижний: тупо прикладываешь силы только в горизонтальных траекториях. 3) Передний сектор на затяжеленной передаче: тупо падаешь на педали. 4) Передний и задний - тут очень хорошо чувствуется - что при обычном "топтальном" типе педалирования ты не просто давишь педаль, но и мертвую вторую ногу плюс к тому поднимаешь. 5) и 6) Педалирование только правой и только левой ногой. Ну и по себе скажу об эффективности данных упражнений - это все чисто велосипедное ОФП, которое немножечко пробудит те мышцы, о которых ты даже не подозревал. Что бы нормально повысить мощь на педалях нужны хорошие такие тяжелоатлетические упражнения - то есть хороший такой пинок, что бы они пробились и заработали. Катание на велосипеде их практически никак не пробудит. Это как за девственницей ухлестывать: можно пол года ее гулять и чмоки-чмоки с ней разводить, но пока ты ее за титьку не схватишь и не завалишь - никаких чпоканий не будет. О чем это я?.. Ах да... Штанга короче нужна. Изменено 18 апреля 2023 г. пользователем Atterdаg 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 19 апреля 2023 г. Atterdаg сказал(а) 13 часа назад: О чем это я?.. Ах да... Штанга короче нужна. Вот до чего доводит езда на немодном веле. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 19 апреля 2023 г. Andrey146 сказал(а) 17.04.2023 в 14:31: Вело-фитнес должен приносить только положительные эмоции. точно! https://ok.ru/video/11159734873 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 20 апреля 2023 г. Про девственниц понравилось. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 20 апреля 2023 г. Попробовал "вытирать говно с подошв" и тянуть задний сектор. Меня хватает минуты на три-пять. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 20 апреля 2023 г. vlad-b сказал(а) 22 минуты назад: Попробовал "вытирать говно с подошв" и тянуть задний сектор. Меня хватает минуты на три-пять. Ты это... Главное не перенапрягайся - делай все вот это вот по одному подходу по 50 повторений и после минуты отдыха (неспешного расслабленного педалирования) переходи к следующему упражнению. Главный принцип в том, что ты должен мочь это делать регулярно через день хотя бы. Толку от того, что ты это один раз сделаешь, а потом два дня к велосипеду подойти не сможешь, никакого не будет. Как почувствуешь, что стало легче - добавляй повторений. Потом - подходов. Главное делать все в таком колличестве, что бы под конец было сил на "круговое" одной ногой. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 20 апреля 2023 г. Круговое одной ногой мне, кстати, проще. Крутишь себе и крутишь... 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 24 апреля 2023 г. vlad-b сказал(а) 20.04.2023 в 19:44: Круговое одной ногой мне, кстати, проще. Крутишь себе и крутишь... Ты же только что написал, что круговое не умеешь. ? 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 24 апреля 2023 г. Kimber1 сказал(а) 26 минут назад: Ты же только что написал, что круговое не умеешь. ? Дык научился уже. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 24 апреля 2023 г. Видел я таких путешественников.э, на односкоростнных фиксах, целая толпа шла пешком в горку у Сайменского канала. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 24 апреля 2023 г. ProteKtor сказал(а) 2 часа назад: Видел я таких путешественников.э, на односкоростнных фиксах, целая толпа шла пешком в горку у Сайменского канала. А я видел Шулубина, едущего Большой Сент-Бернар и Изеран. С ноутбуком в подседельной сумке ))) 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 24 апреля 2023 г. ProteKtor сказал(а) 10 часов назад: Видел я таких путешественников.э, на односкоростнных фиксах, целая толпа шла пешком в горку у Сайменского канала. Ты чо, зато сколько сказок во вконтактиках рассказывают! И средняя у них 40 по городу, и ездят они лучше всех... 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 24 апреля 2023 г. Atterdаg сказал(а) 10 минут назад: Ты чо, зато сколько сказок во вконтактиках рассказывают! И средняя у них 40 по городу, и ездят они лучше всех... Но не в горку) 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 26 апреля 2023 г. ProteKtor сказал(а) 24.04.2023 в 10:09: Видел я таких путешественников.э, на односкоростнных фиксах, целая толпа шла пешком в горку у Сайменского канала. Фиксер=модный 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 26 апреля 2023 г. Andrey146 сказал(а) 1 час назад: Фиксер=модный иточка. Это примерно как с хипстерами: движение хипстеров зародилось как протест против разнообразных "трендов" и моды, но так как хипстеры стали трендом и модой... Так же и фиксеры: вышли из антисоциального движения mess-life, и в конечном итоге выродилось в модное движение со своим недешевым дресс-кодом и карбоновыми карбофиксами на карбоне обваляных в карбоне, колесах Zipp и педалях Speedplay. Умиляет эта идиотская мода на роллтоп: роллтоп тут, роллтоп там... Как еще кросовки на роллтопе не придумали? То что было придумано для максимальной простоты - система закрытия на закрутке, теперь с роллтоп рюкзаком за 20к ездит каждый хипстер. Чувак, что ты хочешь доказать? На сумке за 20к должна быть пиз..тая аквамолния а не какая то нищенская закрутка. Ты либо развозишь корреспондкгцию в плотном трафике за еду, либо ты позер. Вот и весь сказ, folks. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 26 апреля 2023 г. Atterdаg сказал(а) 1 час назад: иточка. Это примерно как с хипстерами: движение хипстеров зародилось как протест против разнообразных "трендов" и моды, но так как хипстеры стали трендом и модой... Так же и фиксеры: вышли из антисоциального движения mess-life, и в конечном итоге выродилось в модное движение со своим недешевым дресс-кодом и карбоновыми карбофиксами на карбоне обваляных в карбоне, колесах Zipp и педалях Speedplay. Умиляет эта идиотская мода на роллтоп: роллтоп тут, роллтоп там... Как еще кросовки на роллтопе не придумали? То что было придумано для максимальной простоты - система закрытия на закрутке, теперь с роллтоп рюкзаком за 20к ездит каждый хипстер. Чувак, что ты хочешь доказать? На сумке за 20к должна быть пиз..тая аквамолния а не какая то нищенская закрутка. Ты либо развозишь корреспондкгцию в плотном трафике за еду, либо ты позер. Вот и весь сказ, folks. ватный поток слов=немодно 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 26 апреля 2023 г. модный = гей элитарный 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 27 апреля 2023 г. Так ведь фикс - не равно сингл. Вообще синглспид надо подбирать передачи так, чтобы было вполне заезжать в местные горки, а не ориентироваться по максималке на прямой. И не играть в крутого и ставить 3:1. Поберегите себя, 2:0 или даже 1,8:1, не более. С грузом и прочими сумками лучше даже 1,8. Да, Вы поедете не более 20 кмч, но педали будут легкими, можно крутить по несколько часов без напряга. Пусть даже средняя будет 14 кмч, за 8 часов движения за весь день можно проехать сотку с лишним, если позволят метеоусловия и рельеф. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 27 апреля 2023 г. Ю245 сказал(а) 42 минуты назад: Так ведь фикс - не равно сингл. точнее фикс ⊊ сингл 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 27 апреля 2023 г. Ю245 сказал(а) 1 час назад: Так ведь фикс - не равно сингл. Конечно сингл с тормозами гораздо комфортнее труфикса без тормозов. Для дополнительной нагрузки увеличиваю передачу сингла. А то будет нагрузки 0. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 27 апреля 2023 г. Ю245 сказал(а) 3 часа назад: Так ведь фикс - не равно сингл. фикс = мульти ? 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 27 апреля 2023 г. Batir сказал(а) 4 минуты назад: фикс = мульти ? У модного фикса, который спроектирован для гонок РЕД-хук каретка поднята выше чем даже у обычных трековых велосипедах. А сингл на базе С-Ш имеет самую комфортную высоту каретки. Легко достать асфальт ногой на светофоре. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 4 мая 2023 г. (изменено) Batir сказал(а) 27.04.2023 в 10:32: фикс = мульти ? я насчитал 8 Изменено 4 мая 2023 г. пользователем Cujo 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 4 мая 2023 г. Andrey146 сказал(а) 27.04.2023 в 10:40: А сингл на базе С-Ш имеет самую комфортную высоту каретки. Легко достать асфальт ногой на светофоре. И зацепиться педалью за него же в повороте. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 4 мая 2023 г. ProteKtor сказал(а) 55 минут назад: И зацепиться педалью за него же в повороте. Я как-то зацепился, но за поребрик... Бло больно. А за плоскость, имхо, нереально: раньше колёса заскользят. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 4 мая 2023 г. ProteKtor сказал(а) 1 час назад: И зацепиться педалью за него же в повороте. Я вот чего то тоже нихрена не понял - с каких это пор у фикса считается достоинством низкая каретка? mike vulgaris (AKA mike) сказал(а) 1 час назад: А за плоскость, имхо, нереально: раньше колёса заскользят. Вообще то многие даже шатуны покороче ставят - лишь бы не цепануть. Особенно на фиксе есть весьма отличная от нулевой возможность задеть. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
