Падает вес

[Sunrise]

Вообщем ситуация. Прошлый сезон практически весь откатался на велике на работу в день проезжал около 21 км. Мой вес при росте 165 см с весны до осени опустился с 54 до 51 кг, посчитал это нормальной из-за физической активности. В этом сезоне с апреля по май вес опустился с 50 до 47. Вроде ничего не болит, апетит хороший (больше чем положенно не съем), правда выносливость падает. Опасность? )

[MaryT]

Никогда бы не подумала, что поправиться значительно сложнее, чем похудеть. В прошлом году тоже вдруг начал падать вес. И мне это не понравилось - некомфортно, оказывается, без запасов жира жить. Поскакала искать причину. Исключив щитовидку и онколога в первую очередь (к счастью оказалось, что проблема не там), нашла проблему у гастроэнтеролога (тоже нигде ничего не болело). Полгода лечения - и вес начал потихоньку восстанавливаться. Теперь регулируется как обычно - ем много - поправляюсь, мало - худею (а тогда - ешь - не ешь, все равно худеешь). Если некомфортно (а мне кажется, что такое соотношение роста/веса - это уже некомфортно должно быть), лучше поискать "хвост" проблемы, чтобы самостоятельно контролировать свой вес, а не худеть непонятно почему. А, может, достаточно всего лишь больше есть - больше, чем "положено", может просто идет существенный недобор по еде?

[Sunrise]

MaryT писал(а) Mon, 03 June 2013 14:41

Никогда бы не подумала, что поправиться значительно сложнее, чем похудеть. В прошлом году тоже вдруг начал падать вес. И мне это не понравилось - некомфортно, оказывается, без запасов жира жить. Поскакала искать причину. Исключив щитовидку и онколога в первую очередь (к счастью оказалось, что проблема не там), нашла проблему у гастроэнтеролога (тоже нигде ничего не болело). Полгода лечения - и вес начал потихоньку восстанавливаться. Теперь регулируется как обычно - ем много - поправляюсь, мало - худею (а тогда - ешь - не ешь, все равно худеешь). Если некомфортно (а мне кажется, что такое соотношение роста/веса - это уже некомфортно должно быть), лучше поискать "хвост" проблемы, чтобы самостоятельно контролировать свой вес, а не худеть непонятно почему. А, может, достаточно всего лишь больше есть - больше, чем "положено", может просто идет существенный недобор по еде?

Да сначала боремся с лишним весом, потом набрать не можем :)
Врачей не проходил, хотя наверное уже стоит записаться на прием пока ДМС действует. По питанию себя не обделяю: утром большая тарелка молочной каши овсянки, гречки или пшенки с бутербродом и чай. В обед гарнир с мясом, на ужин какой-нибудь суп. Плюс перекусы между приемами пищи в виде фруктов. Единственное за последний год стал меньше употреблять животный жир, т.к. повышенный уровень холестерина в крови. Питание сейчас даже выше моей нормы без физических нагрузок зимой.

[MaryT]

Sunrise писал(а) Mon, 03 June 2013 15:21

По питанию себя не обделяю: утром большая тарелка молочной каши овсянки, гречки или пшенки с бутербродом и чай. В обед гарнир с мясом, на ужин какой-нибудь суп. Плюс перекусы между приемами пищи в виде фруктов. Единственное за последний год стал меньше употреблять животный жир, т.к. повышенный уровень холестерина в крови.

Эмммм... Я бы сказала, что для мужчины это маловато... Особенно для мужчины, ведущего спортивный образ жизни. Возможно все проще и дело только в недостатке питания. Но чем догоняться (исходя из повышенного холестерина) - не подскажу, не разбираюсь в том, где его содержится мало. Вечером (после 19:00!!!) к супу добавить еще что-нибудь типа курицы с гарниром - и посмотреть (через неделю-две такого питания), что будет делать вес. Если вес пойдет вверх, то все в порядке - и можно дальше его едой регулировать (значит организму ее просто не хватало). Если нет - лучше все-таки к врачу.

[Сергей Абрамов]

Sunrise писал(а) Mon, 03 June 2013 15:21

По питанию себя не обделяю: утром большая тарелка молочной каши овсянки, гречки или пшенки с бутербродом и чай. В обед гарнир с мясом, на ужин какой-нибудь суп. Плюс перекусы между приемами пищи в виде фруктов. Единственное за последний год стал меньше употреблять животный жир, т.к. повышенный уровень холестерина в крови. Питание сейчас даже выше моей нормы без физических нагрузок зимой.

Мясо не содержит калорий вообще, на его переваривание требуются ферменты, которые с возрастом все сложнее вырабатывать. Правда не помню, чтобы в 30 лет были с этим проблемы. Насчет животного жира - я вес удерживаю только с его помощью, сливочное масло 70г/сутки + сала кусочек наверное грамм 20. Причем ем еще сыр, сметану. С возрастом падает количество воды в организме, тоже иллюзия падения веса. У меня сейчас и мышц меньше и выносливость ниже, но сало на боках так приятно греет, что стараюсь вес не снижать. В 2000г лежал в больнице 4 дня, там все нежирное, зато мяса много, похудел вроде с 65 до 62кг, жуть, но чувствовал себя нормально.

[Nodens]

Гантели дома есть? Турник/брусья во дворе?
Всё вышеперечисленное хорошо помогает от дрищизма. А то ветром сдует

[petyaspb]

Все почему-то акцентировались на второстепенных признаках. Не всегда, но часто патологическое падение веса, т.е. нарушение метаболизма сопровождается общей слабостью, повышенной утомляемостью.
Как сейчас переносите физические нагрузки, с которыми справлялись 5 кг назад? Частота пульса в покое или АД за это время изменились?

Упс. Прозевал, про падение выносливости сказано... Изменено 3 июня 2013 г. пользователем petyaspb

[Sunrise]

petyaspb писал(а) Mon, 03 June 2013 22:20

Все почему-то акцентировались на второстепенных признаках. Не всегда, но часто патологическое падение веса, т.е. нарушение метаболизма сопровождается общей слабостью, повышенной утомляемостью.
Как сейчас переносите физические нагрузки, с которыми справлялись 5 кг назад? Частота пульса в покое или АД за это время изменились?

Утомляемость повышенная, сонливость, артериальное давление из повышенного перешло в пониженное, пульс вроде не изменился 60-70 Изменено 3 июня 2013 г. пользователем Sunrise

[petyaspb]

Вы вроде бы, в конце апреле были в Китае. Не могли там что-то подцепить? Гельминтозы, как вариант. Хотя в прошлом году вы пишете, что тоже потеряли несколько кг, но сейчас динамика гораздо сильнее.
Хорошо бы сдать кровь на сахар, чтобы исключить диабет. А потом все-таки к врачу, причин может быть много. Падение АД и утомляемость вряд ли от недостатка животного жира. Изменено 3 июня 2013 г. пользователем petyaspb

[Sunrise]

petyaspb писал(а) Mon, 03 June 2013 22:39

Вы вроде бы, в конце апреле были в Китае. Не могли там что-то подцепить? Гельминтозы, как вариант. Хотя в прошлом году вы пишете, что тоже потеряли несколько кг, но сейчас динамика гораздо сильнее.
Хорошо бы сдать кровь на сахар, чтобы исключить диабет. А потом все-таки к врачу, причин может быть много. Падение АД и утомляемость вряд ли от недостатка животного жира.

В Китае был , но там вся еда как это не удивительно даже качественнее наших знаменитых забегаловок. Конкуренция очень огромная и никто не пытается отравить :) Сахар год назад был в норме.

[Chunia]

Цитата:

Мясо не содержит калорий вообще

о_0

Можно подробнее, каким образомя мясо не содержит калорий?

[AlexCrazy]

Сергей Абрамов писал(а) Mon, 03 June 2013 20:16

Мясо не содержит калорий вообще, на его переваривание требуются ферменты, которые с возрастом все сложнее вырабатывать.

да это на шнобелевку тянет
http://health-diet.ru/base_of_food/food_9/index.php
Изменено 4 июня 2013 г. пользователем AlexCrazy

[Сергей Абрамов]

Chunia писал(а) Tue, 04 June 2013 09:04

Можно подробнее, каким образомя мясо не содержит калорий?

Мясо требуется для синтеза мышц, как энергетик это очень неэффективный продукт - на переваривание много энергии надо, да еще ферменты специальные вырабатывать. Поэтому фраза "ем мясо но худею" неудивительна. Вот если есть углеводы или жир, набор лишнего веса гарантирован. Если хочешь похудеть или поправиться, количество мяса в пище можно вообще не менять.

[Leavsee]

К эндокринологу, проверять щитовидную железу для начала.

[petyaspb]

Leavsee писал(а) Sat, 08 June 2013 01:27

К эндокринологу, проверять щитовидную железу для начала.

Но ведь при гипертериозе АД повышено, а у него наоборот, пульс тоже со слов не изменился 60-70. При гипотериозе же идёт набор веса из-за снижения метаболизма. Изменено 8 июня 2013 г. пользователем petyaspb

[Escape]

Сергей Абрамов писал(а) Mon, 03 June 2013 20:16

Мясо не содержит калорий вообще

Эта пять! )))))

[KiSS]

Escape писал(а) Sat, 08 June 2013 16:08

Сергей Абрамов писал(а) Mon, 03 June 2013 20:16

Мясо не содержит калорий вообще

Эта пять! )))))

да понятно что хотел Сергей сказать - что в мясе калорий мало по сравнению с чистыми углеводами типа макарон.

[Leavsee]

petyaspb писал(а) Sat, 08 June 2013 12:49

Leavsee писал(а) Sat, 08 June 2013 01:27

К эндокринологу, проверять щитовидную железу для начала.

Но ведь при гипертериозе АД повышено, а у него наоборот, пульс тоже со слов не изменился 60-70. При гипотериозе же идёт набор веса из-за снижения метаболизма.

Конечно. А еще - повышение температуры тела, потливость, выпученные глаза.... Беда в том, что клиника, описанная Базедовым, встречается далеко не у 100% больных.

[Сергей Абрамов]

Pupsen писал(а) Sat, 08 June 2013 16:30

Escape писал(а) Sat, 08 June 2013 16:08

Сергей Абрамов писал(а) Mon, 03 June 2013 20:16

Мясо не содержит калорий вообще

Эта пять! )))))

да понятно что хотел Сергей сказать - что в мясе калорий мало по сравнению с чистыми углеводами типа макарон.

Если точнее, то питаясь одним мясом, далеко не уедешь, слишком велики затраты на переваривание. А вот углеводы при нагрузке можно больше обычной нормы есть, и даже нужно, чтобы организм не пытался сожрать запасы жира и уж тем более белка.

[Leavsee]

Сергей Абрамов писал(а) Sat, 08 June 2013 21:12

Pupsen писал(а) Sat, 08 June 2013 16:30

Escape писал(а) Sat, 08 June 2013 16:08

Сергей Абрамов писал(а) Mon, 03 June 2013 20:16

Мясо не содержит калорий вообще

Эта пять! )))))

да понятно что хотел Сергей сказать - что в мясе калорий мало по сравнению с чистыми углеводами типа макарон.

Если точнее, то питаясь одним мясом, далеко не уедешь

Это правильная фраза. А вот остальное - ерунда вульгарная.

[Агафья]

Сергей Абрамов писал(а) Sat, 08 June 2013 21:12

Pupsen писал(а) Sat, 08 June 2013 16:30

Escape писал(а) Sat, 08 June 2013 16:08

Сергей Абрамов писал(а) Mon, 03 June 2013 20:16

Мясо не содержит калорий вообще

Эта пять! )))))

да понятно что хотел Сергей сказать - что в мясе калорий мало по сравнению с чистыми углеводами типа макарон.

Если точнее, то питаясь одним мясом, далеко не уедешь, слишком велики затраты на переваривание. А вот углеводы при нагрузке можно больше обычной нормы есть, и даже нужно, чтобы организм не пытался сожрать запасы жира и уж тем более белка.

Это слишком грубо и поверхностно, на самом деле всё гораздо индивидуальнее и тоньше... Кто-то в офтопике искал диетолога - очень грамотный подход. Есть куча особенностей и заболеваний, которые необходимо учитывать при выборе приоритетов в своём питании. Например, людям со склонностью к подагре ни в коем случае нельзя заниматься белковыми диетами, а мясо лучше исключить из рациона.

Автору темы нужно начать с клинического анализа крови, а потом уже по биохимическим пройтись.

[WRXch]

Автору надо взять месяцок паузы и оторваться по полной с водочкой, пивком и разными закусками. На лицо истощеие нервной системы.
А ходить по Этим бхэ- бхэ имхо тратить время!

[Агафья]

WRXch писал(а) Mon, 10 June 2013 00:17

А ходить по Этим бхэ- бхэ имхо тратить время!

Не всегда.

[Escape]

Сергей Абрамов писал(а) Sat, 08 June 2013 21:12

Pupsen писал(а) Sat, 08 June 2013 16:30

Escape писал(а) Sat, 08 June 2013 16:08

Сергей Абрамов писал(а) Mon, 03 June 2013 20:16

Мясо не содержит калорий вообще

Эта пять! )))))

да понятно что хотел Сергей сказать - что в мясе калорий мало по сравнению с чистыми углеводами типа макарон.

Если точнее, то питаясь одним мясом, далеко не уедешь, слишком велики затраты на переваривание. А вот углеводы при нагрузке можно больше обычной нормы есть, и даже нужно, чтобы организм не пытался сожрать запасы жира и уж тем более белка.

Это точно. Мы как то с Пу по финке ехали, он из пожрать взял копченую колбасу, а я ничего не взял )))
Так я от этой колбасы чуть не сдох. ))) Спасение пришло на заправке в виде сладкого рогалика и какава ))) Изменено 9 июня 2013 г. пользователем Escape

[petyaspb]

Escape писал(а) Mon, 10 June 2013 03:40

Это точно. Мы как то с Пу по финке ехали, он из пожрать взял копченую колбасу, а я ничего не взял )))
Так я от этой колбасы чуть не сдох. ))) Спасение пришло на заправке в виде сладкого рогалика и какава )))

Неужели Гипогликемия?