Ищу с кем поучаствовать в редфокс адвенче и других го

[ГаЖу]

Уезжаю Пт рано утром. Связь по телефону

[Ivan86]

Приветствую всех! Пишу из Казахстана, из города Алматы.
Ищу человека в команду для участия на гонку Red Fox Adventure Race XII. Я высылал заявку еще 24 мая на участие в гонке (команда «Апорт» 2 челевека). Т.к. напарника еще ищу, 2-го человека не указал. В списках команд моей команды пока нет, но думаю должны включить в списки, как только определюсь с напарником, т.к. заявку я подал во время.
Про себя в вкратце: есть опыт участия в алматинских мультигонках, забегах и других соревнованиях. Ориентирование слабовато. Бегаю и катаю на велосипеде нормально. С веревками работаю хорошо, 3 разряд по альпинизму. На байдарке не пробовал, но хочу научиться. Живу в городе Алматы, Казахстан. Цель минимум: пройти основную дистанцию, но конечно можно и постараться еще КП дополнительных пособирать, если будет желание. Пишите на почту ivancolnago@mail.ru, тел алматинский на всякий случай 87772969204. Есть в контакте. Если что могу дать больше информации про себя :-)

[ГаЖу]

Завтра. Лосево. Вода. Веревки.
Понимаю, что все опять продолбают. Пишу так, на всякий случай

[ibex]

Добрый день! Во сколько и где сбор?

[dmkdok]

А ты каждые выходные в Лосево ездишь?
Занимаешься там чем-нибудь или для души?

[dushman]

ГаЖу писал(а) Fri, 14 June 2013 10:57

Завтра. Лосево. Вода. Веревки.
Понимаю, что все опять продолбают. Пишу так, на всякий случай

Опять мимо . Завтра тусовка с фортификаторами в Купчино. Следующие выхи Суоми.

[Геолог]

ГаЖу писал(а) Fri, 14 June 2013 10:57

Завтра. Лосево. Вода. Веревки.
Понимаю, что все опять продолбают. Пишу так, на всякий случай

Мы с Кэпом будем тренировать верёвки в выходные на промальпе ))
Галя, если хочешь, можем пересечься на неделе в городе немного потрениться, у меня сейчас куча снаряги на васильевском. Можно вечерком пожумарить\дюльферять..

[ГаЖу]

dmkdok писал(а) Fri, 14 June 2013 14:49

А ты каждые выходные в Лосево ездишь?
Занимаешься там чем-нибудь или для души?

Не каждые, но часто. Сейчас я там работаю )

[ГаЖу]

Геолог писал(а) Fri, 14 June 2013 17:24

ГаЖу писал(а) Fri, 14 June 2013 10:57

Завтра. Лосево. Вода. Веревки.
Понимаю, что все опять продолбают. Пишу так, на всякий случай

Мы с Кэпом будем тренировать верёвки в выходные на промальпе ))
Галя, если хочешь, можем пересечься на неделе в городе немного потрениться, у меня сейчас куча снаряги на васильевском. Можно вечерком пожумарить\дюльферять..

На неделе сложно будет, наверно... Куча дел еще, которые до гонки надо успеть.
Про коленки вопрос. На ВМБ пришлось сойти из-за них - жутко разболелись (( Что вы в этом случае делаете? Помазать/выпить/съесть чаго???

[Геолог]

бегаем, а не ходим! Мы же об этом говорили. Когда начинали гонки мы ходили - коленки сильно обижались, потом стали бегать - теперь не болят.

[ГаЖу]

Геолог писал(а) Sun, 16 June 2013 13:48

бегаем, а не ходим!

Упс... ВМБ была первой гонкой, которую была попытка именно бежать, а не идти. Коленки обиделись через 20 км бега. Идти быстрым шагом они еще позволяли, а вот при беге резкая пронзающая боль. Сильная. Очень. Ну а к концу первого дня, когда начались сплошные необегаемые болота, стало жутко больно и просто идти. Воть. Боюсь повторения на РФАР, ибо колени еще недовосстановились даже до уровня "перед ВМБ"....
Пы.Сы. Кетанов не помог (

[KiSS]

20км это не так уж мало. коленки не надо ничем мазать, не поможет ничего есть и пить. коленки надо просто регулярно тренировать. это может быть месяцы нужны, если задел есть или может быть даже пару лет, если задела никакого нет.

[ГаЖу]

Pupsen писал(а) Mon, 17 June 2013 00:48

20км это не так уж мало. коленки не надо ничем мазать, не поможет ничего есть и пить. коленки надо просто регулярно тренировать. это может быть месяцы нужны, если задел есть или может быть даже пару лет, если задела никакого нет.

Сереж, понятно, что надо тренировать. Над этим работаю ) Вопрос в том, что делать, если они-таки разболелись жутко на гонке, а сходить с дистанции не хочется, т.к. сил и желания еще через край.

Пы.Сы. колени после травмы (повреждение мениска)

[andreikin_]

У меня тоже сильно болели зимой - помогло следующее:
1 Сбросил нагрузку - бегал совсем по чуть чуть, больше для разминки. Как боль начала уходить потихоньку увеличивал нагрузку. Важно не сорвать опять..
2 Купил в ортопедическом салоне супорта - неопреновые повязки на колени.
3 Старался меньше бегать по асфальту, лучше всего было бегать по пересеченке - нагрузки разные.
4 Работал над техникой бега по книге "ЦИ БЕГ".
5 Купил хорошие дорогие кроссовки - Сначала Asics, но потом взял Salomon spidcross 3. Лучше кроссовок у меня не было.
6 Мне так же порекомендовали на продолжительные гонки брать трекинговые палки, на практике пробежал один раз 20 км - ножки выдержали и палочки не потребовались. Так что в этом пункте опыта не было...

[ГаЖу]

Кажется, не понятен мой вопрос.... Он не в том, что делать вообще, а конкретно НА ГОНКЕ.

[Kimber1]

ГаЖу писал(а) Mon, 17 June 2013 10:47

Кажется, не понятен мой вопрос.... Он не в том, что делать вообще, а конкретно НА ГОНКЕ.

Есть два варианта:
- сойти и сохранить колени в состоянии "как до гонки";
- сожрать обезболивающих колес и дойти до финиша, с последующим восстановлением от полугода до никогда.
Я не видел ни одного человека, который бы, пройдя дистанцию через боль в коленях, не поплатился бы за это здоровьем.

[KiSS]

Kimber1 писал(а) Mon, 17 June 2013 11:03

Я не видел ни одного человека, который бы, пройдя дистанцию через боль в коленях, не поплатился бы за это здоровьем.

в целом согл но
боль боли тоже рознь. есть боль знакомая которую переживал не раз чувствуешь и знаешь что ничо потом не будет. день другой только навыброс. есть незнакомая или слишком большая. тут или рисковать (риск большой) или сходить.

зы одну адвенчу финишировал последние 15км крутя одной ногой. вторая гнулась процентов на 15 по причине коленки как раз поэтому просто выстегнутая болталась в воздухе. к счастью без последствий Изменено 17 июня 2013 г. пользователем KiSS

[ГаЖу]

Kimber1 писал(а) Mon, 17 June 2013 11:03

Я не видел ни одного человека, который бы, пройдя дистанцию через боль в коленях, не поплатился бы за это здоровьем.

Мысль ясна.

[Геолог]

ГаЖу писал(а) Mon, 17 June 2013 10:47

Кажется, не понятен мой вопрос.... Он не в том, что делать вообще, а конкретно НА ГОНКЕ.

Перекус кетановом было забавно когда на одной из РФАР всей командой на привале дружно достали кетанов.

У меня на этом ВМБ была не долеченная травма лодыжки - помогал диклофенак гель.

Иногда хорошо помогают неопреновые наколенники, позволяют не сойти с дистанции.
Изменено 17 июня 2013 г. пользователем Геолог

[ГаЖу]

Геолог писал(а) Mon, 17 June 2013 14:27

Перекус кетановом
диклофенак гель.
неопреновые наколенники

Вот это уже та конкретика, которой и хотелось )
Мерси ))

[andreikin_]

Всем привет!
Наша команда, решила пройти курс веревок, на скалодроме. Теперь надо внятно объяснить тренеру чему мы хотим научиться. На сайте РФАР есть немного инфы про это, не знаю достаточно ли этого?

1. Элементарные навыки в работе с веревкой ; - передвижение на самостраховке по горизонтальным и наклонным перилам, подъем и спуск по наклонной и вертикальной веревке.
2. Преодоление простых скальных участков , не требующих страховки.

Может кто подскажет что еще полезно изучить?

[Геолог]

andreikin_ писал(а) Tue, 18 June 2013 10:40

Всем привет!
Наша команда, решила пройти курс веревок, на скалодроме. Теперь надо внятно объяснить тренеру чему мы хотим научиться. На сайте РФАР есть немного инфы про это, не знаю достаточно ли этого?

1. Элементарные навыки в работе с веревкой ; - передвижение на самостраховке по горизонтальным и наклонным перилам, подъем и спуск по наклонной и вертикальной веревке.
2. Преодоление простых скальных участков , не требующих страховки.

Может кто подскажет что еще полезно изучить?

Этого вполне достаточно, но..!
Раз уж вы выцепили тренера, выжимайте по полной!
Полезно получить некоторые знания\опыт на тему: Закрепления верёвок, организация страховки, теория и практика узлов(штук 5-6)..

[andreikin_]

Ага, спасибо..

[ГаЖу]

Удачи всем участвующим в РФАР Увидимся!!!!

[Геолог]

ГаЖу писал(а) Thu, 20 June 2013 20:35

Удачи всем участвующим в РФАР Увидимся!!!!

Гы) !