Опубликовано: 10 марта 2016 г. (изменено) Может обсудим? О вкусах не спорят конечно, поэтому просто можно "потереть" о предпочтениях,эффективности тех или иных,порекомендуем производителей,места где купить.. Мне вот гели вообще не нра батоны ещё куда не шло,но их запивать надо пробовал Zero5,PowerBar,OatSnack,Sponser,VPlab,Xenofit.. П.С наткнулся на спорт питание в Ю даже каие то акции есть https://www.ulmart.ru/catalog/93793 Изменено 10 марта 2016 г. пользователем Buffout 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 10 марта 2016 г. спортпитание сферическое в вакууме? Какой спорт какие цели использования питания? Гели безальтернативны на коротких инвентах с высоким пульсом - типа марафонов. Углеводные батончики рулят на гонках в 6-48 часов Если дольше\больше то необходима нормальная подпитка - супчик там.. котлетка. + спортбатончики На инвентах 5-10 дней нонстоп (типа патагония рейс) народ затаривается вообще свежаком - морковки\лук + сало+ углеводы Без разнообразного питания желудок может нафик послать.. Включаете ли вы в раздел спортпитания пробиотики и фарм.препараты - они сильно разные под разные задачи.. Уточните, пожалуйста, рамки темы - с удовольствием пообщаюсь, самому интересно узнать мнения о практике применения разных спортвкусностей 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 10 марта 2016 г. (изменено) Геолог писал(а) Thu, 10 March 2016 14:46 Какой спорт какие цели использования питания? Гели безальтернативны на коротких инвентах с высоким пульсом - типа марафонов. Марафоны и по 12 ч бывают Углеводные батончики рулят на гонках в 6-48 часов Если дольше\больше то необходима нормальная подпитка - супчик там.. котлетка. + спортбатончики На инвентах 5-10 дней нонстоп (типа патагония рейс) народ затаривается вообще свежаком - морковки\лук + сало+ углеводы Без разнообразного питания желудок может нафик послать.. пробиотики и фарм.препараты - они сильно разные под разные задачи.. Уточните, пожалуйста, рамки темы - с удовольствием пообщаюсь, самому интересно узнать мнения о практике применения разных спортвкусностей Я подозреваю что 90% просматривающих этот форум - далеки от спортивных соревнований,марафонов и пр. для проф есть спец форумы где они "трут" за подготовку, что надо хомчить и куда колоть) Большинство (мои подозрения),просто не знакомы с такими простыми видами как "батоны" "гели" "амино".. и/или же считают дорогими/не доступными, поэтому по старинке набивают на 6-7-8 часов полный рюкзак яиц,сосисок,батонов со сникерсами и марсами + кола пробиотики и фарм думаю обсуждать надо как раз в спец ветках а вот какой гель/батон/водичка - вкуснее,дешевле и доступнее будет понятно большинству.. и возможно сникерсы как раз заменят на спорт шоколад) Изменено 10 марта 2016 г. пользователем Buffout 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 10 марта 2016 г. я для бреветов беру FITOFRUIT в магнитах - вкусно, питательно можно даже не запивать ~35р/40гр. В руоке сейчас злаковые батончики продаются с фруктозой и шоколадом 7р/40гр. - обязательно с запиванием. Гели Арена в аркаде продаются (обычно появляются с апреля) Обязательно изотоники, high5 в приципе норм. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 10 марта 2016 г. (изменено) Cujo писал(а) Thu, 10 March 2016 15:30 Обязательно изотоники, high5 в приципе норм. Вот тут да, есть ЭЛЕКТРОЛИТЫ а есть ИЗОТОНИКИ,штуки разные в принципе, хоть и превращаются в обычную водичку) ЭЛЕКТРОЛИТЫ достаточно бестолковые, а вот ИЗОТОНИКИ в качестве поилки на день норм.. но надо тоже с умом.. наблюдал как то,как человек захомчил протеин батон (!) после 2-х часовой нагрузки,запил ЭЛЕКТРОЛИТОМ (!)..и встал намертво) хотя надо было валить ещё часа 2-3 Пару летних сезонов осваиваю жевательные конфеты) в общем то вкусняшка очень даже хорошая,"долгоиграющая", не тяжёлая,запивать не обязательно и достаточно сытная. пробовал такие и первые сладковаты и разламываются,штучек 5 схаваешь и хочется пить - очень сытные вторые как мармелад,кисленькие,не крошатся,маломощные какие то) кофеин хоть и написано 150 - не "штырит" Изменено 10 марта 2016 г. пользователем Buffout 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 10 марта 2016 г. (изменено) Buffout писал(а) Thu, 10 March 2016 23:31Cujo писал(а) Thu, 10 March 2016 15:30 Обязательно изотоники, high5 в приципе норм. Вот тут да, есть ЭЛЕКТРОЛИТЫ а есть ИЗОТОНИКИ,штуки разные в принципе, хоть и превращаются в обычную водичку) ЭЛЕКТРОЛИТЫ достаточно бестолковые, а вот ИЗОТОНИКИ в качестве поилки на день норм.. но надо тоже с умом.. наблюдал как то,как человек захомчил протеин батон (!) после 2-х часовой нагрузки,запил ЭЛЕКТРОЛИТОМ (!)..и встал намертво) хотя надо было валить ещё часа 2-3 Лучше йогурта купить чем батончики протеиновые хомячить. Кстати углеводные батончики(powerbar, high5 и прочие) тоже не очень: во первых они не лезут, даже запивая. А вот FITOFRUIT вполне норм идут (там сухофрукты с орехами), и купить их можно во многих продуктовых магазинах. И гели после подъемов тоже спасают. Брал еще high5 4:1 и углеводные растворы. Углеводные не идут совсем - хочется запить. 4:1 больше 2х бутылок в день не выпить. Изменено 10 марта 2016 г. пользователем Cujo 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 11 марта 2016 г. Cujo писал(а) Thu, 10 March 2016 23:50 Лучше йогурта купить чем батончики протеиновые хомячить. Лучше в плане чего? Протеиновые батончики (как и любой другой белок) едят ПОСЛЕ нагрузки. А от йогурта вообще мало толка, там и белка мало, и углеводов не ахти как много, больше всего там всякой химии, красителей и консервантов. Под нагрузкой только углеводы нужны, и желательно разные (простые и сложные) Всякие гели и энергетические (не протеиновые!) батончики создают исходя из этого. Точнее говоря нужны углеводы и микроэлементы (магний, калий и т.д.) 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 11 марта 2016 г. AlexTrub писал(а) Fri, 11 March 2016 11:06Cujo писал(а) Thu, 10 March 2016 23:50 Лучше йогурта купить чем батончики протеиновые хомячить. Лучше в плане чего? Протеиновые батончики (как и любой другой белок) едят ПОСЛЕ нагрузки. А от йогурта вообще мало толка, там и белка мало, и углеводов не ахти как много, больше всего там всякой химии, красителей и консервантов. Под нагрузкой только углеводы нужны, и желательно разные (простые и сложные) Всякие гели и энергетические (не протеиновые!) батончики создают исходя из этого. Точнее говоря нужны углеводы и микроэлементы (магний, калий и т.д.) в фруктово-ягодных йогуртах вообще-то углеводов уйма - в виде сахара. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 11 марта 2016 г. Мне углеводные батончики не нравятся, да и дорогие они. Кстати вот такие кто нибудь видел в продаже http://www.prodinko.ru/product/batonchik-fitfruit-100-energeticheskiy-kokteyl ? 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 11 марта 2016 г. Andrej писал(а) Fri, 11 March 2016 11:36 в фруктово-ягодных йогуртах вообще-то углеводов уйма - в виде сахара. И сколько там г углеводов на 100 г продукта? Я их сто лет не покупал, может я что-то неправильно помню. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 11 марта 2016 г. Cujo писал(а) Fri, 11 March 2016 11:43Мне углеводные батончики не нравятся, да и дорогие они. Ну так любые другие источники подойдут. Из природных имхо лучше всего изюм с курагой. Всякие мюслевые батончики тоже тема, но по мне они тоже весьма не дешевые. В окее есть дешевые батончики Виталанд, но в них жира многовато, емнип около 10 г на 100 г, и судя по цене этот жир - пальмовое масло. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 11 марта 2016 г. (изменено) AlexTrub писал(а) Fri, 11 March 2016 11:06 Лучше в плане чего? Протеиновые батончики (как и любой другой белок) едят ПОСЛЕ нагрузки. А от йогурта вообще мало толка, там и белка мало, и углеводов не ахти как много, больше всего там всякой химии, красителей и консервантов. Под нагрузкой только углеводы нужны, и желательно разные (простые и сложные) Всякие гели и энергетические (не протеиновые!) батончики создают исходя из этого. Точнее говоря нужны углеводы и микроэлементы (магний, калий и т.д.) Полностью согласен, молочке отказать в принципе, тем более если выкатился на нормальное время,а не "за пивом" а если перед якобы молочным продуктом выпивалось что нить "изотеническое" или "электролитическое" - вообще караул, какая то реакция и человек сначала раздувается как шарик..а потом у него отрывает "днище"..хорошо если рядом нет никого. Изменено 11 марта 2016 г. пользователем Buffout 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 11 марта 2016 г. я на бреветах и покатушках лопаю батончики-мюсли Matti (436 ккал/100, три вкуса, около 25 руб/шт) и (подешевле-похуже) Виталад (399 ккал/100, около 12 руб/шт). Раньше продавались очень хорошие и недорогие EnerLine от Tekmar с добавками л-карнитина, таурина, инозина, с кальцием и магнием - сейчас пропали. В одной фляге - изотоник (это может быть и минералка с соком при отсутствии таблеток-порошков), в другой - вода (в жару чуток подсаливаю). Неплохо идут и простые желейные конфетки - не встают поперёк горла . Некоторым товарищам нравятся маленькие Кит-Кат. Сникерсы заходят плохо. Гелей на длинную дистанцию не напасёшься, да и дорого. Но на коротких использую, разные (SIS, H5, Вигль) - какие есть (СИС вроде чуть лучше), на длинных бреветах вожу пару на всякий случай. Про молочку. Кефиром спасается каждый второй рандоннёр - надо кишкам помогать работать и от передоза сладостями спасает. Айран тоже хорошо идёт. Но это всё актуально на длинном, там и питание далеко не "спортивное" в-общем. Кроме изотоников можно заправляться и простыми калий-магниевыми таблетками типа Аспаркама и Панангина . Да, магнезию жидкую тоже беру с собой - от судорог быстро помогает даже если уже случились. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 11 марта 2016 г. Buffout писал(а) Thu, 10 March 2016 23:31 ЭЛЕКТРОЛИТЫ достаточно бестолковые, а вот ИЗОТОНИКИ в качестве поилки на день норм.. какой пассаж, однако разницу в составе "бестолковых" и "норм" можете назвать? 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 11 марта 2016 г. (изменено) AlexTrub писал(а) Fri, 11 March 2016 12:25Из природных имхо лучше всего изюм с курагой. Всякие мюслевые батончики тоже тема, но по мне они тоже весьма не дешевые. овсяное печенье с изюмом, или изюм/курага впридачу, вполне равноценная замена энергетическим спецбатончикам, на уровне покатушек. Изменено 11 марта 2016 г. пользователем Zeppelin 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 12 марта 2016 г. Zeppelin писал(а) Sat, 12 March 2016 00:11Buffout писал(а) Thu, 10 March 2016 23:31 ЭЛЕКТРОЛИТЫ достаточно бестолковые, а вот ИЗОТОНИКИ в качестве поилки на день норм.. какой пассаж, однако разницу в составе "бестолковых" и "норм" можете назвать? в соотношении ингредиентов) 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 12 марта 2016 г. Не знаю как вы эти гели трескаете пачками с такими приходами. На меня они действуют совсем наоборот, разве что на вкус забавные. Колеса которые растворяются и получается как бы изотоник, еще как то. И то больше похоже на иллюзию. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 12 марта 2016 г. (изменено) Buffout писал(а) Thu, 10 March 2016 23:31 но надо тоже с умом.. наблюдал как то,как человек захомчил протеин батон (!) после 2-х часовой нагрузки,запил ЭЛЕКТРОЛИТОМ (!)..и встал намертво) хотя надо было валить ещё часа 2-3 вот-вот, с умом. питье пить регулярно понемногу, а не раз в 2 часа. и батончики хомячить углеводные, а не протеиновые (впрочем, почти все равно - в протеиновом тоже углеводов много), опять же, регулярно, а не раз в 2 часа. а если товарищ за первые 2 часа ничего не пил не ел и вдруг попал в гипогликемию, так ему надо после батона и питья сидеть отдыхать полчасика, пока батон и жидкость усвоятся. вот, кстати, замечательные энергетические батончики - печенье Юбилейное овсяное с кусочками глазури Изменено 12 марта 2016 г. пользователем Zeppelin 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 13 марта 2016 г. А расскажите ещё про электролиты/изотоники. А то я тут нервничать начал по поводу негативного воздействия простой воды в дороге и заказал таблетки high5 zero как бы для того, чтобы получился изотоник. А сейчас глянул, так на баночках написано electrolyth. Мне вот на бревет 200 это подойдёт или что-то другое нужно? 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 13 марта 2016 г. Zeppelin писал(а) Sat, 12 March 2016 23:45а не протеиновые (впрочем, почти все равно - в протеиновом тоже углеводов много) Плохо то, что в протеиновом есть белок. Белки и жиры усваиваются сложнее, чем углеводы. Не нужно во время интенсивной нагрузки еще добавлять организму сложные задачи по их усвоению. А в упомянутом овсяном печенье жира 20г на 100г. Имхо это дофигища. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 13 марта 2016 г. 3zh1k писал(а) Sun, 13 March 2016 13:53А расскажите ещё про электролиты/изотоники. А то я тут нервничать начал по поводу негативного воздействия простой воды в дороге и заказал таблетки high5 zero как бы для того, чтобы получился изотоник. А сейчас глянул, так на баночках написано electrolyth. Мне вот на бревет 200 это подойдёт или что-то другое нужно? Подойдёт Пить регулярно не забывай и жуй чего-нибудь периодически. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 13 марта 2016 г. AlexTrub писал(а) Sun, 13 March 2016 13:59Zeppelin писал(а) Sat, 12 March 2016 23:45а не протеиновые (впрочем, почти все равно - в протеиновом тоже углеводов много) Плохо то, что в протеиновом есть белок. Белки и жиры усваиваются сложнее, чем углеводы. Не нужно во время интенсивной нагрузки еще добавлять организму сложные задачи по их усвоению. А в упомянутом овсяном печенье жира 20г на 100г. Имхо это дофигища. А где в покатушках настолько интенсивные нагрузки когда это было бы настолько критично? Белки и жиры организму также нужны, в том числе для восстановления, и их проще потреблять понемногу в процессе покатушки. Макронутриенты в общем случае лучше усваиваются в смеси, а не по отдельности. Ну и так далее. Не говоря уж о том что одними максимально чистыми углеводами питаться целый день неприятно, а некоторым и не совсем возможно. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 13 марта 2016 г. Andrej писал(а) Sun, 13 March 2016 14:21 А где в покатушках настолько интенсивные нагрузки когда это было бы настолько критично? Ну тут в теме вроде не упоминалось о какой интенсивности речь. Надо тогда точно обозначить какая интенсивность имеется в виду. Если нагрузка не интенсивная, то вообще особо без разницы что есть. Любое спортпитание на обычной размеренной покатушке уж совсем ни к чему, только лишняя трата денег. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 13 марта 2016 г. (изменено) AlexTrub писал(а) Sun, 13 March 2016 13:59 А в упомянутом овсяном печенье жира 20г на 100г. Имхо это дофигища. + разрыхлители,соль и пр.,а подсушивают они будь здоров! вообще же конечно самый оптимальный вариант "с собой" от 4-х часов минимум - злаковые батончики (ИМХО),как по ссылке выше от Cujo. одна проблема - их у нас почти нет,а забугорные по деньгам антигуманные. Наверное если менее 4-х часов то сойдёт всё,об этом я как то не думал Изменено 13 марта 2016 г. пользователем Buffout 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 13 марта 2016 г. а если дома водится вафельница, можно испечь простые вафли: мука, яйцо, мальтадекстрин, протеин, овсянка. будет протеиново-углеводная вафля. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
