Шейный остеохондроз

[menager]

Напал без объявления войны.
Невропатолог в поликлинике не особо заморачиваясь с осмотром выписала Мовалис, Сирдалуд, Нейромультивит.
Всё принимаю, эффекта не видно.
Нашла в инете упражнения для растяжки шейных мышц, делаю, но понятно, что помогут они не сразу.
Может кто сможет что-то посоветовать. Кроме топора

[adrlzar]

Могу посоветовать быть менее мнительной по поводу "неопытности" врача, соблюдать дозировки назначенных препаратов и не заниматься самолечением. Не обижаться. Делать какие-либо упражнения, не согласовав с врачом, также не советую. Облегчению течения заболевания в острой фазе это не поспособствует.

[menager]

adrlzar писал(а) Wed, 20 April 2011 18:24

Могу посоветовать быть менее мнительной по поводу "неопытности" врача, соблюдать дозировки назначенных препаратов и не заниматься самолечением. Не обижаться. Делать какие-либо упражнения, не согласовав с врачом, также не советую. Облегчению течения заболевания в острой фазе это не поспособствует.

Врач на вопрос - "А что делать, если так и будет болеть?" ответила - "Да не будет, я думаю"
Прошла неделя, стало хуже. Я не мнительна, мне просто фигово как-то

[Сергей Абрамов]

menager писал(а) Wed, 20 April 2011 20:05

Прошла неделя, стало хуже. Я не мнительна, мне просто фигово как-то

Делай зарядку шеи постоянно, растирай руками, избегай сквозняков - сейчас солнышко греет, а ветер ледяной, самые условия для остеохондроза. Вообще, зарядка и тепло универсальные средства

[Lorhen]

Сам остеохондроз не болит. Это хронь.
Если больно, надо разбираться и снимать болевой синдром. Могло застудиться, защемиться, потянуться, грыжа образоваться...
Лечение по советам чревато осложнениями. Поэтому не советую мануальную терапию, хотя мне ничего другого не помогает хоть тресни.

[menager]

Как ни странно, но помогает начавшаяся сессия
Видимо, на препода я смотрю под другим углом, чем на ноутбук

[koko_brise]

menager писал(а) Wed, 20 April 2011 16:12

Напал без объявления войны.
Невропатолог в поликлинике не особо заморачиваясь с осмотром выписала Мовалис, Сирдалуд, Нейромультивит.
Всё принимаю, эффекта не видно.
Нашла в инете упражнения для растяжки шейных мышц, делаю, но понятно, что помогут они не сразу.
Может кто сможет что-то посоветовать. Кроме топора

Странно, что вам выписали только таблетки и не дали никаких других рекоммендаций. Потому что при лечении остеохондроза, а не в тупом снятии болевого синдрома (мовалис, сирдалуд), лекарства занимают самую последнюю очередь. Остеохондроз развивается из-за целого ряда причин, приводящих к дегенеративным процессам в межпозвонковых дисках, а они имеют очень мало возможности к восстановлению, зато к дальнейшему разрушению - очень даже. И таблетками все эти запущенные патологические механизмы не остановить никак.

Но у вас, я думаю, стадия только 1я (вам вообще рентген делали? результаты интересно было бы узнать ) и возраст совсем молодой, поэтому все еще можно исправить ))

Прежде всего хорошо бы найти грамотного врача ЛФК, который назначил бы вам адекватный комплекс лечебной физкультуры, советы из интернета могут не подойти, а ЛФК - очень достойный метод лечения, совершенно официальный, но в нашей стране не признанный, к сожалению.
Физиотерапия - тоже нужен врач-физиотерапевт, пусть он лучше сам назначит процедуры, часто врачи-лечебники о многих вещах и не догадываются
Совершенно не помешало бы обратиться к ортопеду и узнать, нет ли у вас сколиоза и плоскостопия. Это одни из самых частых причин, приводящих к остеохондрозу.
Йога или цигун хорошо справляются с такими болячками, но это нужно серьезно начать этим заниматься, в нормальном месте и на постоянной основе, тогда эффект будет.
Массажи, но это уже как дополнение, на них одних надеяться не стоит.
Еще обычно, раз вам уже назначили таблетки пить, прописывают глюкозамин, часто в комплексе с хондроитином - препараты, которые восстанавливают хрящевую ткань, что тоже явно будет не лишним.

Вариантов масса, они, конечно, не такие удобные и быстрые, как таблетки, а требуют немалого приложения усилий, но в случае с подобными заболеваниями это единственный выход и реальная возможность решить проблему. Если просто забить на болячку, она будет прогрессировать, не быстро, это занимает года и десятилетия, но и сама она не исчезнет. А 3-4 стадии это полная жесть, поверьте мне, я видела, и вариантов лечения совсем немного (обезболивающие и мази с ними же, витаминки, операции, когда совсем все плохо).
Какой-то запугивающий псто получился, я не специально
Занимайтесь собой и все будет хорошо, удачи вам )))

[Анна Суркова]

menager писал(а) Wed, 20 April 2011 16:12

Напал без объявления войны.
Невропатолог в поликлинике не особо заморачиваясь с осмотром выписала Мовалис, Сирдалуд, Нейромультивит.
Всё принимаю, эффекта не видно.
Нашла в инете упражнения для растяжки шейных мышц, делаю, но понятно, что помогут они не сразу.
Может кто сможет что-то посоветовать. Кроме топора

А можно ссылку на упражнения?
Быстрый эффект дают только сильные обезболивающие. К самому хондрозу надо привыкнуть и бороться с ним долго и планомерно. Надо, черт побери, увлечься этим процессом

[menager]

Ту Koko brise
Ух ты, не ожидала такого исчерпывающего ответа!
Что-то совершенно не представляю где искать ЛФК и физиотерапевта, у меня эти слова ассоциируются только с поликлиникой. А насчёт восстановления хрящей врач ничего не сказала. Люблю я наших врачей))
А вообще, порыскав в интернете поняла, что с такой проблемой люди помогают друг другу советами почему-то лучше, чем врачи, да.
Ну что ж, будем восстанавливать организм, раз уж угробили Изменено 27 апреля 2011 г. пользователем menager

[menager]

Анна Суркова писал(а) Wed, 27 April 2011 11:36

А можно ссылку на упражнения?
Быстрый эффект дают только сильные обезболивающие. К самому хондрозу надо привыкнуть и бороться с ним долго и планомерно. Надо, черт побери, увлечься этим процессом

Ну вот, к примеру
http://www.pozvonok.ru/man/page_5_2.html
Пишут, что сначала нужно понемногу мышцы расстягивать, а уже потом укреплять.

[adrlzar]

menager писал(а) Thu, 28 April 2011 00:45

Ту Koko brise
Ух ты, не ожидала такого исчерпывающего ответа!

От неизвестно кого...
koko_brise писал(а) Tue, 26 April 2011 03:16

Потому что при лечении остеохондроза, а не в тупом снятии болевого синдрома (мовалис, сирдалуд), лекарства занимают самую последнюю очередь. И таблетками все эти запущенные патологические механизмы не остановить никак.

koko_brise выдает себя тем, что не разбирается в фармпрепаратах и почему-то ставит их на последнее место - достижения консервативной медицины, между прочим... Мовалис (мелоксикам), как вы сами можете убедиться, прочитав аннотацию, является НПВП. Его основное действие направленно на снятие воспаления, а так же оно обладает жаропонижающим и анальгетическим действием. "Тупо" снять болевой синдром можно опиатами..
menager пыисал(а) Thu, 28 April 2011 00:45

А насчёт восстановления хрящей врач ничего не сказала.

"Вам надо восстановить хрящ" - И вы сразу же во всем разобрались. Если вы хотите знать тонкости лечебного процесса, то боюсь, что одним предложением здесь не обойтись.. А время приема идет. Кстати у вас с хрящами уже все настолько плохо, что их нужно восстанавливать?? Старость?? Будите и дальше "терзать" свой воспаленный позвоночник - заработаете осложнение. Развивать суставы и мышцы нужно было раньше, тогда и не пришлось бы к врачу идти с этой проблемой....
menager писал(а) Thu, 28 April 2011 00:45

А вообще, порыскав в интернете поняла, что с такой проблемой люди помогают друг другу советами почему-то лучше, чем врачи, да.

Скорее вам просто забили в голову.

[koko_brise]

adrlzar писал(а) Thu, 28 April 2011 22:14

menager писал(а) Thu, 28 April 2011 00:45

Ту Koko brise

koko_brise писал(а) Tue, 26 April 2011 03:16

Потому что при лечении остеохондроза, а не в тупом снятии болевого синдрома (мовалис, сирдалуд), лекарства занимают самую последнюю очередь. И таблетками все эти запущенные патологические механизмы не остановить никак.

koko_brise выдает себя тем, что не разбирается в фармпрепаратах и почему-то ставит их на последнее место - достижения консервативной медицины, между прочим... Мовалис (мелоксикам), как вы сами можете убедиться, прочитав аннотацию, является НПВП. Его основное действие направленно на снятие воспаления, а так же оно обладает жаропонижающим и анальгетическим действием. "Тупо" снять болевой синдром можно опиатами..

Если вы решили тут про лекарства продескрутировать, могу продолжить: ни НПВП, ни миорелаксанты не являются ни патогенетической, ни тем более этиотропной терапией, это симптоматическая помощь для снятия болевого синдрома. Если вы мне покажете хоть одного больного, излечившегося от остеохондроза или ,например, деформирующего артроза с помощью данных препаратов, я сниму перед вами шляпу.
Знаете, если вы затыкаете орущему ребенку рот подушкой, вы не решаете его проблем, вы устраняете лично вам мешающие в данный момент раздражающие факторы. Кстати, воспалительная реакция не является причиной дегенерации хряща, поэтому хоть камаз этих таблеток съешьте, кроме язвы желудка и толерантности к ним ничего не будет.


Цитата:

menager пыисал(а) Thu, 28 April 2011 00:45

А насчёт восстановления хрящей врач ничего не сказала.

"Вам надо восстановить хрящ" - И вы сразу же во всем разобрались. Если вы хотите знать тонкости лечебного процесса, то боюсь, что одним предложением здесь не обойтись.. А время приема идет. Кстати у вас с хрящами уже все настолько плохо, что их нужно восстанавливать?? Старость?? Будите и дальше "терзать" свой воспаленный позвоночник - заработаете осложнение. Развивать суставы и мышцы нужно было раньше, тогда и не пришлось бы к врачу идти с этой проблемой....

Вы пишете тут полную чушь, вы уж извините, но "развить суставы и мышцы" можно в любом возрасте, даже в 70 лет. главное, делать это грамотно. Именно на этом базируется лечение многих заболеваний опорно-суставной системы, типа сколиоза или тех же хондропатий.
Перед тем, как соваться с критикой, не мешало бы узнать, как развивается заболевание, по каким механизмам и какие причины его вызывают, и что происходит в итоге. Могли бы избежать некоторых недоразумений.

Изменено 29 апреля 2011 г. пользователем koko_brise

[koko_brise]

menager писал(а) Thu, 28 April 2011 00:45

Ту Koko brise

Что-то совершенно не представляю где искать ЛФК и физиотерапевта, у меня эти слова ассоциируются только с поликлиникой.

Кто ищет тот всегда найдет) посмотрите в интернете, обычно они обитают в поликлиниках/ больницах/ санаториях, наверняка еще частно и во всяких мед.центрах принимают. Телефоны всегда указаны на сайтах, проблемы никакой в этом нет.

Когда я училась в институте, к нашему преподу по ЛФК народ только и валил, как они о нем узнавали, я не знаю)

С физиотерапией то же самое: у нас есть в городе очень оснащенные отделения на базе больниц и поликлиник, тех же центров, главное, попасть к врачу и узнать, что в данном случае лучше, а найти, где именно пройти курс , думаю, не проблема.

Цитата:

Ну что ж, будем восстанавливать организм, раз уж угробили

Это заболевание развивается из-за совпадения миллиона причин, совсем не факт, что вы его целенаправленно гробили))

К сожалению, хрящ - одна из самых медленно регенерирующихся тканей, но все восстанавливается, было бы желание.

[Анна Суркова]

Вот насчет информации по ЛФК и упражнениям... я охотно верю в их пользу и охотно занялась бы такими вещами (да собственно, просто вынуждена хоть кое-как заниматься), но в последнее время развелось столько "методик" и "систем" и "чудо-докторов" - (это я все про инфу в интернете)- некоторые, естественно (ну вот прямо как здесь противоречат друг другу. А самое главное - как бы среди всего этого изоболия не нарваться на очередного малахова с очередной передовой технологией лечени пропаренной мочой. А ведь я еще охотно верю и той мысли, что упражнениями можно как улучшить свое состояние, так и ухудшить.
Ходила немного в тренажерный зал в инс. Вредена. Там качалка с личным тренером стоит ну бешеных денег, впрочем, как и прочая их ЛФК. в моем ближайшем зале тоже есть тренер ,который сильно надувает щеки насчет того, что он специалист по спинам и шеям... То ли к тренеру идти, то ли и дальше самостоятельно составлять себе "методики и системы" ...

[menager]

adrlzar писал(а) Thu, 28 April 2011 22:14

Скорее вам просто забили в голову.

Но ведь и вы сейчас занимаетесь тем же самым

[menager]

Анна Суркова писал(а) Fri, 29 April 2011 09:42

Вот насчет информации по ЛФК и упражнениям... я охотно верю в их пользу и охотно занялась бы такими вещами (да собственно, просто вынуждена хоть кое-как заниматься)

А занимаетесь самостоятельно дома или таки куда-то ходите?
Мне кажется, что ко всему прочему не помешает и бассейн. Ведь одна из задач - укрепить мышечный корсет, а плавание этому очень способствует. Во избежании вспышки гнева у Adrlzar уточняю - плавание без фанатизма

[adrlzar]

menager писал(а) Fri, 29 April 2011 10:24

А занимаетесь самостоятельно дома или таки куда-то ходите?
Мне кажется, что ко всему прочему не помешает и бассейн. Ведь одна из задач - укрепить мышечный корсет, а плавание этому очень способствует. Во избежании вспышки гнева у Adrlzar уточняю - плавание без фанатизма

Я лишь пытаюсь вас оградить от интернет-целителей. koko_brise именно этим и занялась, при том, что она не знакома с вашей историей болезни и получает инфу только от вас. О том, какая у вас стадия, знает ВАШ врач, koko_brise уже поспешила предположить и насоветовала... Так никто не должен лечить.

[adrlzar]

koko_brise писал(а) Fri, 29 April 2011 03:44

Вы пишете тут полную чушь, вы уж извините, но "развить суставы и мышцы" можно в любом возрасте, даже в 70 лет. главное, делать это грамотно. Именно на этом базируется лечение многих заболеваний опорно-суставной системы, типа сколиоза или тех же хондропатий.
Перед тем, как соваться с критикой, не мешало бы узнать, как развивается заболевание, по каким механизмам и какие причины его вызывают, и что происходит в итоге. Могли бы избежать некоторых недоразумений.

Да будет вам... Много пациентов избавилось в старческом возрасте от подобных заболеваний?? Про "развить в даже в 70 лет" можете не рассказывать. С хондрозами и артрозами, если учесть, что они уже хронические, то это просто не возможно.

[Анна Суркова]

menager писал(а) Fri, 29 April 2011 10:24

Анна Суркова писал(а) Fri, 29 April 2011 09:42

Вот насчет информации по ЛФК и упражнениям... я охотно верю в их пользу и охотно занялась бы такими вещами (да собственно, просто вынуждена хоть кое-как заниматься)

А занимаетесь самостоятельно дома или таки куда-то ходите?
Мне кажется, что ко всему прочему не помешает и бассейн. Ведь одна из задач - укрепить мышечный корсет, а плавание этому очень способствует. Во избежании вспышки гнева у Adrlzar уточняю - плавание без фанатизма

Ну да - в фитнесс-зале, и бассейн посещаю. И качалку для мышечного корсета. Кстати, мне почему-то представляется, что навредить своему позвоночнику в бассейне очень трудно. даже с изрядной долей фанатизма. Скорее уж сердце сдаст.

[Сергей Абрамов]

Анна Суркова писал(а) Fri, 29 April 2011 09:42

Вот насчет информации по ЛФК и упражнениям... я охотно верю в их пользу и охотно занялась бы такими вещами ..
То ли к тренеру идти, то ли и дальше самостоятельно составлять себе "методики и системы" ...

Аня, да конечно же самой заниматься. Кроме плавных наклонов ничего нового не придумано. Только делать это надо много раз (я 40 полных оборотов шеи делаю) и постоянно (каждый день) Эти несчастные 20мин зарядки обеспечат и шею и позвоночник нормальной подвижностью.

koko_brise Цитата:

К сожалению, хрящ - одна из самых медленно регенерирующихся тканей, но все восстанавливается, было бы желание.

Золотые слова: медленно и восстанавливается, только вот почему-то все хотят быстро и бегут за чудо-лекарствами

[menager]

Сергей Абрамов писал(а) Mon, 02 May 2011 00:08

я 40 полных оборотов шеи делаю

Это какого же просветления духа надо достичь, чтобы делать Полные обороты шеей? Изменено 2 мая 2011 г. пользователем menager

[Lorhen]

До результатов обследования не стоит особо крутить шеей - ограничьтесь поворотами и наклонами. При грыже полные обороты противопоказаны. И делайте упражнения медленно и не до хруста

[koko_brise]

adrlzar писал(а) Fri, 29 April 2011 18:20

menager писал(а) Fri, 29 April 2011 10:24

<...>

Я лишь пытаюсь вас оградить от интернет-целителей. koko_brise именно этим и занялась, при том, что она не знакома с вашей историей болезни и получает инфу только от вас. О том, какая у вас стадия, знает ВАШ врач, koko_brise уже поспешила предположить и насоветовала... Так никто не должен лечить.

гыгы.
вы троль или вам просто скучно?)

стадию очень легко предположить, учитывая возраст, жалобы и симптомы.
я не назначаю лечение и ни одного рецепта не выписала, я просто предложила те варианты, которые могут помочь. воспользоваться или нет ими дело добровольное. не всегда врачи в поликлиниках и даже частных центрах все подробно объясняют и рассказывают, поверьте, я с этим работаю и вижу каждый день. я владею инфой, почему бы не отписаться здесь, я считаю так. про важность лфк или той же физиотерапии написано немало, защищено множество диссертаций и т.п. - правда большей частью в западной литературе, не у нас.
И, в отличие от лекарств, они дают более стойкий результат или помогают вылечиться совсем.
Минус их в том, что требуется значимая мотивация поциента и его личный труд, это намного сложнее, чем пропить курс таблеток, поэтому многие кладут болт.
К тому же в нашей стране эта ветвь практически совсем не развита, очень мало грамотных врачей, мало информации о них, в т.ч. и от врачей-лечебников + см. выше.
Я бы вам рассказала, как зарубежные врачи лечат гипертонию 1-2 ст, дегенеративные заболевания начальных стадий костей и суставов и какие они рекоммендации дают, но боюсь вы упадете со стула от смеха.
То же касается остеохондрозов (правда, на западе они называются по-другому, а о/х у них совершенно другие заболевания). Если вы мне не верите, к вашим услугам англоязычный интернет, никто в секрете это не держит

Цитата:

Да будет вам... Много пациентов избавилось в старческом возрасте от подобных заболеваний?? Про "развить в даже в 70 лет" можете не рассказывать. С хондрозами и артрозами, если учесть, что они уже хронические, то это просто не возможно.

Вы слишком зашорены и не можете посмотреть на проблему по-другому. не вижу смысла объяснять - вы будете спорить Верить догмам - зло, а фраза "это невозможно" - самая наивная. Все можно

[Lorhen]

Пока мы тут головами крутим и клювом щелкаем, сетевой маркетинг приготовил нам панацею от всех болячек в виде фито-пластырей Вутонг и Янканг.
Лепят их и на пятки и на лоб
Ссылок по понятным причинам не дам, а комментарии не удержалась, читайте и наслаждайтесь :):

Цитата:

Комментарии13.04.2011, 15:39 Ольга, Санкт-Петербург
От результата обалдела даже 83-летняя бабушка. Казалось, что ей в этой жизни уже ничто не поможет при болях в коленках и плече, сломанном много лет назад. Бабушка спала целую ночь без боли, чего не было уже несколько десятилетий. А при страшной головной боли (видимо, давление) старушка наклеила фитопатч прямо на лоб. Боль прошла практически сразу же. Потом прилепила его же на коленку на ночь, что тоже помогло. Спасибо!!!
28.03.2011, 17:45 Жанна, Красноярск
Использовала фитопатч совместно с пластырями для стоп "Мастер Херб", результат почти мгновенный...
26.03.2011, 13:37 Ляйсан Забирова, Уфа
Из-за смещения позвоночных дисков мучительно болела спина уже несколько лет. Вчера на ночь поставила фитопатч "Вутонг". Результат восхитительный и быстрый!!! Про боль забыла на целый день. Обязательно куплю и маме, и отцу.
11.03.2011, 10:28 Татьяна, Новосибирск
Растянула голеностоп. Сначала использовала "Вутонг", сейчас клею "Янканг". Здорово помогли фитопатчи. Сняли боль, опухоль.
10.03.2011, 11:52 Инна Котова, Москва
Прекрасно снимает боль в пояснице, с утра испытываешь бодрость, встаешь легко!!! Больше понравился "Вутонг".
02.03.2011, 11:18 Абдула Дибиров, Махачкала
Попробовал фитопатч "Вутонг". Наклеил на больные места вдоль позвоночника на 8 часов. К вечеру боль исчезла и уже третий день спина не болит!

[Анна Суркова]

"А еще он помогает похудеть..."
Не, ну иногда эти вещи имеют смысл. Скажем, если надо ехать на велосипеде в дождь - имеет смысл намазать колени согревающей мазью, а на поясницу положить согревающий пластырь.
кстати, насчет назначения лечения по интернету или очно... Ну и что мой очный лечащий врач во Вредена? Посмотрел МРТ, нетерпеливо и брезгливо выслушал половину моих жалоб, записал в мою карту половину данных осмотра с потолка (средние данные по больнице), и в одну минуту назначил лечение. Вообщем, у них там бесконечный поток больных, в том числе и платных, осмотр и лечение больных поставлено на конвейер, и разница с муниципально-поликлиническим лечением только в том, что за такое удовольствие во Вредена надо выложить кругленькую сумму.
Вообщем, мой диагноз уместился в одну фразу: протрузии шейно-грудного отдела. Лечение - хондропротекторы, массаж, ЛФК регулярно и пожизненно.
А меня интересует такой вопрос - (конкретно с благодарностью выслушаю совет от koko_brise) - можно ли мне применать электро или вибромассажеры на мышцы спины и шеи, или скажем, миостимулятор в целях массажа?

Изменено 6 мая 2011 г. пользователем Анна Суркова

[Сергей Абрамов]

ЛФК регулярно и пожизненно. самый мудрый совет

Цитата:

(конкретно с благодарностью выслушаю совет от koko_brise) - можно ли мне применать электро или вибромассажеры на мышцы спины и шеи, или скажем, миостимулятор в целях массажа?

Я без благодарности советую: если плаваешь и бегаешь, никакой дополнительный массаж мышц спины не требуется

[Triton]

офф Изменено 6 мая 2011 г. пользователем Triton

[Агафья]

При шейном остеохондрозе нельзя плавать брассом, лучше всего на спине, можно кролем.

[Анна Суркова]

Сергей Абрамов писал(а) Fri, 06 May 2011 20:33

Я без благодарности советую: если плаваешь и бегаешь, никакой дополнительный массаж мышц спины не требуется

Вот бегать при хондрозе и нельзя

[Сергей Абрамов]

Анна Суркова писал(а) Sat, 07 May 2011 09:53

Вот бегать при хондрозе и нельзя

Ты же не на шее бегаешь У моих советов есть конечно один недостаток - я зарядку для шеи делаю практически каждый день с 20-летнего возраста (первых серьезных приступов шейного радикулита). При этом для лечения плечевых, локтевых, коленных суставов физиопроцедуры (витафон) применяю постоянно, а остеохондроз лечу, просто разминая шею пальцами, можно это массажем конечно назвать. Думаю, если шея запущена, просто более плавные движения требуются, спортсменам смешно переживать на эту тему. Врачей учат лечить тех, кто не дружен с физкультурой, тебе они не смогут помочь

[Velocity]

На чем спите? Какая подушка?
Я когда на пол практически спать перешла и с гречневой подушкой, то про остеохондроз забыла навсегда
Главное чтобы сквозняков не было.

[Al22ex]

Здесь в медицине в одной из веток интересный сайт был указан http://www.gitt.ru/articles/. Я пару месяцев делаю упражнения с него. Организм пока не сопротивляется. Хотя понятно что процесс этот длительный. Надо только не лениться и не переусердствовать по началу.

[m_13]

бассейн однозначно.
полгода плавания и будет существенно лучше.
если слабоподвижная работа, то т.б.

в недавнее советское время сразу
1. гнали в бассейн,
2. обязывали делать зарядку,
3. назначали физиотерапию.
чаще всего всем трем пунктам мешает лень - от нее и гибнем,
либо едим таблетки. кстати когда таблетки перестанут помогать, вас начнут колоть.
=
У моей мамы нечто подобное. Мучается.

[Karlsson]

menager писал(а) Thu, 28 April 2011 00:48

http://www.pozvonok.ru/man/page_5_2.html

Кажется, в приведенном комплексе упражнений есть смысл! пару недель назад мне прихватило шею, обычно снимал точечным массажем, но ныне заметного улучшения не произошло, хотя хуже тоже не становилось. Несколько дней назад я наткнулся на эту ветку, стал заниматься по этому комплексу и очень быстро стало лучше. Массаж я тоже продолжаю делать, так что нельзя сказать от чего достигнуто улучшение самочувствия, только ли от комплекса упражнений или в совокупности с массажем.

[aa-spb]

Вот еще упражнения, может кому пригодится. При остеохондрозе таблетки, уколы не помогут. Они лишь принесут облегчение.
Медицина остается популярной лишь потому, что пациенту ничего не надо делать для своего излечения.

[Fox-foxy]

при шейном остеохондрозе мне помогли: гарчичники на шею, воротник шанса,массаж спины( но не шеи!), сауна минут 10-15, бассейн, "Глицин", бальзам "Дикуль".Езда на велосипеде, укрепляет мышцы.

[-Ди-]

В острый период почти ничего нельзя, кроме как снимать болевой синдром. Тут, наверное, только таблетки и покой.
В остальное время физио, массаж, лфк, бассейн...

Не соглашусь, что велосипед на пользу. Эргономичная посадка + необходимость смотреть на дорогу и по сторонам да ещё и вероятные падения приводят к более частым спазмам мышц шеи.

[vvsar]

-Ди- писал(а) Thu, 15 December 2011 16:39

Не соглашусь, что велосипед на пользу.

А у меня почему-то всё прошло, когда стал не веле ездить.

Не могу гарантировать, что это был шейный остеохондроз - диагноз мне никто не ставил. Просто была боль в шейных позвонках, когда слишком долго сидел у компьютера. И сейчас случается долго сидеть, но без последствий для шеи.

[menager]

vvsar писал(а) Thu, 15 December 2011 19:43

А у меня почему-то всё прошло, когда стал не веле ездить.

ага, аналогично. видимо, при кручении головой в разные стороны(а поди не покрути на дороге), шея радуется и мышцы укрепляются

[Babayka]

Не знаю,писали может тут или нет,лень читать,но могут помочь также процедуры всякие,типа УЗ,УВЧ и прочая...Делаются в поликлине бесплатно.

[миллаЁвович]