Пробежки в парке, сквере

[ArtemO]

Svet Lana писал(а) Mon, 10 March 2014 23:11

Бегу по Пулковскому от Дунайского пр. по Московскому, затем по Лиговскому, через пл.Восстания на Синопскую набережную.

Темп для меня скорее соревновательный, чем тренировочный.

Я тоже от дунайского до техноложки и потом на измайловский И темп примерно такойже от 4-45 до 5-10.

Побежали вместе

[Dirty_bear]

ArtemO писал(а) Tue, 11 March 2014 12:22

Svet Lana писал(а) Mon, 10 March 2014 23:11

Бегу по Пулковскому от Дунайского пр. по Московскому, затем по Лиговскому, через пл.Восстания на Синопскую набережную.

Темп для меня скорее соревновательный, чем тренировочный.

Я тоже от дунайского до техноложки и потом на измайловский И темп примерно такойже от 4-45 до 5-10.

Побежали вместе

Вы "жаворонки"? А то я вообще не представляю как можно бегать по утрам

[Svet Lana]

ArtemO писал(а) Tue, 11 March 2014 12:22

Svet Lana писал(а) Mon, 10 March 2014 23:11

Бегу по Пулковскому от Дунайского пр. по Московскому, затем по Лиговскому, через пл.Восстания на Синопскую набережную.

Темп для меня скорее соревновательный, чем тренировочный.

Я тоже от дунайского до техноложки и потом на измайловский И темп примерно такойже от 4-45 до 5-10.

Побежали вместе

Можно попробовать. Тока у меня темп слабее. Но постараюсь 7 км до Московских ворот темп держать до 5. Обычно начинаю бег не раньше 9 утра, но по времени могу подстроиться, т.к. у меня достаточно свободный график. Сегодня бежала. Теперь планирую бежать в четверг.

[maxutin]

KiSS писал(а) Mon, 10 March 2014 13:52

Сергей Абрамов писал(а) Mon, 10 March 2014 12:40

Может лень другого, является дополнительным стимулом гордиться своей силой воли ? Для этого и делимся успехами.

146% не врубаюсь когда говорят о какой то воле чтобы пойти покататься на велосипеде или побегать. это же реально отдых.. а сила воли мне нужна например чтобы сделать ТО на ведре или купить новые штаны взамен протершихся. вот тогда по несколько недель собираю всю волю в кулак прежде чем сделать

+100500, нужно собрать всю силу воли, чтобы вместо тренировки переться куда-то по делам! Часто воли не хвататает и побеждает пробежка

[maxutin]

Svet Lana писал(а) Mon, 10 March 2014 21:58

Да, погода стала более беговая. Но время для длительных пробежек (скажем от 7км) найти сложно. А потому уже пару недель практикую бег на работу. 2 раза в неделю 14км туда за 1.15 и 14 обратно. По времени выходит так же, как пешком-метро-пешком. Конечно, прибежав, приходится некоторое время потратить, чтобы привести себя в офисный вид (помыться, приодеться), но зато насколько приятнее бежать, чем париться в общественном транспорте или стоять в пробках в авто.

А я с работы бегаю, тогда нет проблемы с помывкой, с потом и прочим на работе. По центру правда бег занятие сомнительное имхо, мне повезло больше: маршрут от новой деревни на васильевский через каменный, елагин, крестовский, петровский. Набегаю лишние 3-4 км по сравнению с маршрутом через петроградку, но зато машины рядом не воняют...

[ArtemO]

Svet Lana писал(а) Tue, 11 March 2014 14:51

Побежали вместе

Можно попробовать. Тока у меня темп слабее. Но постараюсь 7 км до Московских ворот темп держать до 5. Обычно начинаю бег не раньше 9 утра, но по времени могу подстроиться, т.к. у меня достаточно свободный график. Сегодня бежала. Теперь планирую бежать в четверг.
[/quote]
Я обычно бегаю где-то в 11 Можно, по-раньше конечно)
Тогда спишемся в среду

[ArtemO]

ArtemO писал(а) Tue, 11 March 2014 18:24

Тогда спишемся в среду

Короче, списались и пробежались. Болтали о том, о сем - дистанция пролетела незаметно

Вместе бегать веселей! Подтягивайтесь

[O`K]

Блин, хочу тоже бегать на работу!
Тока бежать 57км в одну сторону
Чо делать?

[KiSS]

O`K писал(а) Thu, 13 March 2014 15:44

Чо делать?

брик
а потом вел в кустах прятать

[maxutin]

O`K писал(а) Thu, 13 March 2014 15:44

Блин, хочу тоже бегать на работу!
Тока бежать 57км в одну сторону
Чо делать?

Ехать на веле!

[Svet Lana]

maxutin писал(а) Thu, 13 March 2014 16:42

O`K писал(а) Thu, 13 March 2014 15:44

Блин, хочу тоже бегать на работу!
Тока бежать 57км в одну сторону
Чо делать?

Ехать на веле!

А пробежку рядом с домом совмещать с походом в магазин
Я частенько вечерком пробегу 5-ку с рюкзачком и в местный ОКЕЙ.
Подход хозяйский, после 22 часов там скидка 30%, беру местный хлебушек и немного салатиков по необходимости.

[maxutin]

Svet Lana писал(а) Thu, 13 March 2014 16:53

maxutin писал(а) Thu, 13 March 2014 16:42

O`K писал(а) Thu, 13 March 2014 15:44

Блин, хочу тоже бегать на работу!
Тока бежать 57км в одну сторону
Чо делать?

Ехать на веле!

А пробежку рядом с домом совмещать с походом в магазин
Я частенько вечерком пробегу 5-ку с рюкзачком и в местный ОКЕЙ.
Подход хозяйский, после 22 часов там скидка 30%, беру местный хлебушек и немного салатиков по необходимости.

А я магазин с силовой совмещаю. Две здоровые сумки общим весом около 35 кг раз в неделю с ближайшей ленты тащу

[pashky]

о, товарищи бегуны, а вот ортопеда никто не посоветует?

а то мотивации у меня хоть отбавляй, а вот колени после 40+км в неделю начинают ацки болеть.

[Bulawka]

Svet Lana писал(а) Thu, 13 March 2014 16:53

Подход хозяйский, после 22 часов там скидка 30%, беру местный хлебушек и немного салатиков по необходимости.

(((( Прекрасная во всех отношениях Свет Лана -- огорчила...

[Dirty_bear]

pashky писал(а) Thu, 13 March 2014 19:12

о, товарищи бегуны, а вот ортопеда никто не посоветует?

а то мотивации у меня хоть отбавляй, а вот колени после 40+км в неделю начинают ацки болеть.

У меня такая же фигня была + болели голени. Начал есть все подряд - прошло. Физиология у всех забавная.

[Andrey Sh.]

Strelban писал(а) Mon, 10 March 2014 11:51

rainbow писал(а) Mon, 10 March 2014 01:22

KiSS писал(а) Sun, 09 March 2014 18:51

RUsCREDO писал(а) Sun, 09 March 2014 16:12

Но начать мне легче в компании.

кстати еще такая тема есть - если обзавестись хотя бы простейшим пульсометром, то можно завести аккаунт в каком нить гарминконнекте или аэробии и тп и там набрать "друзей", как в любой соцсети, тогда постоянно обновляющаяся френдлента немного мотивирует

Лайки ставить?
Витек, не ведись! ))))

Что плохого в лайках?

Делать что-то чтобы это в первую очередь нравилось другим? Это наверно как быть шлюхой))

[pashky]

Dirty_bear писал(а) Thu, 13 March 2014 19:49

pashky писал(а) Thu, 13 March 2014 19:12

о, товарищи бегуны, а вот ортопеда никто не посоветует?

а то мотивации у меня хоть отбавляй, а вот колени после 40+км в неделю начинают ацки болеть.

У меня такая же фигня была + болели голени. Начал есть все подряд - прошло. Физиология у всех забавная.

Я сейчас и так жру всё подряд и бегаю "правильно". А прошлым летом, пока всё ещё вегетарианствовал и бегал вприпрыжку ничего такого не было. Правда, там и пробеги были не больше 20 за неделю.

[гражданин из ада]

Серега правильно сказал про выхлопы.В нашем городе даже на веле катать-вредно для здоровья,об этом врач по радио заявлял,а при беге дыхание еще глубже.Знакомый марафонец жаловался что для треньки надо в лес ехать,а в городе только вред.А сейчас еще и пылища стоит.

[maxutin]

гражданин из ада писал(а) Fri, 14 March 2014 10:40

Серега правильно сказал про выхлопы.В нашем городе даже на веле катать-вредно для здоровья,об этом врач по радио заявлял,а при беге дыхание еще глубже.Знакомый марафонец жаловался что для треньки надо в лес ехать,а в городе только вред.А сейчас еще и пылища стоит.

В целом согласен, но зоны с достаточно чистым воздухом все-таки есть. На островах вполне себе прилично, есть парки большие.

[KiSS]

maxutin писал(а) Fri, 14 March 2014 11:08

но зоны с достаточно чистым воздухом все-таки есть.

+1

[ArtemO]

pashky писал(а) Thu, 13 March 2014 22:34

Я сейчас и так жру всё подряд и бегаю "правильно". А прошлым летом, пока всё ещё вегетарианствовал и бегал вприпрыжку ничего такого не было. Правда, там и пробеги были не больше 20 за неделю.

Паша, забей на всех врачей - потеряешь кучу времени и денег в пустую. Иди в зал два раза в неделю и все будет ок.

[pashky]

ArtemO писал(а) Fri, 14 March 2014 13:29

pashky писал(а) Thu, 13 March 2014 22:34

Я сейчас и так жру всё подряд и бегаю "правильно". А прошлым летом, пока всё ещё вегетарианствовал и бегал вприпрыжку ничего такого не было. Правда, там и пробеги были не больше 20 за неделю.

Паша, забей на всех врачей - потеряешь кучу времени и денег в пустую. Иди в зал два раза в неделю и все будет ок.

это в дни отдыха типа? а что конкретно я в этом зале буду делать? (...такого, что не могу делать дома на полу и шведской стенке?) Изменено 14 марта 2014 г. пользователем pashky

[ArtemO]

pashky писал(а) Fri, 14 March 2014 16:18

ArtemO писал(а) Fri, 14 March 2014 13:29

pashky писал(а) Thu, 13 March 2014 22:34

Я сейчас и так жру всё подряд и бегаю "правильно". А прошлым летом, пока всё ещё вегетарианствовал и бегал вприпрыжку ничего такого не было. Правда, там и пробеги были не больше 20 за неделю.

Паша, забей на всех врачей - потеряешь кучу времени и денег в пустую. Иди в зал два раза в неделю и все будет ок.

это в дни отдыха типа? а что конкретно я в этом зале буду делать? (...такого, что не могу делать дома на полу и шведской стенке?)

Ну лично мне обычно нужен день отдыха после зала Тоже что и все там делают, только вес маленький, подходов много. Главная цель укрепить связки и проработать все большие мышцы.

Слабые связки и мышцы вокруг них просто не выдерживуют ударную нагрузку и защищают суставы от ударов. У меня, собственно, такая же проблема

[pashky]

ArtemO писал(а) Fri, 14 March 2014 16:44

pashky писал(а) Fri, 14 March 2014 16:18

ArtemO писал(а) Fri, 14 March 2014 13:29

pashky писал(а) Thu, 13 March 2014 22:34

Я сейчас и так жру всё подряд и бегаю "правильно". А прошлым летом, пока всё ещё вегетарианствовал и бегал вприпрыжку ничего такого не было. Правда, там и пробеги были не больше 20 за неделю.

Паша, забей на всех врачей - потеряешь кучу времени и денег в пустую. Иди в зал два раза в неделю и все будет ок.

это в дни отдыха типа? а что конкретно я в этом зале буду делать? (...такого, что не могу делать дома на полу и шведской стенке?)

Ну лично мне обычно нужен день отдыха после зала Тоже что и все там делают, только вес маленький, подходов много. Главная цель укрепить связки и проработать все большие мышцы.

Слабые связки и мышцы вокруг них просто не выдерживуют ударную нагрузку и защищают суставы от ударов. У меня, собственно, такая же проблема

я понятия не имею, что все там делают. по опыту моих прошлых заходов, бессистемное хождение в зал в стиле "подошёл к этому тренажёру, что-то поподнимал, подошёл к другому" ещё более бесполезно и даже вредно, чем бессистемный бег. слишком много переменных.

с бегом я по крайней мере знаю какая кривая проблем в зависимости от нагрузки и до какого момента это ещё весело, а в зале мне удавалось полностью выключить себя из полезной физической деятельности на две недели за одно занятие, так и не поняв, что же именно я такого сделал.

[KiSS]

pashky писал(а) Fri, 14 March 2014 16:18

это в дни отдыха типа? а что конкретно я в этом зале буду делать? (...такого, что не могу делать дома на полу и шведской стенке?)

ничего ты не понимаешь я уже стабильно 76-77кг баюз прошлогодний стартовый казтюм лопнет. на какойбы стенке меня так разнесло