Опубликовано: 25 марта 2012 г. Кто нить может мне объяснить? Спал себе спокойненько, просыпаюсь от жуткой боли в икре, как такое могло произойти, а? 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 25 марта 2012 г. ИМХО сюдой) http://velopiter.spb.ru/forum/index.php?t=thread&frm_id=9&rid=519 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 25 марта 2012 г. таже фигня иногда бывает ,и не только во сне., но не парюсь,так как очень редко бывает такое. ) 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 25 марта 2012 г. (изменено) iveco писал(а) Sun, 25 March 2012 18:15таже фигня иногда бывает ,и не только во сне., но не парюсь,так как очень редко бывает такое. ) Говорят кальция и калия не хватает и бананов побольше впитывать, но так с ничего хряпс, я перетрухался Изменено 25 марта 2012 г. пользователем ZHUKOFF 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 25 марта 2012 г. да мне кажется один раз могло быть что угодно.а вот если будет повторяться тогда да,можно подумать. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 25 марта 2012 г. (изменено) ZHUKOFF писал(а) Sun, 25 March 2012 18:24iveco писал(а) Sun, 25 March 2012 18:15таже фигня иногда бывает ,и не только во сне., но не парюсь,так как очень редко бывает такое. ) Говорят кальция и калия не хватает и бананов побольше впитывать, но так с ничего хряпс, я перетрухался ну наверное чего-нибудь не хватает., ) зависит ещё от положения ноги,может чего-нибудь там затекает,ущемляется и т.д. )) просто у меня бывает на диване лежишь и хренакс сведёт., а во сне один раз только было ,но жёстко )) и только правую почему то ) Изменено 25 марта 2012 г. пользователем iveco 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 25 марта 2012 г. Не раз такое было, причем в последний раз где то пол года назад, свело так что потом неделю хромал, сходил к врачу, сказали что витамины нужно пить какие то.... Пока сплю спокойно, но всегда жду прихода... 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 25 марта 2012 г. такое тоже бывает,приходится аж вскакивать из кровати,причем когда отпускает,внутри все равно нога болит,нужно пить кальций,пью спортивный вроде отпустило пока что 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 25 марта 2012 г. iveco писал(а) Sun, 25 March 2012 18:40 и только правую почему то ) а у меня левую 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 25 марта 2012 г. ZHUKOFF писал(а) Sun, 25 March 2012 21:03iveco писал(а) Sun, 25 March 2012 18:40 и только правую почему то ) а у меня левую пей меньше пива-оно вымывает кальций,и попей глюконат кальция,пару\тройку дней 1-2 таблетки на ноч,если непоможет,тогда или к врачу,или кровь на сахар,можно совместить... 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 25 марта 2012 г. У меня когда-то целую неделю сводило икры по несколько раз в день. Попил каких-то таблеток дешёвых, то ли кальция глюканат, то ли калия что-то там. Прошло быстро, типа за 1.5 дня. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 25 марта 2012 г. Twinga писал(а) Sun, 25 March 2012 22:50ZHUKOFF писал(а) Sun, 25 March 2012 21:03iveco писал(а) Sun, 25 March 2012 18:40 и только правую почему то ) а у меня левую пей меньше пива-оно вымывает кальций,и попей глюконат кальция,пару\тройку дней 1-2 таблетки на ноч,если непоможет,тогда или к врачу,или кровь на сахар,можно совместить... Похоже на то, вчерась пять литров вылакал. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 26 марта 2012 г. Ремембе Харе Мамба Ру... А Чекету Чейси Фари Ю... ))) 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 26 марта 2012 г. у меня как-то две ноги ночью сразу свело 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 26 марта 2012 г. http://vitamini.ru/page_164.html?utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_content=deficit_magniya&utm_campaign=Magnelis_b7 Что-то типа этого нужно сразу выпить... 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 26 марта 2012 г. Агафья писал(а) Mon, 26 March 2012 22:17http://vitamini.ru/page_164.html?utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_content=deficit_magniya&utm_campaign=Magnelis_b7 Что-то типа этого нужно сразу выпить... но для начала пройдя тест --- глюконат кальция,а также раствор хлористого кальция,стоят копейки,лечат за 1-2приёма-фсё остальное маркетинговый развод для фитнесозабоченных 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 26 марта 2012 г. (изменено) Twinga писал(а) Mon, 26 March 2012 23:16Агафья писал(а) Mon, 26 March 2012 22:17http://vitamini.ru/page_164.html?utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_content=deficit_magniya&utm_campaign=Magnelis_b7 Что-то типа этого нужно сразу выпить... но для начала пройдя тест --- глюконат кальция,а также раствор хлористого кальция,стоят копейки,лечат за 1-2приёма-фсё остальное маркетинговый развод для фитнесозабоченных Не соглашусь - нужен магний, а не кальций, вернее и то и то..., но магний обязателен. Тест не причём - это первое что выскочило в гугле, когда набрала свои любимые растворимые таблетки с магнием, вообще вариантов много... Есть и магний очень дешёвый. Изменено 26 марта 2012 г. пользователем Агафья 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 26 марта 2012 г. Вот цитата: "Судороги - судороги ног, что делать. Если у вас когда-нибудь бывали по ночам судороги в ногах, вы наверняка уже знаете верное средство: встать с постели и поставить ноги на пятки. Однако Элисон Ли, медицинский директор ортопедического центра, считает, что встать с постели при судорогах в ногах весьма проблематично, а для некоторых людей и вовсе не возможно. Если вы не можете встать с постели постарайтесь расслабиться и глубоко дышите. Напрягаясь при боли, вы лишь усиливаете судороги в ногах. Аккуратно растяните мышцы голени. Лягте на спину и поднимите больную ногу, затем начинайте рукой выгибать стопу, так чтобы почувствовать мягкое растяжение мышц голени. Если вы не можете достать рукой пальцы стопы, накиньте на стопу петлю из полотенца или пояса халата. Выполняйте это упражнение в течение 60 секунд, до полного исчезновения боли, но не форсируйте растягивание мышц. Слегка помассируйте всю голень, обращая особое внимание на самый болезненный участок. Избегайте высокого массажа, поскольку вы рискуете еще больше травмировать мышцу. Чтобы предотвратить появление ночных судорог в будущем: бросьте курить и занимайтесь физическими упражнениями. Если вы превысили физическую нагрузку, сократите ее. Возможно, вы слишком активно включились в программу фитнеса. Пейте много воды до, после и во время занятий спортом, а также в течение всего дня. Обезвоживание одна из самых распространенных причин мышечных судорог. Разогревайте и растягивайте мышцы голени перед тренировкой в спортзале. Растягивайтесь несколько раз в день, даже если вы не занимаетесь в спортзале. Примите теплую ванну и растягивайте и растягивайте мышцы голени перед сном. Исключите кофеин, который может провоцировать напряжение в мышцах и их обезвоживание. Кстати это вообще улучшает сон. Если судороги в ногах все-таки случаются... Вот что предлагают специалисты: • Пищевые добавки с магнием. • Пищевые добавки с калием. • Продукты, богатые калием (бананы, шпинат, апельсины и др. свежие фрукты и овощи). • Тоник (содержит хинин, который предотвращает судороги)." Ссылку не стала давать, т.к. там реклама очередного БАДа, но по сути проблемы всё верно... 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 27 марта 2012 г. Агафья писал(а) Tue, 27 March 2012 00:37 Если судороги в ногах все-таки случаются... Вот что предлагают специалисты: • Пищевые добавки с магнием. • Пищевые добавки с калием. • Продукты, богатые калием (бананы, шпинат, апельсины и др. свежие фрукты и овощи). • Тоник (содержит хинин, который предотвращает судороги)." Ссылку не стала давать, т.к. там реклама очередного БАДа, но по сути проблемы всё верно...Аспаркам годится? 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 27 марта 2012 г. Mik8 писал(а) Tue, 27 March 2012 11:19Агафья писал(а) Tue, 27 March 2012 00:37 Если судороги в ногах все-таки случаются... Вот что предлагают специалисты: • Пищевые добавки с магнием. • Пищевые добавки с калием. • Продукты, богатые калием (бананы, шпинат, апельсины и др. свежие фрукты и овощи). • Тоник (содержит хинин, который предотвращает судороги)." Ссылку не стала давать, т.к. там реклама очередного БАДа, но по сути проблемы всё верно...Аспаркам годится? Покатит..., панангин то-же: http://www.panangin.ru/cardio/potassium_and_magnesium/ 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 28 марта 2012 г. Агафья писал(а) Tue, 27 March 2012 00:30Twinga писал(а) Mon, 26 March 2012 23:16Агафья писал(а) Mon, 26 March 2012 22:17http://vitamini.ru/page_164.html?utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_content=deficit_magniya&utm_campaign=Magnelis_b7 Что-то типа этого нужно сразу выпить... но для начала пройдя тест --- глюконат кальция,а также раствор хлористого кальция,стоят копейки,лечат за 1-2приёма-фсё остальное маркетинговый развод для фитнесозабоченных Не соглашусь - нужен магний, а не кальций, вернее и то и то..., но магний обязателен. Тест не причём - это первое что выскочило в гугле, когда набрала свои любимые растворимые таблетки с магнием, вообще вариантов много... Есть и магний очень дешёвый. а почему тогда военврачи всегда рекомендуют хлористый кальций?-судороги проходят через 3минуты после приёма столовой ложки раствора внутрь,если его нет,тогда таблетки глюконата кальция-эффект тот же,а вот по поводу магния помню одно,что если сердце "захлёбывается" от нагрузок на жаре-таблетки аспаркама,причём горстью и запить водой с содой-и всё ок...потом организм привыкает к нагрузкам,и всё проходит 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 28 марта 2012 г. http://www.ortho.ru/7_orto/Sudorogi.htm#1_5 Вот как-то более менее по дедьному растолковано, хотя очередная реклама БАДа... Из собственного опыта - помогал именно магний, мну нравиться просто растворить одну таблетку в бутылочке, когда еду кататься... 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 28 марта 2012 г. На правильный обмен Ca влияет Mg и еще много факторов. Соотношение Ca/Mg должно быть 1/2. Взаимоотношения обменов различных элементов сложны и многообразны, одно обязательно влияет на другое. Могу посоветовать поливитаминные комплексы вкупе с микроэлементами. Употребление фильтрованной прокипяченной воды в больших количествах за один раз способствует вымыванию ионов, т.к. она является физиологически неполноценной - ионный состав весьма беден. Использование диуретиков приводит к вымыванию калия. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 25 апреля 2012 г. Магний Вэ шесть ваше спасение. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 27 апреля 2012 г. (изменено) Twinga писал(а) Wed, 28 March 2012 12:21 а почему тогда военврачи всегда рекомендуют хлористый кальций?-судороги проходят через 3минуты после приёма столовой ложки раствора внутрь,если его нет,тогда таблетки глюконата кальция-эффект тот же,а вот по поводу магния помню одно,что если сердце "захлёбывается" от нагрузок на жаре-таблетки аспаркама,причём горстью и запить водой с содой-и всё ок...потом организм привыкает к нагрузкам,и всё проходит Странная рекомендация. Магний организму нужен всегда, а не только пока он непривычен к нагрузкам. И дефицит магния бывает чаще чем дефицит кальция. Если вы едите молочные продукты, то скорее всего кальция у вас итак достаточно. Причем если в организме одновременно есть дефицит и магния, и кальция, то СНАЧАЛА обязательно принимать магний, а уже затем бороться с дефицитом кальция. Это связано с тем, что ионы магния и кальция взаимозаменяемы и кальций заполнит те места, куда должен был поступить магний (обратное видимо нежелательно в меньшей степени). А мышечные судороги могут быть вызваны дефицитом и калия, и магния, и кальция. В общем при заметном потоотделении аспаркам рекомендуется (или другие источники калия-магния, можно натуральные) Да, и горстью аспаркам есть НЕ НАДО! Брадикардию можно получить. От кого вы это слышали? Читайте инструкцию к препарату, ее как бы врачи писали... П.С. Я эти вопросы с мамой обсуждал, она у меня к.м.н. Изменено 27 апреля 2012 г. пользователем AlexTrub 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
