Опубликовано: 14 апреля 2011 г. может быть такое что от контактных педалей болят колени? катался пару дней на топталках, вроде все было ок как поставил контакты - сразу заболели колени километров через пять щас придумал шипы переставить ближе к центру ботинка, т.к. на топталках заметил что педаль посередине стопы почти.. ..что думаете? может нога имеет какую то кривизну а шипы в контактных ботинках стоят ровно и из-за этого идет напряжение в колене на изгиб? может быть такое или это я брежу? 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 14 апреля 2011 г. (изменено) Двойной Вандам. /дубль поста/ Изменено 14 апреля 2011 г. пользователем Triton 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 14 апреля 2011 г. Сколько катаюсь на веле, помню эту тему. Я не знаю - правда это или нет. Но мне казалось, что у меня тоже были такие явления в начале сезона, когда сильно покрутишь. А может, мне и казалось. Адепты веры в плохую роль контактов говорят: "При вращении с контактами человек крутит не только отталкиванием от себя, но и притяжением к туловищу ног с педалями. А это - не физиологичный вид нагрузки. Как результат - возможные растяжения связок колена (причина для болей), и также возможно, как следствие, неправильное сопряжение трущихся частей коленного сустава из-за того, что связки сустава "разболтаны" (типа не то и не туда (при нажатии уже) попадает). Как результат - деформации хрящевых поверхностей, микротравмы и дистрофические изменения в суставе". 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 15 апреля 2011 г. Triton писал(а) Thu, 14 April 2011 23:51 Адепты веры в плохую роль контактов говорят: "При вращении с контактами человек крутит не только отталкиванием от себя, но и притяжением к туловищу ног с педалями. А это - не физиологичный вид нагрузки. Как результат - возможные растяжения связок колена (причина для болей), и также возможно, как следствие, неправильное сопряжение трущихся частей коленного сустава из-за того, что связки сустава "разболтаны" (типа не то и не туда (при нажатии уже) попадает). Как результат - деформации хрящевых поверхностей, микротравмы и дистрофические изменения в суставе". ёёёё ...зачем я это прочитал? .. зачем ты это написал? 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 15 апреля 2011 г. (изменено) может. на байкрадаре был труд с картинками на эту тему и варианты решения в зависимости от места где болит Изменено 15 апреля 2011 г. пользователем Birdshell 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 15 апреля 2011 г. (изменено) а можно ссылку на это место с картинками на байкрадаре? А то во всех статьях в рунете "чтобы разгрузить колени - используйте контакты. контакты - тру!" - а у меня похоже тоже в начале сезона какие-то боли Может конечно просто не расктался еще. И после контактов на обычные педали совсем не хочется. Update: вроде нашел сам: http://www.bikeradar.com/road/fitness/article/health-knee-care-and-maintenance-part-2-17445 - похоже? Ну и рожа у него! В общем смысл статьи в том, что надо правильно отрегулровать положение шипов на ботинке, и расположить "под углом", а не прямо в зависимости от того, где болит коленка. Сложно в общем. Изменено 15 апреля 2011 г. пользователем MixAlex 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 15 апреля 2011 г. вот в том то и дело что на обычные не хочется я 3 года катал шоссер с Look`ами а теперь пересел на мтб, поставил spd наконец откатав неделю на топталках.. а тут такая беда((((( 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 15 апреля 2011 г. Данила С писал(а) Fri, 15 April 2011 09:42вот в том то и дело что на обычные не хочется я 3 года катал шоссер с Look`ами а теперь пересел на мтб, поставил spd наконец откатав неделю на топталках.. а тут такая беда((((( Я для себя решил, что просто не надо так крутить, чтобы шатуны гнулись. )))) И вкатываться поаккуратнее (не только в сезон, но и каждый раз). Вообще внутреннее состояние сустава можно оценить с пом. современной аппаратной диагностики. Можно посмотреть, сходить к спорт. врачу, скорректировать нагрузки/движения, начать пить что-нить и пр.. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 15 апреля 2011 г. (изменено) Несколько раз сталкивался с такими болями, дело решалось регулировкой положения шипа на подошве, в основном помогала смена угла установки. Ещё всегда стараюсь ставить шипы поближе к внешнему краю ботинка, для уменьшения Q-фактора, дабы не ездить враскоряку. Triton писал(а) Fri, 15 April 2011 10:14...И вкатываться поаккуратнее (не только в сезон, но и каждый раз)... Лучшие собаководы рекомендуют в начале каждой поездки 15 минутную разминку в 1-2 пульсовой зоне, с каденсом не меньше 90... А вот на ВП покатушках обычно бывает наоборот, после полутора часов неподвижности в электричке, принято сразу ломануть на все деньги. Изменено 15 апреля 2011 г. пользователем Sane 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 17 апреля 2011 г. Шип должен быть под основанием большого пальца, а никак не ближе к центру ботинка! Перед вкручиванием, необходимо мышцы и суставы разогревать, крутить с правильным каденсом, ну и утеплять колени! Рекомендую погуглить, как правильно устанавливать шипы! Там есть ещё нюансы взаимного расположения шипа и колена в положении шатуна "на 3 часа" (регулируется положением седла или ростовкой рамы), вид спереди Вам выложили, ещё есть вид сбоку! 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 9 мая 2011 г. Иногда лучше не читать советов на форуме, а погуглить на эту тему. Первое попавшееся: http://easy-cycling.com/bicycle_and_knees.htm http://www.avelo.ru/index.php?menu=menus&cat=082 Цитата:Реально разгрузить колено и поднять каденс позволяют контактные педали (или в крайнем случае туклипсы) - в них гораздо проще поддерживать высокий каденс. В первую очередь контакты позволяют лучше распределять нагрузку на ноги: работа происходит по всему ходу шатуна. Это повышает КПД и разгружает колени. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 11 мая 2011 г. А могет не колени болят, а то место где мышицы прикрепляются к костям около колена? При первой покатушке после зимы такое было. Щас на контактах великолепно. Нога стоит как раз как на картинке в посте выше через один. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 12 мая 2011 г. 866kot писал(а) Wed, 11 May 2011 14:13А могет не колени болят, а то место где мышицы прикрепляются к костям около колена? При первой покатушке после зимы такое было. Щас на контактах великолепно. Нога стоит как раз как на картинке в посте выше через один. когда болит колено, то тут уж ни с чем не спутаешь, ни с какими мышичными болями после нагрузки 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 10 августа 2013 г. Такая же проблема, откатался сезон на топталках, всё отлично. Сейчас пересел на контакты, начало болеть правое колено. При чем болеть при движении вниз. Заметил, что еще упала скорость и выносливость, т.к давить вниз стало намного менее удобно чем на топталках. На топталках педаль ближе к пятке, а тут ближе к носку. Поэксперементирую с положением шипа, возможно придется сесть на привычные топталки опять 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 12 августа 2013 г. Колени нет а вот мясо от контактов болит заметно больше и дольше чем от топталок... 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 13 августа 2013 г. Появилась боль в левом колене после того, как переехал на новую квартиру и путь до работы увеличился с 12 до 20 с лишним км. Все никак руки не доходят настроить ноги на контактах 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 17 августа 2013 г. нужно поиграться с шипом, углом посадки, высотой седла и т.д. езда в контактах не то чтобы принципиально, но отличается от контактов нужно найти оптимальную позицию 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 17 августа 2013 г. Контакты - в топку! 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 17 августа 2013 г. Отшельник писал(а) Sat, 17 August 2013 20:56Контакты - в топку! зато они помогают от дырок на голени 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 17 августа 2013 г. s_e_r_g писал(а) Sat, 17 August 2013 20:29нужно поиграться с шипом, углом посадки, высотой седла и т.д. езда в контактах не то чтобы принципиально, но отличается от контактов нужно найти оптимальную позицию Ну да, ну вот следуя этому правилу - "в положении 3 часа коленная чашочка ... " как раз и ощущается дискомофрт. Я отодвинул седло назад, неприятные ощущения ушли частично Ну а так, посмотрим, в худшем случае, можно поставить топталки обратно. Так как удовольствие сомнительное 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 21 августа 2013 г. aaauser писал(а) Sat, 10 August 2013 20:20 Заметил, что еще упала скорость и выносливость, т.к давить вниз стало намного менее удобно чем на топталках. На топталках педаль ближе к пятке, а тут ближе к носку. каденс какой обычно? на топталках и на контактах положение оси по стопе одинаковое должно быть - на картинках тут показано. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 25 августа 2013 г. Вчера задрачивал 18 км в топталках. Ох и надоело мне ноги отрывать от педалей...Как я в том году бревет 200 проехал в топталках - ума не приложу. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 29 августа 2013 г. а на какой скорости педач кататься слева и справа какую скорось ставить? 3-1? 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 4 сентября 2013 г. Проблема в том, что базовая техника посадки и педалирования разработана для здоровых людей-) И для ее эффективного использования нужна отточенная техника. Если техническая подготовка имеет изъяны и/или у человека имеются какие-то физиологические изменения опорно-двигательного аппарата, то базовая техника уже может не быть оптимально комфортной. Причины того и другого, а также что дальше делать могут сказать профессиональный тренер и врач. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
