ТриАтлон

[Bulawka]

KiSS писал(а) Thu, 20 February 2014 13:57

я тоже хочу чтобы ты провел

Дык а давай проведём, что мешает. ))
Тока дистанцию нада пасанскую, сто кругов по реке Тигода не впечатляют.
Я помню как Выборгмен начинался, первый типа раз -- такое лоховство было, в т.ч. с сайтом......
А счас гляди-ка -- приоритетный российский старт, судя по вашим перепискам.

[KiSS]

Bulawka писал(а) Thu, 20 February 2014 14:01

Дык а давай проведём, что мешает. ))

не считая организационных моментов только отсутствие "критической массы" и конкуренция с другими стартами

[KiSS]

Bulawka писал(а) Thu, 20 February 2014 14:01

Тока дистанцию нада пасанскую, сто кругов по реке Тигода не впечатляют.

дистанция, если говорить про центр спб, кмк вполне очевидна
плвание в гребном канале, вело цпко-приморское шоссе, бег цпко

договоришься о перекрытии приморского ш. и черной речки?

[Bulawka]

KiSS писал(а) Thu, 20 February 2014 14:05

не считая организационных моментов только отсутствие "критической массы" и конкуренция с другими стартами

Имхо масса будет набираться, всё-таки триатлон это прикладные (к жизни) виды спорта, вполне применимые в быту.
В отличие от скажем прыжком в высоту/длину.
Не, сбегая с зоны или убегая от полиции по небоскрёбам
эти скиллы могут помочь, но не оч жизненна.
А значит, триатлону грозит только развитие.
А вот когда в его косвенном аналоге мультиспорте появляются ролики или, не побоюсь этого слова, дартс
(да, да, на РедФокс АР 2014 будет дартс) -- это слегка улыбает. ))


KiSS писал(а) Thu, 20 February 2014 14:11

дистанция, если говорить про центр спб, кмк вполне очевидна
плвание в гребном канале, вело цпко-приморское шоссе, бег цпко

договоришься о перекрытии приморского ш. и черной речки?

Это какая-то профанация. А тупо по озеру вгрести, где-то там же по грунтовкам забайкадвенчить, условно говоря -- не?
Или нужны именно унылые круги + город потому что типазрители?

[Ивашка]

Меня уже с пол года преследует навязчивая мысль замутить айрон(или половинку) в Петергофе.
Маршрут трассы примерно составил-условия практически идеальные.
Вгрести можно в Бабигонском пруду(что близ Бельведера)-получится круга 4,вело этап-гостилицкое шоссе и далее-хоть в Копорье,хоть в Капорское(короче вариантов многа,даже без перекрытия-трафик уж поменьше чем под Выборгом),а беговой этап можно делать вдоль Шингарки туда-обратно,как раз на сороковничег наберётся.
Естественно делать всё официально-сложно и запарно,а вот провести прикидочный старт для любителей и активистов-вполне возможно.
Имхо,нужны только волонтёры-чтоб тусили в лагере и смотрели за вещами,ну и может быть пару кп-в местах разворота по дистанции поставить.

[KiSS]

Bulawka писал(а) Thu, 20 February 2014 14:34

Это какая-то профанация. А тупо по озеру вгрести, где-то там же по грунтовкам забайкадвенчить, условно говоря -- не?
Или нужны именно унылые круги + город потому что типазрители?

это XC, совсем другое. есть зеленогорский ХС сходи на него, чтоб понять, что собираешься организовывать. за хс 300е никто платить не будет.

[Bulawka]

Ивашка писал(а) Thu, 20 February 2014 14:54

...

Во-во, как-то так и надо.
Осталось только название позвучнее придумать. Петермен? Питермен? Железный царь? )))
И с датой определицо. ))
Не вижу причин не провести.

[KiSS]

Ивашка писал(а) Thu, 20 February 2014 14:54

Естественно делать всё официально-сложно и запарно,а вот провести прикидочный старт для любителей и активистов-вполне возможно.

это называется "колхоз". не в обиду сказано. идея колхозного старта всегда витает в воздухе. и провести его можно вообще практически в любом месте. я лично трижды проводил половинку для себя в одно лицо

крутые старты тоже бывает вырастают из колхозных со временем, но чтоб так получилось, надо максимально закладывать возможности для развития в начале. т.е. бегать вдоль шингарки это ацтой и тупик, про бабигонский пруд молчу и качество асфальта в копорье никакое. с другой стороны в петргофе есть КАД и залив, но выйти на них нужны серьезные силы на уровне администрации спб. в выборге вон даже при поддержке ФТР и администрации выборга не было перекрытия дороги.

[KiSS]

Bulawka писал(а) Thu, 20 February 2014 15:06

Осталось только название позвучнее придумать.

у нас в аспирантуре был распальцованный чувак, которого мы любили подколоть вопросом "ну что лёха, как диссертация?" на который он неизменно отвечал 3 года, "да фигня! осталось только текстовочку написать" надо ли грить что диссером, даже оглавлением, там и не пахло -)

[O`K]

Bulawka писал(а) Thu, 20 February 2014 02:34

KiSS писал(а) Wed, 19 February 2014 15:25

чёта у вас челендж дорогой. у нас 300Е

300е? И взамен получает номер и DVA банана?
Я тоже хочу провести айронмен.
Или есть какие-то тонкости?

Есть детали некоторые.
За озвученные 300 евро (450 баксов), я привык получать:

1.Электронную регистрацию с оплатой с кредитки.
2.Еженедельную е-майл рассылку.
3.Стартовый пакет с футболкой, фирменным рюкзаком и парочкой подобных ништяков.
4.Сдачу байка в транзитку накануне с охраной и страховкой от угона.
4а. Электронный браслет-идентификатор на руку, он же тайм-чип с выкладкой результатов в онлайн-трекер в момент гонки.
5.Предстартовый брифинг, совмещённый с ужином (пре-рэйс паста-пати) с возможностью придти с супругой за символическую (5-10 долларов сверху) плату.
6.Плавание в один круг с минимум тремя спасательными лодками и десятком-другим волонтёров на каноэ.
7.Комфортный туалет в транзитке, количество которых будет адекватно количеству участников.
8.Полностью перекрытые первые пару километров велодистанции ("разгонный круг").
9.Полностью перекрытые основные перекрёстки и развязки.
10.Технички сопровождения на дистанции (из расчёта 1 машина на 7...10 километров дистанции). Т.е. на круг в 90км - 10 машин.
11.Пункты питания и помощи на велоэтапе. Ассортимент: вода, изотоник, лёд, губки со льдом, гели, пауэрбары, бананы, изюм.
12.Адекватную по количеству праздно гуляющих беговую часть. В идеале - полностью перекрытую.
13.Пункты питания каждые 2-3 километра с ассортиментом из п.11 плюс куриный бульончик и кока-кола. Можно печеньки, фрукты и конфетки добавить ещё.
14.Медаль финишёра, фото в финишном створе с семьёй.
15.Медицинское освидетельствование после финиша и возможность получить реальную помощь (капельницу и т.п. (более относится к полному айрону)).
16.Массаж в течение 10-15 минут после финиша. Можно за доп.бабки (10-15 баксов).
17.Оперативное подведение итогов.
18.Праздничный обед на след.день после гонки с участием всех волонтёров.

Сделаешь? Приеду! Изменено 21 февраля 2014 г. пользователем O`K

[apolev]

Цитата:

Есть детали некоторые.

1. Ну пусть будет 3% за транзакцию.
Остаток: 291 EUR

2. Ну простенький сайт с агрегацией кредиток регистрацией и рассылками, с учетом всяких там правок по дизайну и "вот еще галочку сюда" и агрегацией с платежным шлюзом(без учета времени которе согласование всяких там документов займет) у меня бы занял где-то недельку, пусть будет 30000 RUR (611.29 EUR).

3. Футболки по 300 руб. штука, рюкзаг 600 рублей штука, полиграфия на комплект еще 300 руб. Макет для печати по знакомым дизайнером наберу бесплатно. Итого 1200 RUR (24.45 EUR)
Остаток: 266.55 EUR.

4. Огородить территорию 80 000 руб. Четыре охранника на двое суток 330 руб/ч * 4 * 48 = 6 3360 руб. Итого: 143360 (2921.15 EUR)

4а. Аренда транспондер на участника 400 RUR (8.15 EUR) Остаток: 258.40 EUR). Плюс аренда оборудования для измерения (по дистанции плюс финишные/стартовые створки + часы монтаж демонтаж и т.д.) 250 000 руб (5095.70 EUR)

5. 1200 на человека (24.45 EUR) Остаток: 233.95 EUR

6. 3 "комплекта" спасателей - 3000 руб * 3 часа * 3 лодки = 27 000 руб, аренда 20 каноэ * 550 руб/день = 11 000 руб. Итого: 38 000 руб (774.55 EUR).

7. 20 кабин * 1800 руб/день = 36 000 руб (733.78 EUR)

8,9,12. Запрос к администрации -- бесценно.

10. 10 машин * (3000 руб/сутки + 3000 руб стафф в машин) = 60 000 руб (1222.58 EUR). За руль сажаем волонтеров.

11,13 1600 руб (32.60 EUR) на участника(ооооочень примерно просуммировал необходимый ассортимент) Остаток: 201.35 EUR

14. Фотограф на день, 20 000 руб(407.65 EUR), Медаль 300 руб(6.11 EUR). на участника. Остаток: 195.24 EUR

15. 2 бригады скорой помощи * 20 000 руб = 40 000 руб (815.05 EUR)

16. За доп бабки, так что просто договариваемся с массажным салоном, пущай пришлют пост, можно еще(и нужно) и навариться с них.

17. Бесценно.

18. 2500 руб (50.96 EUR) с человека(ну это мы еще волонтеров невзначай вложили). Остаток: 144.28 EUR.

Получается, что с каждого участника 144.28 EUR мы получаем.
Постоянки у нас 611,29+2921,15+5095,70+774,55+733,78+1222,58+815,05+407,65 = 12581,75 ну пусть еще 30% сверху на ожидаемый форс мажор: 16356.75 EUR

Получается что бы выйти хотя бы в ноль нужно 113 участников.
А поскольку мы нехотим бесплатно работать, нужно участников человек 300. Судя по всяким там выборгменам и отчетам на трилайфе с поездками в другие страны такое количество людей в России можно набрать.
Что-то я не пойму, я слишком сильно занизил расходы, пункты 8,9,12 очень дорогие, или просто никому не хочется такого рода гемороем заниматься?

[O`K]

apolev писал(а) Fri, 21 February 2014 06:54

Получается что бы выйти хотя бы в ноль нужно 113 участников.

Очень разумно. И, главное, нормально подсчитано. Без дурацких обывательских "два банана и номер". ЗачОт!
Никто, кстати, не спорит, что организация подобных ивентов - выгодное дело. Вроде как Костя Бекетов как-то обмолвился, что "две байкадвенчи в год - и можно уже и не работать". Кстати, моя любимая The Rocky Mountain Triathlon Company, организующая 30 стартов в год по всей Северной Америке имеет на постоянной основе, в штате (!) ПЯТЬДЕСЯТ человек!!!
Полагаю, что меньше чем за 50-60 штук в год из них никто не работает, так что даже фонд зарплаты - в районе трёх миллионов баксов в год. Так что... Булавычу явно имеет смысл чо-нить питерменистое замутить

[apolev]

Товарищи, а кто сколько готовился к первому марафону?
Что-то вдруг захотелось попробовать Белые ночи меееедленно, естественно, часика за 4.
Всю зиму я не бегал, бегаю обычно где-то по 8-10 километров, один раз только 16 пробежал(не особенно то и устал со своим "темпом" в 6 мин на километр, просто дождик пошел, ну я и пошел домой).
Есть вообще шансы с такими вводными, или не стоит мучать организм и готовиться только к 21-му на Выборгмене?

[KiSS]

пробеги 20 25 и два раза по 30 с интервалом в неделю-10дней
в промежутках тоже ессно побегивай слегка
на большинство вопросов ответишь сам себе после этого
вопрос стоит или не стоит не понятен

[Bulawka]

KiSS писал(а) Tue, 25 February 2014 23:38

вопрос стоит или не стоит не понятен

Меня очень насторожили посты Соратнега в Основном про Ладогу...
Что типа от марафонов никакой пользы кроме вреда
Зарождающееся было желание поуч в забеге на длинные дистанции слегка поутихло......
Или плюнуть и растереть? (на мнение Соратника по вопросу)

[KiSS]

Bulawka писал(а) Wed, 26 February 2014 00:16

KiSS писал(а) Tue, 25 February 2014 23:38

вопрос стоит или не стоит не понятен

Меня очень насторожили посты Соратнега в Основном про Ладогу...
Что типа от марафонов никакой пользы кроме вреда
Зарождающееся было желание поуч в забеге на длинные дистанции слегка поутихло......
Или плюнуть и растереть? (на мнение Соратника по вопросу)

так всё зависит от цели и что понимать под вредом, в смысле вред чему.

[apolev]

Цитата:

пробеги 20 25 и два раза по 30 с интервалом в неделю-10дней
в промежутках тоже ессно побегивай слегка
на большинство вопросов ответишь сам себе после этого
вопрос стоит или не стоит не понятен

Спасибо за наводку, пожалуй за пару недель немного вспомню как вообще бегать и попробую.

[Ивашка]

Через пару недель после начала тренировок,имхо-рановато 20 бежать.
Я обычно раз в неделю-полторы делаю длинную,прибавляя от раза к разу 1-2 км.
Начав бегать по 5-6 км,через 3 месяца длинная тренировка у меня была 15-16.
Говорят,чтобы пробежать успешно марафон,нужно на тренировках успешно пробегать половину задуманной дистанции.
Ну,по крайней мере 21 после 16-ти на тренах мне дались успешно.)

[Bulawka]

KiSS писал(а) Wed, 26 February 2014 00:19

так всё зависит от цели и что понимать под вредом, в смысле вред чему.

Цель -- ну типа какбе круто пробежать марафон, тем более уложившись в К часов.
Стоит ли эта типакрутизна хоть какой-то миллиартрозинки в наших недевичьих суставах?
Помню что 15 лет назад пробежать двадцак было как со стула встать, пройти 100 за сутки тоже не вопрос.

[apolev]

Цитата:

Через пару недель после начала тренировок,имхо-рановато 20 бежать.
Я обычно раз в неделю-полторы делаю длинную,прибавляя от раза к разу 1-2 км.
Начав бегать по 5-6 км,через 3 месяца длинная тренировка у меня была 15-16.
Говорят,чтобы пробежать успешно марафон,нужно на тренировках успешно пробегать половину задуманной дистанции.
Ну,по крайней мере 21 после 16-ти на тренах мне дались успешно.)

Согласен, так было бы значительно лучше.
Но:
1. Осталось всего 4-е месяца, если в начале июня я буду бегать 15-16, то это будет уже совсем авантюра.
2. Я же вроде как не начинаю, а продолжаю, подумаешь перерыв в три месяца
3. Ну и вроде как совсем с нуля организм разгонять не нужно, 3 тренировки по плаванию в неделю, трейнер регулярно...

[KiSS]

apolev писал(а) Wed, 26 February 2014 08:19

1. Осталось всего 4-е месяца

да это дофига времени. поехали на мстинские пороги в начале мая. успеешь еще до них набегацца, не говоря уж про БН.

[maxutin]

apolev писал(а) Wed, 26 February 2014 08:19

Цитата:

Через пару недель после начала тренировок,имхо-рановато 20 бежать.
Я обычно раз в неделю-полторы делаю длинную,прибавляя от раза к разу 1-2 км.
Начав бегать по 5-6 км,через 3 месяца длинная тренировка у меня была 15-16.
Говорят,чтобы пробежать успешно марафон,нужно на тренировках успешно пробегать половину задуманной дистанции.
Ну,по крайней мере 21 после 16-ти на тренах мне дались успешно.)

Согласен, так было бы значительно лучше.
Но:
1. Осталось всего 4-е месяца, если в начале июня я буду бегать 15-16, то это будет уже совсем авантюра.
2. Я же вроде как не начинаю, а продолжаю, подумаешь перерыв в три месяца
3. Ну и вроде как совсем с нуля организм разгонять не нужно, 3 тренировки по плаванию в неделю, трейнер регулярно...

Я бы начал с регулярных обычных беговых тренировок, километраж по самочувствию, поначалу осторожно, ну а дальше прогресс будет довольно быстрый. Важна регулярность, имхо 3 трени в неделю - минимум. В апреле начинать на выходных длительные вводить, километраж опять-таки оценить сложно, где-то от 20 и каждый раз наращивать. В мае попробовать себя на полумарафонах. В первые выходные июня пробежать длительную км на 30-35, а дальше уже снижать объем, чтобы выйти свежим к марафону.
Как-то так.

[maxutin]

KiSS писал(а) Wed, 26 February 2014 10:42

apolev писал(а) Wed, 26 February 2014 08:19

1. Осталось всего 4-е месяца

да это дофига времени. поехали на мстинские пороги в начале мая. успеешь еще до них набегацца, не говоря уж про БН.

А он будет разве? В календаре-то вроде нет... Изменено 26 февраля 2014 г. пользователем maxutin

[maxutin]

Ивашка писал(а) Wed, 26 February 2014 00:33

Через пару недель после начала тренировок,имхо-рановато 20 бежать.
Я обычно раз в неделю-полторы делаю длинную,прибавляя от раза к разу 1-2 км.
Начав бегать по 5-6 км,через 3 месяца длинная тренировка у меня была 15-16.
Говорят,чтобы пробежать успешно марафон,нужно на тренировках успешно пробегать половину задуманной дистанции.
Ну,по крайней мере 21 после 16-ти на тренах мне дались успешно.)

Пробежать марафон можно по разному подготовившись, тут просто надо понимать, что настоящий марафон начинается после 30 км и лучше быть готовым к этому, попробовав заранее Именно пол дистанции кстати в плане марафонского опыта дадут немного, их на своем гликогене без всяких подзарядок пробежать как нефиг делать

[KiSS]

maxutin писал(а) Wed, 26 February 2014 11:37

KiSS писал(а) Wed, 26 February 2014 10:42

apolev писал(а) Wed, 26 February 2014 08:19

1. Осталось всего 4-е месяца

да это дофига времени. поехали на мстинские пороги в начале мая. успеешь еще до них набегацца, не говоря уж про БН.

А он будет разве? В календаре-то вроде нет...

ну если будет. местячковые микромероприятия могут и не объявляться сильно задолго.

[apolev]

Цитата:

поехали на мстинские пороги в начале мая.

Не, вначале мая я буду судорожно пытаться сделать к моей заочной сессии все что должен был делать начиная с февраля.
БН в этом плане удобно расположен и проходит как раз в последний день сессии.

maxutin, спасибо за развернутый ответ.
Я только один момент не понял:
Цитата:

В апреле начинать на выходных длительные вводить, километраж опять-таки оценить сложно, где-то от 20 и каждый раз наращивать.
В мае попробовать себя на полумарафонах.

21 километр это же уже и есть полумарафон? Или в мае имеется в виду уже на каких-то местных соревнованиях себя попробовать? Изменено 26 февраля 2014 г. пользователем apolev

[Bulawka]

O`K писал(а) Mon, 24 February 2014 04:34

apolev писал(а) Fri, 21 February 2014 06:54

Получается что бы выйти хотя бы в ноль нужно 113 участников.

Очень разумно. И, главное, нормально подсчитано. Без дурацких обывательских "два банана и номер". ЗачОт!
...
Булавычу явно имеет смысл чо-нить питерменистое замутить

у ББЧ кста (всё давно подсчитано) граница рентабельности 271 что ли человек. Или 371......
Т.е. всё что меньше -- оргам в минус, всё что больше -- в плюс.
Конечно, расходная и доходная части там не такие насыщенные, т.е. возможные прибылЯ/убытки намного меньше,
но то что можно вполне точно рассчитать эту границу -- хитрого особо ничего нет.

Единственное что мне не нравицо -- это тяготение потенц. уч. типа Пу к городу.
Чо, реально (при прочих равных) вкручивать/вгрёбывать/вбегивать участникам было бы приятнее/удобнее по городу (пусть перекрытому),
чем по озёрам/дорогам Карельского перешейка?!?

Вот по этим тобою упомянутым 30 стартам в год -- какой процент в городе?
(В городе в привычном для СПб понимании. Ясен хрен что всякие там Иматры под городом подразумевать не надо...)

[KiSS]

apolev писал(а) Wed, 26 February 2014 14:17

Не, вначале мая я буду судорожно пытаться сделать к моей заочной сессии все что должен был делать начиная с февраля.

святое дело

[KiSS]

Bulawka писал(а) Wed, 26 February 2014 15:00

(В городе в привычном для СПб понимании. Ясен хрен что всякие там Иматры под городом подразумевать не надо...)

да не, центр вовсе не обязательно, но прикольней при прочих равных. чем тебе иматра не город? и чем она хуже выборга

зы тем более же речь была про 300-500Е. пойди поищи дураков готовых 500е платить за волосовомэн Изменено 26 февраля 2014 г. пользователем KiSS

[Bulawka]

KiSS писал(а) Wed, 26 February 2014 15:05

да не, центр вовсе не обязательно, но прикольней при прочих равных. чем тебе иматра не город? и чем она хуже выборга

Ничем не хуже, они оба маленькие. Соотв. отличие их от "в лесу" меньше, организовывать проще.
В питере сложнее, чем в оных, явно, и поэтому хочется понять (концептуально) действительно ли это надо.

[vvsar]

KiSS писал(а) Wed, 26 February 2014 10:42

поехали на мстинские пороги в начале мая...

Их нету в календаре на probeg.org .

Я тут по давней задумке и в ходе возникшей у Гуревича мысли календарь замутил. Пользуйтесь. Марафонов пока мало навставлял. Изменено 26 февраля 2014 г. пользователем vvsar

[KiSS]

vvsar писал(а) Wed, 26 February 2014 15:17

KiSS писал(а) Wed, 26 February 2014 10:42

поехали на мстинские пороги в начале мая...

Их нету в календаре на probeg.ru .

Я тут по давней задумке и в ходе возникшей у Гуревича мысли календарь замутил. Пользуйтесь. Марафонов пока мало навставлял.

ну ты монстр -) спсб!

[Bulawka]

KiSS писал(а) Wed, 26 February 2014 15:28

ну ты монстр -) спсб!

+1
Буквально 10 мин назад случайно наткнулся и стал изучать...

[Bulawka]

Понравилось:

Показать скрытый текст

[maxutin]

apolev писал(а) Wed, 26 February 2014 14:17

Я только один момент не понял:
Цитата:

В апреле начинать на выходных длительные вводить, километраж опять-таки оценить сложно, где-то от 20 и каждый раз наращивать.
В мае попробовать себя на полумарафонах.

21 километр это же уже и есть полумарафон? Или в мае имеется в виду уже на каких-то местных соревнованиях себя попробовать?

Имеются в виду сестрорецкий и выборгский полумарафоны. Темп на реальном соревновании и простой пробежке сильно разный, так что опыта и подготовки добавит точно.

[O`K]

Bulawka писал(а) Wed, 26 February 2014 04:00

Вот по этим тобою упомянутым 30 стартам в год -- какой процент в городе?
(В городе в привычном для СПб понимании. Ясен хрен что всякие там Иматры под городом подразумевать не надо...)

Ну старты, ессно, все городские, но в 99% города - меньше, чем Питер. По населению, не по площади. Скажем, Калгари - миллион жителей, но площадь - больше Питера в полтора раза - это как считается, город или деревня?
Загородный старт - идея неплохая, только вопрос размещения 300+ участников остаёццо открытым. Приезжать и жить в палатке - лично я не готофф совершенно - не высыпаюсь, да и некомфортно. А ориентироваццо на какой-нить маааленький российский городок, к примеру Петрозаводск - гуд лак найти пятьсот мест в гостинницах города! Плюс ещё вопрос логистики попадания в этот самый условный Петрозаводск.
С другой стороны, самый большой челлэндж, вообще, в г.Рот проходит, там у них 48 мест в гостиннице, а приезжает 5000+ атлетов и ничо... справляются как-то. В прошлом году, вообще, все места меньше чем за 100 секунд с момента открытия регистрации распродали...

[maxutin]

Кстати о скорости заполнения слотов. На белые ночи уже больше 700 человек зарегилось, с 1 марта чутка цена на регу увеличивается. Есть мнение, что таким темпом к июню могут тоже все слоты выбрать, я на всяк пожарный зарегился...

[Bulawka]

Случайно наткнулся, вдруг интересно:
http://promwadtour.com/?md=docs&action=view&id=605

[apolev]

На прошлой неделе прочел книжку из первого поста "Бегай быстро и без травм", а также половину книжки "Естественный бег". Посмотрел по другому на свои соломоны с высокой пяткой и "неправильным" носком. Впервые в жизни "пробежался" возле зеркала в кроссовках и без и убедился что если пытаться в кроссовках бежать так, как написано в книжках пятка все равно упорно стремится удариться о землю первой.

Соответственно возникло 2 вопроса:
1. Есть у нас места в Питере, где можно поставить правильную технику бега? Если есть, то сколько это временных и денежных ресурсов примерно занимает?

2. В чем, собственно, бегать? Пролистал каталоги всяких там асиксов и прочих и вроде как фактически у всех моделей толстая пятка и неправильный носок, за исключением небольшого количества моделей. Во второй книжке между делом пиарться ньютон, с виду они, вроде как, правильные, но вот в бюджет плохо вписываются если в Питере покупать, а брать на ebay без примерки думаю явно не стоит.

[maxutin]

apolev писал(а) Sun, 02 March 2014 14:33

На прошлой неделе прочел книжку из первого поста "Бегай быстро и без травм", а также половину книжки "Естественный бег". Посмотрел по другому на свои соломоны с высокой пяткой и "неправильным" носком. Впервые в жизни "пробежался" возле зеркала в кроссовках и без и убедился что если пытаться в кроссовках бежать так, как написано в книжках пятка все равно упорно стремится удариться о землю первой.

Соответственно возникло 2 вопроса:
1. Есть у нас места в Питере, где можно поставить правильную технику бега? Если есть, то сколько это временных и денежных ресурсов примерно занимает?

2. В чем, собственно, бегать? Пролистал каталоги всяких там асиксов и прочих и вроде как фактически у всех моделей толстая пятка и неправильный носок, за исключением небольшого количества моделей. Во второй книжке между делом пиарться ньютон, с виду они, вроде как, правильные, но вот в бюджет плохо вписываются если в Питере покупать, а брать на ebay без примерки думаю явно не стоит.

Вопрос очень непростой, с переучиванием тоже надо быть максимально осторожным, можно легко травмироваться серьезно. Так что надо постепенно и осторожно. Надо и самому стараться переучиваться и кроссовки подобрать с несколько меньшим перепадом (скажем милиметров 8 для начала, меньше не стоит). Поставить технику бега может тренер по бегу, время уйдет прилично, я сам переучивался. Замерить ногу на научной основе и подобрать кросовки могут в магазе manomy в галлерее, они там специальный агрегат для измерений имеют и беговую дорожку. Если будешь у них покупать - все услуги бесплатно, а так - тыщу или две за консультацию заявляли вроде...
Кстати, Джо Фрил в своей библии триатлета рекомендует переучиваться на всю ступню, так как сразу на носок переучиться сложнее и дольше.

[apolev]

maxutin, спасибо за как всегда подробный и понятный ответ. На неделе, пожалуй, заеду в Галерею.

Цитата:

Поставить технику бега может тренер по бегу, время уйдет прилично, я сам переучивался.

Вот как раз вопрос где они водятся? В тех 3-х спортклубах в которых я был много тренеров по тяжелой атлетике, плаванию, бодиблидингу. А вот по бегу нет ни одного, что логично, не тот профиль. И я даже при помощи гугла не могу найти куда же обратиться, не говоря уже о ком-то проверенном. Понятно, что можно и самостоятельно, но если судить по опыту плавания, тренер на начальном этапе экономит кучу времени и сильно снижает риск получения травм.

[maxutin]

apolev писал(а) Sun, 02 March 2014 15:48

maxutin, спасибо за как всегда подробный и понятный ответ. На неделе, пожалуй, заеду в Галерею.

Цитата:

Поставить технику бега может тренер по бегу, время уйдет прилично, я сам переучивался.

Вот как раз вопрос где они водятся? В тех 3-х спортклубах в которых я был много тренеров по тяжелой атлетике, плаванию, бодиблидингу. А вот по бегу нет ни одного, что логично, не тот профиль. И я даже при помощи гугла не могу найти куда же обратиться, не говоря уже о ком-то проверенном. Понятно, что можно и самостоятельно, но если судить по опыту плавания, тренер на начальном этапе экономит кучу времени и сильно снижает риск получения травм.

http://vk.com/id188347563
http://vk.com/evgeniy.nikitin
http://школабега.рф

[pashky]

maxutin писал(а) Sun, 02 March 2014 16:10

http://vk.com/id188347563

о, я с вадиком занимаюсь. он хороший чувак, но вести с ним долгие философские разговоры о постановке стопы довольно трудно. хотя возможно это потому, что по его словам с худшей координацией, чем у меня, он ещё людей не видел

[qqq]

apolev писал(а) Sun, 02 March 2014 14:33

2. В чем, собственно, бегать? Пролистал каталоги всяких там асиксов и прочих и вроде как фактически у всех моделей толстая пятка и неправильный носок, за исключением небольшого количества моделей. Во второй книжке между делом пиарться ньютон, с виду они, вроде как, правильные, но вот в бюджет плохо вписываются если в Питере покупать, а брать на ebay без примерки думаю явно не стоит.

Saucony Progrid Ride 5 - незаметно переучили меня на бег "с носка", хотя я к этому вовсе не стремился. При переходе обратно на "обычные" кроссовки привычка сохранилась (и это, кстати, в определённый момент вылезло мне боком). Но если так хочется, то имхо самое оно. Продаются в максиспорте.

[maxutin]

Я не зря не упомянул ни одной модели кроссовок. Ноги у всех разные, пронация разная, свод разный. Надо либо самому изучать, вымерять и определять (я так и сделал), либо идти меряться (что проще и лучше). А так по чужому совету можно в легкую взять не то и убить ноги.

[apolev]

Цитата:

http://vk.com/id188347563
http://vk.com/evgeniy.nikitin
http://школабега.рф

Спасибо! Похоже у меня были какие-то неправильные поисковые запросы.

[apolev]

Цитата:

о, я с вадиком занимаюсь. он хороший чувак

А подскажи, пожалуйста, в группе, судя по цене, под личной тренировкой имеется в виду групповая? Много народу приходит?

[KiSS]

гатчина-пушкин

http://sylvia.gatchina.ru/new/probeg-gatchina-pushkin-06-04-2014

Цитата:

Подача заявок на участие в соревнованиях на дистанциях 10 и 30 км будет проводиться 06 апреля 2014 года с 9:30 до 11.00 на месте старта на 30 км (г. Гатчина, стадион «Спартак»).

опять будет давка, как за колбасой по талонам

[KiSS]

maxutin писал(а) Mon, 03 March 2014 07:35

Я не зря не упомянул ни одной модели кроссовок. Ноги у всех разные, пронация разная, свод разный. Надо либо самому изучать, вымерять и определять (я так и сделал), либо идти меряться (что проще и лучше). А так по чужому совету можно в легкую взять не то и убить ноги.

расскажи, что ты намерял и куда потом эти замеры пошли
я как то особо большого разнообразия в асфальтовых кроссах не замечаю, трейловых да, много.

[maxutin]

KiSS писал(а) Tue, 04 March 2014 12:38

гатчина-пушкин

http://sylvia.gatchina.ru/new/probeg-gatchina-pushkin-06-04-2014

Цитата:

Подача заявок на участие в соревнованиях на дистанциях 10 и 30 км будет проводиться 06 апреля 2014 года с 9:30 до 11.00 на месте старта на 30 км (г. Гатчина, стадион «Спартак»).

опять будет давка, как за колбасой по талонам

ага