Опубликовано: 28 сентября 2012 г. привет форумчане, тут такой вопрос возник: последние несколько недель резко падает выносливость. квадрицепсы выдыхаются уже на середине недели и дальше ездить нету сил, да и пешком как-то не ходится. что это может быть и как это лечить? вот график последних шести месяцев, там хорошо заметно: 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 30 сентября 2012 г. В первую очередь стоит пропить удвоенный курс мультивитаминок. Общий авитаминоз - причина хронической усталости. Самое частое явление. Можно отдыхать до потери сознания, пока ударную дозу витамин не принять - и проснуться то толком не выходит. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 30 сентября 2012 г. спасибо, сейчас же начну. но по идее откуда авитаминозу браться? я фрукты каждый день ем в хороших количествах. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 1 октября 2012 г. dunkelfalke писал(а) Sun, 30 September 2012 19:20спасибо, сейчас же начну. но по идее откуда авитаминозу браться? я фрукты каждый день ем в хороших количествах. Теоретически при дисбактериозе, который может быть бессимптомным, да и других незначительных нарушениях может ухудшиться синтез витаминов, которые организм сам вырабатывает. Некоторые витамины даже при достаточном поступлении могут не усваиваться. У меня периодически явный арибофлавиноз (дефицит витамина В2) с характерным для него симптомом потрескивания кожи в углах губ. Таблетки В2 горстями не дают эффекта, а уже после 2-3-ьей иньекции всё проходит. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 1 октября 2012 г. хм, если честно, дисбактериоза здесь врачи даже не знают ну ничего, поливитаминовые таблетки у меня есть, буду принимать. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 1 октября 2012 г. Прекрасный Дилетант писал(а) Sun, 30 September 2012 19:16 В первую очередь стоит пропить удвоенный курс мультивитаминок. в первую очередь стоит проверить каретку втулки и тормоза 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 1 октября 2012 г. dunkelfalke писал(а) Sun, 30 September 2012 19:20спасибо, сейчас же начну. начинай. обязательно начинай любую пургу от любого дилетанта в интернете выполнять. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 1 октября 2012 г. Pupsen писал(а) Mon, 01 October 2012 16:32 в первую очередь стоит проверить каретку втулки и тормоза технически мой вел всегда в отличном состоянии. ТО каждые выходные. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 1 октября 2012 г. Pupsen писал(а) Mon, 01 October 2012 16:35начинай. обязательно начинай любую пургу от любого дилетанта в интернете выполнять. Именно для этого и заходят сюда! А в поликлинике с такими вопросами кроме пурги ещё и грипп можно подхватить. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 1 октября 2012 г. Pupsen писал(а) Mon, 01 October 2012 16:35dunkelfalke писал(а) Sun, 30 September 2012 19:20спасибо, сейчас же начну. начинай. обязательно начинай любую пургу от любого дилетанта в интернете выполнять. Какая пурга? Я тебе могу рассказать много чего интересного - как остаться здоровым и ни в чём себе не отказывать. Ни один из советов не приведёт к отрицательным результатам. Может не быть ожидаемого эффекта, но диагноз по фотографии точнее не сделать. Так что ваш выпад - мимо. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 1 октября 2012 г. Прекрасный Дилетант писал(а) Mon, 01 October 2012 22:28Так что ваш выпад - мимо. да это не в твою сторону. улубнула исполнительность тс. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 5 октября 2012 г. Может быть истощение запасов гликогена. Тогда помогает несколько дней отдыха и большое содержание углеводов в еде (только не конфеты, а рис, макароны и т.д.). Предположение не мое, взято из книги "Питание для выносливости". 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 6 октября 2012 г. У меня та-же проблема с утомляемостью. На трене быстро начинают ныть бедра даже при спокойной езде. Силовая работа вообще ими не воспринимается - отказываются крутить. А другие учасницы крутят... Отличие у нас - пол . Правда - такое ощущение что все в жир уходит... 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 6 октября 2012 г. Pegas писал(а) Sat, 06 October 2012 08:59У меня та-же проблема с утомляемостью. На трене быстро начинают ныть бедра даже при спокойной езде. Силовая работа вообще ими не воспринимается - отказываются крутить. А другие учасницы крутят... Отличие у нас - пол . Правда - такое ощущение что все в жир уходит... А с питанием как ? Белки-жиры-углеводы ? Мой совет проверить баланс по белку, витамины и бассейн Сам сейчас не плаваю, нет возможности, но бассейн развивает капиллярную сеть, для выносливости это очень важно. Был такой опыт положительный. Весной еле ползал на подъемах, осенью походил в бассейн, всю зиму летал в горки. Речь о лыжах, но это даже сложнее велосипеда с точки зрения нагрузки. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 6 октября 2012 г. А я наоборот в последний месяц ощущаю повышение выносливости. На субъективные ощущения не списать, т.к. спидометр не врёт - 35 едется гораздо легче и дольше без усталости. У меня варианта 2: во-первых я пока делал ремонт, сбросил 5кг (вместо того, чтобы жрать, мазал, долбил...), а во-вторых, подъел лежавшие у родителей Рибоксин с Аспакамом (сделал 2-месячных курс), хотя они не должны были дать такой эффект. Других объяснений нет. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 9 октября 2012 г. ASis писал(а) Fri, 05 October 2012 17:44 Ну и к чему это? Кто автор картинки? Спортивный врач? 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 9 октября 2012 г. всем спасибо за идеи, решил просто закрыть сезон и отдохнуть пару недель, тем более что "болею" после прививки. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 27 октября 2012 г. Курс омнадрена вас спасет от усталости + питание. Можно и андриол. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 29 октября 2012 г. Позднеев А.С. писал(а) Sat, 27 October 2012 12:09Курс омнадрена вас спасет от усталости + питание. Можно и андриол. Такие вещи надо с эндокринологом сначала обсудить. Надо понимать все последствия прежде чем советовать налево и направо. При введении тестостерона извне угнетается деятельность собственных желез, его производящих. При очень длительном введении извне угнетение собственных желез может стать необратимым. Поэтому такими вещами лучше не баловаться без реальной необходимости. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 29 октября 2012 г. вот и я думаю. я не качок, чтобы себе так здоровье портить. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 29 октября 2012 г. Выносливость - это, прежде всего, сердечно-сосудистая система, а не мышечная масса. Качок с больным сердцем способен только в статике позировать. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 19 ноября 2012 г. petyaspb писал(а) Mon, 29 October 2012 13:29Выносливость - это, прежде всего, сердечно-сосудистая система, а не мышечная масса. Качок с больным сердцем способен только в статике позировать.Качок с больным сердцем не сможет ни качаться ни позировать. Полноценное позирование с напряжением всех возможных мышц отнимает очень много энергии, вплоть до потемнения в глазах и обмороков. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 19 ноября 2012 г. mirage писал(а) Mon, 19 November 2012 13:15petyaspb писал(а) Mon, 29 October 2012 13:29Выносливость - это, прежде всего, сердечно-сосудистая система, а не мышечная масса. Качок с больным сердцем способен только в статике позировать.Качок с больным сердцем не сможет ни качаться ни позировать. Полноценное позирование с напряжением всех возможных мышц отнимает очень много энергии, вплоть до потемнения в глазах и обмороков. точно именно энергии ? или просто человек перестает дышать напрягая все возможные мышцы ? 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 19 ноября 2012 г. вроде сейчас лучше стало, но сказать трудно, так как сезон я закончил, отдохнул пару недель, теперь бегать учусь 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
