Опубликовано: 13 марта 2014 г. Добрый день! Хотелось бы прочитать разные мнения, о том как ездить так, чтобы сердце оставалось здоровым. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 14 марта 2014 г. Также как и с любыми другими физ.нагрузками - не ездить долго на высоком пульсе (выше 170). Про сердце и пульс хорошо написано у В. Селуянова. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 14 марта 2014 г. Mike_GV писал(а) Fri, 14 March 2014 00:46Добрый день! Хотелось бы прочитать разные мнения, о том как ездить так, чтобы сердце оставалось здоровым. 1. Что у Вас с сердцем? Сколько лет? Когда началось? 2. Тему надо закрывать или переименовать. Сейчас Вас начнут убеждать, что без пульсометра Вам ни туда и ни сюда. Или уже убедили? 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 14 марта 2014 г. AlexTrub писал(а) Fri, 14 March 2014 08:16Про сердце и пульс хорошо написано у В. Селуянова. Покажите пальцем, в каком месте это самое хорошо написано? 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 14 марта 2014 г. Отшельник писал(а) Fri, 14 March 2014 08:26 2. Тему надо закрывать или переименовать. Сейчас Вас начнут убеждать, что без пульсометра Вам ни туда и ни сюда. А что вы имеете против пульсомера? Можно и без него, но с ним лучше. Особенно если человек в спорте начинающий, а судя по теме так и есть. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 14 марта 2014 г. Отшельник писал(а) Fri, 14 March 2014 08:28AlexTrub писал(а) Fri, 14 March 2014 08:16Про сердце и пульс хорошо написано у В. Селуянова. Покажите пальцем, в каком месте это самое хорошо написано? В статье "Сердце не машина". У вас по существу есть что возразить? 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 14 марта 2014 г. Отшельник писал(а) Fri, 14 March 2014 08:26 1. Что у Вас с сердцем? Сколько лет? Когда началось? О сердце желательно думать ДО того как что-то начнется. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 14 марта 2014 г. AlexTrub писал(а) Fri, 14 March 2014 08:16не ездить долго на высоком пульсе (выше 170). долго это часы? а среди обычного человека такое возможно вообще? 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 14 марта 2014 г. KiSS писал(а) Fri, 14 March 2014 09:11AlexTrub писал(а) Fri, 14 March 2014 08:16не ездить долго на высоком пульсе (выше 170). долго это часы? а среди обычного человека такое возможно вообще? ммм... ну, т.е. для неподготовленного человека можно вообще не париться? Типа загнать себя на велосипеде не возможно? Вообще интересная точка зрения. По опыту своих недолгих тренировок на тренажерах - действительно сложно крутить с пульсом больше 180 хотя бы минут 10-15. Полюбому останавливаешься сбавляешь темп. Ну и пульс падает хотя бы до 170. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 14 марта 2014 г. vik_q писал(а) Fri, 14 March 2014 10:17KiSS писал(а) Fri, 14 March 2014 09:11AlexTrub писал(а) Fri, 14 March 2014 08:16не ездить долго на высоком пульсе (выше 170). долго это часы? а среди обычного человека такое возможно вообще? ммм... ну, т.е. для неподготовленного человека можно вообще не париться? Типа загнать себя на велосипеде не возможно? наверно возможно, если сильно захотеть.. вопрос что сильнее, вернее выносливей сердце или ноги. статья селуянова написана о профессиональных спортсменах. у которых очень выносливые и безупречно тренированные мышцы. у обычного человека имхо ноги гораздо слабее чем, сердце, поэтому они в первую очередь и "подскажут" когда пора остановицца. имхо. в случае всяких не совсем здоровых людей, с большим лишним весом и другими проблемами может быть не так. я теоретег, если что 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 14 марта 2014 г. KiSS писал(а) Fri, 14 March 2014 09:11AlexTrub писал(а) Fri, 14 March 2014 08:16не ездить долго на высоком пульсе (выше 170). долго это часы? а среди обычного человека такое возможно вообще? Лучше "Сердце не машина" не поленитесь прочитать. Я довольно давно читал, в памяти только общая картина осталась, поэтому боюсь наврать. Думается полчаса это уже многовато. Не знаю как на веле, а во время бега бежать полчаса с пульсом выше 170 более чем реально. Я впрочем к пределам стараюсь не приближаться и с таким пульсом больше 10 мин не бегу (если что чуть сбрасываю темп и даю организму передохнуть, потом опять ускоряюсь). Исключение конечно соревы, там уж приходится рисковать. Вообще это от тренированности мышц ног зависит. Не так уж редко бывает, что ноги гораздо тренированнее чем сердце. Тогда и загнать сердце запросто можно. Чтобы сердце натренировать нужно больше времени, надо накатать/набегать довольно много часов с умеренным пульсом. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 14 марта 2014 г. KiSS писал(а) Fri, 14 March 2014 11:36у обычного человека имхо ноги гораздо слабее чем, сердце, Вовсе необязательно. Откуда у обычного человека возьмется тренированное сердце? Ноги например тренируются при подъеме по лестнице, а чтобы натренировать сердце (чтобы оно увеличилось в объеме) этого недостаточно. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 14 марта 2014 г. AlexTrub писал(а) Fri, 14 March 2014 12:29KiSS писал(а) Fri, 14 March 2014 09:11AlexTrub писал(а) Fri, 14 March 2014 08:16не ездить долго на высоком пульсе (выше 170). долго это часы? а среди обычного человека такое возможно вообще? Лучше "Сердце не машина" не поленитесь прочитать. Я довольно давно читал, в памяти только общая картина осталась, поэтому боюсь наврать. Думается полчаса это уже многовато. Не знаю как на веле, а во время бега бежать полчаса с пульсом выше 170 более чем реально. я читал. на веле ниже на 15-20 ударов. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 14 марта 2014 г. AlexTrub писал(а) Fri, 14 March 2014 12:31KiSS писал(а) Fri, 14 March 2014 11:36у обычного человека имхо ноги гораздо слабее чем, сердце, Вовсе необязательно. Откуда у обычного человека возьмется тренированное сердце? Ноги например тренируются при подъеме по лестнице, а чтобы натренировать сердце (чтобы оно увеличилось в объеме) этого недостаточно. сердце работает само по себе безостановочно, а ноги при подъеме на лестницу не тренируются никак. зато атрофируются в процессе работы в офисе 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 14 марта 2014 г. KiSS писал(а) Fri, 14 March 2014 12:37 сердце работает само по себе безостановочно, а ноги при подъеме на лестницу не тренируются никак. зато атрофируются в процессе работы в офисе Сердце тренируется, когда пульс выше 130 (это у Селуянова кажется так, но есть мнения что надо все же 140-150). У него же там подробно расписано сколько примерно часов надо такой работы, чтобы объем сердца увеличился на столько-то. А чем больше объем сердца, тем ниже пульс при одинаковой скорости. А ноги почему не тренируются? Мышцы ног же напрягаются и когда по лестнице идешь, и когда просто идешь, и когда в метро едешь стоя. Работа мышц это не тренировка что ли? 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 14 марта 2014 г. AlexTrub писал(а) Fri, 14 March 2014 12:58 А ноги почему не тренируются? Мышцы ног же напрягаются и когда по лестнице идешь, и когда просто идешь, и когда в метро едешь стоя. Работа мышц это не тренировка что ли? Нет. Это пульс <130, если проводить аналогии с сердцем. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 14 марта 2014 г. Chunia писал(а) Fri, 14 March 2014 13:07AlexTrub писал(а) Fri, 14 March 2014 12:58 А ноги почему не тренируются? Мышцы ног же напрягаются и когда по лестнице идешь, и когда просто идешь, и когда в метро едешь стоя. Работа мышц это не тренировка что ли? Нет. Это пульс <130, если проводить аналогии с сердцем. Не согласен с этой аналогией. У людей, которые просто много ходят, ноги сильные. А у людей, которые много лежат на диване, сердце почему-то не ахти. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 14 марта 2014 г. AlexTrub писал(а) Fri, 14 March 2014 13:15 Нет. Это пульс <130, если проводить аналогии с сердцем. Не согласен с этой аналогией. У людей, которые просто много ходят, ноги сильные. А у людей, которые много лежат на диване, сердце почему-то не ахти.[/quote] Просто идёшь и едешь стоя это не то же самое, что много ходишь. И не сильные у них ноги. Выносливые - может быть. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 14 марта 2014 г. AlexTrub писал(а) Fri, 14 March 2014 13:15А у людей, которые много лежат на диване, сердце почему-то не ахти. но его не удастся перегрузить просто так "спортсмену" поплохеет раньше, организм же не дурак я сомневаюсь что ктото с дивана будет через слюни сопли и тошноту вкручивать. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 14 марта 2014 г. И потом, когда чел уже начал заниматься спортом (а пока не начал собсно и вопрос не актуален), то он ноги натренирует быстрее и легче чем сердце. Может на первых поездках/пробежках он и не сможет загнать сердце ногами, а через пару-тройку месяцев уже запросто. К тому времени мышцы ног наберут какую-то форму, а сердцу для правильного развития больше времени нужно. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 14 марта 2014 г. (изменено) AlexTrub писал(а) Fri, 14 March 2014 13:25И потом, когда чел уже начал заниматься спортом (а пока не начал собсно и вопрос не актуален), то он ноги натренирует быстрее и легче чем сердце. Может на первых поездках/пробежках он и не сможет загнать сердце ногами, а через пару-тройку месяцев уже запросто. К тому времени мышцы ног наберут какую-то форму, а сердцу для правильного развития больше времени нужно. Если раньше опорно-двигательный аппарат не загонит. У диван-меня именно он будет слабым местом. Изменено 14 марта 2014 г. пользователем Chunia 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 14 марта 2014 г. KiSS писал(а) Fri, 14 March 2014 13:23 "спортсмену" поплохеет раньше, организм же не дурак я сомневаюсь что ктото с дивана будет через слюни сопли и тошноту вкручивать. Когда поплохеет кмк уже как раз поздно. Это значит что сердечная мышца уже закислилась и уже есть риск микроинфаркта. Надо вообще не доводить ее до закисления. Насчет дивана, ну разные люди бывают Я в свое время с дивана сразу 10 км побежал, пока добежал чуть в обморок не упал Про пульс тогда не знал, но к счастью бежал неспеша и сердцу не навредил, зато потом 2 месяца коленные связки зверски болели. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 14 марта 2014 г. Как правило, ездишь-ездишь, участвуешь в полумарафонах (прибл. 30 км), а то и в марафонах (приб. 70 км) а потом прочитаешь статью и думаешь, правильно или неправильно ты все это делаешь, начинает почесываться, тянуть, ныть, появляются разные, а то и вредные мысли.. ..Вчера, читая велостатью, увидел ссылку на уже знакомую многим статью "Сердце не машина" (СЕЛУЯНОВ В.Н.) (такие термины как дистрофия миакарда, микроинфаркты, закисление сердца, митохондрии у неподготовленного читателя могут вызвать легкое головокружение))) .... думаю авторы, тренеры, хотят сказать, да и говорят, что НЕ нужно сразу сломя голову пробегать-проезжать огромные дистанции, начинать с малого и постепенно увеличивать нагрузку/дистанцию ... не знаю как у многих, но часто бывает так, а тридцатку проехать, по пересеченке да легко, смотрите еще первым приеду -- завышенная самооценка, незнание своих возможностей-- и где-то после 15 км, уже желание ехать пропадает, организм говорит хватит, но если желание осталось доехать, он доезжает пусть и последним, но после понимает, что надо правильно подходить к дистанции, организм подсказал.. а если человека в такой же ситуации будет гнать тренер, крича и вопя , он доедет, но могут появиться нарушения в работе... и еще часто мы слышим бег-велосипед укрепляет сердечно-сосудистую систему... наверное это примеры, когда занимаешься с удовольствие и не выламываешься каждый раз,... и вряд ли в ситуации человек будет думать не закислится ли у него сердце... организм сам подскажешь, отдых так отдохнул , бежать так побежали.... а вот спортсменам, которым ставят нормативы .. ты должен уложиться вот в это время.... ну вы поняли) 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 14 марта 2014 г. Chunia писал(а) Fri, 14 March 2014 13:27 Если раньше опорно-двигательный аппарат не загонит. У диван-меня именно он будет слабым местом. Так разница в том, что если загнать ноги, то в этом нет ничего страшного. Отдохнешь несколько дней и наоброт хорошо будет, выйдешь на новый уровень. А если загонять сердце, то могут произойти негативные необратимые изменения (от гипертрофии неправильного типа, когда увеличивается не объем, а толщина стенок, до микроинфарктов) 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 14 марта 2014 г. я конечно понимаю что всем хочется примерить на себя статью написанную про крутых спортсменов и через это как бы стать причастным к спорту, однако, ребята подумерьте самооценку, обычному здоровому человеку чтобы загнать себя до инфаркта, надо очень постарацца имхо. природа позаботилась о том чтобы мысль послать всё нах появилась раньше, чем появятся физиологические проблемы с сердцем 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 14 марта 2014 г. AlexTrub писал(а) Fri, 14 March 2014 13:32Chunia писал(а) Fri, 14 March 2014 13:27 Если раньше опорно-двигательный аппарат не загонит. У диван-меня именно он будет слабым местом. Так разница в том, что если загнать ноги, то в этом нет ничего страшного. Отдохнешь несколько дней и наоброт хорошо будет, выйдешь на новый уровень. А если загонять сердце, то могут произойти негативные необратимые изменения (от гипертрофии неправильного типа, когда увеличивается не объем, а толщина стенок, до микроинфарктов) Суставы, связки и позвоночник говорят вам ПРЕВЕД! 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 14 марта 2014 г. KiSS писал(а) Fri, 14 March 2014 13:38я конечно понимаю что всем хочется примерить на себя статью написанную про крутых спортсменов и через это как бы стать причастным к спорту, однако, ребята подумерьте самооценку, обычному здоровому человеку чтобы загнать себя до инфаркта, надо очень постарацца имхо. природа позаботилась о том, чтобы мысль послать всё нах появилась раньше, чем появятся физиологические проблемы с сердцем Наконец-то кто-то сказал это! P.S.: не ожидала такого здравомыслия от KISSа... 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 14 марта 2014 г. (изменено) Удалено. Изменено 14 марта 2014 г. пользователем Отшельник 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 14 марта 2014 г. Отшельник писал(а) Fri, 14 March 2014 13:59P.S.: не ожидала такого здравомыслия от KISSа... почему? 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 14 марта 2014 г. KiSS писал(а) Fri, 14 March 2014 14:28Отшельник писал(а) Fri, 14 March 2014 13:59P.S.: не ожидала такого здравомыслия от KISSа... почему? Не знаю. Наверное, потому что обычно Ваши сообщения не нравятся (шутка). А здесь - ну самое то (про крутых спортсменов, природу и всё такое). 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 14 марта 2014 г. (изменено) KiSS писал(а) Fri, 14 March 2014 13:38я конечно понимаю что всем хочется примерить на себя статью написанную про крутых спортсменов и через это как бы стать причастным к спорту, однако, ребята подумерьте самооценку, обычному здоровому человеку чтобы загнать себя до инфаркта, надо очень постарацца имхо. природа позаботилась о том чтобы мысль послать всё нах появилась раньше, чем появятся физиологические проблемы с сердцем А на чем основано это утверждение? Причем здесь крутые спортсмены, если повторюсь для более-менее тренированного чела бежать с пульсом 170+ более получаса - не проблема? И это типа будет для него нормально? А причем тут вообще самооценка? В факте бега с таким пульсом нет ничего крутого, наоборот свидетельствует о нетренированной ССС. У Селуянова описано что происходит, какие механизмы работают, в чем причина возможных неприятностей. А в вашем утверждении нет никаких аргументов кроме слепой веры в совершенство организма. И почему надо вам верить? Ясно ведь сказано - проблема в том, что при высоком пульсе в диастоле сердце не успевает расслабляться полностью и поэтому закисляется. По-вашему у крутых спортсменов оно не успевает, а у вас успевает? Чем тут спорсмены отличаются? И микроинфаркт != инфаркт. Микроинфаркт можно даже не заметить (что не делает его безвредным) Изменено 14 марта 2014 г. пользователем AlexTrub 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 14 марта 2014 г. Chunia писал(а) Fri, 14 March 2014 13:44 Суставы, связки и позвоночник говорят вам ПРЕВЕД! Ну да, с ними тоже могут быть проблемы. А могут и не быть, все индивидуально. Не понимаю почему риск получить проблемы со связками отменяет необходимость следить за пульсом. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 14 марта 2014 г. А про кровь/сосуды кто-нть вспоминал? Сердце сдыхает на подубитой "обвязке" и некачественной "рабочей жидкости". Кровь напрямую зависит от легких и пищеварит тракта. Ну и еще дурная голова... я к тому что проблемы СЕРДЦА как бы нет, просто оно в некотором роде средоточие и глубоко зависимо. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 14 марта 2014 г. (изменено) AlexTrub писал(а) Fri, 14 March 2014 14:56А на чем основано это утверждение? Причем здесь крутые спортсмены, если повторюсь для более-менее тренированного чела бежать с пульсом 170+ более получаса - не проблема? И это типа будет для него нормально? А причем тут вообще самооценка? кому бежать 170+ не проблема, тому и инфаркт не грозит за эти полчаса. кому проблема, обязательно это почувствует и там же встанет. Цитата: В факте бега с таким пульсом нет ничего крутого, наоборот свидетельствует о нетренированной ССС. это ни очем не свидетельствует без указания темпа и продолжительности. Селуянов - Заведующий лабораторией фундаментальных проблем теории физической и технической подготовки спортсменов высшей квалификации и вышеупомянутая статья написана применительно к элитным спортсменам или фанатичным любителям склонным тренероваться больше всяких пределов Изменено 14 марта 2014 г. пользователем KiSS 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 14 марта 2014 г. AlexTrub писал(а) Fri, 14 March 2014 14:56А в вашем утверждении нет никаких аргументов кроме слепой веры в совершенство организма. И почему надо вам верить? В чём организм не совершенен, по-Вашему? 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 14 марта 2014 г. AlexTrub писал(а) Fri, 14 March 2014 08:29А что вы имеете против пульсометра? Можно и без него, но с ним лучше. Особенно если человек в спорте начинающий, а судя по теме так и есть. Чем лучше? 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 14 марта 2014 г. (изменено) Отшельник писал(а) Fri, 14 March 2014 17:28AlexTrub писал(а) Fri, 14 March 2014 08:29А что вы имеете против пульсометра? Можно и без него, но с ним лучше. Особенно если человек в спорте начинающий, а судя по теме так и есть. Чем лучше? В какой-то степени начинающий, в какой-то продолжающий.. все ж таки я (и может многие другие) не стремлюсь к Турдефрансовским достижениям, дело все в том, что хочется и не 10 км проезжать и здоровье сохранить, чтобы не во вред было...... Вот например, возьмем 10 лучших спортсменов-любителей, кто участвует в марафонах Ленинградской области.. как вы думаете они задумаются на вопросами своего здоровья?? или ездят на авось? мол проезжаю и хорошо.... или кто-то в первый раз захочет проехать покатушку дистанцией в 70-90км.. он увидит эти цифры и подумает ... да нуууу.... хотя на самом деле проедет их в спокойном темпе и ничем себе не навредит... Изменено 14 марта 2014 г. пользователем Mike_GV 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 14 марта 2014 г. KiSS писал(а) Fri, 14 March 2014 13:38я конечно понимаю что всем хочется примерить на себя статью написанную про крутых спортсменов и через это как бы стать причастным к спорту, однако, ребята подумерьте самооценку очень точная формулировка 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 15 марта 2014 г. Отшельник писал(а) Fri, 14 March 2014 17:28AlexTrub писал(а) Fri, 14 March 2014 08:29А что вы имеете против пульсометра? Можно и без него, но с ним лучше. Особенно если человек в спорте начинающий, а судя по теме так и есть. Чем лучше? Тем что дает возможность не бежать долгое время на высоком пульсе. То есть когда я вижу, что пульс 170+ держится слишком долго, то замедляюсь. В этом есть что-то непонятное? 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 15 марта 2014 г. (изменено) Отшельник писал(а) Fri, 14 March 2014 17:25AlexTrub писал(а) Fri, 14 March 2014 14:56А в вашем утверждении нет никаких аргументов кроме слепой веры в совершенство организма. И почему надо вам верить? В чём организм не совершенен, по-Вашему? А вы не читали то, что выше написано? На высоком пульсе сердечная мышца начинает закисляться (почему - я уже выше написал). Когда она закисляется, это означает, что клеткам не хватает кислорода. От недостатка кислорода клетки могут погибать. Гибель хотя бы нескольких клеток сердечной мышцы называется микроинфарктом. И в организме нет механизмов, которые могли бы это предотвратить. Это я не страшилки рассказываю. По сути ничего ужасного нет, даже если сколько-то там клеток погибнет (правда на их месте появляются клетки соединительной ткани, которые не работают). Но зачем себе это устраивать, если можно купить пульсомер? Если бы у меня его не было, бегал бы так, но он у меня к счастью есть. Ну и если вы ездите в неспешные покатушки, а бегаете только трусцой, то конечно пульсомер вообще не нужен. Изменено 15 марта 2014 г. пользователем AlexTrub 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 16 марта 2014 г. AlexTrub писал(а) Fri, 14 March 2014 14:56 В факте бега с таким пульсом нет ничего крутого, наоборот свидетельствует о нетренированной ССС. попалась тут картинка на тему чсс170, результат тестирования марафонца уровня МС: 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 17 марта 2014 г. А что еще почитать кроме Селуянова посоветуете? 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 17 марта 2014 г. Отшельник писал(а) Fri, 14 March 2014 17:28AlexTrub писал(а) Fri, 14 March 2014 08:29А что вы имеете против пульсометра? Можно и без него, но с ним лучше. Особенно если человек в спорте начинающий, а судя по теме так и есть. Чем лучше? а чем хуже то? гаджет вполне модный. бежишь/едешь, а оно циферки прикольные показывает, попискивает по всякому и все такое. так веселее же. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 17 марта 2014 г. Andrej писал(а) Mon, 17 March 2014 10:50оно циферки прикольные показывает А что в них прикольного? 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 17 марта 2014 г. Уважаемый Алексей! Либо Вы офигенный спортсмен, либо полный профан. Одно из двух. В пользу первого говорит проведённый мною эксперимент. Посмотрела на Вашу фразу: AlexTrub писал(а) Fri, 14 March 2014 12:29Не знаю как на веле, а во время бега бежать полчаса с пульсом выше 170 более чем реально. а. Беготню терпеть не могу (это ж надо выходить из дома), поэтому взяла скакалку и пропрыгала 30 минут. Усталость приятная. Сразу же посчитала свой пульс - 144 в минуту (считала за 5 секунд, потому как быстро замедляется). Надо было час скакать, наверное, чтобы до 170 дотянуть. Хотя, нет, бегать же можно по-разному. Может Вы бегаете многоскоками? б. Ладно, со скакалкой не получилось. Сделала пресс. Обычный на полу (ногу под тумбочку, руки за голову). 200 раз. Пульс также 144. Тоже незачёт. в. Вышла-таки из дома. Забежала по парадной лестнице на 13 этаж (через ступеньку) за 56 секунд. Усталость - офигенная. Пульс - 180! Ура! Наконец-то! Но, извините, так полчаса я не смогу... В пользу профана говорит следующее. Вот Ваша фраза: AlexTrub писал(а) Sat, 15 March 2014 15:05Отшельник писал(а) Fri, 14 March 2014 17:28AlexTrub писал(а) Fri, 14 March 2014 08:29А что вы имеете против пульсометра? Можно и без него, но с ним лучше. Чем лучше? Тем что дает возможность не бежать долгое время на высоком пульсе. То есть когда я вижу, что пульс 170+ держится слишком долго, то замедляюсь. В этом есть что-то непонятное? Непонятно ещё как! Надо же быть сделанным из дерева, чтобы не чувствовать пульс 170+. Или у Вас сердце само по-себе, а Вы сам по-себе? Итак, признавайтесь, кто же Вы? 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 17 марта 2014 г. KiSS писал(а) Sun, 16 March 2014 23:37попалась тут картинка на тему чсс170, результат тестирования марафонца уровня МС: Что означает эта картинка? Голубая полоса - человек замерзает? Зелёная - чувствует себя комфортно? Жёлтая - ? Красная, ну, понятно, плохо дело... А розовая? 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 17 марта 2014 г. (изменено) Отшельник писал(а) Mon, 17 March 2014 13:56Уважаемый Алексей! Либо Вы офигенный спортсмен, либо полный профан. Одно из двух. В пользу первого говорит проведённый мною эксперимент. Посмотрела на Вашу фразу: AlexTrub писал(а) Fri, 14 March 2014 12:29Не знаю как на веле, а во время бега бежать полчаса с пульсом выше 170 более чем реально. а. Беготню терпеть не могу (это ж надо выходить из дома), поэтому взяла скакалку и пропрыгала 30 минут. Усталость приятная. Сразу же посчитала свой пульс - 144 в минуту (считала за 5 секунд, потому как быстро замедляется). Надо было час скакать, наверное, чтобы до 170 дотянуть. Хотя, нет, бегать же можно по-разному. Может Вы бегаете многоскоками? б. Ладно, со скакалкой не получилось. Сделала пресс. Обычный на полу (ногу под тумбочку, руки за голову). 200 раз. Пульс также 144. Тоже незачёт. в. Вышла-таки из дома. Забежала по парадной лестнице на 13 этаж (через ступеньку) за 56 секунд. Усталость - офигенная. Пульс - 180! Ура! Наконец-то! Но, извините, так полчаса я не смогу... В пользу профана говорит следующее. Вот Ваша фраза: AlexTrub писал(а) Sat, 15 March 2014 15:05Отшельник писал(а) Fri, 14 March 2014 17:28AlexTrub писал(а) Fri, 14 March 2014 08:29А что вы имеете против пульсометра? Можно и без него, но с ним лучше. Чем лучше? Тем что дает возможность не бежать долгое время на высоком пульсе. То есть когда я вижу, что пульс 170+ держится слишком долго, то замедляюсь. В этом есть что-то непонятное? Непонятно ещё как! Надо же быть сделанным из дерева, чтобы не чувствовать пульс 170+. Или у Вас сердце само по-себе, а Вы сам по-себе? Итак, признавайтесь, кто же Вы? Пульс у всех разный. Некоторые могут и 170 бегать длинные тренировки. Анаэробные и аэробные нагрузки организм по разному воспринимает - это к части пресса и бега. Кстати, лично по своей тушке замерял, когда бегал, что не замечаю разницы в 5-10уд в течение ~5 минут. Пульсомер штука полезная - приучает к темпу, да и действительно помогает скрасить 15км своим пиканием Пресс...200 раз...Вы спартанка? Изменено 17 марта 2014 г. пользователем Dirty_bear 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 17 марта 2014 г. Мдась.. 200 пресса и пол часа проскакакать редко какая девка вынесет. Парней тут сложно сравнивать. Но если хотя б годик воздержания (ладна, пол года хвтит) с периодич тренировками - тоже будешь чувствовать себя вечным двигателем. Только желающих удостовериться врят ли найдется ;( 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 17 марта 2014 г. Отшельник писал(а) Mon, 17 March 2014 14:08Что означает эта картинка? Голубая полоса - человек замерзает? Зелёная - чувствует себя комфортно? Жёлтая - ? Красная, ну, понятно, плохо дело... А розовая? в гугле забанили? -исходная зона -восстановительная зона ЧСС -основная тренировочная зона ЧСС -соревновательная зона ЧСС -предельная зона ЧСС более подробно http://www.lronman.ru/stylePlayground-2.html 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 17 марта 2014 г. Я нифига не спортсмен, толстый, 33года. Езжу сейчас на работу со средним пульсом 169 (при том что я как минимум стою еще на 3 светофорах) дорога занимает час. Есть тут спецы? Рискую я чем нить кроме как похудеть? 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
