Северная регулярная грунтовая покатушка (26.06.22 - На Сарженское озеро) [~50км]

[ilumishamii]

igandreeff писал(а) Wed, 30 March 2016 13:31

lexass писал(а) Thu, 17 March 2016 18:39

54-60км при скорости 20 это 3 часа!!!
без вкатки не все так смогут

А что такое "вкатка"?

это, наверное, разминка после зимней спячки. Только что она даёт?

[igandreeff]

ilumishamii писал(а) Wed, 30 March 2016 13:35

igandreeff писал(а) Wed, 30 March 2016 13:31

А что такое "вкатка"?

это, наверное, разминка после зимней спячки. Только что она даёт?

А-а, понятно. А то я уж было что-то не то начал думать

[Andrew_1985]

Вкатка - это если коротко, то постепенная подготовка организма к нагрузкам. Организм отвык от велонагрузок за зиму. Нужно постепенно тренировать сердечно-сосудистую систему, постепенно раскатывать ноги. Лучше всего вкатываться с пульсометром - первое время резко не ускорятся - постепенно увеличивать объёмы, скорость постепенно контролируя пульс. В шоссе период вкатки от 1500 до 2000км в среднем. Постепенно объёмы наращивают до 80-120км и ездят на пульсе 120-140. Один из простых тестов. Померить пульс утром лёжа горизонтально на кровати не вставая. В начале сезона когда ещё не выезжаешь у меня допустим 60 пульс, сейчас я уже немного вкатился и у меня пульс 44.

[RaT4eT]

Цитата:

Загадываю загадку! Что же такого замечательного будет между этими числами? Smile (Ответы буду смотреть завтра ^_^)

Что-то никто почти ответы не предлагает, не порядок.
Ответ про Ленина и труд, не подходит.

[igandreeff]

Andrew_1985 писал(а) Wed, 30 March 2016 18:30

Вкатка - это если коротко, то постепенная подготовка организма к нагрузкам. Организм отвык от велонагрузок за зиму. Нужно постепенно тренировать сердечно-сосудистую систему, постепенно раскатывать ноги. Лучше всего вкатываться с пульсометром - первое время резко не ускорятся - постепенно увеличивать объёмы, скорость постепенно контролируя пульс. В шоссе период вкатки от 1500 до 2000км в среднем. Постепенно объёмы наращивают до 80-120км и ездят на пульсе 120-140. Один из простых тестов. Померить пульс утром лёжа горизонтально на кровати не вставая. В начале сезона когда ещё не выезжаешь у меня допустим 60 пульс, сейчас я уже немного вкатился и у меня пульс 44.

Это уж как-то совсем по-спортивному. На мой взгляд лучше соточку коньячка вкатить, ну да каждому свое, конечно

[lexass]

igandreeff писал(а) Wed, 30 March 2016 20:05

На мой взгляд лучше соточку коньячка вкатить

можно и больше, он к вкатке отношения не имеет



RaT4eT писал(а) Wed, 30 March 2016 20:00

Что-то никто почти ответы не предлагает, не порядок.

Ну а чЁ отвечать, когда можно просто катать...

И когда у некоторых в мае будет болеть жоппо, другим будет уже пофиг Изменено 30 марта 2016 г. пользователем lexass

[Vyatkin]

RaT4eT писал(а) Wed, 30 March 2016 20:00

Что-то никто почти ответы не предлагает, не порядок.
Ответ про Ленина и труд, не подходит.

Вальпургиева ночь?

[Andrew_1985]

igandreeff писал(а) Wed, 30 March 2016 20:05

Это уж как-то совсем по-спортивному. На мой взгляд лучше соточку коньячка вкатить, ну да каждому свое, конечно

Каждому своё - кто-то постепенно, без вреда для сердечно-сосудистой системы, коленей и всего организма в целом постепенно вкатывается в сезон, а кто-то едет сразу 100км на открытие делая стресс организму и в добавок ещё добавляет алкоголь и в итоге на высоком пульсе гробит свой организм.

[Zeppelin]

Anya-yai писал(а) Wed, 30 March 2016 12:23

Аня не раскаталась еще, от слова совсем

а остальные всю зиму к ТурДеФранс напряженно готовились.
к просмотру гонки по телефизору

[RaT4eT]

Vyatkin писал(а) Wed, 30 March 2016 23:37

RaT4eT писал(а) Wed, 30 March 2016 20:00

Что-то никто почти ответы не предлагает, не порядок.
Ответ про Ленина и труд, не подходит.

Вальпургиева ночь?

Верно. Так и думал, что только ты догадаешься.

[Anya-yai]

Zeppelin писал(а) Thu, 31 March 2016 12:36

а остальные всю зиму к ТурДеФранс напряженно готовились.
к просмотру гонки по телефизору

Идеомотрные тренировки, говорят, эффективны))
Но я тоже за то, что пора уже вылазить куда-нибудь, где посуше, погода позволяет

Кирилл, ты хочешь ночную со сжиганием ведьм устроить? Изменено 31 марта 2016 г. пользователем Anya-yai

[RaT4eT]

Цитата:

Кирилл, ты хочешь ночную со сжиганием ведьм устроить?

Всё может быть. Нужно найти подходящего "клиента" под основную роль.

[lexass]

RaT4eT писал(а) Thu, 31 March 2016 16:25

Нужно найти подходящего "клиента" под основную роль.

Так см сообщение выше, чем не подходит?

[Anya-yai]

RaT4eT писал(а) Thu, 31 March 2016 16:25

Всё может быть. Нужно найти подходящего "клиента" под основную роль.

У меня 1 мая столько дел... очень бы хотела поехать, но не смогу


lexass писал(а) Thu, 31 March 2016 18:27

Так см сообщение выше, чем не подходит?

За неимением ведьм, предлагаю начать сжигать самых злых

[Shelti]

[quote title=Anya-yai писал(а) Thu, 31 March 2016 19:45]RaT4eT писал(а) Thu, 31 March 2016 16:25

lexass писал(а) Thu, 31 March 2016 18:27

/quote]
За неимением ведьм, предлагаю начать сжигать самых злых

А чего сразу ведьм, гораздо лучше всяких праведников принести в жертву по случаю да белых и пушистых.....

[Andrew_1985]

Собак?

[Shelti]

Andrew_1985 писал(а) Thu, 31 March 2016 20:16

Собак?

зачем собак? у нас не корея. Пушистики они хорошие. Хотя конечно собакоедов можно...

[lexass]

Anya-yai писал(а) Thu, 31 March 2016 19:45

предлагаю начать сжигать самых злых

как их определить-то?

[Anya-yai]

lexass писал(а) Thu, 31 March 2016 20:25

как их определить-то?

Действительно... вообще не очевидно

[lexass]

Anya-yai писал(а) Thu, 31 March 2016 20:30

Действительно... вообще не очевидно

почитал интернет, с ведьмами все более менее понятно
а вот про злых злодеев нифига непонятно, косяк может выйти однако

[Anya-yai]

lexass писал(а) Thu, 31 March 2016 20:37

а вот про злых злодеев нифига непонятно, косяк может выйти однако

Устроим голосование у костра
"Последний герой" все видели?)))

[Andrew_1985]

Погоду нормальную обещают - может и раньше 1 мая удастся какой-нибудь маршрут проехать? Грязи мы не боимся вроде.

[Anya-yai]

Теоретически я за следующие выхи, надо будет смотреть что с погодой

[Andrew_1985]

Я бы в субботу, 9 апреля, проехал на мтб. 10-го не смогу - велопробег клуба "Поклонная гора".

[Kotofej]

lexass писал(а) Thu, 31 March 2016 20:37

Anya-yai писал(а) Thu, 31 March 2016 20:30

Действительно... вообще не очевидно

почитал интернет, с ведьмами все более менее понятно
а вот про злых злодеев нифига непонятно, косяк может выйти однако

Ну ведьма - от слова "ВЕДАТЬ". Мужчина, соответственно, ведун.