Опубликовано: 26 марта 2015 г. Для всего остального есть карта виза накопленные за зиму жиры 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 26 марта 2015 г. Акакий Дрочер писал(а) Thu, 26 March 2015 15:31ProteKtor писал(а) Sun, 22 March 2015 15:45Let4ik писал(а) Sun, 22 March 2015 15:38 надо только подумать насчет питания в дороге.. Что тут думать то! пару бутеров, пару бананов, вода и сникерс. Этого максимум на час езды хватит На час?! Да этого хватит на 2 часа в гоночном режиме. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 26 марта 2015 г. Consigliere писал(а) Thu, 26 March 2015 15:55Акакий Дрочер писал(а) Thu, 26 March 2015 15:31ProteKtor писал(а) Sun, 22 March 2015 15:45Let4ik писал(а) Sun, 22 March 2015 15:38 надо только подумать насчет питания в дороге.. Что тут думать то! пару бутеров, пару бананов, вода и сникерс. Этого максимум на час езды хватит На час?! Да этого хватит на 2 часа в гоночном режиме. Я на массе 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 26 марта 2015 г. Акакий Дрочер писал(а) Thu, 26 March 2015 15:31ProteKtor писал(а) Sun, 22 March 2015 15:45Let4ik писал(а) Sun, 22 March 2015 15:38 надо только подумать насчет питания в дороге.. Что тут думать то! пару бутеров, пару бананов, вода и сникерс. Этого максимум на час езды хватит Мне на сутки хватит, у меня внутренние запасы 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 26 марта 2015 г. ProteKtor писал(а) Thu, 26 March 2015 16:50Акакий Дрочер писал(а) Thu, 26 March 2015 15:31ProteKtor писал(а) Sun, 22 March 2015 15:45Let4ik писал(а) Sun, 22 March 2015 15:38 надо только подумать насчет питания в дороге.. Что тут думать то! пару бутеров, пару бананов, вода и сникерс. Этого максимум на час езды хватит Мне на сутки хватит, у меня внутренние запасы Поддерживаю. На сотню километров хватает обычно плотного завтрака, пару батончиков, горсть сухофруктов и много изотоника Остальное внутренние запасы 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 28 марта 2015 г. бутеры в топку. котлеты туда же. и сникерсы. никакого мяса и теста. только фрукты, и легкоусвояемый гейнер. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 28 марта 2015 г. grecha505 писал(а) Sat, 28 March 2015 13:48бутеры в топку. котлеты туда же. и сникерсы. никакого мяса и теста. только фрукты, и легкоусвояемый гейнер. вот это правильно ! а все ,кто хочет кушать, лучше сделать это заранее. Рекомендуется есть за 6 часов до заезда (не меньше). и после него. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 28 марта 2015 г. arter писал(а) Sat, 28 March 2015 14:33grecha505 писал(а) Sat, 28 March 2015 13:48бутеры в топку. котлеты туда же. и сникерсы. никакого мяса и теста. только фрукты, и легкоусвояемый гейнер. вот это правильно ! а все ,кто хочет кушать, лучше сделать это заранее. Рекомендуется есть за 6 часов до заезда (не меньше). и после него. Это получается, что без завтрака? Нафиг, нафиг! С сытым брюхом отлично катится. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 28 марта 2015 г. да с завтраком, но не плотным - апельсины, бананы . мюсли )). макарон с вечера накушаться и до обдеда как раз хватит . \ пердеть по дороге строго запрещается 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 28 марта 2015 г. (изменено) grecha505 писал(а) Sat, 28 March 2015 13:48бутеры в топку. котлеты туда же. и сникерсы. никакого мяса и теста. только фрукты, и легкоусвояемый гейнер. Фрукты-то чем помогут? На одной сахарозе далеко не уедешь, да и мало ее там. Мясо на ходу, да, ни к чему, а вот тесто - самое то) Ну и сникерсы, конечно, как сочетание быстрого сахара и "долгих" жиров. Я чаще видел и слышал рекомендацию есть за 30-40-60 минут до начала физнагрузки. За 6 часов - да там все уже сто раз переварится и потратится, смешно просто. Изменено 28 марта 2015 г. пользователем Ytsejamm3r 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 28 марта 2015 г. arter писал(а) Sat, 28 March 2015 14:33grecha505 писал(а) Sat, 28 March 2015 13:48бутеры в топку. котлеты туда же. и сникерсы. никакого мяса и теста. только фрукты, и легкоусвояемый гейнер. вот это правильно ! а все ,кто хочет кушать, лучше сделать это заранее. Рекомендуется есть за 6 часов до заезда (не меньше). и после него. Отучаемся говорит за весь интернет (c) Заезд бывает на соревнованиях, а это - покатушка. Кем рекомендовано? Кому рекомендовано? В покатушках питаюсь бутербродами, булочками, бананами, голодным оставаться не приходилось, на умеренно сытый желудок едется легче, чем на голодный. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 28 марта 2015 г. Дядя Гриша писал(а) Sat, 28 March 2015 23:43arter писал(а) Sat, 28 March 2015 14:33grecha505 писал(а) Sat, 28 March 2015 13:48бутеры в топку. котлеты туда же. и сникерсы. никакого мяса и теста. только фрукты, и легкоусвояемый гейнер. вот это правильно ! а все ,кто хочет кушать, лучше сделать это заранее. Рекомендуется есть за 6 часов до заезда (не меньше). и после него. Отучаемся говорит за весь интернет (c) Заезд бывает на соревнованиях, а это - покатушка. Кем рекомендовано? Кому рекомендовано? В покатушках питаюсь бутербродами, булочками, бананами, голодным оставаться не приходилось, на умеренно сытый желудок едется легче, чем на голодный. у мну на покатушку кто то с пельменями в миске приезжал даже 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 28 марта 2015 г. Так о здоровье же думаю , а не так , чтоб запрячь всех в спортсмены . нафиг надо, а то обгонять будут . можно есть , но лучше знать ,что лучше есть на покатушке ОВЕР 120км )) 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 29 марта 2015 г. С утра овсянка, предтреник. А в дороге гейнер и протеиновые батончики. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 30 марта 2015 г. Enifer писал(а) Sun, 29 March 2015 11:36С утра овсянка, предтреник. А в дороге гейнер и протеиновые батончики. Хороший выбор! 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 30 марта 2015 г. arter писал(а) Sat, 28 March 2015 14:33grecha505 писал(а) Sat, 28 March 2015 13:48бутеры в топку. котлеты туда же. и сникерсы. никакого мяса и теста. только фрукты, и легкоусвояемый гейнер. вот это правильно ! а все ,кто хочет кушать, лучше сделать это заранее. Рекомендуется есть за 6 часов до заезда (не меньше). и после него. 6 часов? оригинальный троллинг 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 30 марта 2015 г. Ирландец писал(а) Mon, 30 March 2015 23:04arter писал(а) Sat, 28 March 2015 14:33grecha505 писал(а) Sat, 28 March 2015 13:48бутеры в топку. котлеты туда же. и сникерсы. никакого мяса и теста. только фрукты, и легкоусвояемый гейнер. вот это правильно ! а все ,кто хочет кушать, лучше сделать это заранее. Рекомендуется есть за 6 часов до заезда (не меньше). и после него. 6 часов? оригинальный троллинг имею ввиду всякую тяжёлую пищу (котлеты, пельмени , тушенка, макароны ) . с утра другая пища вообще - лайток энергичный )) . 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 31 марта 2015 г. arter писал(а) Tue, 31 March 2015 01:05Ирландец писал(а) Mon, 30 March 2015 23:04arter писал(а) Sat, 28 March 2015 14:33grecha505 писал(а) Sat, 28 March 2015 13:48бутеры в топку. котлеты туда же. и сникерсы. никакого мяса и теста. только фрукты, и легкоусвояемый гейнер. вот это правильно ! а все ,кто хочет кушать, лучше сделать это заранее. Рекомендуется есть за 6 часов до заезда (не меньше). и после него. 6 часов? оригинальный троллинг имею ввиду всякую тяжёлую пищу (котлеты, пельмени , тушенка, макароны ) . с утра другая пища вообще - лайток энергичный )) . Рекомендуется сделать это за два часа до предполагаемой нагрузкой. УУтром надо поестьссложные углеводы 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 31 марта 2015 г. Утром надо по-максимуму зарядиться углеводами! Овсянка с фруктами, хлеб! Во время заезда углеводы также будут не лишними. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 1 апреля 2015 г. Scar писал(а) Tue, 31 March 2015 11:46arter писал(а) Tue, 31 March 2015 01:05Ирландец писал(а) Mon, 30 March 2015 23:04arter писал(а) Sat, 28 March 2015 14:33grecha505 писал(а) Sat, 28 March 2015 13:48бутеры в топку. котлеты туда же. и сникерсы. никакого мяса и теста. только фрукты, и легкоусвояемый гейнер. вот это правильно ! а все ,кто хочет кушать, лучше сделать это заранее. Рекомендуется есть за 6 часов до заезда (не меньше). и после него. 6 часов? оригинальный троллинг имею ввиду всякую тяжёлую пищу (котлеты, пельмени , тушенка, макароны ) . с утра другая пища вообще - лайток энергичный )) . Рекомендуется сделать это за два часа до предполагаемой нагрузкой. УУтром надо поестьссложные углеводы 2 часа или нет - зависит от особенностей организма и каких целей хочет добиться ездун. Да и "покатушка" - это не соревнование. Можно есть хоть непосредственно перед выездом, ничего плохого не случится. Например, с моей диетой необходимо есть через каждые 3 часа и ни в коем случае не допускать чувство голода. А некоторые сложные углеводы, такие как овсяша, перевариваются очень быстро - 30-40 минут.В общем, я лучше поем за 30 минут перед выездом, чтобы не проголодаться в процессе. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 1 апреля 2015 г. (изменено) Чтобы попасть к старту, надо выехать часов в 7, допустим. Поесть в 5. А встать в 4-30? Ну и нафиг это надо? Это же не соревнования, а неспешная покатушка. Изменено 1 апреля 2015 г. пользователем ProteKtor 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 1 апреля 2015 г. (изменено) Так, и в итоге,кто- нибудь определился с местом и временем старта? Правый берег - Огнева - Дыбенко- Крыленко- Большевиков? Изменено 1 апреля 2015 г. пользователем bbc-165 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 1 апреля 2015 г. bbc-165 писал(а) Wed, 01 April 2015 16:28Так, и в итоге,кто- нибудь определился с местом и временем старта? Правый берег - Огнева - Дыбенко- Крыленко- Большевиков? Ждать надо, нет информации. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 2 апреля 2015 г. +1 с комендани (если ничто планы не попортит) 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 8 апреля 2015 г. Плюсанусь от Коломяг, при хорошей погоде. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
