Тренировки по спорт. ориентированию

[Insight]

Duke писал(а) Thu, 15 August 2013 23:21

Insight писал(а) Thu, 15 August 2013 16:46

По пересеченке тоже нужно уметь бегать, не только по дорогам.

а вот это, конкретно на МБ имхо дает очень небольшой выигрыш, если вообще дает.
В спортивном ориентировании - однозначно да.
А на длинных дистанциях, надо силы растягивать. Бег по пересеченке сил отнимает много, а выигрыш по ср. с быстрой ходьбой - минимален.
На коротких дистанциях - итоговая разница между идти по пересеченке или бежать будет весьма ощутима. Плюс можно и вломить быстро и потратить все силы.
На длинных же - итоговая разница будет гораздо меньше, а сил отнимет немерянно, что скажется на снижении скорости по дорожкам, что в свою очередь приведет опять же к снижению общей средней.

Ну хорошо, не бежать, а просто быстро передвигаться, именно что не тратя лишние силы.

[Duke]

Insight писал(а) Fri, 16 August 2013 12:09

Вес выше некоторого просто не позволит бежать, вот и все дела.

да, это факт

[Julia]

Еще можно тренировать ориентирование, участвуя в рогейнах. Я иногда просто покупала на старте карту и ходила. Проходят рогейны в формате 3,8 или 24 часа. А можно самому регулировать временные рамки http://rogaining.spb.ru/index.php?option=com_wrapper&view=wrapper&Itemid=357

[arctus]

Скажите пожалуйста, а когда примерно девятый этап Sprint Tour SPb? Дома в Петрозаводске постоянно раньше бегал ориентирование, вот и тут захотелось тоже

[Dirty_bear]

arctus писал(а) Sun, 25 August 2013 21:57

Скажите пожалуйста, а когда примерно девятый этап Sprint Tour SPb? Дома в Петрозаводске постоянно раньше бегал ориентирование, вот и тут захотелось тоже

http://o-site.spb.ru/_races/130904/2013_STS1.pdf

[KiSS]

diggercat писал(а) Thu, 15 August 2013 16:19

Типа, спальник 500 гр, тентик из силиконки, рюкзак 450 гр, бивибэг, никакой горячей пищи, ради экономии веса и пр?

для поспать ничего из перечисленного не нужно. нужна только горизонтальная поверхность и то, только если вы не альпинист