Реабилитация после перелома лодыжки

[SerYoga_ok]

13 декабря неудачно подвернул ногу, идя пешком в парке. Результат - закрытый перелом наружной лодыжки правой голени со смещением обломков. Госпитализация не потребовалась, как и сама операция - обломки незначительные, ровно, как и смещение. Однако наложили гипс и предписали иммобилизацию на 4 недели с ходьбой на костылях без опоры на правую ногу. Тогда же и будут делать рентген, 3-й по счёту.

Вопрос следующий, у кого уже был опыт такой травмы - насколько долго проходит реабилитация после снятия гипса? И как скоро станет возможным сесть за велосипед?

[Gekko]

Добро пожаловать в клуб. Пока побегай в гипсе, чо? Есть методики всяких отмороженных личностей, которые прям на третий день гипс срезают и ногу начинают разминать, но я из этой методики только контрастные ванны позаимствовал. Тут фишка такая - ты пока в гипсе будешь отдыхать (а это от пары недель до полутора месяцев) у тебя на лодыжке сухожилия задеревенеют. Так что чем быстрее ты начнешь их разрабатывать - тем лучше. Упражнения тебе физиотерапевт покажет. Захочешь что то ускорить, опять же таки - все к нему. 

 

[ProteKtor]

SerYoga_ok сказал(а) 16 часов назад:

 

Вопрос следующий, у кого уже был опыт такой травмы - насколько долго проходит реабилитация после снятия гипса? И как скоро станет возможным сесть за велосипед?

Я пол года восстанавливался после 1,5 месяца в гипсе.

(Встать на носок этой ноги смог).

Изменено 23 декабря 2018 г. пользователем ProteKtor

[октябрёнок]

Через полтора месяца, разрабатывая ногу с физиотерапией, можно крутить станок, постепенно увеличивая нагрузку. Сразу на вел, да ещё зимой - опасно. Неудачно встанешь и... 

[Gekko]

Ну по срокам сразу не загадывайте - все будет известно по рентгену. Почаще делай - врач скажет, когда мозоль достаточная образуется, что бы можно было снимать.

У меня так получилось, что рентген долго показывал несрастание костей, пока целлакаст не сняли. И тут выяснилось, что все давно заросло а через эту гребаную пластмассу нихрена не видно было. Я так и не понял - либо у кого то резкость хреново настроена была, либо у меня кости прозрачные. 

[Janna]

В интернете много полезной информации. Некоторые упражнения можно делать до снятия гипса http://perelomy.mybb.ru/viewtopic.php?id=47,

https://touch.otvet.mail.ru/question/28238404

По возможности просите назначить физиотерапию после снятия гипса. Дома делать ежедневно ванночки с морской солью.

Скорейшего восстановления!

[SerYoga_ok]

Спасибо всем за ответы! Особенно за упражнения с ногой в гипсе!

У меня, конечно, первая цель - это ходить стабильно и нормально пешком, а уже потом садиться на велосипед.

[Janna]

еще встанет вопрос с обувью, т.к. после перелома несколько месяцев будет сохраняться отечность.

 

 

 

[Iskander]

Меня немного по другому собирали, гипса не было, была пластина, болты и фиксатор. Но перелом такой же. Через 4 месяца я пошел в недельный пешеходный поход в Альпы. Кстати на веле я ездил на процедуры еще не умея ходить без костылей - привязывал костыль к раме, когда спешивался - ковылял с костылем.

[rroomm]

Janna сказал(а) 8 часов назад:

Дома делать ежедневно ванночки с морской солью.

 

Надо помнить что температура воды выше 40 градусов замедляет процес заживления (сказал спец по лечебной физкультуре ) .

[qrspeter]

у меня был, через 4 недели на веле ехал на работу 5 км, тогда же начал ходить. но далеко еще пару недель ездил костылём. Для дополнительной опоры.

поправляйся!

добавлено меньше минуты спустя

хотя врачи конечно хотели чтобы гипс носил 6 недель.

добавлено 1 минуту спустя

но у меня без смещения и обломков. Тут не знаю. Я сам смотрел)

[Gekko]

Да кстати... У меня почему собственно в этом году припадок велосипидения то и случилось - я бегать не мог. А вот с велосипедом - все ок. Тут нагрузки не ударные. Я еще ходил хромал а педали крутил уже уверенно.

[qrspeter]

Janna сказал(а) 16 часов назад:

Дома делать ванночки с солью

вот нафига?

физиотерапия - да, то что вглубь как-то проникает (электромагнитные поля и акустические). А ванночки ничего специфического при переломе не дают. Разве что усталость быстрее уходит из ног. Но можно и просто полежать тогда.

[Iskander]

qrspeter сказал(а) 7 часов назад:

вот нафига?

физиотерапия - да, то что вглубь как-то проникает (электромагнитные поля и акустические). А ванночки ничего специфического при переломе не дают. Разве что усталость быстрее уходит из ног. Но можно и просто полежать тогда.

Мне физиотерапию не назначали. Но я довольно серьезно занимался лечебной гимнастикой. Первый курс упражнений я сделал под наблюдением, а потом долго и нудно сам.

[Gekko]

qrspeter сказал(а) 10 часов назад:

вот нафига?

физиотерапия - да, то что вглубь как-то проникает (электромагнитные поля и акустические). А ванночки ничего специфического при переломе не дают. Разве что усталость быстрее уходит из ног. Но можно и просто полежать тогда.

Ну как - общий тонус. Сами то по себе ванночки не убыстряют поступление кальция к месту перелома. Как и отдельно взятый массаж. Но в комплексе - процедура не бесполезная, и, кстати, практически бесплатная. 

добавлено 2 минуты спустя

Iskander сказал(а) 2 часа назад:

Мне физиотерапию не назначали. Но я довольно серьезно занимался лечебной гимнастикой. Первый курс упражнений я сделал под наблюдением, а потом долго и нудно сам.

Главное - не переборщить. Я вот довыё..ся и у меня теперь сломанная нога растянута лучше чем здоровая. 

[FotoKorr]

У меня было практически то же. Сломал в середине января, рассчитывал начать хоть какую активность сначала к 23 февраля, потом к 8 марта, в итоге - к апрелю.

Но назначали физиотерапию, а после совместно с ЛФК. И там как раз - вставать на цыпочки и главное - крутить велотренажер.

 

Кстати, не знаю от этого ли, изначально было без смещения, а я пока был в гипсе - не хотел терять хоть какую форму. Подтягивался на турнике. Потом обнаружилось небольшое смещение, из-за этого срасталось дольше.

[qrspeter]

Gekko сказал(а) 7 часов назад:

Ну как - общий тонус. Сами то по себе ванночки не убыстряют поступление кальция к месту перелома. Как и отдельно взятый массаж. Но в комплексе - процедура не бесполезная, и, кстати, практически бесплатная. 

Единственное показание, которое придумал - это если гипс вызовет ухудшение состояния кожи/нарушение кровообращения или чего-то похожее. ну ок.

Серега, это необязательно) (соль бери морскую, а не просто так)

Изменено 25 декабря 2018 г. пользователем qrspeter

[Gekko]

qrspeter сказал(а) 14 часа назад:

это если гипс вызовет ухудшение состояния кожи/нарушение кровообращения или чего-то похожее. ну ок.

Ну уж явно не улучшения он вызовет. Это после недели или двух в неподвижности то? Вспомни свою ногу, когда ее из гипса вынули - небось подумал "Да ну нахер... Может сразу отрезать?" Все что хотя бы косвенно может ускорить восстановление кровообращения (то есть увеличить к пораженному участку тела коммуникации для подачи строительного материала) - щетаю пользительным.

[qrspeter]

вы так пишете будто про гангрену говорим.

[SerYoga_ok]

Сегодня в очередной раз был у травматолога - сдавал больничный лист на врачебную комиссию. Сказал приходить через 2 недели, там как раз полагается рентген очередной спустя 4 недели после травмы.

Узнал про перспективы. Мой случай осложнённый - в гипсе с таким диагнозом ходят от 4 до 6 недель. То бишь, вероятность есть, что могут снять гипс и через 2 недели, всё будет зависеть от характера срастания костей. Есть вариант, что могут заменить тогда на облегчённую версию - тогда можно будет опираться и наступать на больную ногу, но это платно, не через ОМС.

Кто что знает о таком варианте? Много ли по деньгам? И есть ли целесообразность его в общей картине?

[Dencha]

SerYoga_ok сказал(а) 27.12.2018 в 13:15:

Кто что знает о таком варианте? Много ли по деньгам? И есть ли целесообразность его в общей картине?

такой вариант называется целлокастовая повязка (здесь уже упоминали), раньше брали примерно 100 s

(сейчас не знаю), целесообразность есть (первые 4 недели покоя можно и с простым поваляться),

т.к. после покоя нужен период расхаживания-тогда нужно будет наступать на больную ногу.

 

[Gekko]

qrspeter сказал(а) 26.12.2018 в 17:46:

вы так пишете будто про гангрену говорим.

Ну когда я допрыгал до травмы и снял бот с носком - у меня так и напрашивалось сравнение. Там же сразу вокруг перелома образуется отечность, тромбоз капиляров, как следствие - ухудшение крово и лимфатока... Одно из первейших условий быстрой реабелитации - в как раз снятие отечности. Это улучшит циркуляцию на травмированном участке и будет быстрее заростать. 

[Gekko]

Dencha сказал(а) 4 часа назад:

такой вариант называется целлокастовая повязка (здесь уже упоминали), раньше брали примерно 100 s

(сейчас не знаю), целесообразность есть (первые 4 недели покоя можно и с простым поваляться),

т.к. после покоя нужен период расхаживания-тогда нужно будет наступать на больную ногу.

 

Целесообразность - однозначно есть! 

* Он не трескается - мне показалось, что попрочнее гипса будет.

* Не размокает - можно мыться. Тот синтепон что в подкладку напихают - быстро сохнет. Фен в голенище заправил и балдей.

* Он прослужит весь срок сростания. Я его сразу поставил в первый же визит и снял уже когда срослось. Не пришлось сорок раз снимать-намазывать...

Короче стоит бинт рублей 500, но в травме я раскошелился на пятерик. Но оно того стоило.

Кстати у меня было не 4 недели а четыре дня покоя. Потом я начал по городу рассекать с костылем. Ну так как я турниковый дрищ, то мне хватило одного костыля. Но если спина не в тонусе или есть избыточный вес, то лучше сразу на "время костыля" сделать такие специальные широкие изоленты на спину - тейпирование называется. Это несколько скомпенсирует перенапряжение мышц при беге на одном костыле. 

И вот в динамике то по весу целлокаст выигрывает у гипса. Бегать по городу с пластиковой повязкой гораздо легче чем с гипсовой килой.

Изменено 28 декабря 2018 г. пользователем Gekko

[SerYoga_ok]

Здорово. Расспрошу об этом травматолога 10 января. Тогда же будет по рентгену всё будет ясно.

Он, кстати, сторонник того, чтоб гипс лучше не снимать. Тем более, что гипс ставили не в травмпункте, а в больнице - именно в неё и отправил травматолог изначально в день получения травмы

Изменено 1 января 2019 г. пользователем SerYoga_ok

[Lorhen]

Если врач разрешит,  заменить гипс на лату, чтобы можно было снимать и мыть. Если нет, то менять на пластиковый гипс.

У меня сын ногу сломал год назад, обе кости со смещением - была вытяжка, теперь штырь, будут ли снимать еще не решили.  Мозоль может и полгода нарастать, не торопись.