mesier

Kimber1 писал(а) Mon, 09 June 2014 13:00Все фотографии http://photo.qip.ru/users/kimber/200704886/ Отлично!

Прикольный beachbike! А по лесу-то наверное тяжеловато будет на нем?

lelik_5 писал(а) Tue, 03 June 2014 16:24 http://vk.com/pmkspasatel А че там написано какой-то подростково-молодёжный клуб??..

Господи, ну элементарно же!. Настойка пустырника, валерианы. Регулярно по капле-две. Это ж не просто успокоительные. Они регулируют процессы возбуждения и торможения нервной системы. Паника дело страшное! Забываешь даже то, что знал.. Сам недавно собеседований много проходил при устройстве на работу. Только на успокоительных БАДах и держался.

Сегодня прям с утра "на посту".. Только жарковато мне показалось, не захотел даже пить горячий кофе. Давеча покупал, да, кофе преотличнейший!

dillinger писал(а) Fri, 30 May 2014 11:24mesier писал(а) Fri, 30 May 2014 08:42dillinger писал(а) Thu, 29 May 2014 15:00 работать сменами против ветра религия что ли не позволяла? При сильном ветре всё бесполезно. Ну, разве что только вплотную за автобусом.. не несите бред пожалуйста Ну съездите в Казахстан, пожалуйста. Может понятие появится что такое сильный ветер.

dillinger писал(а) Thu, 29 May 2014 15:00 работать сменами против ветра религия что ли не позволяла? При сильном ветре всё бесполезно. Ну, разве что только вплотную за автобусом..

Топталки и низкий каденс, да?? Советую ИСКЛЮЧИТЬ любую нагрузку на колени. Твои проблемы можно вылечить без операции, верь мне! Я прошел через несколько травм коленей, когда катался на горных лыжах. Теперь-то я зимой катаюсь на сноуборде, а не этих конченых охотничьих аксессуарах, и не испытываю больше проблем с колениями.. Но посвятить в сумме НЕСКОЛЬКО ЛЕТ лечению таки пришлось. Сейчас мажь противовоспалительными (кетопрофен). Пей БАДы хорошие с глюкозамином и хондроитином. Артра например, но важно из хорошего источника покупать, чтоб не палёные оказались. Курс таблеток - полгода примерно. Затем силовые тренировки (штанги, гантели). На следующий сезон будешь как огурчик. Если сейчас будешь продолжать кататься, превозмогая боли, проблем на всю жизнь не избежать. Подождать, обойтись без нагрузок сейчас действительно НУЖНО. Чтобы хрящи и связки вылечились, а не деформировались навсегда. Запомни, артроз неизлечим.

Участвую! Байк: желтый Surly Pugsley. А зовут меня Аркадий. ) Фоточке для узнавания:

20-25 с рюкзаками!? Это точно не для "середнячков" темп.

alexiley писал(а) Mon, 26 May 2014 22:57Спасибо за советы. ЭЭх не хотел меньше есть, хотел больше крутить Походу не получится. Всё правильно! У вас есть интуиция, и это отлично. Чтобы похудеть, нужно не кушать меньше, а тратить больше. Всё очень просто! У человека есть базовый метаболизм (обмен веществ). Это каллории, которые организм тратит просто чтобы продолжать жить - химические процессы, рост тканей и выробатка веществ, умственная деятельность и т.п. У взрослого мужчины это примерно 1800 ккал. в сутки. Дополнительные каллории тратятся на физическую активность - тут сколько потратишь, столько и твои, зависит от образа жизни и характера работы.. А ещё у организма есть отличные адаптпционные свойства. То есть: если решить похудеть и перестать жрать, скажем съедать только 1700 ккалл в сутки, при низкой двигательной активности, то сначала масса тела начнет снижаться. А затем организм перестроится, станет экономным, и начнет тратить только эти 1700 ккал на базовый метаболизм. "Похудение" остановится.. Естественная реакция худящегося - урезать ещё каллории, скажем до 1500 ккал. Еффект тот же - сначала худеется, потом прекращается. Но! 1500 ккал - это чертовски мало! Это постоянное недоедание и ограничение себя. Это очень сильно давит на психику.. Ну и в конце концов, это надоедает, человек "срывается", и возвращается к привычному рациону, а то и "с голодухи" к увеличенному. Например, к 3000 ккал (хотя и это довольно умеренные порции еды). И теперь представьте - ваш организм привык тратить на базовый метаболизм 1500 ккал, а вы ему даете двойную дозу. Естественно - все лишние каллории пойдут "на склад", причем очень быстро (это ещё один из видов адаптации организма к суровым условиям). 1500 ккал - это 150 грамм жира в день. 150! В день! Или почти 5 кг жира за месяц!.. Какой отсюда можно сделать вывод? А очень простой! Нужно: а) не уменьшать приход каллорий, а увеличивать расход; б) не замедлять метаболизм, а наоборот ускорять. И то и другое достигается физической культурой. Причем бег и велосипед, т.е. суть аэробная нагрузка, довольно плохо в этом помогают. Лучше всего - силовой тренинг. Штанги, гантели, гири, перекладина. И каллорий больше тратится, и пост-эффект длиньше (ускоренный метаболизм после тренировки длится в разы дольше), и вписать в ежедневное расписание (а также погодные капризы) проще, так как времени меньше занимает. Как-то так.. Вопросы?

Сейчас уже ничего не сделаешь.. А к следующему сезону готовься - пей зимой БАДы с глюкозамином и хондроитином. Курс полгода.

quake писал(а) Wed, 23 November 2011 18:04 Для подачи через консульство надо заранее записаться на сайте http://visa.finland.eu, что на практике сделать невозможно, т.к. всегда нет мест. Вчера решил впервые записаться в консульство. По данной ссылочке перешел, и вижу в форме "запись возможна на 24 июня". Думаю, ну вот, а говорите невозможно записаться. Но!... Оказалось, это я так использовал свой высокий уровень удачи. )) Потому что это как раз 5 минут назад запись открылась, удачно зашел. И, пока я 3 паспорта да 3 телефона вбивал, да капчи по два раза (они почему-то глючат), запись уже и закончилась.. Вообще, конечно, дурь! Кто так делает регистрацию, что за программисты, в глаза бы им взглянуть!?. Никакой транзакционности, понимаешь! ) Прислали письмо со ссылкой для регистрации, нет бы сразу время забить, потом все остальные данные. А то мучился, мучился, бах, "invalid attempt". В следующий раз думаю автозаполнение формы Firefox-а должно помочь быстрее справиться. Но следующего раза может не быть - это ведь как на скачках, новичку везёт только в самой первой ставке.. ))

На танковом полигоне был в прошлую пятницу. Нормально там сейчас, почти сухо и даже ровно. ) Но на узких дорожных 35c колёсах я, конечно, там местами пешком шел.

terra писал(а) Wed, 21 May 2014 14:05Вот делала как-то небольшую фотоинструкцию на такой случай Хмм. Систему не снимаете даже.. Смелые! ))

Ну, если уж заказывать с bk, то почему этот Топик а не Тубус? Тубус объективно лучше! А в случае со "срезанным" болтом у Топика виноват таки не говноболт! Выносная "консоль", обвод дисковых тормозов - вот истинная причина сломавшегося болта! Болт получается на 4/5 длины торчащим из резьбы, недокрученным. Консоль раскачивает болт, ибо микролюфты и изгибы конструкции никак не исключишь. В итоге болт ломается. Если уж ставите такие багажники, старайтесь со стороны кассеты вообще убрать консоль, а со стороны дискового тормоза прикручивайте болт "изнутри", от колеса, а не снаружи (возможно понадобится гайка). Так хотя бы вы потом из резьбы кусок сломавшегося болта легко выкрутите.. Ну и конечно, запасных болтов в ремнабор надо положить.

В прошлом году нас в двухнедельном велопоходе было 6 человек.. Рюкзаки были представлены: самострок (у меня), Мираж, Пик99 и Универсал. Универсал смотрелся самым элегантным. )) То ли крой такой, то ли тряпка, но он каким-то образом лучше всех держит форму и не перекашивается на багажнике. Вобщем, понравился Универсал! А чем Акме лучше?

StarDestroyer писал(а) Tue, 20 May 2014 15:56 в велотуризме (да и туризме вообще) - новичок, поэтому решил обратиться к вам за советом. В связи с вхождением Крыма в состав России мы решили сделать что-то большое и новое для себя и отправиться в велопоход вдоль крымского побережья. Совет номер раз - не ехать туда летом. Сваритесь.. Сентябрь, и даже октябрь - само оно.

У меня пока только пара вариантов лесных участков, которые неплохо связывается с пляжами. Во-1, это лес в районе Сестрорецкого разлива, ленинского шалаша. Он, конечно, не большой.. Но по крайней мере там довольно сухо. 2. Возможно неплохо в окрестностях Щучьего озера, под Зеленогорском. Но сам там ещё не катался.

Это ж три недели ещё!. А тем временем на ближайшую субботу погодные сайты рисуют хорошую погоду. )

Belka-fiz писал(а) Tue, 13 May 2014 19:04В майском ПВД попробовали сушёные в домашних условиях овощи, хорошо пошли. А 9го мая обнаружил в Ленте консервированную чечевицу на пару, ей я заменял тушёнку, которую клали в гречу на КП на бревете. Рядом на полке ещё что-то подобное стояло. Надо будет попробовать тему с пророщенными семенами. Вы калорийность рациона считали?.

Бери Author.

Kimber1 писал(а) Mon, 12 May 2014 15:57mesier писал(а) Mon, 05 May 2014 09:27Да я уже как-то звал по зиме, никто не откликнулся.. А куда в ЛО или соседних бластях можно в ПВД на пару дней на фэте съездить? Так чтоб это имело смысл именно на фэте, а не на обычном мтб или дорожнике? Никуда Почему?

Вчерасть по песочку курортной зоны в районе Комарово-Зеленогорска покатался.. Хорошо! Возник вопрос, а вот если уехать куда-нито на эл-ке до Приморска (или Ермилово) и вкрутить по берегу вплоть до Сестрорецка, реально ли везде проехать? Судя по Гугле-земле, вроде проезжаемо, но в паре мест для переезда речек придётся воспользоваться дорогой. А какие препятствия могут возникнуть кроме рек? Какие-то может участки, относящиеся к частной территории или может военные объекты, и поэтому береговая линия перекрыта? Кто что знает? Показать скрытый текст

Kimber1 писал(а) Thu, 08 May 2014 13:26 Мы в пустыне проверили, хорошо едет по нетронутому песку, без следов машин, людей и верблюдов. Груженый хорошо едет? Сколько весу?