Болят запястья - проблемы с посадкой

[feurwerk]

собсна - это руль низко или высоко? Или близко? чо делать-та? руль широкий, 740.

[z0rg]

болят независимо от покрытия?
вилка жесткая?

[Demeter]

1е что надо попробовать - поменять угол манеток и тормозных ручек, что когда пальцы на ручке, кисть-предплечье было бы почти на одной лини, угол должен быть не больше 20 градусов.

Если не помогает, то
а) попробовать играть длиной посадки.
б) попробовать эргономичные ручки с крылышками
в) поставить бабочку - там куча хватов, руки не могут болеть впринципе

[feurwerk]

z0rg писал(а) Mon, 19 August 2013 15:55

болят независимо от покрытия?
вилка жесткая?

больше на кочках, фокс флоат.

[iveco]

с непривычки может быть ?

[Stormcss]

Demeter писал(а) Mon, 19 August 2013 16:11

1е что надо попробовать - поменять угол манеток и тормозных ручек, что когда пальцы на ручке, кисть-предплечье было бы почти на одной лини, угол должен быть не больше 20 градусов.

Если не помогает, то
а) попробовать играть длиной посадки.
б) попробовать эргономичные ручки с крылышками
в) поставить бабочку - там куча хватов, руки не могут болеть впринципе

Плюсую. Как вариант укреплять связки запястья и предплечья отягощениями. Что такое боль в кисти я понял только один раз, после 200 км по разбитым дорогам ЛО, на залоченной RST Vita Tnl. Да и то, не могу сказать, что это было для меня проблемой.

[Zeppelin]

feurwerk писал(а) Mon, 19 August 2013 16:28

больше на кочках, фокс флоат.

на кочках кисти сжаты, локти несколько расслаблены.
если локти напряжены или самое худшее жестко выпрямлены, будет бо-бо.

[Отшельник]

feurwerk писал(а) Mon, 19 August 2013 15:52

собсна - это руль низко или высоко? Или близко? чо делать-та? руль широкий, 740.

А у меня тоже такое было (появилось после длительных покатух), проходило полтора месяца. Думала поменять вилку на пружинистую, но потом:
1. Опустила руль пониже, а нос сиденья повыше.
2. Грипсы перевернула и поставила наоборот, расширением кнаружи.
3. Хват: кисть-предплечье не на одной линии, а даже под небольшим углом, вершиной кпереди.
4. Укрепляю запястье: стоя на руках, как для отжимух, прыжки с кулаков на ладони и обратно. Но эффект ожидаю к следующему сезону.

Главное - это хват. Проверила - после последней покатухи (140 км) даже ни намёка на какой-то дискомфорт! Попробуйте! Изменено 19 августа 2013 г. пользователем Отшельник

[Nodens]

Demeter писал(а) Mon, 19 August 2013 16:11

Если не помогает, то
а) попробовать играть длиной посадки.
б) попробовать эргономичные ручки с крылышками
в) поставить бабочку - там куча хватов, руки не могут болеть впринципе

Бабочку на подвес ну ну прокладки с крылышками в ту же степь, асфальтовый МТБ такой асфальтовый.

Руль райзер или флэт?

Когда перешёл на широкий флэт с очень небольшим бэксвипом сначало было дико непривычно из-за того что кисти слишком мало развёрнуты назад, потом привык. Можно покрутить руль в выносе и подобрать оптимальный угол. Возможно проблема в тормозных ручках. Тут один товарищ запугивал что в горах люди с неправильным положением тормозных ручек не могли доехать 10 минутный спуск потому что руки забивались и они просто не могли ехать, (точнее они могли либо ехать либо тормозить но не всё сразу )
Повернуть тормозные ручки так чтобы они были градусов под 45, тормозить последней фалангой указательного пальца.

[Kimber1]

Nodens писал(а) Mon, 19 August 2013 19:41

тормозить последней фалангой указательного пальца.

Средним пальцем эффектнее. Йа научилсо

[Nodens]

Kimber1 писал(а) Mon, 19 August 2013 19:46

Средним пальцем эффектнее. Йа научилсо

А чем тогда за руль держаться?

[Zeppelin]

остальными 4мя. факельный палец на торморучке.

[feurwerk]

Nodens писал(а) Mon, 19 August 2013 19:41

Demeter писал(а) Mon, 19 August 2013 16:11

Если не помогает, то
а) попробовать играть длиной посадки.
б) попробовать эргономичные ручки с крылышками
в) поставить бабочку - там куча хватов, руки не могут болеть впринципе

Бабочку на подвес ну ну прокладки с крылышками в ту же степь, асфальтовый МТБ такой асфальтовый.

Руль райзер или флэт?

Когда перешёл на широкий флэт с очень небольшим бэксвипом сначало было дико непривычно из-за того что кисти слишком мало развёрнуты назад, потом привык. Можно покрутить руль в выносе и подобрать оптимальный угол. Возможно проблема в тормозных ручках. Тут один товарищ запугивал что в горах люди с неправильным положением тормозных ручек не могли доехать 10 минутный спуск потому что руки забивались и они просто не могли ехать, (точнее они могли либо ехать либо тормозить но не всё сразу )
Повернуть тормозные ручки так чтобы они были градусов под 45, тормозить последней фалангой указательного пальца.

бабочку даже не откомментировал асфальтовый вел у мну отдельно. При этом я на бабочке с 2002 года ездил, включая бреведы.

райзер стоковый пока. и еще привычка к шоссеру раком ехать - хотца пониже опустить (одно кольцо уже вынуто и вынос перевернут)
Изменено 19 августа 2013 г. пользователем feurwerk

[Nodens]

тут есть ещё тема такая: широкий руль сам по себе посадку даёт ниже за счёт более широкого хвата.
Можно райзер на плоский махнуть и шириной 760-780

[feurwerk]

Nodens писал(а) Tue, 20 August 2013 00:04

тут есть ещё тема такая: широкий руль сам по себе посадку даёт ниже за счёт более широкого хвата.
Можно райзер на плоский махнуть и шириной 760-780

1. Я весь буджет уже счавкал, потому попытаюсь чо есть подогнать пока...
2. руль если менять - то на крабон, да и 760-780 - смотри свою подпезь.
3. сколько максимально разумная длина выноса для мтб?

[Demeter]

Nodens писал(а) Mon, 19 August 2013 19:41

Demeter писал(а) Mon, 19 August 2013 16:11

Если не помогает, то
а) попробовать играть длиной посадки.
б) попробовать эргономичные ручки с крылышками
в) поставить бабочку - там куча хватов, руки не могут болеть впринципе

Бабочку на подвес ну ну прокладки с крылышками в ту же степь, асфальтовый МТБ такой асфальтовый.

Я с бабочкой с 2008го езжу - так на тех тропках, где люди сшибают рогами деревья и идут пешком - я еду. В колеях и по скатам луж - то же самое. Случаи где я спешился там где кто-то проехад можно по пальцам одной руки пересчитать.

Качайте скилл! Широкий райзер для неумех.

[Nodens]

feurwerk писал(а) Tue, 20 August 2013 09:57

2. руль если менять - то на крабон, да и 760-780 - смотри свою подпезь.
3. сколько максимально разумная длина выноса для мтб?

Моя подпезь относится к одной трассе где реально деревья узко понаросли. И то если байк в поворот посильнее закладывать то ничего не цепляет. Вообще проскочить в 70см промежуток между деревьями на скорости мешает обычно не ширина руля а инстинкт самосохранения, а если не на скорости то можно чем угодно рулить.

[feurwerk]

Nodens писал(а) Tue, 20 August 2013 11:01

feurwerk писал(а) Tue, 20 August 2013 09:57

2. руль если менять - то на крабон, да и 760-780 - смотри свою подпезь.
3. сколько максимально разумная длина выноса для мтб?

Моя подпезь относится к одной трассе где реально деревья узко понаросли. И то если байк в поворот посильнее закладывать то ничего не цепляет. Вообще проскочить в 70см промежуток между деревьями на скорости мешает обычно не ширина руля а инстинкт самосохранения, а если не на скорости то можно чем угодно рулить.

на этих вых13ных в приозерске 740 было уже местами многовато. 780 - будет еще многоватее.

[jamesbondagent007]

feurwerk писал(а) Mon, 19 August 2013 15:52

собсна - это руль низко или высоко? Или близко? чо делать-та? руль широкий, 740.

Для себя решил эту проблему установкой более длинного выноса, грипсов Ergon и переключением вилки на медленный отскок. Грипсы Ergon это чисто для туризма, для тренировок и соревнований они явно не годятся.

[Andrey Poluda]

внесу свои 5 копеек:

когда я в зале качаю бицепс штангой с прямым грифом, особенно с большим весом - запястья болят неимоверно
напульсники выручают
с изогнутым грифом такого не наблюдается ))

здесь аналогичная ситуация
может изгиб руля подобрать?



или вот часто ко мне приезжают люди у которых тормозные ручки на руле и манетки поставлены параллельно земле
из-за этого запястья выворачиваются вверх при торможении и переключении

я наклоняю ручки чуть вниз, под 30 градусов - и все довольны ))

[petruxa]

Может быть вам сменить руль? У меня тоже болели запястья после небольших проездов по городу по 20-30 км. Он был почти прямой и низкий. Поставил вместо него чуть повыше и более изогнутый - даже после 60 км никакого неудобства! Я не рекордсмен и не покатушечник, просто городской любитель. Просто попробуйте из нескольких вариантов рулей и найдёте оптимальный.

[feurwerk]

petruxa писал(а) Tue, 20 August 2013 14:03

Может быть вам сменить руль? У меня тоже болели запястья после небольших проездов по городу по 20-30 км. Он был почти прямой и низкий. Поставил вместо него чуть повыше и более изогнутый - даже после 60 км никакого неудобства! Я не рекордсмен и не покатушечник, просто городской любитель. Просто попробуйте из нескольких вариантов рулей и найдёте оптимальный.

Зашибись! мож мне еще несколько вариантов вилок перебрать? и в торге абонемент получить!

ПС: кто помнит адрес калькулятора размеров велика? не подбор ростовкиб а именно размеры все были. Изменено 20 августа 2013 г. пользователем feurwerk

[Михаил Иткин]

<google>competitive cyclist bike fit calc</google>

[feurwerk]

Михаил Иткин писал(а) Tue, 20 August 2013 14:53

<google>competitive cyclist bike fit calc</google>

OK, это и имел в виду, спс!