ДЖ

[Duke]

Svet Lana писал(а) Thu, 29 January 2015 14:47

У меня в этом году результат 4.02.16

имхо очень достойно! :)

ps. че я тут вообще делаю, тут походу все роботы ))))

[Bulawka]

А почему некоторые бегут, махая руками (кистями) чуть ли не на уровне лица и как бы в стороны? В т.ч. чувак из топ-5.

[maxutin]

Bulawka писал(а) Thu, 29 January 2015 19:44

А почему некоторые бегут, махая руками (кистями) чуть ли не на уровне лица и как бы в стороны? В т.ч. чувак из топ-5.

Это кому как удобно

[=SaVa=]

Duke писал(а) Thu, 29 January 2015 19:36

=SaVa= писал(а) Wed, 28 January 2015 18:57

Поздравляю Дюка с почином! Посоветую последние 4-5 пробежек перед марафоном делать по асфальту.

спс!
а что конкретно имеется ввиду под "по асфальту" ?
типа ровное, без рельефа покрытие? более быстрый, нежели "лесной" темп?

Рельеф и темп выбирай по желанию/готовности.

Смысл в том чтобы дать ногам привыкнуть к ударным нагрузкам и жёсткому покрытию, тогда на самом старте они будут меньше забиваться.

[С`АндрО]

Тимур Пономарёв

Марафон "Дорога жизни"
I
Ура! Ура! Умчалось время
Тревог, ошибок и невзгод.
Мы радостно встречаем всеми
Волшебный праздник Новый год.
Сказал я за столом те в тему,
Что уж издал свою поэму
С чудным названьем "Пёс Тимур
И необычный Петротур".
На что услышал возраженье:
"Да там завязка лишь одна,
А нужно выпить всё до дна,
Мы ждем банкета продолженье!"
"Хорош! - прохрюкал я в ответ, -
Окончен питерский сюжет."
II
Но уличив меня в обмане,
Друзья сказали: "Посмотри,
Должно быть 8 глав в романе,
А у тебя всего лишь три!"
Друзья мои, конечно, правы.
Какое я имею право
Так просто сдаться без борьбы,
Не испытав своей судьбы?
Классической литературы
Пример влечет меня опять,
Нас ждет еще пять глав и пять
Зачетных стартов Петротура,
И я, ваш непокорный пёс,
Продолжу свой задорный кросс.
III
На скорой "Северной Пальмире"
Я еду в город Ленинград.
На лучшем зимнем старте в мире
Я очутиться буду рад.
Но земляки поменьше рады,
Твердят: "Тебе оно вот надо?
На марафон среди зимы
С тобою не поедем мы!"
И я б остался, но в ответе
Быть должен за свои слова.
Моя четвертая глава
Уж дышит марафоном этим.
Что наша жизнь? Онлайн-роман!
За этим стартом, сквозь туман,
IV
Сюжета нить едва забрезжит.
Чтоб шансы предсказать верней,
Пятнашку во всю дурь в манеже
Промчался я за 8 дней
До старта, натрое умножил
Пятнашки результат, и что же?
По данной формуле, опять
Готов я на 2:35
Или на 2:34.
Повалит снег - 2:37.
Интриги мало тут совсем,
Диапазон гораздо шире,
Когда бежишь сверхмарафон,
И этим интересней он.
V
"Но вот багряною рукою
Заря от утренних долин
Выводит с солнцем за собою
Веселый праздник именин..."
Чтоб мне не доиграться вскоре,
Довольно смутных аллегорий,
Довольно пушкинских цитат!
Печален будет результат.
Январским утром двадцать пятым
В метро народу - просто тьма.
Пусть воскресенье, пусть зима,
Все едут, все спешат куда-то,
В метро знакомятся уже...
А ты стартуешь на ДЖ?!
VI
Стартуют все! Арендовали
Автобусов длиннющий ряд,
Но все автобусы едва ли
Две тыщи бегунов вместят.
Спешу я получить свой номер.
601. Да чтоб я помер!
Все силы должен я отдать.
Сегодня или никогда!
Мороза нет, и ветра тоже.
Надеемся на быстрый бег.
Но начался некстати снег,
Испортит трассу он похоже.
"Дорога Мужества" никак
Не может быть совсем легка.
VII
Под музыку военных маршей
Звучит судейский микрофон:
Стартует в полдень самый старший,
Наш самый славный марафон.
Всем, кто сюда сейчас приехал,
В минуты эти не до смеха.
Все ждут команды, и настрой
У всех суровый, боевой.
Раздался залп. По жизни скромный,
В атаку я рванул вперед.
Вся рота - человек шестьсот -
Несется в бой толпой огромной,
Но первым мчится наш русак.
(Мерси за фото, И. Руссак!)
VIII
Здесь все не робкого десятка,
Трус не играет в марафон.
За 36 минут десятка.
Ну что же, неплохой разгон.
Весь полк в строю, бегут, герои!
Но в авангарде только трое.
Вдруг петербуржец Воронков
Ускорился - и был таков.
Его преследовать пытался
Боец свердловский Головин.
Я третий. Как всегда, один
Вдруг на дистанции остался.
Оглядываюсь - роты нет!
А лидера простыл уж след.
IX
Достать пытаюсь я Антона
Головина, но против он.
Хватило бы мне марафона,
Минуту мне везет Антон.
Вот только-только бег начался,
А я пятнашку уж промчался.
Чего? 55 минут?
Неточная разметка тут!
Мой темп не мог упасть так сильно,
Отметка эта не верна.
И вот опять Головина
Догнать пытаюсь я бессильно.
Мешает под ногами снег,
И всё трудней дается бег.
X
Двадцатка - 1:12:40,
Вот это - разговор другой.
Рельеф простой, лишь пара горок,
Вбегаю в них одной ногой.
Тут объявляют: "Мы встречаем
Всех бегунов горячим чаем..."
Что, только чай? А где вода?
Как нету? Ладно, не беда.
Бежать в прохладную погоду
Заманчиво еще и тем,
Что можно, не ломая темп
И не употребляя воду,
Весь марафон и дотерпеть.
Догнать бы лидеров успеть!
XI
За 1:17 половина,
Но знаю, тем не удержать.
Не подготовка здесь повинна -
По каше тяжело бежать.
3:50 могу лишь выжать
На километр. Сейчас бы лыжи!
Иль санки, на худой конец.
А ну, не хнычь, бегун-боец!
Ты лучше пой! Прошла тридцатка
За час и пятьдесят одну.
Всё ближе я к Головину,
Ведь и ему сейчас несладко,
И длинный предприняв рывок,
Его догнать я всё же смог.
XII
Догнал. Теперь бы оторваться.
Но мчится следом за спиной
Антон, не хочет от сдаваться
И крепко держится за мной.
Я на рывок потратил силы,
А их и так немного было.
Вдруг спуск - очередной рывок,
Чуть не остался я без ног.
И вот, финальная прямая
Длиною километров шесть.
Бежим шаг в шаг. Силенки есть,
Но хватит ли мне их, не знаю.
Антон ломиться не спешит.
Похоже, финиш всё решит.
XIII
А может быть, мечта поэта
Осуществится вдруг, как знать?
Возможно ль двум легкоатлетам
Вничью, как в шахматах, сыграть?
По правилам нельзя, за это
Дисквал обоих ждет атлетов.
Но данный пункт, конечно же,
Не вступит в силу на ДЖ!
За руки взявшись, мы несемся
На финиш под оваций гром.
И как тогда, в сорок втором,
Мы вместе выстоим, прорвемся
И победим! Не в силах я
Добавить что-либо. Ничья!