Коленки и контактные педали

[Хе-Хемуль]

Колени... не болят у меня колени от контактов, даже не думают. А вот проблемные тазобедренные суставы разгружаются охрененно ( а они куда критичнее) - то есть имеется ярко выраженный терапевтический эффект.

[VORON]

На контактах нагрузка автоматически балансируется между ногами. Если коленка побаливает, то на нее начинаешь меньше налегать, помогая здоровой ногой. Помню, с какими муками я ехал на топталках с дико болевшей коленкой... Хочешь - не хочешь, а давить на больную ногу приходилось. На контактах было бы намного менее болезненно.

[AshDragon]

Alexandrino писал(а) Wed, 04 September 2013 14:06

Проблема в том, что базовая техника посадки и педалирования разработана для здоровых людей-) И для ее эффективного использования нужна отточенная техника.
Если техническая подготовка имеет изъяны и/или у человека имеются какие-то физиологические изменения опорно-двигательного аппарата, то базовая техника уже может не быть оптимально комфортной.
Причины того и другого, а также что дальше делать могут сказать профессиональный тренер и врач.

в рамку

[Nodens]

а у меня от катания заболело плечо так что еле гнётся, мне нужен контактный руль?

[dunkelfalke]

карбоновый

[Nodens]

dunkelfalke писал(а) Mon, 16 September 2013 13:21

карбоновый

при весе вилки больше 5кг сэкономить 100г на карбоновом руле не поможет

[dunkelfalke]

не из-за веса, хороший карбониевый руль вибрации гасит - плечо меньше болеть будет.

[feurwerk]

Отшельник писал(а) Sat, 17 August 2013 20:56

Контакты - в топку!

Женщина, что сказать...

ПС: у мну колени болят от топталок. Изменено 30 октября 2013 г. пользователем feurwerk

[Отшельник]

feurwerk писал(а) Wed, 30 October 2013 23:05

Отшельник писал(а) Sat, 17 August 2013 20:56

Контакты - в топку!

Женщина, что сказать...

Не женщина, а теоретик. Свои слова «Контакты - в топку» беру назад.
Вчера первый раз прокатилась на покатушке в контактах - очень понравилось!

Отшельник писал(а) Sun, 24 November 2013 19:39

Моя первая контактная покатушка! Что сказать? Да классно, вот и всё.

Уж насколько я несведуща в велосипедном искусстве, но и то методом тыка придумала пять способов вращения педалей. Особенно эффективны они показались мне при подъёме в горку.

А вот падать перед светофорами мне в них совсем не понравилось. Но это всё потому что накануне я подумала: «Все падают, а вот я-то падать точно не буду».

[DeniDoman]

Поднимаю. В свои 22 года, заимел вот такое вот:



Поговорил с врачем-ортопедом - жить буду, даже на велосипеде ездить можно, только бег запретили (т.к. ударные нагрузки, которые надо избегать). Сейчас пью хондропротектор Дона.

Но главное у ортопеда спросить забыл: какой тип педалей лучше использовать при артрозе - платформы или контакты? С одной стороны, на платформах нога отдыхает половину времени, что плюс. С другой, в контактах максимальная нагрузка ниже, т.к. вторая нога помогает.

Знакомых спортивных врачей и тренеров нет, поэтому спрашиваю здесь. Мб у кого есть знакомый-тренер, который что-то может сказать на эту тему.

[Ansar07]

У меня была такая проблема года два назад. По совету одного спортивного врача перешел на контакты, стал больше пить ну и пролечился конечно и все ОК! Кстати хондропротекторы он не советовал, так как они якобы слабо усваиваются и толку соответственно мало. Лечился мазями с хондроитином и глюкозомином.

[DeniDoman]

А не осталось точного плана лечения? Хотя бы названия мазей. Сначала хотел в ЛС, но вдруг кто-то тоже с подобным столкнется.

P.S. Когда я читал про порошковую "Дону" - тоже натыкался на мнение врачей, что он не усваивается организмом и эффект минимален.

[Ansar07]

На счет плана боюсь ошибиться, но по моему так: месяц мажешь, потом 2 недели перерыв и опять месяц. Итак у меня было 3 курса. После первого болей уже не было, но пришлось пройти 3 курса. Вот уже 2 года я про коленки (тьфу-тьфу) вообще не вспоминаю. Мазь ортопеды назначают Артро-актив, но этот врач посоветовал так называемый лошадиный бальзам Alezan. Продается в ветаптеках (только зеленый тюбик). Там помимо хондроитина и глюкозомина еще травки какие-то и тюбик большой, как раз на один курс хватает одного. А артро-актив по 35 мг. всего.

[DeniDoman]

Вот такой?

[Ansar07]

Он самый!

[Alex HiNT]

Ansar07 писал(а) Mon, 10 February 2014 17:30

У меня была такая проблема года два назад. По совету одного спортивного врача перешел на контакты, стал больше пить ну и пролечился конечно и все ОК! Кстати хондропротекторы он не советовал, так как они якобы слабо усваиваются и толку соответственно мало. Лечился мазями с хондроитином и глюкозомином.

Вот выделенное, скорее всего и вылечило. Плюс, контакты, уменьшили нагрузки.
А лошадиные мази - приятная весчь, но ничего особо не лечат, имхо.
Только симптомы.

[DeniDoman]

Отлично, спасибо!

В результате, лечиться буду так:

- ДОНА (1 раз в день, 3 месяца)
- АВЗ Alezan Крем для суставов (2 раза в день на протяжении месяца, 2 недели отдых, всё это повторить 6 раз)
- ЛФК (упражнения потом напишу)
- ЛФТ (ударно-волновая терапия)
- Ортопедические стельки
- Больше двигать суставом, но минимизировать нагрузки (сгибать-разгибать в воздухе, велотренажер с минимальным сопротивлением)
- Пить больше воды.
- Использовать контактные педали.
- Держать каденс не ниже 80 (оптимальный: 80-100). Изменено 11 февраля 2014 г. пользователем DeniDoman

[Ansar07]

Я мазал два раза в день, утром и вечером. И еще вспомнил, врач узнав о моем каденсе велел повысить его, любил я повкручивать на больших передачах Может этим и убил коленки.

[DeniDoman]

И какой каденс он порекомендовал?

[Ansar07]

80-100

[DeniDoman]

Хорошо, ещё раз спасибо. Буду работать над собой )

[windaddict]

А где вы берете таких врачей, которые занют про каденс и контактные педали? Неужели Вредена?

[Ansar07]

В любой велосекции (команде) должен быть врач, специализирующийся на велоспорте и даже если нет велосекции, есть еще легкая атлетика.

[windaddict]

А куда идти тем, кто не состоит ни в какой секции? А то меня тоже коленки мучают, хотел бы послушать врача знакомого с велоспортом. Изменено 12 февраля 2014 г. пользователем windaddict

[Ansar07]

Дык не обязательно в секте состоять, можно ж просто подойти и проконсультироваться. Я думаю не один нормальный врач не откажет, особенно если не безвозмездно