Сергей Абрамов

VORON писал(а) Mon, 20 October 2014 23:27kefi писал(а) Mon, 20 October 2014 23:13Вообще-то, в контексте форума интересовало бы именно время в режиме GPS-навигации в покатушке/походе ... Тут извиняйте: я телефон в таком режиме никогда не использовал и, надеюсь, не придется заниматься такими извращениями. Можно дома испытать - у меня при 100% яркости и включенных Яндекс-картах расход 26% в час, т.е. всего на 3 часа работы. При пониженной яркости на улице вообще ничего не видно, автоматически яркость не снижается - не знаю, это от смартфона зависит или от версии программы. Сейчас проверил на 50% яркости, расход примерно 20% в час. Это для сравнения, на всякий случай.

VORON писал(а) Sat, 18 October 2014 19:37.. Водозащищенный, экран 4.3", проц 4х2200 МГц, 16 ГБ памяти, 2 ГБ RAM, MicroSD, АКБ 2300 мАч несъемная. Цена 17500 руб. за "белый" аппарат. Говорят, что на данный момент это один из самых мощных компактных смартфонов с неплохим временем автономной работы. У меня за 33 часа на данный момент съел 26% заряда. Если так пойдет и дальше, то аккума хватит на 5 дней. Недостатка два: несъемный аккум и быстро царапающийся зад корпуса (по отзывам). Недавно купил себе ASUS Zenfone 4 за 4тыс. Про защиту и речи нет, аккумулятор съёмный 1600 мАч. В режиме отдыха (просто лежит) расход энергии 1.6% в час, разговор по скайпу 6% за 10мин, при этом разогревается ощутимо. Быстродействие очень впечатляет - карты листаются легко. Сим карту даже не ставил, только WiFi и GPS. Вот не понимаю, если светится экран и работает процессор, как может быть низким расход энергии ? Только за счет спячки в неактивном режиме ?

Короче, туфта - повторить сил не хватило: пенки, современные кроссовки, жалкая попытка Видимо, с лапником теперь строго.

BELOрус писал(а) Fri, 10 October 2014 10:10посмотрите, как мои друзья земляки оригинально сходили в поход- Цитата:..В карманы удалось запихнуть цепную пилу.. Серёга, а цепная пила существовала тогда ?

KiSS писал(а) Tue, 07 October 2014 11:34R_Hardegen писал(а) Tue, 07 October 2014 03:41Но такое мракобесие и джаз зато смешно -) на спортвики еще пишут что лактат учавствет в росте мышечного волокна. это похоже на правда поскольку, если нет боли после трены, то не будет и прогресса в силе. Скорее, лактат накапливается в условиях анаэробной нагрузки, а этот порог означает, что нагрузка выше существующего предела и появляется стимул для роста мышечной массы.

R_Hardegen писал(а) Tue, 07 October 2014 03:41Зарекался писать сюда. Но такое мракобесие и джаз, что не могу не поучаствовать. В крови есть четыре буферные системы: -гемоглобиновая; -бикарбонатная; -белковая; -фосфатная. Гемоглобиновый - сложный и интересный буфер. При адекватной функции внешнего и внутреннего дыхания справится сам, без нашей помощи. Без подробностей, ибо много. А как замедленное дыхание влияет на этот буфер ? Цитата: В случае если буферные системы не справляются - не хватает буферных мощностей - по целому ряду причин, приходится их корректировать. Тут то на помощь и приходит пресловутая сода - Sol. NaHCO3 - 3% или 4% или 5%. Вводя её внутривенно мы компенсируем недостаток буферных оснований, увеличиваем пул буфера. А чем больше буфер, тем больше протонов водорода Н+ он может связать. Почему бессмысленно вводить соду per os уже писалось - она прореагирует с соляной кислотой желудка, нейтрализует её. Образует воду и углекислый газ, который потом будет отрыгиваться. Но зато можно купировать изжогу. А в статье рекомендуется лошадиная доза: Смешайте 0,3 г пищевой соды на каждый килограмм массы тела с 12 мл холодной воды Может такая дозировка позволяет преодолеть желудок ? В здравом уме 840г воды и 21г соды не придет в голову выпить и сомнительно, что в желудке найдется столько кислоты, чтобы сразу её нейтрализовать. Спасибо за интересный ответ

alar73 писал(а) Mon, 06 October 2014 09:36 Я подозреваю, что хрящи, да ещё при истирании, вообще не восстанавливаются (чуть-чуть не считается). Но каталки на вело бывают разные, 15-20 км/ч меньше нагружают ноги, чем пешеходство. Да и если ногами не пользоваться, суставы убьются и в этом случае тоже. 10-12 км/ч по асфальту меньше нагружают ноги, чем пешеходство.

Diver6 писал(а) Mon, 29 September 2014 20:08Кто бы подсказал,обо что так удачно долбануться ! А то скоро шоссер на зиму в стойло, а сам на диагностику и ТО(устаревшая модель 1959 г )- лыжный сезон на носу,а там нагрузки,особенно когда лыжи не катят.. Что ты переживаешь ? Главное, не перетрудиться, вот и вся тренировка. Лучше пешком дойти живым до финиша, чем бегом до кладбища.

Змей Гуревич писал(а) Sat, 27 September 2014 00:25походу пьессы и новый вопрос.. а реальный набор то теперь как узнать однако.... Трек на gpsis выложишь, там заложены высоты. Можно вручную пики резкие вычесть, если сумел просмотреть график подъема. Важнее, чтобы дальше точно считал.

Если специально не учился падать, есть смысл потренироваться, чтобы это было на уровне автоматизма, хотя падение с велосипеда слишком своеобразное. Падение вперед, вбок, назад - это надо отрабатывать на ковре или матах. Запрос "как правильно падать", как ни странно, явно не лидирует. Можно эту страничку глянуть, Ютюб я не смотрел, думаю тоже наглядно.

Барометр как раз реальный набор высоты дает. А вот GPS по высоте ошибается сильно. Может автокоррекцию отключить ? Корректировать барометр только вручную перед стартом.

Есть желающие в лениво-созерцательном темпе прокатиться в Павловск - Пушкин ? Старт в 10-30 угол Витебского и Дунайского.

Посозерцали отлично. С группой ВКонтакте не удалось пересечься. Фото кликабельно

dillinger писал(а) Wed, 18 June 2014 18:34olegus78rus писал(а) Wed, 18 June 2014 09:36Горячие ванны на пределе терпимости и массаж. Плюс легкое педалирование на станке со средним каденсом без нагрузок вообще. А вообще молочку выгонять надо из мышцы сразу после нагрузок. ванны нет, массажиста тоже покрутил в лайт режиме по плоскачу, вчера уже более менее было, сегодня совсем хорошо. а как молочку сразу выгонять? у меня обычно аццкий затуп после поездки типа попрощацо пообщацо с теми с кем ездил, потом до дома в лайт и на станок на пол часика. может причина в затупе? Так не зря наверное заминку сразу после нагрузки советуют делать. Сам на все вопросы и ответил. Рост нагрузок постепенно, тренировки регулярные и разминка-заминка обязательно и вовремя.

Alex HiNT писал(а) Fri, 19 September 2014 15:40[ Да, нормально, надеюсь уже тепло будет. Под мостом ? Да. На углу.

Alex HiNT писал(а) Fri, 19 September 2014 14:34 Калитка заделана, насколько мне известно. Попасть в парк на халяву можно только если ехать более кругом, через поле, где забора нет совсем, но там и асфальта нет совсем Но в целом поехали, почему нет, может обратно вдоль речки тогда вернусь... Отлично. 10-30 нормально старт ?

dtsvetkov писал(а) Fri, 19 September 2014 13:49Показать скрытый текстhttp://vk.com/vs_pavlovsk_novasilvia А может сюда присоединитесь?! Да, интересное событие. Попробую к кругу белых берез подъехать к 13-00. Напиши, кому позвонить можно, чтобы уточнить время. Но я уеду раньше, в 15-00 уже обратно

Alex HiNT писал(а) Fri, 19 September 2014 12:20Можно съездить в принципе... Но что там делать ? Алексей, делать может и нечего, просто я люблю асфальт и не люблю скорость А Пушкин разумный компромисс. Осень уже крадется, последний теплый день. Я хочу на калитку в Павловский парк, наконец глянуть.

Leavsee писал(а) Thu, 18 September 2014 20:09Сергей Абрамов писал(а) Thu, 18 September 2014 19:51Цитата:Пейте пищевую соду, растворенную в воде. Пищевая сода - это щелочное вещество, которое при приеме может помочь нейтрализовать молочную кислоту, которая накапливается в мышцах. Это поможет тренироваться сильнее и дольше, так как ваши мышцы дольше не начнет жечь. Смешайте 0,3 г пищевой соды на каждый килограмм массы тела с 12 мл холодной воды. По желанию, добавьте немного лимонного сока для вкуса.[3] Очень хорошие советы про забитость мышц. ТС хоть и уверяет, что делает заминку и разминку, чудес не бывает - при регулярных тренировках никакой забитости не возникает. Мил человек, прежде чем цитировать всякие фантазии про соду, Вы бы почитали сначала про буферные системы организма и их емкость и поискали бы в сети описание реакции соды с соляной кислотой желудка и того, какие на выходе получаются продукты. А больше по ссылке и критиковать нечего ? Если все остальные советы разумны, значит и сода действует.

Цитата:Пейте пищевую соду, растворенную в воде. Пищевая сода - это щелочное вещество, которое при приеме может помочь нейтрализовать молочную кислоту, которая накапливается в мышцах. Это поможет тренироваться сильнее и дольше, так как ваши мышцы дольше не начнет жечь. Смешайте 0,3 г пищевой соды на каждый килограмм массы тела с 12 мл холодной воды. По желанию, добавьте немного лимонного сока для вкуса.[3] Очень хорошие советы про забитость мышц. ТС хоть и уверяет, что делает заминку и разминку, чудес не бывает - при регулярных тренировках никакой забитости не возникает.

iveco писал(а) Mon, 15 September 2014 23:03нет не воруют ., ибо около палатки нельзя воровать . странный вопрос ., из разряда - воруют ли у дерева, у озера, у памятника,у макдональдса, в 2 часа дня ,в полнолуние ) Юмор это не ответ. У меня рюкзак из тамбура украли. На форуме Абхазия пишут, что унесли с официальной стоянки всю палатку с содержимым. Пристегивать вело все таки надо, хоть какая защита. Лучшая защита всегда ночевать вдали от гопников, посещаемых мест и не на виду.

Перенес на 20 сентября. Вдруг погода сохранится и желающие появятся.

Замечательный маршрут. Спасибо организаторам. Проход под КАД вдоль Шингарки очень понравился. Я сбежал из Красного, дела дома.

Wonder писал(а) Fri, 12 September 2014 12:38Так хочу поехать, но так далеко ещё не ездил. Как-то боязно, но желание огромное. Бояться можно только, когда КАД пересекаешь. Этот маршрут максимально безопасен от трафика. Еще и ветер северный попутный для некоторых Это мне обратно с Красного вмордодуй на любимом спуске.

Alex HiNT писал(а) Fri, 12 September 2014 09:02+1, видимо. Своим ходом едет кто ? Я, разумеется своим ходом В 10-20 угол Жукова - Петергофского. Скорость аж 11 средняя, на скоростных участках до 15.