Бег

[Frai]

Hermit сказал(а) 1 час назад:

вчера подтянул ремешок на одну дырку и график чсс был правильный. понаблюдаю.

А можно поэкспериментировать: на пятом километре ослабить ремешок на две дырки и пробежать пару км, потом снова затянуть.

[Hermit]

Frai сказал(а) 1 час назад:

ослабить ремешок на две дырки и пробежать пару км, потом снова затянуть

нет смысла. мне нужно чтобы работало, а не исследовать возможности браслета/датчика ))

вот если глюк будет проявляться далее, будут еще эксперименты.

p.s. да, мне еще руку побрить под браслетом посоветовали ))

Изменено 23 мая пользователем Hermit

[Frai]

Hermit сказал(а) 49 минут назад:

 

p.s. да, мне еще руку побрить под браслетом посоветовали ))

У меня часы показывают одинаковый пульс с плотно застёгнутым ремешком и просто лежащие на руке. Но это в покое.

ЗЫ Надо брить!)

Вон провелосипедисты ноги бреют, а тут маленький кусок руки.

[AndreyG]

Frai сказал(а) 16 минут назад:

У меня часы показывают одинаковый пульс с плотно застёгнутым ремешком и просто лежащие на руке. Но это в покое.

ЗЫ Надо брить!)

Вон провелосипедисты ноги бреют, а тут маленький кусок руки.

 

:)))

 

Корос у меня тоже стабильно работает, а браслет Сяоми реально реагировал на плотность прилегания к руке, особенно при повышении пульса глючить пытался из-за нечеткого считывания

[Hermit]

а вот еще вопрос знатокам:

наверняка у многих в приложении есть что-то типа recovery time, которое обозначает, когда тушка полностью восстановится после прошедшей трени.

а кто-нибудь знает, на основании чего железка делает такие предположения?

и насколько они соответствуют действительности?

[Frai]

Hermit сказал(а) 3 часа назад:

а вот еще вопрос знатокам:

наверняка у многих в приложении есть что-то типа recovery time, которое обозначает, когда тушка полностью восстановится после прошедшей трени.

а кто-нибудь знает, на основании чего железка делает такие предположения?

и насколько они соответствуют действительности?

Часы знают твой возраст и вес, знают о качестве твоего сна, если спать в них, ну и главное - они сопоставляют всё эти данные с твоим пульсом во время тренировки. 

Когда у меня был гармин, то он писал не самые адекватные рекомендации по восстановлению: 20 часов после часовой пробежки. 

Корос более спокойны в этом плане - пробежался, ну ок, завтра можешь ещё.. 

[Hermit]

Frai сказал(а) 20 минут назад:

ну и главное - они сопоставляют всё эти данные с твоим пульсом во время тренировки

если пульс до пано во время тренировки, то расчет простой - поел, поспал и беги дальше. но тут возникают другие два новых вопроса: откуда он знает мое пано? и если треня такая, что пульс весь в анаэробной зоне, то на чем базируется расчет? а зоны я могу сам двигать, если что ))

[Frai]

Hermit сказал(а) 1 час назад:

если пульс до пано во время тренировки, то расчет простой - поел, поспал и беги дальше. но тут возникают другие два новых вопроса: откуда он знает мое пано? и если треня такая, что пульс весь в анаэробной зоне, то на чем базируется расчет? а зоны я могу сам двигать, если что ))

При первой настройке часов ты, помимо веса и возраста, указываешь максимальный пульс. А пано это 90 проц от макс пульса. 

А зачем двигать зоны? 

[Hermit]

Frai сказал(а) 32 минуты назад:

При первой настройке часов ты, помимо веса и возраста, указываешь максимальный пульс. А пано это 90 проц от макс пульса.

вообще-то макс чсс от возраста в простом варианте вычисляется. т.е. указывать нет необходимости.

пано - не 90% от макс чсс, по крайней мере у меня.

двигать зоны, как раз затем, чтобы привести их границы в соответствие своему организму.

[Ирландец]

Frai сказал(а) 19 часов назад:

При первой настройке часов ты, помимо веса и возраста, указываешь максимальный пульс. А пано это 90 проц от макс пульса. 

А зачем двигать зоны? 

Пано это не 90%, про 90% это из той же оперы что считать пульс 220-возраст)) 

[Hermit]

Ирландец сказал(а) 15 часов назад:

это из той же оперы что считать пульс 220-возраст

формул расчета чсс макс несколько, наиболее точной считается 208 – (0,7 х возраст). для меня примерно совпало.

Изменено 26 мая пользователем Hermit
170 расчетный 177 тредмил

[Bulawka]

То есть в возрасте 297 лет нормальным будет пульс ноль ударов в минуту?

Ну, в целом, в этом есть здравое зерно. )

[AndreyG]

Занятно, что по любой из этих формул мой максимальный пульс должен быть на 14-17 единиц меньше, чем неоднократно фиксировался часами (на гладком графике без сомнительных пиков). Неужто я сильно моложе, чем на самом деле?

[Hermit]

AndreyG сказал(а) 8 часов назад:

Неужто я сильно моложе, чем на самом деле?

макс чсс вычисляется от возраста, а не определяет его

и по-простому - это значение чсс до которого сердце работает эффективно. все что выше - просто грузит сердечную мышцу, а вот эффективность работы сердца (как насоса) падает.

поэтому и рекомендуют не превышать расчетную чсс.

p.s. тренированное сердце атлета может эффективно работать быстрее расчетной чсс. для определения границ пульса в таком случае используют специальные тесты и это другая история.

Изменено 26 мая пользователем Hermit
p.s.

[Limon4ik]

Hermit сказал(а) 17 часов назад:

формул расчета чсс макс несколько, наиболее точной считается 208 – (0,7 х возраст). для меня примерно совпало.

Эта формула совсем не учитывает состояние организма, только возраст.

[AndreyG]

В свое время с интересом смотрел видео на канале Simple Run - Осокин хорошо и доходчиво рассказывает о многих аспектах бега - вот тут, как раз, про беговой тест на максимальный пульс. Сам именно такой вариант не пробовал в виду того, что вполне устраивает значение полученное естественным путем - в побегушках различной интенсивности.

[Hermit]

Limon4ik сказал(а) 1 час назад:

Эта формула совсем не учитывает состояние организма, только возраст.

ессно. этого обычно более чем достаточно. потому как сердечная мышца работает постоянно (и постоянно тренируется). отсюда и возникает фактор возраста. дополнительная тренированность позволяет немного увеличить это значение.

[Frai]

Hermit сказал(а) 24.05.2025 в 22:44:

вообще-то макс чсс от возраста в простом варианте вычисляется. т.е. указывать нет необходимости.

пано - не 90% от макс чсс, по крайней мере у меня.

двигать зоны, как раз затем, чтобы привести их границы в соответствие своему организму.

Большинство спортивных часов просит указать макс пульс, если ты его знаешь.

На него и ориентируется - выделяя твои пульсовые зоны.

У пано есть вилка - 80-90% от макс ЧСС..

Не делая теста - никак не узнать свой пано и приходится подгонять под какие то общие формулы.

[Ирландец]

Hermit сказал(а) 25.05.2025 в 18:20:

формул расчета чсс макс несколько, наиболее точной считается 208 – (0,7 х возраст). для меня примерно совпало.

Формулы чушь)) они все средние по больнице

Hermit сказал(а) 21 час назад:

ессно. этого обычно более чем достаточно. потому как сердечная мышца работает постоянно (и постоянно тренируется). отсюда и возникает фактор возраста. дополнительная тренированность позволяет немного увеличить это значение.

Мне по формуле должно быть около 20 лет) 

[КоклюшЪ]

Ищу слот на Белые ночи.

Если кто то зарегался и передумал бежать - дайте знать.

Официально правда орги не разрешают перегистрацию. Т е Вам придется получить номер и передать его мне - за что орги обещают сурово карать. Поэтому пишите в личку, соблюдайте конспирацию

Я уже нашёл отказника, но это девушка. А у них номера другого цвета. Печаль

Хоть беги анрегом.

[Hermit]

КоклюшЪ сказал(а) 11 час назад:

Ищу слот на Белые ночи.

хорошо еще дистанцию слота указать. а если в элите, то там вообще все не просто.

[КоклюшЪ]

42, обычный не элитный кластер

[Bulawka]

КоклюшЪ сказал(а) 6/12/2025 в 23:28:

Я уже нашёл отказника, но это девушка. А у них номера другого цвета. Печаль

Длинный парик спасёт отца русской демократии.

[Hermit]

Bulawka сказал(а) 20 минут назад:

Длинный парик спасёт отца русской демократии.

вряд ли )) там стартовый набор получают по документам. так что вопрос передачи слота довольно заморочный.

[КоклюшЪ]

замысел именно в том что номер получает зарегистрированный бегун, а потом его уже передает другому