посоветуйте обувь для бега

[Irene]

Я слышала про Asics - какие еще есть? Чтобы все было, как надо, - для коленей и ступней.

[Insight]

Ирэн писал(а) Wed, 04 June 2014 17:23

Я слышала про Asics - какие еще есть? Чтобы все было, как надо, - для коленей и ступней.

Бегать надо "на носочках". В общем, к инструктору, он объяснит. Обувь любую беговую что по ноге сядет. Самые распространенные Асикс, Мицуно.

[Svet Lana]

Insight писал(а) Wed, 04 June 2014 19:13

Самые распространенные Асикс, Мицуно.

Каждая фирма производит целую линейку кроссовок. Кроссы в целом подразделяются на Амортизационные, Полумарафонки и Марафонки. Советую, если у Вас совсем нет кроссовок, то купить амортизационные (можно не дорогие). А если что-то есть для бега, то начинайте бегать в том, что есть. Войдете во вкус, разберетесь в теме, и купите уже со знанием дела.

[Svet Lana]

И еще не покупайте в размер, особенно если предполагаете бегать на большие расстояния. Берите на размер больше.

[Insight]

Svet Lana писал(а) Wed, 04 June 2014 19:26

Insight писал(а) Wed, 04 June 2014 19:13

Самые распространенные Асикс, Мицуно.

Каждая фирма производит целую линейку кроссовок. Кроссы в целом подразделяются на Амортизационные, Полумарафонки и Марафонки. Советую, если у Вас совсем нет кроссовок, то купить амортизационные (можно не дорогие). А если что-то есть для бега, то начинайте бегать в том, что есть. Войдете во вкус, разберетесь в теме, и купите уже со знанием дела.

Спасибо, а почему мне ответ? Я и в кедах в студенчестве бегал, никаких проблем не знал.

Это Ира спрашивает, о коленях беспокоится.

[Svet Lana]

Максим, ответ, конечно же не Вам, просто цитата с названиями фирм. То, что вы пробежали свой первый марафон в динамовках за 3.15, я помню.
А Ире. Если нет никаких проблем с коленями, то их скорее всего и не будет, когда Вы будете регулярно бегать и постепенно при желании наращивать темп. Тут главное не переусердствовать, а бегать в удовольствие.

[Insight]

Svet Lana писал(а) Wed, 04 June 2014 19:48

Максим, ответ, конечно же не Вам, просто цитата с названиями фирм. То, что вы пробежали свой первый марафон в динамовках за 3.15, я помню.
А Ире. Если нет никаких проблем с коленями, то их скорее всего и не будет, когда Вы будете регулярно бегать и постепенно при желании наращивать темп. Тут главное не переусердствовать, а бегать в удовольствие.

Нет, нет. Таких заслуг у меня не было. Что-то ближе к 3:30 было на первом. Бежал, да, в кедах резиновых, на пару размеров мне больших, чем очень веселил участников

[Сергей Абрамов]

Ирэн писал(а) Wed, 04 June 2014 17:23

Я слышала про Asics - какие еще есть? Чтобы все было, как надо, - для коленей и ступней.

Мизумо в инете продается. А вообще, у меня впечатление, что любая обувь "для бега" хорошо бережет и колени и ступни. Раньше бегал в "Динамо", - это кошмар для ног. Мне нравится Дисконт-центр у Кировского завода. Там отдел Найк на 2-м этаже и вся обувь по разделам распределена: фитнес, бег, теннис. Исходный уровень 3тыс, со скидкой 2 будет. Дешевле покупать уж точно не надо.

[Irene]

В том-то и дело, что проблемы есть. Бегала долго и часто, пока боль в колене не усилилась, плюс плоскостопие дает о себе знать. Врач из Спортклиники посоветовал магазин "moname" с подбором специальной индивидуальной обуви в Галерее - кто-нибудь был там?

[Irene]

[quote title=Сергей Абрамов писал(а) Wed, 04 June 2014 20:33]Ирэн писал(а) Wed, 04 June 2014 17:23

Исходный уровень 3тыс, со скидкой 2 будет. Дешевле покупать уж точно не надо.

Я готова на самую дорогую! Но правильную!

[Irene]

И теперь куча врачей-рентген-узи-МРТ-наколенники-мази-хондропротекторы... А если бы обувь и техника бега изначально была правильной, не было бы всего этого. А вы тут про кеды говорите!

[Insight]

Ирэн писал(а) Thu, 05 June 2014 09:50

И теперь куча врачей-рентген-узи-МРТ-наколенники-мази-хондропротекторы... А если бы обувь и техника бега изначально была правильной, не было бы всего этого. А вы тут про кеды говорите!

Нет, если проблемы, то лучше к врачу спортивному. Может бег вообще не показан. А насчет того что "не было бы", это еще не факт. Мало ли от чего проблемы с коленями бывают, физическая активность может быть совсем ни при чем. Или, по крайней мере, не основной фактор.

[KiSS]

при всем уважении к маноми ценник там аховый да и в основном асикс на полках. сходи в максиспорт там и подешевле и бренды получше - saucony mizuno

[KiSS]

Ирэн писал(а) Thu, 05 June 2014 09:39

Врач из Спортклиники посоветовал магазин "moname" с подбором специальной индивидуальной обуви в Галерее - кто-нибудь был там?

подбор там на неком приборе за деньги.

[Irene]

Insight писал(а) Thu, 05 June 2014 10:52

Может бег вообще не показан. А насчет того что "не было бы", это еще не факт. Мало ли от чего проблемы с коленями бывают, физическая активность может быть совсем ни при чем. Или, по крайней мере, не основной фактор.

Как раз согласно спортивному врачу ударная нагрузка на колени (в основном, кроссовки найк - видимо, не катят, равно как и The North Face hiking shoes) и явилась основной причиной размягчения хряща, и одним из прописанных средств и были кроссовки, только мне показалось странным, что он только один этот магазин и посоветовал..

KiSS писал(а) Thu, 05 June 2014 10:55

при всем уважении к маноми ценник там аховый да и в основном асикс на полках. сходи в максиспорт там и подешевле и бренды получше - saucony mizuno

наверно, все же стоит один раз сходить, подобрать на приборе, чтобы потом уже с этими данными покупать в другом месте. схожу, когда разрешат снова бегать.. пока по всем опросам asics и mizuno так и набирают большинство голосов

[Insight]

Мои бюджетные тапки подизносились, тоже чего-нибудь не спеша ищу для бега. Не дорогое.


Мерил Асикс простенький. Всё бы ничего, но подошва в районе носка поднята. И не просто поднята, а утоньшается к носку. Пальцы висят, эдакое перекатывание получается при толчке. Меня не впечатлило . Совсем не привычно. Это фишка беговой обуви или можно что-то с плоской в районе носка подошвой найти?

[Insight]

Ирэн писал(а) Thu, 05 June 2014 11:09

Insight писал(а) Thu, 05 June 2014 10:52

Может бег вообще не показан. А насчет того что "не было бы", это еще не факт. Мало ли от чего проблемы с коленями бывают, физическая активность может быть совсем ни при чем. Или, по крайней мере, не основной фактор.

Как раз согласно спортивному врачу ударная нагрузка на колени (в основном, кроссовки найк - видимо, не катят, равно как и The North Face hiking shoes) и явилась основной причиной размягчения хряща, и одним из прописанных средств и были кроссовки, только мне показалось странным, что он только один этот магазин и посоветовал..

Ну как бы не втыкай пяткой в асфальт, вот ударная нагрузка и снизится. А если уж да, то наверное толстая подошва с гелем ...

[Irene]

Insight писал(а) Thu, 05 June 2014 11:16

Всё бы ничего, но подошва в районе носка поднята. И не просто поднята, а утоньшается к носку. Пальцы висят, эдакое перекатывание получается при толчке. Меня не впечатлило . Совсем не привычно. Это фишка беговой обуви или можно что-то с плоской в районе носка подошвой найти?

А может, это как раз амортизация такая? Раз уж бегать надо с носка? Может, к этому привыкаешь?

[Insight]

Ирэн писал(а) Thu, 05 June 2014 11:29

Insight писал(а) Thu, 05 June 2014 11:16

Всё бы ничего, но подошва в районе носка поднята. И не просто поднята, а утоньшается к носку. Пальцы висят, эдакое перекатывание получается при толчке. Меня не впечатлило . Совсем не привычно. Это фишка беговой обуви или можно что-то с плоской в районе носка подошвой найти?

А может, это как раз амортизация такая? Раз уж бегать надо с носка? Может, к этому привыкаешь?

Может привыкнешь, но ради эксперимента не купил.

[Михаил Иткин]

Insight писал(а) Wed, 04 June 2014 17:13

Ирэн писал(а) Wed, 04 June 2014 17:23

Я слышала про Asics - какие еще есть? Чтобы все было, как надо, - для коленей и ступней.

Бегать надо "на носочках". В общем, к инструктору, он объяснит. Обувь любую беговую что по ноге сядет. Самые распространенные Асикс, Мицуно.

разве не на сводах?

https://www.youtube.com/watch?v=ikUkGntOOUE

-------------------------------------------------------

По теме, у каждого нормального производителя есть разделения на тип поверхности, обувь для косолапых, плоскостопых и т.п. У меня н-р плоскостопие фиг знает какой степени (по-моему второй и третей степени), я нормально бегать могу только в кроссовках с широкой плоской подошвой и упругой поддержкой свода внутри, иначе нога не стабильно стоит, суставы работают в неправильной плоскости и заканчивается все вынужденными перерывами, начинал и заканчивал бегать уже много раз, сейчас все более-менее ок наконец-то.

У асиксов на сайте неплохо написано для новичков, и более-менее нормальный подбор модели:

http://www.asics.ru/running/shoe_advisor/

У мицуно и NB вроде тоже все было.

Вот на это еще стоит поглядеть, про пронацию/pronation, сильное плоскостопие там как раз в тему, см. часть про overpronation:

http://www.asics.co.uk/running-advice/preparation/understanding-pronation-find-the-right-shoes-for-you

Цитата:

Мои бюджетные тапки подизносились, тоже чего-нибудь не спеша ищу для бега. Не дорогое.


Мерил Асикс простенький. Всё бы ничего, но подошва в районе носка поднята. И не просто поднята, а утоньшается к носку. Пальцы висят, эдакое перекатывание получается при толчке. Меня не впечатлило Sad. Совсем не привычно. Это фишка беговой обуви или можно что-то с плоской в районе носка подошвой найти?

У них дофига моделей разного типа в одном ценовом диапазоне, лучше побольше померять или же прикинуть заранее какие модели должны подойти и присмотреться конкретно к ним (это не про асикс, про любого производителя). Может именно тебе лучше что-то для "босоного" бега (ну я так, для примера, раз уж в кедах нормально бегаешь) Изменено 5 июня 2014 г. пользователем Михаил Иткин

[Juve]

Тупой вопрос - а по какому покрытию вы бегаете?

[Михаил Иткин]

Juve писал(а) Thu, 05 June 2014 11:15

Тупой вопрос - а по какому покрытию вы бегаете?

по смешанному, у меня тут в парке бегунская мягкая дорожка, до нее асфальт, а дальше вдоль полей плотный грунт.

[=SaVa=]

Как фанат Mizuno посоветую их )
Для обычных человеков лучше брать среднечковые модели типа Wave Rider, Wave Inspire. Топовые модели оставьте для топовых бегунов и широких кошельков.

С Nike и Adidas надо быть осторожнее у них там засилье маркетологов, много совершенно бесполезных для бега моделей.

[=SaVa=]

Insight писал(а) Wed, 04 June 2014 19:13

Ирэн писал(а) Wed, 04 June 2014 17:23

Я слышала про Asics - какие еще есть? Чтобы все было, как надо, - для коленей и ступней.

Бегать надо "на носочках".

Я несогласен. Научится бегать "на носочках" длинные дистанции не такто и просто, а порой просто незачем.
Вот акцента на пятку быть не должно.
Мне кажется, более важно не подпрыгивать высоко во время бега. От этого больше проблем будет чем от неправильной постановки стопы.

[Insight]

=SaVa= писал(а) Thu, 05 June 2014 15:06

Insight писал(а) Wed, 04 June 2014 19:13

Ирэн писал(а) Wed, 04 June 2014 17:23

Я слышала про Asics - какие еще есть? Чтобы все было, как надо, - для коленей и ступней.

Бегать надо "на носочках".

Я несогласен. Научится бегать "на носочках" длинные дистанции не такто и просто, а порой просто незачем.
Вот акцента на пятку быть не должно.
Мне кажется, более важно не подпрыгивать высоко во время бега. От этого больше проблем будет чем от неправильной постановки стопы.

Я же в кавычках написал. То есть цель не ставить ногу далеко вперед, а ставить "под себя". Но это сложно контролировать, по факту это выходит когда стремишься приземлять на носок. Получается в, лучшем случае, на плоскую стопу как раз. Выше на видео все наглядно.


Кроме "не подпрыгивать" еще "тянуть толчок", "захлестывать голень" и т.п. Это всё к эффективности. Изначально речь о коленях шла, поэтому я "на носочках" и написал.

[Irene]

Juve писал(а) Thu, 05 June 2014 13:15

Тупой вопрос - а по какому покрытию вы бегаете?

<уже не бегаю> , в основном, по асфальту или, в прошлом, - на беговой дорожке. в парке около дома кругами - скучно, нет эффекта покорения пространства, но все равно придется вернуться к этому, видимо. в каменных джунглях везде асфальт, куда от него денешься! конечно, можно доехать до большого парка, но доезжать - это уже будет далеко не каждый день и нерегулярно.


Кстати, вы думаете, во всех спортивных магазинах - оригинальные брендовые кроссовки? А то я видела как-то в Декатлоне треккинговые ботинки Solomon за 2 тыс. - и кажется, никакой это не Solomon, даже с виду, не говоря уж про цену.

С постановкой стопы стало яснее, спасибо вам

[Irene]

Что-то на этом видео не слишком понятно, выхваченные отдельные моменты не создают общей картины. Надо еще поискать. А я вот думаю, может, для усиления эффекта еще в кроссовки для бега вставить ортопедические стельки для плоскостопия, которые специально для спорта. Вряд ли в кроссовках будут ярко выраженные подъемы стопы в нужных местах предусмотрены. Изменено 5 июня 2014 г. пользователем Irene

[Сергей Абрамов]

[quote title=Ирэн писал(а) Thu, 05 June 2014 09:40]Сергей Абрамов писал(а) Wed, 04 June 2014 20:33

Ирэн писал(а) Wed, 04 June 2014 17:23

Исходный уровень 3тыс, со скидкой 2 будет. Дешевле покупать уж точно не надо.

Я готова на самую дорогую! Но правильную!

Я и говорю, Мизуно правильная обувь. Как одел, сразу пятка болеть перестала. У меня модель с технологией VS-1. Я брал в этом магазине. Посмотри модели, почитай отзывы, технологии. Поверь, что колено кроссовками не вылечишь. Я свое лечил 20месяцев и больше не пытаюсь превышать допустимый темп. Лучше короткая пробежка каждый день и хорошее здоровье.

[Сергей Абрамов]

Ирэн писал(а) Thu, 05 June 2014 09:50

И теперь куча врачей-рентген-узи-МРТ-наколенники-мази-хондропротекторы... А если бы обувь и техника бега изначально была правильной, не было бы всего этого. А вы тут про кеды говорите!

Не строй иллюзий. Мы все выросли на кедах, максимум, это марафонцы самодельный каблучок приклеивали. От перегрузок при любой обуви и технике колено рано или поздно сломается, просто, если сломается в хорошей обуви, значит дела еще хуже.

[Сергей Абрамов]

=SaVa= писал(а) Thu, 05 June 2014 15:06

Insight писал(а) Wed, 04 June 2014 19:13

Ирэн писал(а) Wed, 04 June 2014 17:23

Я слышала про Asics - какие еще есть? Чтобы все было, как надо, - для коленей и ступней.

Бегать надо "на носочках".

Я несогласен. Научится бегать "на носочках" длинные дистанции не такто и просто, а порой просто незачем.
Вот акцента на пятку быть не должно.
Мне кажется, более важно не подпрыгивать высоко во время бега. От этого больше проблем будет чем от неправильной постановки стопы.

Приземляться надо на внешнюю границу свода стопы. Потренироваться в беге босиком по твердой поверхности - приземляешься возле мизинца и плавно опускаешь всю стопу на пятку. Насчет высоты подъема, очень правильно - бег на длинные дистанции должен быть очень низким, стелящимся.

[maxutin]

Ирэн писал(а) Thu, 05 June 2014 09:39

В том-то и дело, что проблемы есть. Бегала долго и часто, пока боль в колене не усилилась, плюс плоскостопие дает о себе знать. Врач из Спортклиники посоветовал магазин "moname" с подбором специальной индивидуальной обуви в Галерее - кто-нибудь был там?

Не слушайте интернет-советов, идите в moname и подбирайте обувь там. Там и беговая дорожка есть попробовать и прибор специальный и консультанты грамотные.
А так у каждой фирмы куча разной обуви и какая модель подойдет Вам гадать по интернету можно долго. Придете в магазин, опишите свои симптомы, они уже посоветуют подходящие модели.
Вам судя по всему и поддержка нужна и амортизация. И коррекция техники бега тоже, с этим тоже сейчас есть куда обратиться.

[Irene]

maxutin писал(а) Fri, 06 June 2014 10:02

И коррекция техники бега тоже, с этим тоже сейчас есть куда обратиться.

Куда обратиться?

[maxutin]

Да вот хоть сюда:
http://xn--80aacij1ahx2g.xn--p1ai/
У меня в друзьях вконтакте есть "Вадим тренер по бегу", должен поиском находится, тоже активно тренирует любителей. Евгений Никитин (известный питерский триатлет) тоже тренирует народ.
В общем поищите, тренера есть.

[Insight]

Купил я кроссовки от фирмы Калени %) Особого восторга не испытал. Так же как и у Асикса, подошва утоньшается к носку, такая беговая фишка. Действительно на бегу это не сильно заметно. Что мне больше всего не нравится, это мягкая подошва. Понятно что для амортизации, но я бы предпочел что-то более упругое. Да и в целом они слишком мягкие, по сравнению с дубовыми трекинговыми, ногу совсем не держат.

[Irene]

Insight писал(а) Fri, 20 June 2014 13:15

Купил я кроссовки от фирмы Калени %) Особого восторга не испытал. Так же как и у Асикса, подошва утоньшается к носку, такая беговая фишка. Действительно на бегу это не сильно заметно. Что мне больше всего не нравится, это мягкая подошва. Понятно что для амортизации, но я бы предпочел что-то более упругое. Да и в целом они слишком мягкие, по сравнению с дубовыми трекинговыми, ногу совсем не держат.

Зато, наверно, ближе к кедам, в которых тебе тоже нормально Мне кажется, привыкнешь, - переучиваться бегать с носка тоже сложно, когда привык с пятки, например, но нужно снова привыкать. Интересно, а почему все-таки утоньшается к носку подошва - если бегать надо как раз с носка? Ну хотя на носок все равно не наступаешь, получается, им просто тянешься вперед, а наступаешь на серединку как бы. Может, чтобы носком воздух лучше рассекать

[Insight]

Ирэн писал(а) Fri, 20 June 2014 14:25

Insight писал(а) Fri, 20 June 2014 13:15

Купил я кроссовки от фирмы Калени %) Особого восторга не испытал. Так же как и у Асикса, подошва утоньшается к носку, такая беговая фишка. Действительно на бегу это не сильно заметно. Что мне больше всего не нравится, это мягкая подошва. Понятно что для амортизации, но я бы предпочел что-то более упругое. Да и в целом они слишком мягкие, по сравнению с дубовыми трекинговыми, ногу совсем не держат.

Зато, наверно, ближе к кедам, в которых тебе тоже нормально Мне кажется, привыкнешь, - переучиваться бегать с носка тоже сложно, когда привык с пятки, например, но нужно снова привыкать. Интересно, а почему все-таки утоньшается к носку подошва - если бегать надо как раз с носка? Ну хотя на носок все равно не наступаешь, получается, им просто тянешься вперед, а наступаешь на серединку как бы. Может, чтобы носком воздух лучше рассекать

У кедов как раз тяжелая упругая резина. Утоньшается у кроссовок для длительного бега, кмк, чтобы был эффект перекатывания. Она еще не под прямым углом к оси башмака утоньшается, а как бы параллельно линии основания пальцев. На носок я конечно не приземляю, никаких икр не хватит. Это 400 метров так можно пробежать от силы.

[maxutin]

Insight писал(а) Fri, 20 June 2014 15:43

Ирэн писал(а) Fri, 20 June 2014 14:25

Insight писал(а) Fri, 20 June 2014 13:15

Купил я кроссовки от фирмы Калени %) Особого восторга не испытал. Так же как и у Асикса, подошва утоньшается к носку, такая беговая фишка. Действительно на бегу это не сильно заметно. Что мне больше всего не нравится, это мягкая подошва. Понятно что для амортизации, но я бы предпочел что-то более упругое. Да и в целом они слишком мягкие, по сравнению с дубовыми трекинговыми, ногу совсем не держат.

Зато, наверно, ближе к кедам, в которых тебе тоже нормально Мне кажется, привыкнешь, - переучиваться бегать с носка тоже сложно, когда привык с пятки, например, но нужно снова привыкать. Интересно, а почему все-таки утоньшается к носку подошва - если бегать надо как раз с носка? Ну хотя на носок все равно не наступаешь, получается, им просто тянешься вперед, а наступаешь на серединку как бы. Может, чтобы носком воздух лучше рассекать

У кедов как раз тяжелая упругая резина. Утоньшается у кроссовок для длительного бега, кмк, чтобы был эффект перекатывания. Она еще не под прямым углом к оси башмака утоньшается, а как бы параллельно линии основания пальцев. На носок я конечно не приземляю, никаких икр не хватит. Это 400 метров так можно пробежать от силы.

Прекрасно на носок бегается, а икры привыкают Бег с пятки травмоопасен как раз для длительных, спринтера же многие с пятки бегают и нормуль у них все и со здоровьем и с результатами.

[Insight]

maxutin писал(а) Tue, 01 July 2014 13:05

Insight писал(а) Fri, 20 June 2014 15:43

.. На носок я конечно не приземляю, никаких икр не хватит. Это 400 метров так можно пробежать от силы.

Прекрасно на носок бегается, а икры привыкают Бег с пятки травмоопасен как раз для длительных, спринтера же многие с пятки бегают и нормуль у них все и со здоровьем и с результатами.

Слайды, слайды. Лучше видео. Интересно увидеть моторику.

[maxutin]

Insight писал(а) Tue, 01 July 2014 13:56

maxutin писал(а) Tue, 01 July 2014 13:05

Insight писал(а) Fri, 20 June 2014 15:43

.. На носок я конечно не приземляю, никаких икр не хватит. Это 400 метров так можно пробежать от силы.

Прекрасно на носок бегается, а икры привыкают Бег с пятки травмоопасен как раз для длительных, спринтера же многие с пятки бегают и нормуль у них все и со здоровьем и с результатами.

Слайды, слайды. Лучше видео. Интересно увидеть моторику.

Моторику чего именно? Со стороны кстати не особо будет заметен бег на носок, мы же не балерины. Бег по правильному идет на передний полусвод, стопа располагается почти горизонтально, но удар приходится на перед стопы.

[Insight]

maxutin писал(а) Tue, 01 July 2014 14:07

Insight писал(а) Tue, 01 July 2014 13:56

maxutin писал(а) Tue, 01 July 2014 13:05

Insight писал(а) Fri, 20 June 2014 15:43

.. На носок я конечно не приземляю, никаких икр не хватит. Это 400 метров так можно пробежать от силы.

Прекрасно на носок бегается, а икры привыкают Бег с пятки травмоопасен как раз для длительных, спринтера же многие с пятки бегают и нормуль у них все и со здоровьем и с результатами.

Слайды, слайды. Лучше видео. Интересно увидеть моторику.

Моторику чего именно? Со стороны кстати не особо будет заметен бег на носок, мы же не балерины. Бег по правильному идет на передний полусвод, стопа располагается почти горизонтально, но удар приходится на перед стопы.

Жаль что не будет видно. Думал может есть демонстрашки с замедлением с нужного ракурса чтобы было видно.

Ладно, пятка подошвы не касается асфальта или чуть касается?

[maxutin]

Insight писал(а) Tue, 01 July 2014 14:14

maxutin писал(а) Tue, 01 July 2014 14:07

Insight писал(а) Tue, 01 July 2014 13:56

maxutin писал(а) Tue, 01 July 2014 13:05

Insight писал(а) Fri, 20 June 2014 15:43

.. На носок я конечно не приземляю, никаких икр не хватит. Это 400 метров так можно пробежать от силы.

Прекрасно на носок бегается, а икры привыкают Бег с пятки травмоопасен как раз для длительных, спринтера же многие с пятки бегают и нормуль у них все и со здоровьем и с результатами.

Слайды, слайды. Лучше видео. Интересно увидеть моторику.

Моторику чего именно? Со стороны кстати не особо будет заметен бег на носок, мы же не балерины. Бег по правильному идет на передний полусвод, стопа располагается почти горизонтально, но удар приходится на перед стопы.

Жаль что не будет видно. Думал может есть демонстрашки с замедлением с нужного ракурса чтобы было видно.

Ладно, пятка подошвы не касается асфальта или чуть касается?

У меня таких видео нет, но уверен, что в интернетах их хватает. Пятка конечно тоже касается. Более того, в идеале отталкивание вроде должно идти полной стопой.

[Irene]

Insight писал(а) Tue, 01 July 2014 13:56

maxutin писал(а) Tue, 01 July 2014 13:05

Insight писал(а) Fri, 20 June 2014 15:43

.. На носок я конечно не приземляю, никаких икр не хватит. Это 400 метров так можно пробежать от силы.

Прекрасно на носок бегается, а икры привыкают Бег с пятки травмоопасен как раз для длительных, спринтера же многие с пятки бегают и нормуль у них все и со здоровьем и с результатами.

Слайды, слайды. Лучше видео. Интересно увидеть моторику.

Не помню, публиковали здесь или нет эту ссылку, но вот тут http://skirun.ru/category/articles_la/run-lessons/ можно почерпнуть много информации.

[KiSS]

maxutin писал(а) Tue, 01 July 2014 14:22

Insight писал(а) Tue, 01 July 2014 14:14

maxutin писал(а) Tue, 01 July 2014 14:07

Insight писал(а) Tue, 01 July 2014 13:56

maxutin писал(а) Tue, 01 July 2014 13:05

Insight писал(а) Fri, 20 June 2014 15:43

.. На носок я конечно не приземляю, никаких икр не хватит. Это 400 метров так можно пробежать от силы.

Прекрасно на носок бегается, а икры привыкают Бег с пятки травмоопасен как раз для длительных, спринтера же многие с пятки бегают и нормуль у них все и со здоровьем и с результатами.

Слайды, слайды. Лучше видео. Интересно увидеть моторику.

Моторику чего именно? Со стороны кстати не особо будет заметен бег на носок, мы же не балерины. Бег по правильному идет на передний полусвод, стопа располагается почти горизонтально, но удар приходится на перед стопы.

Жаль что не будет видно. Думал может есть демонстрашки с замедлением с нужного ракурса чтобы было видно.

Ладно, пятка подошвы не касается асфальта или чуть касается?

У меня таких видео нет, но уверен, что в интернетах их хватает. Пятка конечно тоже касается. Более того, в идеале отталкивание вроде должно идти полной стопой.

наслаждайтесь

[VDV]

Цитата:

наслаждайтесь

Фигня какая-то вышла:) Бегаю регулярно, как-то специально никогда не обращал внимание на приземление на носок. Т.е. бегал, как комфортно. А тут вчерась специально технику этого афроамериканца пытался повторить, т.е. пяткой практически не касался.
После своих обычных 7 км почему-то на следующий день сильно заболели именно пятки и голеностоп с суставами...
Вот и зачем я это смотрел?

[KiSS]

VDV писал(а) Sat, 05 July 2014 00:07

Цитата:

наслаждайтесь

Фигня какая-то вышла:) Бегаю регулярно, как-то специально никогда не обращал внимание на приземление на носок. Т.е. бегал, как комфортно. А тут вчерась специально технику этого афроамериканца пытался повторить, т.е. пяткой практически не касался.
После своих обычных 7 км почему-то на следующий день сильно заболели именно пятки и голеностоп с суставами...
Вот и зачем я это смотрел?

если Алексея Немова посмотреть то тоже не всё мягко говоря сразу получится, а не мягко не получится никогда )

[maxutin]

VDV писал(а) Sat, 05 July 2014 00:07

Цитата:

наслаждайтесь

Фигня какая-то вышла:) Бегаю регулярно, как-то специально никогда не обращал внимание на приземление на носок. Т.е. бегал, как комфортно. А тут вчерась специально технику этого афроамериканца пытался повторить, т.е. пяткой практически не касался.
После своих обычных 7 км почему-то на следующий день сильно заболели именно пятки и голеностоп с суставами...
Вот и зачем я это смотрел?

Бег на переднюю часть стопы совсем не простая затея. Во-первых надо потихоньку и постепенно, во вторых у Вас может быть совсем не подходящая с гигантским перепадом, в результате чего Вам приходиться бежать совсем на цыпочках.
А болеть должны только икры, все остальное - сигнал что что-то не так. Изменено 5 июля 2014 г. пользователем maxutin

[mesier]

Когда был легкоатлетом (бег на средние дистанции, как Борзаковский ), тоже понемногу следил как бегаю сам, как бегают другие, но, признаться, к идеальной постановке стопы не стремился..
И вот заметил одну интересную штуку - правильную технику ЛЕГЧЕ поддерживать, когда ты бежишь быстро! Если ты новичек, выносливости нет даже базовой, то поддерживать правильную постановку стопы тебе практически невозможно, ибо движение становится очень трудновыполнимым. Подтяни силовую, выносливость, ССС, беги быстрее - и тогда можно уже о технике подумать.
Всё IMHO..

И разрешите вопрос не по теме?
Есть вроде какая-то приблуда к телефону, под Ондроед, чтоб пульс мерить? Кто-нибудь пользуется? Где достать? А то очень не хочится пульсомер покупать..

[maxutin]

mesier писал(а) Wed, 09 July 2014 11:51

Подтяни силовую, выносливость, ССС, беги быстрее - и тогда можно уже о технике подумать.
Всё IMHO..

И разрешите вопрос не по теме?
Есть вроде какая-то приблуда к телефону, под Ондроед, чтоб пульс мерить? Кто-нибудь пользуется? Где достать? А то очень не хочится пульсомер покупать..

По поводу физ подготовки полностью согласен.
А приблуда заключается в приложении, которое просит тебя приложить пальчик к камере и включив вспышку замеряет пульс. Эта фигня годится только для того, чтобы пульс покоя замерять с утра, в остальных случаях удобнее и быстрее даже просто посчитать самому. Ну а для анализа пульса на треньках без пульсометра не обойтись.
Можно купить только нагрудный ремень скажем на блютузе и приконнектить его к смартфону, я так и делаю к примеру. Но у андроидов много всяких несовместимостей и недоработок, поэтому нужно предварительно по кокретной модели выяснять совместимость пульсометра и смартфона. Ну и надо учитывать, что бегать по пульсу таким способом мягко говоря неудобно, часы таки нужны.

[mesier]

То есть всё-таки покупать часы-пульсомер? Пичялька..

[Irene]

а для iPhone пульсометр, не знаете, подходящий?