Как укатать животик?

[mike vulgaris (AKA mike)]

St.Kate писал(а) Thu, 05 May 2011 17:36

dushman писал Thu, 05 May 2011 16:11

<...> Ради чего? <...>

Вопрос, если мне не изменяют зрение и пр., не риторический Полагаю, для совершенства мира По моему опыту (+2 см за последние 20 лет)) работает версия о том, что обрастая жиром, человек подсознательно "защищается" от окружающих.

Ух ты. А мне приходилось слышать, что зрение садится оттого, что подсознательно не желаешь видеть творящиеся вокруг бесчинства...

[Dirty_bear]

Haze писал(а) Sun, 08 May 2011 02:29

Знал одного спортсмена, у которого 30 ударов в минуту. Это уже отклонение от нормы. Запретили ему врачи спортом заниматься: никаких штанг, никаких гантелей, никаких анаболических стероидов. Сердце в несколько раз увеличено было.

Читал про подготовку альпинистов - они до 35-38 сгоняют пульс перед восхождением. Немного прифигел.

[Resistor]

igor375 писал(а) Sun, 08 May 2011 08:47

Следующий этап - запрещать заниматься спортом тем, у кого увеличенный объём лёгких

Не понял. Почему? Или это сарказм?
У меня увеличенный.

[Rawalex]

Больная тема...
всю юность провел в обнимку со штангой и привык видеть в зеркале крепкое тело, а не кусок сала. Потому теперь отъедаемый за зиму живот каждое лето вызывается на смертный бой
До сих пор победа оказывалась за мной, в ентом году пока паритет.

90% успеха - жеская диета. можно до усрачки катать и таскать железо, без диеты не уйдёт ни грамма. Кушайте овощи, забудьте про сладкое и жирное, от всего своего рациона оставьте ровно половину и нагрузите тушку хорошенько. Через 3 месяца вас перестанут узнавать.

Для желающих потолстеть -
1 не пиzдеть что много едите!
2 начать нормально кушать (1,5 кг курица должна съедаться за один обед, и таких обедов должно быть в день 4)
3 силовые нагрузки
4 нормальный сон (8-10 часов)

через 3 месяца в магазин за новой одеждой - в старую не влезите.

[Haze]

Rawalex писал(а) Fri, 13 May 2011 17:58

Больная тема...
всю юность провел в обнимку со штангой и привык видеть в зеркале крепкое тело, а не кусок сала. Потому теперь отъедаемый за зиму живот каждое лето вызывается на смертный бой
До сих пор победа оказывалась за мной, в ентом году пока паритет.

90% успеха - жеская диета. можно до усрачки катать и таскать железо, без диеты не уйдёт ни грамма. Кушайте овощи, забудьте про сладкое и жирное, от всего своего рациона оставьте ровно половину и нагрузите тушку хорошенько. Через 3 месяца вас перестанут узнавать.

Для желающих потолстеть -
1 не пиzдеть что много едите!
2 начать нормально кушать (1,5 кг курица должна съедаться за один обед, и таких обедов должно быть в день 4)
3 силовые нагрузки
4 нормальный сон (8-10 часов)

через 3 месяца в магазин за новой одеждой - в старую не влезите.

Потолстеть легче раз в 10, чем похудеть.

[Rawalex]

скорее в 10 000
достаточно просто перегрузить организм каллориями

[Димыч]

А я не жирею уже 10 лет, правда худющий.....
Может глисты

[Beer100]

Димыч писал(а) Fri, 13 May 2011 23:07

Может глисты

... на великах катаются.

[Haze]

Beer100 писал(а) Sat, 30 April 2011 02:17

В свои 41 приобрел аккуратный, симпатичный, небольшой животик.
Пол месяца назад купил горный байк. 10 дней кручу педали каждый день. Купил пульсометр.
И тут обнаружил, что в среднем держу пульс на трассе от 155, до 170. При этом нагрузка на организм достаточно приятна. Медленнее ехать не хочется.
В умных статьях пишут про то, что сжигание жира идет при пульсе 120-150.
Вопрос: неужели при таком режиме снижается "поедание" животика и что происходит с организмом в таком режиме?

PS
в состоянии покая имею пульс 80-85

Хоть я в этих вопросах и не компетентен, но читал, что при высоком пульсе сжигание жира замедляется, и в качестве источника энергии используются углеводы; поэтому советуют пульс очень сильно не поднимать, но долго заниматься (более 40 минут).

[adrlzar]

Haze писал(а) Fri, 13 May 2011 23:59

Хоть я в этих вопросах и не компетентен, но читал, что при высоком пульсе сжигание жира замедляется, и в качестве источника энергии используются углеводы; поэтому советуют пульс очень сильно не поднимать, но долго заниматься (более 40 минут).

Я тоже это читал. ИМХО, там фигня написана. Не биохимик писал точно. Отвечаю: в начале физнагрузок расходуется гликоген, но его запасы малы (примерно 300г), тем более глюкоза из него получаемая - основной источник энергии для нервной ткани и эритроцитов, и ее нужно приберечь. Дальше молочной кислоты окисление в мышцах не идет - кислород понадобится тоже. По этому необходимо плавно перейти на гораздо более значительный энергоресурс - липиды подкожно-жировой клетчатки. Для их окисления требуется аэробные условия - вот куда уходит О2. Все эти процессы контролируются гуморально. Так что - об этом не думаем, а просто тренируемся в своем ритме.

[daborich]

Из личного:
Когда купил вел в мае прошлого года, весил 82кг. - месяц, может месяц с хвостиком, по 40 км в день с работы на работу, вес 68 - это мой нормальный вес.
Всё лето катался, всё замечательно... Пришла зима, вел припарковал и через месяц опять 82 с животиком....
Это учитывая, что пива не пью, вредного не ем.
Так что получается убрать живот можно, но вот поддержать себя в форме тоже задача не простая.
Ща начался сезон, начал всё заново, посмотрим что получится...
Изменено 14 мая 2011 г. пользователем daborich

[Weloy]

"adrlzar" а то что ты написал вообще чушь.
1. Креатин фосфат
2. Глюкоза крови
3. Мышечный гликоген
все в анаэробном режиме, по убывающей
4. Гликоген мышц
5.Гликоген печени
6.расщепление липидов
7.ращепление белков
По убывающей в аэробном процессе.
Самое главное, при работе любой мощности механизмы энергопродукции включаются практически вместе, комбинировано, но с разным процентным отношение.
А то у тебя дорогой получается минуту отпахал, и все на жирах поехал только.

[ДжоН]

ПУЗО ЛОПНЕТ-НАПЛЕВАТЬ ,
ПоД РУБАХОЙ НЕ ВИДАТЬ !!!

[adrlzar]

Weloy писал(а) Sat, 14 May 2011 20:49

"adrlzar" а то что ты написал вообще чушь.

Таки чушь???
Weloy писал(а) Sat, 14 May 2011 20:49

1. Креатин фосфат

Креатинфосфат "работает" в паре с аденозинтрифосфорной кислотой - это взаимно дополняющие друг друга макроэргические соединения, креатинфосфат, при этом, восстанавливает молекулу АДФ до АТФ, сам превращается в креатин. Этот креатинфосфат (кстати, пишется слитно) имеет смысл только для быстрого ресинтеза АТФ. Основной поставщик АТФ - цитратный цикл.Weloy писал(а) Sat, 14 May 2011 20:49

2. Глюкоза крови
3. Мышечный гликоген
все в анаэробном режиме, по убывающей
4. Гликоген мышц
5.Гликоген печени

По-моему, тебя заело, парень. Это субстраты одного, углеводного обмена.

Weloy писал(а) Sat, 14 May 2011 20:49

А то у тебя дорогой получается минуту отпахал, и все на жирах поехал только.

Где про время написано, дорогой??

[gan_spb]

mph писал(а) Sun, 01 May 2011 00:19

COPATHuK писал(а) Sun, 01 May 2011 00:18

Жениться!

я знал)

Развестись

[Blaylock]

mph писал(а) Sat, 30 April 2011 23:56

надо заводить анти-тему: как потолстеть?

а то я вот жру-жру, всё что угодно, в огромных количествах, на велике катаюсь, на лыжах и ориентирование бегаю... и нифига...
как был худой, так и остаюсь
пробовал не жрать - не помогает
пробовал не бегать - тоже не помогает

что делать?)

жру-жру 3 разово, не бегаю, не ориентируюсь, на лыжах 2 раза выезжал за зиму;
на веле в день 9км
каждые вторые выходные теплого сезона по сотне
промышляю пиццами 3 раза в неделю (520кал\шт)
1раз в 2 недели тейсти с картошкой в макдаке
как был худой, так и остаюсь
живот не растёт, а для карьеры надо Изменено 20 мая 2011 г. пользователем Blaylock

[alexgg]

Blaylock писал(а) Fri, 20 May 2011 13:51

жру-жру 3 разово, не бегаю, не ориентируюсь, на лыжах 2 раза выезжал за зиму;
на веле в день 9км
каждые вторые выходные теплого сезона по сотне
промышляю пиццами 3 раза в неделю (520кал\шт)
1раз в 2 недели тейсти с картошкой в макдаке
как был худой, так и остаюсь
живот не растёт, а для карьеры надо

Так рано ж еще. Вот, лет через 10 попрет - не остановить.

[Haze]

Blaylock писал(а) Fri, 20 May 2011 13:51

mph писал(а) Sat, 30 April 2011 23:56

надо заводить анти-тему: как потолстеть?

а то я вот жру-жру, всё что угодно, в огромных количествах, на велике катаюсь, на лыжах и ориентирование бегаю... и нифига...
как был худой, так и остаюсь
пробовал не жрать - не помогает
пробовал не бегать - тоже не помогает

что делать?)

жру-жру 3 разово, не бегаю, не ориентируюсь, на лыжах 2 раза выезжал за зиму;
на веле в день 9км
каждые вторые выходные теплого сезона по сотне
промышляю пиццами 3 раза в неделю (520кал\шт)
1раз в 2 недели тейсти с картошкой в макдаке
как был худой, так и остаюсь
живот не растёт, а для карьеры надо

Больше жрать надо и чаще. Через "не хочу" себя заставлять.

[pe4kin]

Blaylock писал(а) Fri, 20 May 2011 13:51

mph писал(а) Sat, 30 April 2011 23:56

надо заводить анти-тему: как потолстеть?

а то я вот жру-жру, всё что угодно, в огромных количествах, на велике катаюсь, на лыжах и ориентирование бегаю... и нифига...
как был худой, так и остаюсь
пробовал не жрать - не помогает
пробовал не бегать - тоже не помогает

что делать?)

жру-жру 3 разово, не бегаю, не ориентируюсь, на лыжах 2 раза выезжал за зиму;
на веле в день 9км
каждые вторые выходные теплого сезона по сотне
промышляю пиццами 3 раза в неделю (520кал\шт)
1раз в 2 недели тейсти с картошкой в макдаке
как был худой, так и остаюсь
живот не растёт, а для карьеры надо

Молодой еще, гармональный фон не перестроился. За тридцатник перевалишь, тогда вот "спасательный круг" и начнет расти.

[Зерван]

Мне в ещё юношестве врач пузо обещал...так и вышло.Тогда то пофиг было,что с годами животик появицца.
А щас не избавиться сам не толстый,и пузо...не гармонично.

[Зерван]

Haze писал(а) Fri, 20 May 2011 23:40

Больше жрать надо и чаще. Через "не хочу" себя заставлять.

Угу...ещё на ночь посоветуй)) И глистов прогнать))))

[Белый.]

Наглядно пособие- http://smotri.com/info/?page=fitness_home

[dushman]

Зерван писал(а) Sat, 21 May 2011 16:48

Haze писал(а) Fri, 20 May 2011 23:40

Больше жрать надо и чаще. Через "не хочу" себя заставлять.

Угу...ещё на ночь посоветуй)) И глистов прогнать))))

Сидячая работа, еда из разных маков да побольше, ПИВО, пиво обязательно ищи поплотнее , на покатушки забить, заменить сидением у телека, больше мучного, ВОЗРАСТ , возраст тоже само собой.

[adrlzar]

dushman писал(а) Sun, 22 May 2011 19:27

Зерван писал(а) Sat, 21 May 2011 16:48

Haze писал(а) Fri, 20 May 2011 23:40

Больше жрать надо и чаще. Через "не хочу" себя заставлять.

Угу...ещё на ночь посоветуй)) И глистов прогнать))))

Сидячая работа, еда из разных маков да побольше, ПИВО, пиво обязательно ищи поплотнее , на покатушки забить, заменить сидением у телека, больше мучного, ВОЗРАСТ , возраст тоже само собой.

Пусть это и сарказм, но делать так нельзя. Малоподвижный образ жизни + неправильное питание ведет к развитию атеросклероза, дальше инфаркт/инсульт и прочие нарушения.. На пиво забить. Лучше в зал - железо качать.

[dushman]

adrlzar писал(а) Sun, 22 May 2011 19:38

dushman писал(а) Sun, 22 May 2011 19:27

Зерван писал(а) Sat, 21 May 2011 16:48

Haze писал(а) Fri, 20 May 2011 23:40

Больше жрать надо и чаще. Через "не хочу" себя заставлять.

Угу...ещё на ночь посоветуй)) И глистов прогнать))))

Сидячая работа, еда из разных маков да побольше, ПИВО, пиво обязательно ищи поплотнее , на покатушки забить, заменить сидением у телека, больше мучного, ВОЗРАСТ , возраст тоже само собой.

Пусть это и сарказм, но делать так нельзя. Малоподвижный образ жизни + неправильное питание ведет к развитию атеросклероза, дальше инфаркт/инсульт и прочие нарушения.. На пиво забить. Лучше в зал - железо качать.

Так спрашивали ж почему не растет . Вот и соответствующий совет .