Боль в спине после смены велосипеда с круизера на кк

[amnesiac]

Здравствуйте!
Помогите, пожалуйста, знатоки особенностей велосипедной геометрии, понять, как решить поблему и можно ли ее решить.
Недавно пересела со своего предыдущего велика, который был почти что круизер на найнер gt karakoram. Поменяла велик, потому что очень хотелось кататься более активно и вездеходно (до этого каталась все прошлое лето, а до этого был перерыв лет в 15). Мои ожидания и надежды новый вел полностью оправдал, но некоторое время назад появилась старая боль в области перелома (2 в грудном 2 в шейном), которому уже 4 года, и которая (боль в смысле) прошла уже года 3 как.
Рама у меня размера xl (на мою длину ног может быть лучше было L, но такой уж вышло взять). В принципе мне на этой раме удобно и все нравится, спрыгивать нормально и вообще ездить приятно..во всем кроме раздражающей и временами адской боли в конце покатушки. Катаюсь я сейчас каждый вечер часа по 1-2, на выходных по более пересеченной местности. Сейчас так вообще спина разной температуры и слегка опухла в районе поблемного места.
Вопрос - из-за чего конкретно в особенностях велика это может быть и как это исправить? Посадка слишком растянутая? Руль выше поднять? Мышцы тренировать? Мильгамму колоть?
В общем, буду рада любым советам и пошу поделиться опытом. Единственное, чего не хотелось бы - менять стиль катания и велик
Изменено 24 мая 2016 г. пользователем amnesiac

[Zoomby]

С местами переломов, если они вас вспомнили - это только к травматологу или хирургу.
А подбор.. Надо было сразу при покупке просить продаца подогнать вел под ваш рост, чтобы настроили всё: руль, вынос, каденс.. А как настраивать вел если уже не та ростовка.. х.з.

[AlexTrub]

Zoomby писал(а) Tue, 24 May 2016 22:31

просить продаца подогнать вел под ваш рост, чтобы настроили всё: руль, вынос, каденс..

Как продавец может настроить каденс?

[amnesiac]

Zoomby писал(а) Tue, 24 May 2016 22:31

С местами переломов, если они вас вспомнили - это только к травматологу или хирургу.
А подбор.. Надо было сразу при покупке просить продаца подогнать вел под ваш рост, чтобы настроили всё: руль, вынос, каденс.. А как настраивать вел если уже не та ростовка.. х.з.

А я покупала на авитке, продавец некаденс))) про ростовку мне пока непонятно, почему и спрашиваю совета. Ездить удобно, каталась щас на другой раме меньшего размера - по ощущениям неудобно.
А хирург это разумеется, через месяц быть может попаду к нему. Тока он в великах наверное не очень шарит

[Zoomby]

AlexTrub писал(а) Tue, 24 May 2016 22:36

Zoomby писал(а) Tue, 24 May 2016 22:31

просить продаца подогнать вел под ваш рост, чтобы настроили всё: руль, вынос, каденс..

Как продавец может настроить каденс?

Не так выразилась.. Но у меня продавец подгонял раму под мой рост.. И настраивал все согласно моего роста. Я даже сама не суюсь.Не спец)))

[AlexTrub]

amnesiac писал(а) Tue, 24 May 2016 22:27

В общем, буду рада любым советам и пошу поделиться опытом. Единственное, чего не хотелось бы - менять стиль катания и велик

Посмотрите вторую половину этой темы, может пригодится что-то из нее, про технику езды например

[AndrSlav]

Может, вынос руля другой поставить?
А с точки зрения тренировки - турник, наверно, очень хорошо подойдет. Изменено 24 мая 2016 г. пользователем AndrSlav

[Сергей Абрамов]

amnesiac писал(а) Tue, 24 May 2016 22:27

вообще ездить приятно..во всем кроме раздражающей и временами адской боли в конце покатушки. Катаюсь я сейчас каждый вечер часа по 1-2, на выходных по более пересеченной местности. Сейчас так вообще спина разной температуры и слегка опухла в районе поблемного места.
Вопрос - из-за чего конкретно в особенностях велика это может быть и как это исправить? Посадка слишком растянутая? Руль выше поднять? Мышцы тренировать? Мильгамму колоть?
В общем, буду рада любым советам и пошу поделиться опытом. Единственное, чего не хотелось бы - менять стиль катания и велик

Посадка по сравнению с круизером больше напрягает шею. Зарядку делать в любом случае для шеи полезно, а при покатушках попробуй перерыв каждый час с разминкой шеи - пешком 5 мин погулять, не дожидаясь начала болей.

[amnesiac]

Спасибо большое всем за ответы!

[Andrew_1985]

Zoomby писал(а) Tue, 24 May 2016 22:31

чтобы настроили всё: руль, вынос, каденс...

Zoomby писал(а) Tue, 24 May 2016 22:43

Но у меня продавец подгонял раму под мой рост..

Крутой видно продавец - и каденс настраивает и раму под рост подогнать может.

[Andrew_1985]

amnesiac А какой у вас рост? Я со своим 185 ездил в своё время на раме спешалайзед хардрок XL - это 21 ростовка - в общем пробовал и выносы разные и седло двигал - в итоге продал и купил 19 ростовку L. Как не настраивал - было некомфортно, как на заборе и спине плохо и вообще в целом, хотя никаких переломов и проблем у меня нет и на том же шоссейнике по нашим дорогам могу в нижнем хвате проехать сто и более километров и ничего не болит, т.к. правильная посадка и рама, а вот на том заборе было некомфортно и я его продал на авито. К сожалению, большую раму не сжать, а если были переломы и проблемы со спиной - всё же лучше продать эту раму XL и искать L чтобы не навредить шее и спине - здоровье потом не купишь.

[amnesiac]

У меня рост 175, но пропорции не оч стандартные. Мой папа 190, а ноги у нас одной длины..так что поэтому и решила купить большую раму. В триале покаталась на обеих, L и ХL, по ощущениям разница была скорее в более растянутой посадке. А вот высота не принципиально ощущалась.
Сегодня покаталась на раме 19, с непривычки неудобно, колени устают, но более похожа на мой предыдущий круизер, сидится вертикальнее. Правда фирма другая, не gt, a trek
А что конкретно вы меняли с седлом и выносом? Может мне тоже так попробовать, а если не поможет, поменять раму?

[Andrew_1985]

Вот как раз если бы были нестандартные пропорции - короткие ноги и длинные руки и тело, то можно раму побольше было бы брать. А тут получается у вас тело короткое и приходится очень сильно тянуться - от этого и усталость всего, а + неровности и ухабы - тут и у молодого и здорового на раме XL с ростом 175 всё будет болеть. На самом деле даже рама L примерно на рост 178-187. Если длинные ноги и короткое тело, то нужно смотреть M - по длине ног регулируется высотой седла, а посадка станет более вертикальной и комфортной. Регулировка на текущей раме - седло по самому максимуму вперёд и нужно искать самый маленький вынос. Но это бесполезно - на раме XL ездить с ростом 175 не реально, повторюсь, что с ростом 185 я продал XL, так как было некомфортно, как я не пробовал играться с выносами и с седлом.

[Ирландец]

ухты на рост 175 взять 21 ростовку

[Zoomby]

Andrew_1985 писал(а) Wed, 25 May 2016 01:17

amnesiac А какой у вас рост? Я со своим 185 ездил в своё время на раме спешалайзед хардрок XL - это 21 ростовка - в общем пробовал и выносы разные и седло двигал - в итоге продал и купил 19 ростовку L. Как не настраивал - было некомфортно, как на заборе и спине плохо и вообще в целом, хотя никаких переломов и проблем у меня нет и на том же шоссейнике по нашим дорогам могу в нижнем хвате проехать сто и более километров и ничего не болит, т.к. правильная посадка и рама, а вот на том заборе было некомфортно и я его продал на авито. К сожалению, большую раму не сжать, а если были переломы и проблемы со спиной - всё же лучше продать эту раму XL и искать L чтобы не навредить шее и спине - здоровье потом не купишь.

Всё ещё зависит от строения.. С одним ростом можно иметь короткие ноги и длинную спину и наоборот, так что тут только примеряться)

[Zoomby]

Andrew_1985 писал(а) Wed, 25 May 2016 01:43

Вот как раз если бы были нестандартные пропорции - короткие ноги и длинные руки и тело, то можно раму побольше было бы брать. А тут получается у вас тело короткое и приходится очень сильно тянуться - от этого и усталость всего, а + неровности и ухабы - тут и у молодого и здорового на раме XL с ростом 175 всё будет болеть. На самом деле даже рама L примерно на рост 178-187. Если длинные ноги и короткое тело, то нужно смотреть M - по длине ног регулируется высотой седла, а посадка станет более вертикальной и комфортной. Регулировка на текущей раме - седло по самому максимуму вперёд и нужно искать самый маленький вынос. Но это бесполезно - на раме XL ездить с ростом 175 не реально, повторюсь, что с ростом 185 я продал XL, так как было некомфортно, как я не пробовал играться с выносами и с седлом.

Вот здесь пожалуй самый адекватный ответ)

[Геолог]

Andrew_1985 писал(а) Wed, 25 May 2016 01:43

Вот как раз если бы были нестандартные пропорции - короткие ноги и длинные руки и тело, то можно раму побольше было бы брать. А тут получается у вас тело короткое и приходится очень сильно тянуться - от этого и усталость всего, а + неровности и ухабы - тут и у молодого и здорового на раме XL с ростом 175 всё будет болеть. На самом деле даже рама L примерно на рост 178-187. Если длинные ноги и короткое тело, то нужно смотреть M - по длине ног регулируется высотой седла, а посадка станет более вертикальной и комфортной. Регулировка на текущей раме - седло по самому максимуму вперёд и нужно искать самый маленький вынос. Но это бесполезно - на раме XL ездить с ростом 175 не реально, повторюсь, что с ростом 185 я продал XL, так как было некомфортно, как я не пробовал играться с выносами и с седлом.

+1

На найнере мне было комфортно на 17-18" ростовке с выносом 100мм. при росте около 176см.

[amnesiac]

Жалко, а продавец в триале сказал как раз, что надо L или XL, если удобно =(
Ездить было комфортно, поэтому я и не задумывалась как-то, что размер не мой. Спасибо за советы, раму поищу, но наверное уже не сейчас, пока попробую с выносом и седлом поэксперементировать

[Геолог]

Если спина проблемная, стандартные решения могут не подходить(( Надо пробовать разные посадки. У меня знакомый после травмы спины вообще перешел от КК велика к 2 подвесу с вертикальной посадкой, иначе у него спина болела..

[maxuta]

amnesiac писал(а) Wed, 25 May 2016 01:31

У меня рост 175, но пропорции не оч стандартные. Мой папа 190, а ноги у нас одной длины..так что поэтому и решила купить большую раму. В триале покаталась на обеих, L и ХL, по ощущениям разница была скорее в более растянутой посадке. А вот высота не принципиально ощущалась.
Сегодня покаталась на раме 19, с непривычки неудобно, колени устают, но более похожа на мой предыдущий круизер, сидится вертикальнее. Правда фирма другая, не gt, a trek
А что конкретно вы меняли с седлом и выносом? Может мне тоже так попробовать, а если не поможет, поменять раму?

Могу посмотреть что можно поменять из комплектующих для изменения посадки, недалече от Академки.

[Zoomby]

Позвольте нескромный вопрос, а что значит велосипед КК(не нагуглить)

[Геолог]

Кросс Кантри

[Andrew_1985]

Пока самый разгар сезона - лучше продать целиком его в сборе и купить другой. Если тем более нет опыта в самостоятельном сборе велосипеда - то придётся выложить не мало денег чтобы перекинуть всё оборудование на другую раму + раму продать будет сложнее без навески. Лучше этот продать и взять М. Или этот отцу отдать - ему с ростом 190 эта XL рама будет идеально как раз.

[Zoomby]

Геолог писал(а) Wed, 25 May 2016 11:14

Кросс Кантри

Круизер - это дорожник, а Кросс-кантри - это горник. Так я поняла?

[Геолог]

Круизёр - это круизёр
Дорожник(туринг) - это дорожник(напр. "Украина")
Кросс-Кантри(МТБ, АТБ) - это горник

[amnesiac]

maxuta писал(а) Wed, 25 May 2016 10:28

Могу посмотреть что можно поменять из комплектующих для изменения посадки, недалече от Академки.

спасибо, доеду до вас на днях, напишите контакты плизз. мне еще надо переднюю втулку заменить, может у вас будет что посмотреть?
Andrew_1985 писал(а) Wed, 25 May 2016 11:21

Пока самый разгар сезона - лучше продать целиком его в сборе и купить другой. Если тем более нет опыта в самостоятельном сборе велосипеда - то придётся выложить не мало денег чтобы перекинуть всё оборудование на другую раму + раму продать будет сложнее без навески. Лучше этот продать и взять М. Или этот отцу отдать - ему с ростом 190 эта XL рама будет идеально как раз.

к сожалению, не вариант скорее всего. дорого я его не продам, да и не хочу, а за такие деньги, которые получатся, ничего аналогичного уровня не купить

а чем вообще плоха растянутая посадка кроме того, что спина болит? и как определить, что она слишком длинная? пробовала погуглить, но статей никаких не нашла, тока немного обсуждений на форумах.
едется мне в этой посадке более приятно и динамично по ощущениям (хотя на швинне ехалось как на диваное, тоже хорошо с другой стороны)), по кочкам прыгать и с горок катить тоже нравится, единственная проблема со спиной((( обидно Изменено 25 мая 2016 г. пользователем amnesiac

[Геолог]

"едется мне в этой посадке более комфортно, по кочкам прыгать и с горок катить тоже нравится, единственная проблема со спиной((( обидно"

Вообще растянутая(в разумных пределах) посадка это не плохо и вообще фишка некоторых брендов, мне как раз за это нравятся ГарриФишер и некоторые ТРЕКи.. Вопрос в том на сколько растянута(кмк перебор) и что со спиной

[Andrew_1985]

За сколько купили за столько и продайте на авито, можете и дороже попробовать при желании. Сейчас молодёжь очень рослая и сезон, погода шепчет, многие ищут велосипеды, а в магазине ценники для многих кусачие - должны быстро взять.
Дело в том, что здоровье часто не купить ни за какие деньги - позвоночник + шейный отдел не шутки, тем более после травмы. При правильной посадке и раме по размеру при езде по бездорожью, корням, кочкам неровности отрабатывают руки, при чрезмерно вытянутой посадке, как у вас, тут и руками нормально не отработать, удары как раз проходят в спину + шея находится в поднятом состоянии из-за вытянутой посадки и всё время нагружена. Сейчас у вас почти шоссейная посадка на такой раме выходит. Плюс на аком заборе тяжелее поворачивать.
Чтоб наглядно увидеть посадку - попросите отца сесть на велосипед и сфотографируйте его сбоку, а потом себя сфоткайте так же - и будет наглядно видно как должно и как есть сейчас.
Вот про посадку на мтб:
http://voronov.net/post/122138175298/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%BD%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%B0%D0%B4%D0%BA%D1%83-%D0%BD%D0%B0-%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%BD%D0%BE%D0%BC-%D0%B2%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D1%81%D0%B8%D0%BF%D0%B5%D0%B4%D0%B5 Изменено 25 мая 2016 г. пользователем Andrew_1985

[maxuta]

Л.с отписал.
Калькулятор
http://www.competitivecyclist.com/Store/catalog/fitCalculatorBike.jsp

[petyaspb]

Andrew_1985 писал(а) Wed, 25 May 2016 12:13

За сколько купили за столько и продайте на авито

В конце концов, ничего не теряете, если дадите объявление даже с завышенной ценой, мало ли найдется лох покупатель.

[Andrew_1985]

Самое интересное, что ведь в теме по выбору этого велосипеда http://velopiter.spb.ru/forum/index.php?t=msg&goto=18094083&rid=26439#msg_18094083 - изначально было сказано - брать М, ну уж на крайний случай L. В итоге девушка задала вопрос, выслушала советы и купила самую большую раму в линейке, потому что понравился и цена чуть ниже. Но велосипед не выбирают по цвету, всё начинается с рамы под рост.

[amnesiac]

Товарищи, ну вот что я куплю сейчас за 22к на авитке, аналогичное по навеске Karakoram Hans Rey =(( Да еще в сезон, да еще найнер. Там люди какие-то совсем офигевшие, продают твои экспонаты на турнее с вилкой-макетом за эти деньги. Во всяком случае, так было месяц и два назад
Кстати, попробовала ввести примерные параметры в приведенный по ссылке калькулятор. Не поверите, выдает 53-55 см раму)))
Правда я щас в офисе с линейкой естественно не могла точно намерять, вечером проверю как следует, прежде чем какие-то радикальные варианты искать

[amnesiac]

Andrew_1985 писал(а) Wed, 25 May 2016 12:41

В итоге девушка задала вопрос, выслушала советы и купила самую большую раму в линейке, потому что понравился и цена чуть ниже. Но велосипед не выбирают по цвету, всё начинается с рамы под рост.

я прислушалась почти ко всем советам. про размер рамы - я на ней посидела, прежде чем покупать. на M-ке было неудобно, на L нормально, на XL тоже ничего, подумала, что принципиальной разницы не будет. и велик я какбэ вообще не по цвету выбирала, а по соотношению всех значимых разноплановых факторов. цвет туда не входил, главное, что не розовый

[Andrew_1985]

После прогулочного велосипеда Schwinn Sierra 2 первое время мтб и будет казаться неудобным. А вот если бы вы сразу после него сели на шоссейник со штоком, спиленным в 0 - вот там бы показалось действительно неудобно. Но вот для этого вы и зашли на вело форум, где люди, у которых в ногах много километров и не один велосипед уже поменян, сказали - брать М. Продавцам верить в магазине не стоит - они могут спихивать залежалые велосипеды, а могут просто ничего не понимать в посадке, так как многие из них вообще не ездят на велосипеде - это не фиттеры.

Если с финансами сейчас плохо, то как вариант посмотрите авито, присмотрите примерно такого же уровня велосипеды и ставьте свой по той же цене, чтоб продав свой можно было сразу купить такой же М за эти же деньги. Вдруг кому то понравится именно ваш велосипед и он купит его за вашу цену. А пока продаётся ездить так - попробовать найти самый короткий вынос и седло вперёд по максимуму и я бы не советовал с такой посадкой ездить по ухабам и бездорожью, чтобы не гробить спину и шею.

[Zoomby]

Мне в этом отношении повезло. После старинных дорожников и Стелсовского дорожника я на 18 ростовке почувствовала себя удобнее(продавец настраивал). Теперь горник у меня в приоритете. Ну а дорожник держишь только ради езды по городу, что его разобрать тяжелее, как соответственно и украсть)