ДЖ

[Ирландец]

А сколько участников форума будут бежать марафон?

[октябрёнок]

Один за всех! (?)

[Ирландец]

ну нас точно не один

[Strelban]

дураков нет

[maxutin]

Strelban писал(а) Fri, 26 December 2014 23:50

дураков нет

Еще как есть.

[Susanna]

maxutin писал(а) Wed, 31 December 2014 21:40

Strelban писал(а) Fri, 26 December 2014 23:50

дураков нет

Еще как есть.

Есть) Третьей, буду)

[=SaVa=]

Susanna писал(а) Mon, 05 January 2015 21:47

maxutin писал(а) Wed, 31 December 2014 21:40

Strelban писал(а) Fri, 26 December 2014 23:50

дураков нет

Еще как есть.

Есть) Третьей, буду)

Итого нас четверо.

[maxutin]

Четверо уже неплохо Изменено 11 января 2015 г. пользователем maxutin

[Duke]

я тоже собираюсь, на "полную версию" :)
правда сейчас что-то чувствую себя не оч, но зарегился и даже взнос оплачен. так что надеюсь к вс буду в форме:)

[Bulawka]

Duke писал(а) Thu, 22 January 2015 16:21

так что надеюсь к вс буду в форме:)

Можем с Толяном в районе Всева помахать тебе флашком. ))

[Bulawka]

Duke писал(а) Thu, 22 January 2015 16:21

я тоже собираюсь, на "полную версию"
правда сейчас что-то чувствую себя не оч, но зарегился и даже взнос оплачен. так что надеюсь к вс буду в форме:)

Выдал Мариночке (половинка) с Дюкашечкой (полный марафон) по трекеру,
следить за ними можно будет по ссылке/логин/пароль:

http://gp-track.ru/
guest@randomrace.ru
guest

Старт и там и там в 12:00.

[Ирландец]

Bulawka писал(а) Sat, 24 January 2015 22:30

Duke писал(а) Thu, 22 January 2015 16:21

я тоже собираюсь, на "полную версию"
правда сейчас что-то чувствую себя не оч, но зарегился и даже взнос оплачен. так что надеюсь к вс буду в форме:)

Выдал Мариночке (половинка) с Дюкашечкой (полный марафон) по трекеру,
следить за ними можно будет по ссылке/логин/пароль:

http://gp-track.ru/
guest@randomrace.ru
guest

Старт и там и там в 12:00.

А нам не последить за ними)))

[Bulawka]

Ирландец писал(а) Sat, 24 January 2015 22:41

А нам не последить за ними)))

Втыкал за бегунами во Всеволожске, в районе 35 км полной дистанции,;
был рад видеть много знакомых лиц.
Фотки в сабжевой ВК-группе вот от сюда и далее:
http://vk.com/photo-60435742_352229937

[октябрёнок]

Ну, и..? Как пробежали-то?

[Ирландец]

октябрёнок писал(а) Mon, 26 January 2015 13:19

Ну, и..? Как пробежали-то?

Тяжеловато вышло) снег замедлил темп.
но наши все вроде финишировали
Я медленнее чем хотел 3:14:58
Остальные если захотят сами озвучат результаты

[Ирландец]

Bulawka писал(а) Sun, 25 January 2015 20:54

Ирландец писал(а) Sat, 24 January 2015 22:41

А нам не последить за ними)))

Втыкал за бегунами во Всеволожске, в районе 35 км полной дистанции,;
был рад видеть много знакомых лиц.
Фотки в сабжевой ВК-группе вот от сюда и далее:
http://vk.com/photo-60435742_352229937

Спасибо за фотки, я на бегу даже не заметил знакомое лицо))

[Bulawka]

Ирландец писал(а) Mon, 26 January 2015 14:03

Остальные если захотят сами озвучат результаты

А если не захотят -- сами прочтём вот тут:
http://vk.com/doc100269_361579449
Чувак, который первый на полной дистанции (номер 48), ко Всеволожску обогнал кучу народа с половинки,
и при этом бежал настолько легко и шустро, я даже фотиг достать не успел. ))

[KiSS]

Ирландец писал(а) Mon, 26 January 2015 14:03

октябрёнок писал(а) Mon, 26 January 2015 13:19

Ну, и..? Как пробежали-то?

Тяжеловато вышло) снег замедлил темп.
но наши все вроде финишировали
Я медленнее чем хотел 3:14:58

монстр

[октябрёнок]

результаты я уже посмотрел... Думал, марафонцы сами похвастаются, чего стесняться

[Duke]

KiSS писал(а) Mon, 26 January 2015 14:48

Ирландец писал(а) Mon, 26 January 2015 14:03

октябрёнок писал(а) Mon, 26 January 2015 13:19

Ну, и..? Как пробежали-то? :)

Тяжеловато вышло) снег замедлил темп.
но наши все вроде финишировали :)
Я медленнее чем хотел 3:14:58

монстр

+1

я думаю, робот.
)))

[Duke]

Марина пробежала полумарафон за 2:09:33.
Что я считаю оч. хороший результат, т.к. она меньше года как начала бегать. Причем, есс-но нерегулярно и буквально неск. месяцев назад говорила: "что? 10км пробежать?? я не осилю" )))


Я бежал марафон первый раз в жизни, пробежал за 4:35:00.
Хуже чем хотел, думал за 4-4-с-копейками пробежать..
Но чего-то тяжело далось.

Сейчас напишу мини отчет, может будет полезно тем, кто первый раз собирается :)

[Duke]

Итак, мини-отчет:

Про организацию.
На мой взгляд хорошая. Учитывая огромное кол-во народу (около 600 человек только на дистанцию 42км, и еще больше на полумарафон и 5км-дистанцию) - все было вполне на уровне.
Всех отвозили к стартам на больших комфортных автобусах. Предоставили место и достаточно времени для переодевания в школах недалеко от старта.
Тут да, был один заметный косяк оргов - очень мало туалетов. У нас, на дистанции 42км стояло всего 4 кабинки. Очевидно, что каждый участник как миниум один раз захочет посетить туалет перед стартом :) Поэтому очередь в туалеты стояла непрерывно.
Сам же старт организован был хорошо. Кстати, на старте туалеты были, и были они еще каждые 5км дистанции.
По дороге, каждые 5км(кроме первых 5ти на 42км-дистанции) были пункты питания. Там всегда был горячий чай, хлеб, соль (соль это отдельное спасибо!:) ниже расскажу), бананы, изюм. Иногда - кола, лично у меня она неплохо идет.
Лишние вещи можно было сдать в автобус и получить на финише. Процесс был организован нормально - когда забираешь вещи, багажные бирки проверяли.
Также, на финише ждали теплые автобусы и отвозили желающих в баню или к метро пл. Ленина.
Баня была бесплатной для участников. Мужское и женское отделения раздельно. Баня хорошая, с ледяной купелью :) После забега очень приятно :)
Ещё при регистарации давали футболку, а на финише - медаль.
Учитывая стартовый взнос всего 300р, я считаю организаторы молодцы.

Про сам марафон.

Я, как уже говорил, никогда марфон не бегал. Зато много бегал всякие лесные гонки, например Марш-Бросок. И решил, что марафон осилю :) В кач-ве тренировок я обычно бегаю раз в неделю по 10-15км. Не могу сказать, что оосбо регулярно :)
На крайнем МБ, осенью я пробежал те же 42км за 6 часов. Т.е. темп был 7км/ч. Но это с ориентированием, думанием над картой, с болотами, буреломами, рельефом.. Т.е. темп еще и очень рваный получается.
Думал, что тут по ровной дороге, с ровным темпом и без необходимости отвлекаться на что-то еще я смогу бежать 10 км/ч..
Но , оказалось это не совсем так..

С собой взял мини-рюкзак с гидратором. Без него было стремно, т.к. на гонки без него очень давно не бегал и привык так. Вернее, дело не в самом гидраторе - а в том, что в него залито :)
Я всегда на более-менее длинные дистанции развожу Carbo-Power или аналоги. Это позволяет не доводить себя до "хочу есть" или "хочу пить". :) Ещё очень удобно, что всегда можно глотнуть когда "пришло время". И получается расход питья не высокий, т.к. пьешь еще до того как сильно захочется и маленькими порциями.

После старта сначала побежали петельку в сторону ст. Ладожское озеро. 2.5км туда, 2.5км обратно. Этот участок был плохо чищен от снега, кроссовки проскальзывали. Народ прикалывался: "надо было брать лыжные мази, чтобы отдачи не было" :)
Вообщем начал как и положено медленее, чем могу. Неспеша :)
К 5км время было 30минут. Т.е. темп что надо.
Его удалось сохранить почти до 30км.
Далее шоссе было чищенное.. утром. Но шел снег и на глазах заметал асфальт. В итоге вышло, что всю дорогу пришлось бежать немного скользкой субстануии.
На 10км - было 59минут, ничего есть и останавливаться не стал.
На 15км - 1 час 29 минут, схватил на бегу стаканчик с питьем и горсть изюма.
На 20км - 1 час 57 минут, опять съел изюм и чай, остановился секунд на 30.
К 25км стало тяжелее, появилась забитость в ногах. Хотелось пройти пешком. Но, решил я - не время, лучше пройду пешком в большую горку, которая будет перед Романовкой.
на 25км - время 2 часа 31 минута, что-то быстро съел :)
И вот после 25км началась жесть :)
Стало сводить ноги. Приходилось даже немного массировать на ходу. В горку как и собирался шел пешком. (тут главное не расслабляться и идти быстро, очень быстро, чтобы мышцы не остывали, тогда потом легче передти обратно на бег и общий темп не так падает).
Я понял, что надо было есть разные соли. Мышцы сводит от недостатка солей. Но раньше у меня такой проблемы почему-то никогда на гонках не возникало и соотв. я никогда не брал с собой ничего кроме углеводов..
Дожил как-то до пункта "30км", время: 3 часа 3 минуты.
Схватил хлеб, макнул обильно в соль, стал есть. Чуть не стошнило)) Минуты 2 постоял, потом перед тем как бежать ,прошел метров 100 пешком. Вроде отпустило.
На перегоне 30-35км я словил похоже тот приход, о котором пишут марафонцы :) В какой-то момент, состояние как в полусне, даже глаза прикрываются. Но это не усталость, а что-то вроде отключения от лишних внешних раздражителей.. Бежишь, перед тобой только дорога.. вдруг стало легко бежать, не чувствуешь усталости, даже обогнал неск. человек :) Случайно, именно в этот момент в плеере заиграла песня "Iron Maiden - The loneliness of the long distance runner" :)
Жаль, продолжалось это недолго :)
Потом снова стало сводить мышцы, снова выживание до пункта питания.
35км.. время 3 часа 41 минута. Ем соль уже без хлеба, чай.
Да, еще у меня была с собой глюкоза в таблетках, ее я съедал регулярно..
Опять постоял пару минут..
Дальше вниз со Всеволожской горки.. и потом до 40го км ровный участок. Но вот именно он дался тяжелее всего..навеное соли мало съел :) Приходилось иногда идти пешком.. Темп упал очень сильно.
На этом куске стояла камера направлненная тебе навстречу и экран. И некоторое время можно было видеть себя бегущим "со-стороны". Хорошая задумка :))
Ещё очень понравились плакаты, которые иногда появлялись перед взором на крайних 10 км. Например "Это тяжело, но это стоит того".
Так, в обычной жизни, может и ничего особенного не найдешь в этой фразе, но когда пребываешь в несколько измененном состоянии сознания, в т.ч. от усталости - это реально работает и подбадривает :)
А ближе к 40му км, когда ноги опять уже сводило так, что бороться с этим было почти невозможно, висел плакат "Ты бежишь по дороге жизни, здесь - не сдаются".
Конечно, сдаваться никто не собирался, но подействовало.. В т.ч. и потому, что невольно задумался о том, чему это вообще посявещено и о тех временах, когда у людей варианта "сойти с дистанции" просто не было. За этими мыслями отключился и добежал до пункта 40км.. Там пришлось опять есть соль, отдыхать..
Ещё под конец был плакат "хватит читать, просто беги" :)
Крайние 2км казались, будут очень тяжелыми. Но оказлось нет.. близость финиша грела душу и.. просто добегаешь и все :)
Медалька, переодеваться в сухое и теплое, в автобус и в баню :)

ps. еще надо заметить, приятно было как иногда местные жители выходят на обочину и поддерживают, машут :) Изменено 26 января 2015 г. пользователем Duke

[Santa]

Duke писал(а) Mon, 26 January 2015 18:30

Ещё при регистарации давали футболку, а на финише - медаль.

Жалко у велунов на старте ничего не давали.

[Bulawka]

Duke писал(а) Mon, 26 January 2015 18:30

Ещё под конец был плакат "хватит читать, просто беги"

Сегодня он ещё висел, оч порадовал. )))
(И ещё парочка.)

[Ирландец]

Bulawka писал(а) Mon, 26 January 2015 19:59

Duke писал(а) Mon, 26 January 2015 18:30

Ещё под конец был плакат "хватит читать, просто беги"

Сегодня он ещё висел, оч порадовал. )))
(И ещё парочка.)

больше всего этот плакат понравился

[Ирландец]

Хороший отчет
Поздравляю с дебютом

[Santa]

Ирландец писал(а) Mon, 26 January 2015 22:15

Хороший отчет
Поздравляю с дебютом

Дюка - с дебютом? Порадовал.

[Ирландец]

Santa писал(а) Mon, 26 January 2015 22:18

Ирландец писал(а) Mon, 26 January 2015 22:15

Хороший отчет
Поздравляю с дебютом

Дюка - с дебютом? Порадовал.

Беговой Марафон то первый

[Santa]

Ирландец писал(а) Mon, 26 January 2015 22:29

Santa писал(а) Mon, 26 January 2015 22:18

Ирландец писал(а) Mon, 26 January 2015 22:15

Хороший отчет
Поздравляю с дебютом

Дюка - с дебютом? Порадовал.

Беговой Марафон то первый

Там ещё одно ключевое слово было - отчёт.

[Ирландец]

Santa писал(а) Mon, 26 January 2015 23:20

Ирландец писал(а) Mon, 26 January 2015 22:29

Santa писал(а) Mon, 26 January 2015 22:18

Ирландец писал(а) Mon, 26 January 2015 22:15

Хороший отчет
Поздравляю с дебютом

Дюка - с дебютом? Порадовал.

Беговой Марафон то первый

Там ещё одно ключевое слово было - отчёт.

ну имелся ввиду не отчет, а марафон

[maxutin]

Поздравляю Дюка с дебютом! И Ирландца, шикарное время для такой скользкой трассы.
Сам пробежал за 3:21, довольно уныло, скользить быстро надоело, на трассе сильно недоработал, ну и фиг с ним

[Duke]

Ирландец писал(а) Mon, 26 January 2015 22:15

Хороший отчет :)
Поздравляю с дебютом

Спасибо! :)

[Duke]

Santa писал(а) Mon, 26 January 2015 22:18

Ирландец писал(а) Mon, 26 January 2015 22:15

Хороший отчет :)
Поздравляю с дебютом

Дюка - с дебютом? Порадовал. :d

ну все-таки именно беговой марафон - первый. даже, пожалуй, первое чисто беговое мероприятие вообще :)

[Duke]

maxutin писал(а) Mon, 26 January 2015 23:34

Поздравляю Дюка с дебютом! И Ирландца, шикарное время для такой скользкой трассы.
Сам пробежал за 3:21, довольно уныло, скользить быстро надоело, на трассе сильно недоработал, ну и фиг с ним :)

Спасибо!

Вас с Ирландецем - тоже поздравляю, вы реально круты за такое время бегать :)

[Poisson]

Bulawka писал(а) Sun, 25 January 2015 20:54

Втыкал за бегунами во Всеволожске, в районе 35 км полной дистанции,;
был рад видеть много знакомых лиц.
Фотки в сабжевой ВК-группе вот от сюда и далее:
http://vk.com/photo-60435742_352229937

Знакомые лица тоже были рады тебя видеть! Хотя радоваться чему-то на 35км уже не так-то просто.

[Poisson]

октябрёнок писал(а) Mon, 26 January 2015 13:19

Ну, и..? Как пробежали-то?

Быстрее чем хотел, медленнее чем надеялся - 3:18:51. Свежий снежок сил повытягивал изрядно конечно.

[Poisson]

Дюка тоже поздравляю! Вообще готовиться хоть немного надо бы конечно. Как, желание повторить есть?

[Duke]

Poisson писал(а) Tue, 27 January 2015 00:39

Дюка тоже поздравляю! Вообще готовиться хоть немного надо бы конечно. :) Как, желание повторить есть?

Спс! ) И тебе поздравления! :)

Готовиться - не мой формат :) Я давно понял, что регулярные серьезные(ну там задачи ставить, темп держать) тренировки мне и скучно и вечно куча других интересов/дел.
Поэтому, мне даже интересно было именно так попробовать - взять и побежать как есть.. Правда, как писал изначально, я около месяца до этого себя не оч. чувствовал.. ну простудное что-то.. Конечно, лучше сначала нормально придти в себя и выздороветь, чем подобное бегать..
Тем не менее, интересно было попробовать себя и знать чего ожидать от организма при таких нагрузках. Ибо я отчетливо понимаю, что найти время/желание для регулярных тренировок я вряд ли когда смогу, но при этом в "чем-то таком" поучастовать хочется иногда.
Т.е. для меня идеально было б достичь такого состояния, когда типа полгода лежишь на диване, а потом захотелось - взял и пробежал гоночку на пару суток :) Ну, мож там за недельку потренировался разок.. :)
И в целом, по ощущениям за посл. время - это вполне реально.

Желание повторить.. Ну скажем так: если интересное мероприятие и/или в интересном месте - да. (Дорога Жизни в этом плане кстати, мне понравилась. Плюс зимой - я люблю зиму)
Но так, я понял, что по лесу мне бегать намного интереснее. Ну просто само нахождение в лесу приятно и интересно. Даже в лесопарке у дома.
А пилежку по шоссе я еще на велике не взлюбил :) и потому забил ездить на веломарафоны..

[Bulawka]

Duke писал(а) Tue, 27 January 2015 01:00

А пилежку по шоссе я еще на велике не взлюбил и потому забил ездить на веломарафоны..

"Я не заказывал шоссейный тур." (с))))

[Duke]

Bulawka писал(а) Tue, 27 January 2015 01:02

Duke писал(а) Tue, 27 January 2015 01:00

А пилежку по шоссе я еще на велике не взлюбил :) и потому забил ездить на веломарафоны..

"Я не заказывал шоссейный тур." (с))))

))))))))))))))


эта фраза, насколько я помню родилась в походе на оз. Балхаш (Казахстан).
Где мы должны были ехать по льду, но ввиду его отсутсвия местами, зато наличия снега на льду, там где лед был - пришлось какой-то приличный кусок пилить по шоссе. На шипах это отдельная радость. А там степь, с абс. одинаковыми пейзажами. Типа 70км проехали - ничего не изменилось ))
Еще там родилась мысль, про то, что места идеальны для веломарафонов и слоган будет такой: "здесь вас ничто не будет отвлекать от педалирования" )))

[Susanna]

Ирландец писал(а) Mon, 26 January 2015 22:14

Bulawka писал(а) Mon, 26 January 2015 19:59

Duke писал(а) Mon, 26 January 2015 18:30

Ещё под конец был плакат "хватит читать, просто беги"

Сегодня он ещё висел, оч порадовал. )))
(И ещё парочка.)

больше всего этот плакат понравился

Не заметила этого плаката))) забавно) просто считала сотни метров)
3-33-46)

[=SaVa=]

октябрёнок писал(а) Mon, 26 January 2015 13:19

Ну, и..? Как пробежали-то?

Немного моих впечатлений.

Организация на уровне. С такой сложной логистикой и незакольцованой трассой я просто поражаюсь как им удалось организовать столько народу.
Трасса была тяжёлая и медленная, снежная каша под ногами мешала хорошо растолкаться, постоянно приходилось искать место на дороге где меньше скользит.

Бежалось на удивление хорошо, если учесть что практически забросил бег в пользу лыж и дивана )
Помня свои приходы на прошлых марафонах, вперёд не рвался, ни за кем не вставал, работал всю дистанцию один в таком темпе как хотелось.
Думал поработаем в паре с Ирландцем, но он вперёд выходить не рвался - сидел сзади как приклеенный. Пришлось поднапрячься и убежать от него после отметки 30.

В итоге получилось 3:10:16 совсем неплохо для зимы, это даже не худший мой марафон )

Мероприятие оставило очень сильные впечатление. Ехать за быстрыми минутами сюда не стоит, но пробежать "Дорогу жизни" хоть раз определённо стоит.
В качестве первого марафона - идеально. Сходить там просто негде ))

Поздравляю Дюка с почином! Посоветую последние 4-5 пробежек перед марафоном делать по асфальту.

[Svet Lana]

Susanna писал(а) Wed, 28 January 2015 11:08

Ирландец писал(а) Mon, 26 January 2015 22:14

Bulawka писал(а) Mon, 26 January 2015 19:59

Duke писал(а) Mon, 26 January 2015 18:30

Ещё под конец был плакат "хватит читать, просто беги"

Сегодня он ещё висел, оч порадовал. )))
(И ещё парочка.)

больше всего этот плакат понравился

Не заметила этого плаката))) забавно) просто считала сотни метров)
3-33-46)

Я тоже этого не видела. На последних сотнях взгляд только вперед и под ноги. Цель - выжать из себя уже невозможное.

Это хорошо помню:"Ты бежишь по дороге жизни, здесь - не сдаются".

Дорога Жизни это сложный марафон. И даже не столько потому, что зима, а из-за рельефа. Если бы ещё эти затяжные тягуны были вначале, а то нет в конце, с 25-30 км, когда сил уже и так нет. Эта бесконечная Романовка с тягунами, когда вот-вот должен начаться крутой спуск к Всеволожску, а его всё нет и нет. Потом вроде всё просто - беги себе по прямой 8 км, а уже и не бежится ни фига. Темп снизился совсем до неприличного 6.4.

У меня в этом году результат 4.02.16 на 4 минуты хуже, чем в прошлом. Но в прошлом я заведомо бежала не быстро (была легкая травма колена) и достаточно легко уложилась в 4 часа. А в этом пришлось выжать из себя уже совсем всё.

Короче. Надо не халявить, а трениться. И за месяц-полтора перед марафоном раз в недельку делать длинную 25-30 км. А тем, кто хочет улучшать результаты, так ещё и интервальные и темповые делать.

[Ирландец]

Про рельеф не согласен, если бы не каша под ногами он бы вообще был незаметным

[Svet Lana]

Ирландец писал(а) Thu, 29 January 2015 16:29

Про рельеф не согласен, если бы не каша под ногами он бы вообще был незаметным

Мнение лосей мы уже читали , а может кому интересно и девчачье мнение.

Я в горку, когда бегу даже свеженькая, меня все мальчики обгоняют, зато я их на спуске делаю. В горку стараюсь не напрягаться, а с горы шаг отпускаю (тут главное быть уверенным в коленках).

А когда уже после 30 км, то уже тяжело, что на гору (практически пешком) что с горы. А потому получается медленнее, чем по равнинке.

[Ирландец]

Ну по равнинке конечно быстрее в любом случае
Я к тому что имхо возможность снежной каши сильнее утяжеляет этот старт, чем рельеф

[maxutin]

Ирландец писал(а) Thu, 29 January 2015 16:48

Ну по равнинке конечно быстрее в любом случае
Я к тому что имхо возможность снежной каши сильнее утяжеляет этот старт, чем рельеф

+100500
Горки я никогда не считал крутыми на ДЖ, даже когда страдал на первых своих марафонах, с трудом пробегая под 4 часа.

[Duke]

Susanna писал(а) Wed, 28 January 2015 11:08

3-33-46)

оч. круто! :)

[Duke]

=SaVa= писал(а) Wed, 28 January 2015 18:57

Поздравляю Дюка с почином! Посоветую последние 4-5 пробежек перед марафоном делать по асфальту.

спс!
а что конкретно имеется ввиду под "по асфальту" ?
типа ровное, без рельефа покрытие? более быстрый, нежели "лесной" темп?

[Duke]

Ирландец писал(а) Thu, 29 January 2015 16:29

Про рельеф не согласен, если бы не каша под ногами он бы вообще был незаметным :)

чего-то я тоже рельефа не заметил, кроме соб-но одной этой горки в Романовке..