Hello World!

KiSS

в чем профит крутить сайкл (станок) без нагрузки ?

34 сообщения в этой теме

Pupsen писал(а) Mon, 17 December 2012 11:40
сабж


Меня тоже этот вопрос давно мучит, да вот написать было лень.
0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах
Limon4ik писал(а) Mon, 17 December 2012 16:58
и пустышку замучаешься крутить.
Smile


это абсолютно так и есть. вопрос что тренируем т.о.
0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах
Расширение диапазона педалирования и улучшение его качества. За 10сек с каждым разом надо увеличивать число оборотов. Имеет практическое применение для велоспорта и любителей фикса.
0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах
С`АндрО писал(а) Mon, 17 December 2012 18:31
Pupsen писал(а) Mon, 17 December 2012 11:40
сабж

А с чего ты взял, что пустышку?


в смысле как с чего взял. ты же сам ставишь усилие. можно поставить 0.
0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах
Andrey146 писал(а) Mon, 17 December 2012 18:44
Расширение диапазона педалирования и улучшение его качества. За 10сек с каждым разом надо увеличивать число оборотов. Имеет практическое применение для велоспорта и любителей фикса.


сила по моему явно не тренируется. тренируется ли выносливость я пока не понял. имхо чтоб подтянуть выносливость надо крутить на предельном каденсе полчаса час как минимум. а этож какая мотивация должна быть Smile не уверен что в обычной жизни такая встречается )
0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах
Чтобы подтянуть выносливость, полчаса на максимальном каденсе как раз не надо крутить.
Про типы тренировок, дистанционные, сверхдистанционные, интервальные, гоночные и т.д. что-нибудь слыхивал?
Так вот, с максимальной и близкой к ней нагрузкой - это коротенько так, не более 10 минут.
0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах
Pupsen писал(а) Mon, 17 December 2012 23:34
С`АндрО писал(а) Mon, 17 December 2012 18:31
Pupsen писал(а) Mon, 17 December 2012 11:40
сабж

А с чего ты взял, что пустышку?


в смысле как с чего взял. ты же сам ставишь усилие. можно поставить 0.

Ну если это дома то, либо часть плана, либо действительно не понятно
А если с тренером то наверно он контролирует.
0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах
Скобарь писал(а) Tue, 18 December 2012 00:14
Чтобы подтянуть выносливость, полчаса на максимальном каденсе как раз не надо крутить.
Про типы тренировок, дистанционные, сверхдистанционные, интервальные, гоночные и т.д. что-нибудь слыхивал?
Так вот, с максимальной и близкой к ней нагрузкой - это коротенько так, не более 10 минут.


ты нагрузку с мощностью путаешь
0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах
O`K писал(а) Tue, 18 December 2012 00:15
С каким пульсом крутиццо "без нагрузки"?


не знаю, я же не кручу а пока только интересуюсь
0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах
Pupsen писал(а) Tue, 18 December 2012 00:18

ты нагрузку с мощностью путаешь

Ничего я не путаю. Если выдать максимальный каденс, то это будет как минимум четвертая пульсовая зона, если не пятая.
Полчаса такое творить воще нереально. Изменено пользователем Скобарь
0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах
Самый примитивный станок неожиданно пригодился, когда у нас (последние пару недель) оказалось на улице далеко за 30 и бывает с ветерком (на лыжах не выйти, а бассейн я недолюбливаю), а в квартире выше +15 не поднимается ...
Нагрузка на шкале не нулевая (но я, честно говоря, разницы не чувствую на нем между нулевой и максимальной - там какая-то "магнитная" система нагружения, мне кажется что её и нет вовсе, хотя домочадцы говорят, что ощущают разницу между делениями шкалы нагрузки), кручу минут 40 и больше на каденсе 90-100 с отдельными "ускорениями" до 150 - минут через 20 уже пот начинает прошибать. Т.е. сердечно-сосудистая система помимо готовности крутить на максимальном каденсе тренируется.
Пульс не измеряю - больше по самочуствию ориентируюсь
Мотивация (и время тренировки) отчасти определяется тем, что (кроме желания согреться) ставлю на это время станок перед ящиком, включаю фильм и все это время вкручиваю (от 40 минут - одной серии сериала, до 1.5-2 часов полнометражного фильма).
0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах
Так когда на станке работаешь, можно на веле передачу любую выставить --- вот и регулировка нагрузки Smile .
0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах
А можно крутить без нагрузки? Т.е. пульс не изменится, как был 60, так и остается? Laughing
0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах
Jora писал(а) Wed, 19 December 2012 21:09
Так когда на станке работаешь, можно на веле передачу любую выставить --- вот и регулировка нагрузки Smile .

Это ж кагбе влияет на скорость разгона, а когда колесо раскрутится - там уже передача не особо влияет, не так ли?
0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах
Pupsen писал(а) Mon, 17 December 2012 11:40
сабж
Попробуй пиццот раз спичечный коробок от плеча вверх поднять и опустить.
Нагрузка, казалось бы, нулевайя Smile
Када подымешь, отчитайсО Smile

0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах
SNord писал(а) Thu, 20 December 2012 22:29
Попробуй пиццот раз спичечный коробок от плеча вверх поднять и опустить.
Нагрузка, казалось бы, нулевайя Smile
Када подымешь, отчитайсО Smile


Я попробовал, прикола не уловил - после 350 надоело стоять и рукой махать
0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах
Кручение станка без нагрузки - дистанционная или сверхдистанционная тренировка. Развивает капиллярную сеть, доступ кислорода к мышцам. Увеличивает объем сердца. На этом фундаменте потом строятся более серьезные нагрузки.
0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах
вообще непонятна формулировка
что значит крутить станок без нагрузки ?
аффтар вообще пробовал крутить станок ?
если имеется ввиду минимальная передача, то это прежде всего тренировка в зимний период сердечно-сосудистой системы

станок - это вид спорта, как мне кажется, наиболее близко стоящий где-то к гонке преследования на 4 км на треке
т.е. монотонное вкручивание на протяжении длительного времени
не все находят в этом мотивацию, и многих это отталкивает
0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны авторизоваться, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!


Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.


Войти сейчас