Северная регулярная грунтовая покатушка (26.06.22 - На Сарженское озеро) [~50км]

[ilumishamii]

igandreeff писал(а) Wed, 30 March 2016 13:31

lexass писал(а) Thu, 17 March 2016 18:39

54-60км при скорости 20 это 3 часа!!!
без вкатки не все так смогут

А что такое "вкатка"?

это, наверное, разминка после зимней спячки. Только что она даёт?

[igandreeff]

ilumishamii писал(а) Wed, 30 March 2016 13:35

igandreeff писал(а) Wed, 30 March 2016 13:31

А что такое "вкатка"?

это, наверное, разминка после зимней спячки. Только что она даёт?

А-а, понятно. А то я уж было что-то не то начал думать

[Andrew_1985]

Вкатка - это если коротко, то постепенная подготовка организма к нагрузкам. Организм отвык от велонагрузок за зиму. Нужно постепенно тренировать сердечно-сосудистую систему, постепенно раскатывать ноги. Лучше всего вкатываться с пульсометром - первое время резко не ускорятся - постепенно увеличивать объёмы, скорость постепенно контролируя пульс. В шоссе период вкатки от 1500 до 2000км в среднем. Постепенно объёмы наращивают до 80-120км и ездят на пульсе 120-140. Один из простых тестов. Померить пульс утром лёжа горизонтально на кровати не вставая. В начале сезона когда ещё не выезжаешь у меня допустим 60 пульс, сейчас я уже немного вкатился и у меня пульс 44.

[RaT4eT]

Цитата:

Загадываю загадку! Что же такого замечательного будет между этими числами? Smile (Ответы буду смотреть завтра ^_^)

Что-то никто почти ответы не предлагает, не порядок.
Ответ про Ленина и труд, не подходит.

[igandreeff]

Andrew_1985 писал(а) Wed, 30 March 2016 18:30

Вкатка - это если коротко, то постепенная подготовка организма к нагрузкам. Организм отвык от велонагрузок за зиму. Нужно постепенно тренировать сердечно-сосудистую систему, постепенно раскатывать ноги. Лучше всего вкатываться с пульсометром - первое время резко не ускорятся - постепенно увеличивать объёмы, скорость постепенно контролируя пульс. В шоссе период вкатки от 1500 до 2000км в среднем. Постепенно объёмы наращивают до 80-120км и ездят на пульсе 120-140. Один из простых тестов. Померить пульс утром лёжа горизонтально на кровати не вставая. В начале сезона когда ещё не выезжаешь у меня допустим 60 пульс, сейчас я уже немного вкатился и у меня пульс 44.

Это уж как-то совсем по-спортивному. На мой взгляд лучше соточку коньячка вкатить, ну да каждому свое, конечно

[lexass]

igandreeff писал(а) Wed, 30 March 2016 20:05

На мой взгляд лучше соточку коньячка вкатить

можно и больше, он к вкатке отношения не имеет



RaT4eT писал(а) Wed, 30 March 2016 20:00

Что-то никто почти ответы не предлагает, не порядок.

Ну а чЁ отвечать, когда можно просто катать...

И когда у некоторых в мае будет болеть жоппо, другим будет уже пофиг Изменено 30 марта 2016 г. пользователем lexass

[Vyatkin]

RaT4eT писал(а) Wed, 30 March 2016 20:00

Что-то никто почти ответы не предлагает, не порядок.
Ответ про Ленина и труд, не подходит.

Вальпургиева ночь?

[Andrew_1985]

igandreeff писал(а) Wed, 30 March 2016 20:05

Это уж как-то совсем по-спортивному. На мой взгляд лучше соточку коньячка вкатить, ну да каждому свое, конечно

Каждому своё - кто-то постепенно, без вреда для сердечно-сосудистой системы, коленей и всего организма в целом постепенно вкатывается в сезон, а кто-то едет сразу 100км на открытие делая стресс организму и в добавок ещё добавляет алкоголь и в итоге на высоком пульсе гробит свой организм.

[Zeppelin]

Anya-yai писал(а) Wed, 30 March 2016 12:23

Аня не раскаталась еще, от слова совсем

а остальные всю зиму к ТурДеФранс напряженно готовились.
к просмотру гонки по телефизору

[RaT4eT]

Vyatkin писал(а) Wed, 30 March 2016 23:37

RaT4eT писал(а) Wed, 30 March 2016 20:00

Что-то никто почти ответы не предлагает, не порядок.
Ответ про Ленина и труд, не подходит.

Вальпургиева ночь?

Верно. Так и думал, что только ты догадаешься.

[Anya-yai]

Zeppelin писал(а) Thu, 31 March 2016 12:36

а остальные всю зиму к ТурДеФранс напряженно готовились.
к просмотру гонки по телефизору

Идеомотрные тренировки, говорят, эффективны))
Но я тоже за то, что пора уже вылазить куда-нибудь, где посуше, погода позволяет

Кирилл, ты хочешь ночную со сжиганием ведьм устроить? Изменено 31 марта 2016 г. пользователем Anya-yai

[RaT4eT]

Цитата:

Кирилл, ты хочешь ночную со сжиганием ведьм устроить?

Всё может быть. Нужно найти подходящего "клиента" под основную роль.

[lexass]

RaT4eT писал(а) Thu, 31 March 2016 16:25

Нужно найти подходящего "клиента" под основную роль.

Так см сообщение выше, чем не подходит?

[Anya-yai]

RaT4eT писал(а) Thu, 31 March 2016 16:25

Всё может быть. Нужно найти подходящего "клиента" под основную роль.

У меня 1 мая столько дел... очень бы хотела поехать, но не смогу


lexass писал(а) Thu, 31 March 2016 18:27

Так см сообщение выше, чем не подходит?

За неимением ведьм, предлагаю начать сжигать самых злых

[Shelti]

[quote title=Anya-yai писал(а) Thu, 31 March 2016 19:45]RaT4eT писал(а) Thu, 31 March 2016 16:25

lexass писал(а) Thu, 31 March 2016 18:27

/quote]
За неимением ведьм, предлагаю начать сжигать самых злых

А чего сразу ведьм, гораздо лучше всяких праведников принести в жертву по случаю да белых и пушистых.....

[Andrew_1985]

Собак?

[Shelti]

Andrew_1985 писал(а) Thu, 31 March 2016 20:16

Собак?

зачем собак? у нас не корея. Пушистики они хорошие. Хотя конечно собакоедов можно...

[lexass]

Anya-yai писал(а) Thu, 31 March 2016 19:45

предлагаю начать сжигать самых злых

как их определить-то?

[Anya-yai]

lexass писал(а) Thu, 31 March 2016 20:25

как их определить-то?

Действительно... вообще не очевидно

[lexass]

Anya-yai писал(а) Thu, 31 March 2016 20:30

Действительно... вообще не очевидно

почитал интернет, с ведьмами все более менее понятно
а вот про злых злодеев нифига непонятно, косяк может выйти однако

[Anya-yai]

lexass писал(а) Thu, 31 March 2016 20:37

а вот про злых злодеев нифига непонятно, косяк может выйти однако

Устроим голосование у костра
"Последний герой" все видели?)))

[Andrew_1985]

Погоду нормальную обещают - может и раньше 1 мая удастся какой-нибудь маршрут проехать? Грязи мы не боимся вроде.

[Anya-yai]

Теоретически я за следующие выхи, надо будет смотреть что с погодой

[Andrew_1985]

Я бы в субботу, 9 апреля, проехал на мтб. 10-го не смогу - велопробег клуба "Поклонная гора".

[Kotofej]

lexass писал(а) Thu, 31 March 2016 20:37

Anya-yai писал(а) Thu, 31 March 2016 20:30

Действительно... вообще не очевидно

почитал интернет, с ведьмами все более менее понятно
а вот про злых злодеев нифига непонятно, косяк может выйти однако

Ну ведьма - от слова "ВЕДАТЬ". Мужчина, соответственно, ведун.

[Zeppelin]

Andrew_1985 писал(а) Thu, 31 March 2016 22:02

Я бы в субботу, 9 апреля, проехал на мтб. 10-го не смогу - велопробег клуба "Поклонная гора".

на всякий случай сообщу, что в лесах еще снега достаточно.

это снято в прошлое воскресенье на экологической тропе в Комарово. На ней же, кстати, были замечены 2 велосипедиста, спокойно прокативших по натоптанной части тропы. с потеплением снег должен раскиснуть и стать непроезжим.

Показать скрытый текст

Изменено 31 марта 2016 г. пользователем Zeppelin

[Zeppelin]

Anya-yai писал(а) Thu, 31 March 2016 19:45

За неимением ведьм,

Анечка, похоже, мы не всё знаем о наших попутчицах

Shelti писал(а) Thu, 31 March 2016 19:51

А чего сразу ведьм,

Изменено 31 марта 2016 г. пользователем Zeppelin

[RaT4eT]

Цитата:

За неимением ведьм, предлагаю начать сжигать самых злых

Ладно, не переживайте, мы сделаем специальную куклу, и будем "сжигать" её, а так же ехидной смеяться и водить хороводы.

[kaschei]

Мдаа...судя по погоде, в эти выходные катать будет не очень комфортно.

[lexass]

RaT4eT писал(а) Fri, 01 April 2016 10:06

мы сделаем специальную куклу

Вот еще делать, время тратить, просто выберем!!!

[Anya-yai]

lexass писал(а) Fri, 01 April 2016 11:40

Вот еще делать, время тратить, просто выберем!!!

Между тем, ситуация проясняется...
lexass писал(а) Thu, 31 March 2016 20:37

а вот про злых злодеев нифига непонятно

Изменено 1 апреля 2016 г. пользователем Anya-yai

[lexass]

нИпАнятнА, но спички возьму )))

[Andrew_1985]

Наткнулся на интересную штуку - калипер: http://sportwiki.to/%D0%9A%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D0%BF%D0%B5%D1%80 - берём такую штуку и будем измерять, у кого прослойка больше, того и на переплавку. Будет стимул скинуть вес перед мероприятием.

[lexass]

Andrew_1985 писал(а) Fri, 01 April 2016 12:01

Наткнулся на интересную штуку - калипер

Мб проще ИМТ посчитать?

[Andrew_1985]

ИМТ не всё учитывает - тут мереют как на фото грудь, живот, бедро, а имт общая масса - не учтено, что есть ширококостные и тонкокостные, разное строение тела. Допустим 75кг тонкокостный может быть с пивным животом и титьками, в то время как ширококостный может быть без жира с теми же 75кг и при том же росте. А этим калипером сразу жир в проблемных местах выявляется.

[lexass]

Andrew_1985 писал(а) Fri, 01 April 2016 14:34

ИМТ не всё учитывает

ладно, ведьм могу тактильно обмерить

[kaschei]

Так что на счет завтрашнего тестового заезда?

[RaT4eT]

Цитата:

Так что на счет завтрашнего тестового заезда?

Пока что отложим до более тёплых дней. Тем более в лесах сейчас сыро и достаточно грязно.
И к тому же мой конь на ремонте.

А вот погода похоже идёт в плюс и хочется верить, что в следующие мои выходные (15-17) уже можно будет провести именно тестовый выезд.

[lexass]

RaT4eT хватит отлынивать, пора попамазоль тренировать
мы ждем тебя!!



все эти красивые графики не особо нас интересуют, могли бы сосисок замутить на заливе


. Изменено 2 апреля 2016 г. пользователем lexass

[RaT4eT]

Цитата:

все эти красивые графики не особо нас интересуют, могли бы сосисок замутить на заливе

Ага, чтоб потом всю неделю носом хлюпать или ещё чего хуже, лежачего словить.

P.S.
Я закончил с ремонтом. Так что завтра поеду лесными тропами до Лисьего проверять велосипед под нагрузкой. Кто хочет, может вписаться предварительно, маршрут не будет длинным.

[lexass]

RaT4eT писал(а) Sat, 02 April 2016 18:44

завтра поеду лесными тропами до Лисьего

Одумайся!! Засрать велик, подскользнуться (ладно чего железное отламаешь), изговняться самому...
Асфальт, сестрик, гладко, чисто и с компанией

[kaschei]

RaT4eT

Я вписываюсь! Откуда? Во сколько? Изменено 2 апреля 2016 г. пользователем kaschei

[RaT4eT]

Цитата:

Одумайся!!

Окаянный!!! Пора уже в Балтийскую звезду, шо ты у меня тут делаешь ещё??!
Новичковая же тема.
******************************
Цитата:

Я вписываюсь! Откуда? Во сколько?

Хочется сделать старт в начале входа в Юнтолово, это в конце планерной. Угол Планерной и Глухарской.
В районе 13:00.
Но я открыт для предложений. Изменено 2 апреля 2016 г. пользователем RaT4eT

[kaschei]

Да меня устраивает. Как раз думал, чтоб не очень рано К 13:00 буду. Изменено 2 апреля 2016 г. пользователем kaschei

[lexass]

Покидайте велики в грязь в Юнтолово и домой

RaT4eT писал(а) Sat, 02 April 2016 18:59

В районе 13:00.

Сережу вам пришлю, он поспать любит и велик у него только после ТО, еще чистый

RaT4eT писал(а) Sat, 02 April 2016 18:59

Но я открыт для предложений.

в 10:30-11 от самолетика, асфальт Изменено 2 апреля 2016 г. пользователем lexass

[RaT4eT]

Цитата:

Сережу вам пришлю, он поспать любит и велик у него только после ТО, еще чистый

Давай, будем рады.
*********************************
Я так понимаю больше никто не хочет?
На всякий случай оставляю свой номер, на всякий случай: 8-921-444-90-11

[haaz]

RaT4eT
Я пока занят, может уже после трех выеду асфальт.

[lexass]

выспались?







.

[RaT4eT]

[lexass]

что за гАвнохостинг для картинок, вагон рекламы и тупняк

используй ядиск Люк! или др. что нить похожее.
создай личное облако. могу место на облаке тебе выделить