Опубликовано: 5 мая 2011 г. St.Kate писал(а) Thu, 05 May 2011 17:36dushman писал Thu, 05 May 2011 16:11<...> Ради чего? <...> Вопрос, если мне не изменяют зрение и пр., не риторический Полагаю, для совершенства мира По моему опыту (+2 см за последние 20 лет)) работает версия о том, что обрастая жиром, человек подсознательно "защищается" от окружающих. А не "защищаясь" от окружающих, зачастую вспоминается анекдот. В котором фигурируют Женщины и Деньги. Немного оффа не в тему. На прошлой неделе встретил знакомую женщину. Она похвасталась что дочка скоро замуж выходит. Нашла ПРЫНЦА. А если учесть что за 5-7 лет она скольких "кавалеров" бросила.... Вот вам и ответ на вопрос "Ради чего?". Я ж не ПРЫНЦ. Мне ничего не светит... Живот лично МНЕ не мешает. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 5 мая 2011 г. Ой-ой-ой, животом ты от красоток не защитишься! Они - сделают тебя своей "подружкой" (как та, о которой ты пишешь, судя по вашим разговорчикам!)) Съел? 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 5 мая 2011 г. Dirty_bear писал(а) Wed, 04 May 2011 22:03Haze писал(а) Wed, 04 May 2011 17:15 Интересны рекомендации тренера. Думаю и остальным тоже. ... Ну и нагрузки(напомню, что рабочий пульс 160): ... 1 и 2 недели: ____________________км_____________пульс Понедельник_________4_______________160 Вторник_________3 раза по 1_________180 Среда______________________отдых Четверг_____________5_______________160 Пятница_________2 раза по 1 180 Суббота_____________5_______________160 Воскресенье________________отдых ... При всем уважении... за такие "планы" для людей на нулевом уровне с лишним весом - убивал бы сразу. Какие нафиг 160-180? Даже для молодняка с максимальным пульсом 200 - это уже РАБОТА, которую можно делать только в подготовленном состоянии. Т.е. ни о каких 1-2 и 3 неделях речи идти не может. Чтоб к такой работе подойти, надо часов 80 тренировок пройти. Для чела 41 года - 180 - это близко к МАКСМУМУ, красная зона 100%. Вы чего советуете? Народ, вы лучше чем писать "у каждого все индивидуально" хоть немного почитайте, поузнавайте. Физиология, как раз, у всех одна. И ее хрен обманешь. Все кривые дорожки - это прощание со здоровьем. Ну и еще напишу про бег, который де быстрее всего что-то там. Быстрее всего зарабатываются болячки: например больные суставы/связки при объемных бегах с лишним весом в 40 лет. Бассейн и вел для начала. Бег - это потом, гомеопатическими дозами в течении года. И только когда вес стал близок к норме, сердечно-сосудистая хотя бы очухалась, можно пытаться бегать более получаса. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 5 мая 2011 г. COPATHuK писал(а) Thu, 05 May 2011 20:21Dirty_bear писал(а) Wed, 04 May 2011 22:03Haze писал(а) Wed, 04 May 2011 17:15 Интересны рекомендации тренера. Думаю и остальным тоже. ... Ну и нагрузки(напомню, что рабочий пульс 160): ... 1 и 2 недели: ____________________км_____________пульс Понедельник_________4_______________160 Вторник_________3 раза по 1_________180 Среда______________________отдых Четверг_____________5_______________160 Пятница_________2 раза по 1 180 Суббота_____________5_______________160 Воскресенье________________отдых ... При всем уважении... за такие "планы" для людей на нулевом уровне с лишним весом - убивал бы сразу. Какие нафиг 160-180? Даже для молодняка с максимальным пульсом 200 - это уже РАБОТА, которую можно делать только в подготовленном состоянии. Т.е. ни о каких 1-2 и 3 неделях речи идти не может. Чтоб к такой работе подойти, надо часов 80 тренировок пройти. Для чела 41 года - 180 - это близко к МАКСМУМУ, красная зона 100%. Вы чего советуете? Народ, вы лучше чем писать "у каждого все индивидуально" хоть немного почитайте, поузнавайте. Физиология, как раз, у всех одна. И ее хрен обманешь. Все кривые дорожки - это прощание со здоровьем. Ну и еще напишу про бег, который де быстрее всего что-то там. Быстрее всего зарабатываются болячки: например больные суставы/связки при объемных бегах с лишним весом в 40 лет. Бассейн и вел для начала. Бег - это потом, гомеопатическими дозами в течении года. И только когда вес стал близок к норме, сердечно-сосудистая хотя бы очухалась, можно пытаться бегать более получаса. Человек же написал, что этот план лично для него был составлен проф. тренером, и он не советует остальным следовать этому плану. Не вижу проблем 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 5 мая 2011 г. (изменено) COPATHuK писал(а) Thu, 05 May 2011 21:15Я же написал, что прежде чем писать про индивидуальность - стоит почитать литературу. Хотя бы... Еще раз повторюсь, что для молодого чела с максимальным пулсом 200 и даже 210 - первые три недели такими быть не могут по определению, независимо от индивидуальности. Так что большой вопрос что данный тренер составлял и для какого биоробота. Может задача была избавиться от братца побыстрее )) Мил человек, никто никому не советует - боже упаси. Наверное я не прав, что написав "цель тренировок - повысить выносливость", сэкономил буквы и имел ввиду что некая подготовка уже была И для других целей, естественно, нужен другой подход. COPATHuK, Вы лично занимались чем-нибудь или тренером работали? АПД: Кстати, сам по себе понял, что составлена она очень и очень грамотно. Изменено 5 мая 2011 г. пользователем Dirty_bear 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 5 мая 2011 г. Цитата:Известная формула Карвонена, по которой принято рассчитывать максимальный пульс: Простой: ( 220 минус возраст ) - максимальная частота пульс С учетом пола: ( 220 минус возраст ) - максимальная частота пульса для мужчин ( 220 минус возраст минус 6 ) - максимальная частота пульса для женщин 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 5 мая 2011 г. Dirty_bear писал(а) Thu, 05 May 2011 12:01COPATHuK, Вы лично занимались чем-нибудь или тренером работали? Йа не Соратнег, но отвечу, что так, как занимается он - ни тебе и не мне не светит. И по скорости и по результатам. И к его словам, лично я, всегда стараюсь прислушиваться, ибо человек, достигающий приличных успехов в зрелом возрасте, ИМХО, знает о чём говорит. Сабж - в центре 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 5 мая 2011 г. O`K писал(а) Thu, 05 May 2011 23:19 Йа не Соратнег, но отвечу, что так, как занимается он - ни тебе и не мне не светит. И по скорости и по результатам. И к его словам, лично я, всегда стараюсь прислушиваться, ибо человек, достигающий приличных успехов в зрелом возрасте, ИМХО, знает о чём говорит. Так я вопрос к чему и задавал - интересна метода тренировок COPATHuK, если не трудно, можете вкратце описать здесь или в личку? 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 6 мая 2011 г. Зерван писал(а) Wed, 04 May 2011 01:10Безполезняк.И питание с режимом соблюдал.И пресс качал.От пуза избавиться нереально.Тем более на велике)) А вот хулахуп(или как его там...) попробую. Ну почему-же? Прошлым летом через день крутил от дома + 2 круга по Сосновке и домой -18км. Разгонялся до максимума, когда усталость брала своё снижал скорость. Отдышался и снова на полную катушку. Сначала было тяжко, в голове гул, дыхания не хватало, но со временем вошло в привычку и без вечернего прохвата уже чувствовал себя обделённым . Первым похудело лицо, потом всё ниже и ниже. Итог минус 10 кг. Абсолютно стройным я не стал, но живот явно "сдулся". Причём об этом мне говорили практически все мои знакомые. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 6 мая 2011 г. Napalm писал(а) Sat, 30 April 2011 06:21хм. я не спорт-врач и не врач, но 80-85 - не много ли для состояния покоя? тема с животиком тоже актуальна и интересна, хотя мне 29 27лет. пульс 76-82 в покое. выносливость, впрочем, получше, чем у большей части сверстников и более молодых людей. Доктор, я буду жить? 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 6 мая 2011 г. Белый. писал(а) Fri, 06 May 2011 14:34Разгонялся до максимума, когда усталость брала своё снижал скорость. Отдышался и снова на полную катушку. Теперь есть смысл обследовать сердце. А я то секунды считаю, пульс контролирую. Нафига, спрашивается, когда все так просто 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 6 мая 2011 г. Resistor писал(а) Fri, 06 May 2011 18:54Napalm писал(а) Sat, 30 April 2011 06:21хм. я не спорт-врач и не врач, но 80-85 - не много ли для состояния покоя? тема с животиком тоже актуальна и интересна, хотя мне 29 27лет. пульс 76-82 в покое. выносливость, впрочем, получше, чем у большей части сверстников и более молодых людей. Доктор, я буду жить? Пульс в покое когда считать надо? После тренировки или после пробуждения? У меня по утрам 62 в минуту, ну никак не 82. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 6 мая 2011 г. Я считал после пробуждения. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 7 мая 2011 г. Специалисты говорят что нужны 3 компоненты 1 диета 2 аэробные упражнения 3 упражнения для мышц живота. Знаю уважаемого тренера по бодибилдингу который работает на Гражданке.Он пенсионер а фигура такая что любой молодой позавидует. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 7 мая 2011 г. Haze писал(а) Fri, 06 May 2011 22:27Resistor писал(а) Fri, 06 May 2011 18:54Napalm писал(а) Sat, 30 April 2011 06:21хм. я не спорт-врач и не врач, но 80-85 - не много ли для состояния покоя? тема с животиком тоже актуальна и интересна, хотя мне 29 27лет. пульс 76-82 в покое. выносливость, впрочем, получше, чем у большей части сверстников и более молодых людей. Доктор, я буду жить? Пульс в покое когда считать надо? После тренировки или после пробуждения? У меня по утрам 62 в минуту, ну никак не 82. У меня 45-50 в покое, щас начнут закидывать помидорами за брадикардию и программу 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 7 мая 2011 г. Dirty_bear писал(а) Sun, 08 May 2011 00:09Haze писал(а) Fri, 06 May 2011 22:27Resistor писал(а) Fri, 06 May 2011 18:54Napalm писал(а) Sat, 30 April 2011 06:21хм. я не спорт-врач и не врач, но 80-85 - не много ли для состояния покоя? тема с животиком тоже актуальна и интересна, хотя мне 29 27лет. пульс 76-82 в покое. выносливость, впрочем, получше, чем у большей части сверстников и более молодых людей. Доктор, я буду жить? Пульс в покое когда считать надо? После тренировки или после пробуждения? У меня по утрам 62 в минуту, ну никак не 82. У меня 45-50 в покое, щас начнут закидывать помидорами за брадикардию и программу Я как-то утром у себя 39 намерил. Не знаю, какие там это кардии, но обычно как раз около 45-50. Впрочем, это "обычно" было только раза три. Больше как-то не замерял. Может, я стремительно помираю, как знать... Помидорам я всегда рад. Особенно свежим. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 7 мая 2011 г. Dirty_bear писал(а) Sun, 08 May 2011 00:09Haze писал(а) Fri, 06 May 2011 22:27Resistor писал(а) Fri, 06 May 2011 18:54Napalm писал(а) Sat, 30 April 2011 06:21хм. я не спорт-врач и не врач, но 80-85 - не много ли для состояния покоя? тема с животиком тоже актуальна и интересна, хотя мне 29 27лет. пульс 76-82 в покое. выносливость, впрочем, получше, чем у большей части сверстников и более молодых людей. Доктор, я буду жить? Пульс в покое когда считать надо? После тренировки или после пробуждения? У меня по утрам 62 в минуту, ну никак не 82. У меня 45-50 в покое, щас начнут закидывать помидорами за брадикардию и программу Норма в покое 60-80 уд/мин. У спортсменов обычно ближе к 60, т.к. систолический объем больше. Ну а 45-50 - это че то ненормальное. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 7 мая 2011 г. Белый. писал(а) Fri, 06 May 2011 14:34 Ну почему-же?... У меня по факту)Сам вроде не толстый,а пузо неубиваемое. (даже от пива отказался-не помогает) 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 7 мая 2011 г. (изменено) adrlzar писал(а) Sun, 08 May 2011 00:26Dirty_bear писал(а) Sun, 08 May 2011 00:09Haze писал(а) Fri, 06 May 2011 22:27Resistor писал(а) Fri, 06 May 2011 18:54Napalm писал(а) Sat, 30 April 2011 06:21хм. я не спорт-врач и не врач, но 80-85 - не много ли для состояния покоя? тема с животиком тоже актуальна и интересна, хотя мне 29 27лет. пульс 76-82 в покое. выносливость, впрочем, получше, чем у большей части сверстников и более молодых людей. Доктор, я буду жить? Пульс в покое когда считать надо? После тренировки или после пробуждения? У меня по утрам 62 в минуту, ну никак не 82. У меня 45-50 в покое, щас начнут закидывать помидорами за брадикардию и программу Норма в покое 60-80 уд/мин. У спортсменов обычно ближе к 60, т.к. систолический объем больше. Ну а 45-50 - это че то ненормальное.Или просто мы с Dirty_bear профессиональные спортсмены )) ЗЫ: как я понимаю, конкретно утренний пульс вообще мало о чём говорит сам по себе. Изменено 7 мая 2011 г. пользователем Techno 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 7 мая 2011 г. Techno писал(а) Sun, 08 May 2011 00:46Или просто мы с Dirty_bear профессиональные спортсмены )) ЗЫ: как я понимаю, конкретно утренний пульс вообще мало о чём говорит сам по себе. Я как то у себя тоже с утра намерил 40 - чуть не прифигел, думал мотор глохнет. А на самом деле 40-50 это норма для спортсменов, но только если заниматься постоянно, а так лучше к врачам. П.С. У меня дохтур спрашивал когда экг делал "чем занималсо?", на что я ему "Чего - все пипечески?", "Да нет - у тебя обычное сердце спортсмэна" Он даже написал в заключении "сердце спортсмена", оказываецца есть такое полуофициальное название Так что да - мы типа с Techno спорцмены. Даже сердца под стать 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 7 мая 2011 г. Dirty_bear писал(а) Sun, 08 May 2011 00:56Techno писал(а) Sun, 08 May 2011 00:46Или просто мы с Dirty_bear профессиональные спортсмены )) ЗЫ: как я понимаю, конкретно утренний пульс вообще мало о чём говорит сам по себе. Я как то у себя тоже с утра намерил 40 - чуть не прифигел, думал мотор глохнет. А на самом деле 40-50 это норма для спортсменов, но только если заниматься постоянно, а так лучше к врачам. П.С. У меня дохтур спрашивал когда экг делал "чем занималсо?", на что я ему "Чего - все пипечески?", "Да нет - у тебя обычное сердце спортсмэна" Он даже написал в заключении "сердце спортсмена", оказываецца есть такое полуофициальное название Так что да - мы типа с Techno спорцмены. Даже сердца под стать Знал одного спортсмена, у которого 30 ударов в минуту. Это уже отклонение от нормы. Запретили ему врачи спортом заниматься: никаких штанг, никаких гантелей, никаких анаболических стероидов. Сердце в несколько раз увеличено было. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 8 мая 2011 г. (изменено) Фигасе у вас представление о занятиях спортом - штанга и стероиды))) Низкий пульс по утрам - это фигня имхо. Организм просто привыкает к нагрузкам и подстраивается под них. У моих тренеров по плаванию и лыжам был утренний пульс 30 - 40, тогда никаких стероидов ещё не было. Следующий этап - запрещать заниматься спортом тем, у кого увеличенный объём лёгких, или... о ужас... хорошо развиты часто нагружаемые группы мышц. PS У меня до сих пор (мне уже 41) повышенный гемоглобин, 50ти метровый бассейн проныриваю (10 лет назад получалось два раза - туда и обратно) PPS Трёхкратное увеличение левого предсердия с таким же утоньшением стенок из за резкой перетренировки (хотел за три недели подготовиться к сдаче на кмс) тоже было, это да, предаварийная ситуация, вылечилось трёхмесячным воздержанием от тренировок и курсом психотерапии на тему "продолжай коллекционировать первые разряды, выше врождённые возможности твоего организма не тянут" Так что пульс 40 по утрам, лёгкие 6 литров и гемоглобин 1.7 - это таки да, один из вариантов нормы. Изменено 8 мая 2011 г. пользователем igor375 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 8 мая 2011 г. У профи по вело и лыже гонкам пульс в покое 30-40 уд.мин. и сердце в два с лишним раза больше и все нормально,только нельзя резко завязывать(со спортом) 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 8 мая 2011 г. Аллен Карр "Легкий способ сбросить живот" По сабжу пленкой-стретч обматываться в проблемных местах, как А.Миронов, только чревато, сами знаете чем... 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 9 мая 2011 г. St.Kate писал(а) Thu, 05 May 2011 17:36dushman писал Thu, 05 May 2011 16:11<...> Ради чего? <...> Вопрос, если мне не изменяют зрение и пр., не риторический Полагаю, для совершенства мира По моему опыту (+2 см за последние 20 лет)) работает версия о том, что обрастая жиром, человек подсознательно "защищается" от окружающих. Ух ты. А мне приходилось слышать, что зрение садится оттого, что подсознательно не желаешь видеть творящиеся вокруг бесчинства... 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 9 мая 2011 г. Haze писал(а) Sun, 08 May 2011 02:29 Знал одного спортсмена, у которого 30 ударов в минуту. Это уже отклонение от нормы. Запретили ему врачи спортом заниматься: никаких штанг, никаких гантелей, никаких анаболических стероидов. Сердце в несколько раз увеличено было. Читал про подготовку альпинистов - они до 35-38 сгоняют пульс перед восхождением. Немного прифигел. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 11 мая 2011 г. igor375 писал(а) Sun, 08 May 2011 08:47Следующий этап - запрещать заниматься спортом тем, у кого увеличенный объём лёгкихНе понял. Почему? Или это сарказм? У меня увеличенный. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 13 мая 2011 г. Больная тема... всю юность провел в обнимку со штангой и привык видеть в зеркале крепкое тело, а не кусок сала. Потому теперь отъедаемый за зиму живот каждое лето вызывается на смертный бой До сих пор победа оказывалась за мной, в ентом году пока паритет. 90% успеха - жеская диета. можно до усрачки катать и таскать железо, без диеты не уйдёт ни грамма. Кушайте овощи, забудьте про сладкое и жирное, от всего своего рациона оставьте ровно половину и нагрузите тушку хорошенько. Через 3 месяца вас перестанут узнавать. Для желающих потолстеть - 1 не пиzдеть что много едите! 2 начать нормально кушать (1,5 кг курица должна съедаться за один обед, и таких обедов должно быть в день 4) 3 силовые нагрузки 4 нормальный сон (8-10 часов) через 3 месяца в магазин за новой одеждой - в старую не влезите. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 13 мая 2011 г. Rawalex писал(а) Fri, 13 May 2011 17:58Больная тема... всю юность провел в обнимку со штангой и привык видеть в зеркале крепкое тело, а не кусок сала. Потому теперь отъедаемый за зиму живот каждое лето вызывается на смертный бой До сих пор победа оказывалась за мной, в ентом году пока паритет. 90% успеха - жеская диета. можно до усрачки катать и таскать железо, без диеты не уйдёт ни грамма. Кушайте овощи, забудьте про сладкое и жирное, от всего своего рациона оставьте ровно половину и нагрузите тушку хорошенько. Через 3 месяца вас перестанут узнавать. Для желающих потолстеть - 1 не пиzдеть что много едите! 2 начать нормально кушать (1,5 кг курица должна съедаться за один обед, и таких обедов должно быть в день 4) 3 силовые нагрузки 4 нормальный сон (8-10 часов) через 3 месяца в магазин за новой одеждой - в старую не влезите. Потолстеть легче раз в 10, чем похудеть. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 13 мая 2011 г. скорее в 10 000 достаточно просто перегрузить организм каллориями 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 13 мая 2011 г. А я не жирею уже 10 лет, правда худющий..... Может глисты 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 13 мая 2011 г. Димыч писал(а) Fri, 13 May 2011 23:07 Может глисты ... на великах катаются. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 13 мая 2011 г. Beer100 писал(а) Sat, 30 April 2011 02:17В свои 41 приобрел аккуратный, симпатичный, небольшой животик. Пол месяца назад купил горный байк. 10 дней кручу педали каждый день. Купил пульсометр. И тут обнаружил, что в среднем держу пульс на трассе от 155, до 170. При этом нагрузка на организм достаточно приятна. Медленнее ехать не хочется. В умных статьях пишут про то, что сжигание жира идет при пульсе 120-150. Вопрос: неужели при таком режиме снижается "поедание" животика и что происходит с организмом в таком режиме? PS в состоянии покая имею пульс 80-85 Хоть я в этих вопросах и не компетентен, но читал, что при высоком пульсе сжигание жира замедляется, и в качестве источника энергии используются углеводы; поэтому советуют пульс очень сильно не поднимать, но долго заниматься (более 40 минут). 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 13 мая 2011 г. Haze писал(а) Fri, 13 May 2011 23:59 Хоть я в этих вопросах и не компетентен, но читал, что при высоком пульсе сжигание жира замедляется, и в качестве источника энергии используются углеводы; поэтому советуют пульс очень сильно не поднимать, но долго заниматься (более 40 минут). Я тоже это читал. ИМХО, там фигня написана. Не биохимик писал точно. Отвечаю: в начале физнагрузок расходуется гликоген, но его запасы малы (примерно 300г), тем более глюкоза из него получаемая - основной источник энергии для нервной ткани и эритроцитов, и ее нужно приберечь. Дальше молочной кислоты окисление в мышцах не идет - кислород понадобится тоже. По этому необходимо плавно перейти на гораздо более значительный энергоресурс - липиды подкожно-жировой клетчатки. Для их окисления требуется аэробные условия - вот куда уходит О2. Все эти процессы контролируются гуморально. Так что - об этом не думаем, а просто тренируемся в своем ритме. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 14 мая 2011 г. (изменено) Из личного: Когда купил вел в мае прошлого года, весил 82кг. - месяц, может месяц с хвостиком, по 40 км в день с работы на работу, вес 68 - это мой нормальный вес. Всё лето катался, всё замечательно... Пришла зима, вел припарковал и через месяц опять 82 с животиком.... Это учитывая, что пива не пью, вредного не ем. Так что получается убрать живот можно, но вот поддержать себя в форме тоже задача не простая. Ща начался сезон, начал всё заново, посмотрим что получится... Изменено 14 мая 2011 г. пользователем daborich 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 14 мая 2011 г. "adrlzar" а то что ты написал вообще чушь. 1. Креатин фосфат 2. Глюкоза крови 3. Мышечный гликоген все в анаэробном режиме, по убывающей 4. Гликоген мышц 5.Гликоген печени 6.расщепление липидов 7.ращепление белков По убывающей в аэробном процессе. Самое главное, при работе любой мощности механизмы энергопродукции включаются практически вместе, комбинировано, но с разным процентным отношение. А то у тебя дорогой получается минуту отпахал, и все на жирах поехал только. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 14 мая 2011 г. ПУЗО ЛОПНЕТ-НАПЛЕВАТЬ , ПоД РУБАХОЙ НЕ ВИДАТЬ !!! 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 15 мая 2011 г. Weloy писал(а) Sat, 14 May 2011 20:49 "adrlzar" а то что ты написал вообще чушь. Таки чушь??? Weloy писал(а) Sat, 14 May 2011 20:49 1. Креатин фосфат Креатинфосфат "работает" в паре с аденозинтрифосфорной кислотой - это взаимно дополняющие друг друга макроэргические соединения, креатинфосфат, при этом, восстанавливает молекулу АДФ до АТФ, сам превращается в креатин. Этот креатинфосфат (кстати, пишется слитно) имеет смысл только для быстрого ресинтеза АТФ. Основной поставщик АТФ - цитратный цикл.Weloy писал(а) Sat, 14 May 2011 20:49 2. Глюкоза крови 3. Мышечный гликоген все в анаэробном режиме, по убывающей 4. Гликоген мышц 5.Гликоген печени По-моему, тебя заело, парень. Это субстраты одного, углеводного обмена. Weloy писал(а) Sat, 14 May 2011 20:49А то у тебя дорогой получается минуту отпахал, и все на жирах поехал только. Где про время написано, дорогой?? 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 20 мая 2011 г. mph писал(а) Sun, 01 May 2011 00:19COPATHuK писал(а) Sun, 01 May 2011 00:18Жениться! я знал) Развестись 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 20 мая 2011 г. (изменено) mph писал(а) Sat, 30 April 2011 23:56надо заводить анти-тему: как потолстеть? а то я вот жру-жру, всё что угодно, в огромных количествах, на велике катаюсь, на лыжах и ориентирование бегаю... и нифига... как был худой, так и остаюсь пробовал не жрать - не помогает пробовал не бегать - тоже не помогает что делать?) жру-жру 3 разово, не бегаю, не ориентируюсь, на лыжах 2 раза выезжал за зиму; на веле в день 9км каждые вторые выходные теплого сезона по сотне промышляю пиццами 3 раза в неделю (520кал\шт) 1раз в 2 недели тейсти с картошкой в макдаке как был худой, так и остаюсь живот не растёт, а для карьеры надо Изменено 20 мая 2011 г. пользователем Blaylock 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 20 мая 2011 г. Blaylock писал(а) Fri, 20 May 2011 13:51 жру-жру 3 разово, не бегаю, не ориентируюсь, на лыжах 2 раза выезжал за зиму; на веле в день 9км каждые вторые выходные теплого сезона по сотне промышляю пиццами 3 раза в неделю (520кал\шт) 1раз в 2 недели тейсти с картошкой в макдаке как был худой, так и остаюсь живот не растёт, а для карьеры надо Так рано ж еще. Вот, лет через 10 попрет - не остановить. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 20 мая 2011 г. Blaylock писал(а) Fri, 20 May 2011 13:51mph писал(а) Sat, 30 April 2011 23:56надо заводить анти-тему: как потолстеть? а то я вот жру-жру, всё что угодно, в огромных количествах, на велике катаюсь, на лыжах и ориентирование бегаю... и нифига... как был худой, так и остаюсь пробовал не жрать - не помогает пробовал не бегать - тоже не помогает что делать?) жру-жру 3 разово, не бегаю, не ориентируюсь, на лыжах 2 раза выезжал за зиму; на веле в день 9км каждые вторые выходные теплого сезона по сотне промышляю пиццами 3 раза в неделю (520кал\шт) 1раз в 2 недели тейсти с картошкой в макдаке как был худой, так и остаюсь живот не растёт, а для карьеры надо Больше жрать надо и чаще. Через "не хочу" себя заставлять. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 21 мая 2011 г. Blaylock писал(а) Fri, 20 May 2011 13:51mph писал(а) Sat, 30 April 2011 23:56надо заводить анти-тему: как потолстеть? а то я вот жру-жру, всё что угодно, в огромных количествах, на велике катаюсь, на лыжах и ориентирование бегаю... и нифига... как был худой, так и остаюсь пробовал не жрать - не помогает пробовал не бегать - тоже не помогает что делать?) жру-жру 3 разово, не бегаю, не ориентируюсь, на лыжах 2 раза выезжал за зиму; на веле в день 9км каждые вторые выходные теплого сезона по сотне промышляю пиццами 3 раза в неделю (520кал\шт) 1раз в 2 недели тейсти с картошкой в макдаке как был худой, так и остаюсь живот не растёт, а для карьеры надо Молодой еще, гармональный фон не перестроился. За тридцатник перевалишь, тогда вот "спасательный круг" и начнет расти. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 21 мая 2011 г. Мне в ещё юношестве врач пузо обещал...так и вышло.Тогда то пофиг было,что с годами животик появицца. А щас не избавиться сам не толстый,и пузо...не гармонично. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 21 мая 2011 г. Haze писал(а) Fri, 20 May 2011 23:40 Больше жрать надо и чаще. Через "не хочу" себя заставлять. Угу...ещё на ночь посоветуй)) И глистов прогнать)))) 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 21 мая 2011 г. Наглядно пособие- http://smotri.com/info/?page=fitness_home 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 22 мая 2011 г. Зерван писал(а) Sat, 21 May 2011 16:48Haze писал(а) Fri, 20 May 2011 23:40 Больше жрать надо и чаще. Через "не хочу" себя заставлять. Угу...ещё на ночь посоветуй)) И глистов прогнать)))) Сидячая работа, еда из разных маков да побольше, ПИВО, пиво обязательно ищи поплотнее , на покатушки забить, заменить сидением у телека, больше мучного, ВОЗРАСТ , возраст тоже само собой. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 22 мая 2011 г. dushman писал(а) Sun, 22 May 2011 19:27Зерван писал(а) Sat, 21 May 2011 16:48Haze писал(а) Fri, 20 May 2011 23:40 Больше жрать надо и чаще. Через "не хочу" себя заставлять. Угу...ещё на ночь посоветуй)) И глистов прогнать)))) Сидячая работа, еда из разных маков да побольше, ПИВО, пиво обязательно ищи поплотнее , на покатушки забить, заменить сидением у телека, больше мучного, ВОЗРАСТ , возраст тоже само собой. Пусть это и сарказм, но делать так нельзя. Малоподвижный образ жизни + неправильное питание ведет к развитию атеросклероза, дальше инфаркт/инсульт и прочие нарушения.. На пиво забить. Лучше в зал - железо качать. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 22 мая 2011 г. adrlzar писал(а) Sun, 22 May 2011 19:38dushman писал(а) Sun, 22 May 2011 19:27Зерван писал(а) Sat, 21 May 2011 16:48Haze писал(а) Fri, 20 May 2011 23:40 Больше жрать надо и чаще. Через "не хочу" себя заставлять. Угу...ещё на ночь посоветуй)) И глистов прогнать)))) Сидячая работа, еда из разных маков да побольше, ПИВО, пиво обязательно ищи поплотнее , на покатушки забить, заменить сидением у телека, больше мучного, ВОЗРАСТ , возраст тоже само собой. Пусть это и сарказм, но делать так нельзя. Малоподвижный образ жизни + неправильное питание ведет к развитию атеросклероза, дальше инфаркт/инсульт и прочие нарушения.. На пиво забить. Лучше в зал - железо качать. Так спрашивали ж почему не растет . Вот и соответствующий совет . 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 22 мая 2011 г. Зерван писал(а) Sat, 21 May 2011 16:48Haze писал(а) Fri, 20 May 2011 23:40 Больше жрать надо и чаще. Через "не хочу" себя заставлять. Угу...ещё на ночь посоветуй)) И глистов прогнать)))) И на ночь и посреди ночи просыпаться - идти кушать (будильник заводить). У меня был опыт набора веса: за месяц - 15 кг. От 55 до 70. Мне можно доверять 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
