KiSS

bananazigzags писал(а) Thu, 25 September 2014 12:58 Пока что еду я+1, таким составом будет скучно, хотелось бы еще пару человек за компанию. а кто 2й, муш?

thorvald писал(а) Thu, 25 September 2014 19:26А в чем интерес ехать по 62 ? Там движение практически всегда оживленное и неприятное (фуры, лесовозы и пр.), а пространства на обочине мало. а как в пумалу то еще проехать, нарисуете?

Mad Max писал(а) Fri, 26 September 2014 10:35К сожалению, ваще непредсказуемо. Вот погода 3 ноября 2008 года в Хельсинки ноябрьские это не один день -)

у меня на 910 такое было, писал в этой теме. но это не с экспрессом связано, а с глюком в самих часах. помог сброс до заводских настроек. погугли как его сделать. это последовательность нажатий на кнопки.

дождик весьма вероятен, снег, кмк, мало. температура днём слегка выше нуля.

КоклюшЪ писал(а) Fri, 19 September 2014 19:47 моя имха такова. во первых как процитировано на многочисленных тематических сайтах "Причина моего провала очевидна: я мало тренировался. И кроме того, я мало тренировался. И еще -- я мало тренировался." тренировка это не всегда тупо вкручивание с тем или иным темпом. но и прикидки с целью расстановки сил на гонке. поэтому во вторых надо иметь хороший обоснованный план и по возможности его придерживаться. пока бежишь думай анализируй и запоминай своё состояние после трен. не можешь запомнить записывай. план можно составить реалистичный или оптимистичный. в реалистичном хорошо то, что ты знаешь что выполнишь его с вероятностью допустим 95% В оптимистичном же можно перезаложиться вплоть до того , что план будет казаться невыполнимым. но как показывает опыт на гонке "прёт" и только на ней открываются реальные возможности. поэтому гонку "А" имхо надо планировать оптимистично. можно и перегореть конечно раньше времени, тут как говориться кто не рискует тот не пьёт шампанского. по поводу жрачки. я не знаю кто придумал есть орешки но имхо кроме запора от них никакой пользы. это тяжелая долгоусваиваемая пища, нафига она во время вкручивания? орехи хороши во время гонок которые смотришь по телевизору. изотоник и гели конечно предпочтительней. 48 часов на них не просидишь, поэтому бананы хлеб каша тоже идут хорошо. с картошкой не пробовал экспереминтировать, если оно пюре из банки типа ролтон и тп, то имхо это отрава в чистом виде. углеводная разгрузка-загрузка нужна чтоб поднять внутренний резерв гликогена процентов на 20. не знаю точной цифры. т.е. с 2ч до скажем 2ч 30мин. актуально ли это на 48ч гонке? наверно не очень. темп на первом дне должен быть такой чтоб ноги не закислялись в хлам. теоретически это удобно отслеживать по пульсометру предварительно примерно замерив свой анп. практически маршбросок это не гладкий марафон и пользоваться пульсомером на нём будет сложнее. попробуй, расскажешь

Сегодня мне контра сказала, что если снять колесо, то билет на вел можно не покупать - первый раз такую тему слышу.

75км воды? фигасебе

serzh_r писал(а) Mon, 22 September 2014 17:29 Понадобилась углублённая диагностика дня и регулировка схождения баллонов на Викинге: в воде другая температура и схождение замеренное в атмосфере будет отличаться

лучший способ справляться с молочкой это повысить уровень подготовки ps а жрать надо БЦАА

Bulawka писал(а) Thu, 18 September 2014 11:10 Полдистанции -- вторые? с середины байка до середины бега наверно. потом стало тихо

O`K писал(а) Thu, 18 September 2014 07:33 Спасибо. Алмере расплолагается на 4м ниже уровня моря и отгорожен от него дамбой. Поэтому байк, был плоский, но повторюсь весьма ветреный. Кусок вдоль моря это просто большая аэротруба В этом году угостился высокопрофильными китайскими карбоновыми колесами, вот это вещь! очень понравились. а шоссерные педали как то наоборот. покатался перед стартом на них чуть, вроде педали, как педали, норм. Но после байка жутко болели стопы, натоптал, может надо другую стельку, хотя у меня даже толстый носок был. Про плавание, посмотрел резалты - древние пенсионеры плавают по 50минут! так что нам есть с тобой куда расти еще тут -) кстати до сих пор плаваю в раздельном купальном костюме для каякинга фирмы Тритон на нём разве что карманов нет жаба душит на гидрик. С бегом у меня всё плохо на самом деле. Простомарафон еле из 4 делаю. Хз что делать. Скинул 4кг от зимнего до 72щаз. Но совсем в дрыщи уходить не охота. Бежал в Saucony, не нарадуюсь на них. бюджетные Асиксы и Сало в топку имхо. Еще понра пенталгинки, сожрал 4 штуки. У меня перед самым стартом начались проблемы с коленом после грунтовой блин Гатчины + ацкий радикулит - а тут вообще тишина, всё как отрезало Заметил также, что мне нужно долго отдыхать перед стартом. Изза колена практически не тренился последние 2 недели совсем! думал вообще всё пропало после такого отдыха, но так быстро не пропьешь оказалось на IM не был, поэтому не могу сравнить, но на всякие левые непроверенные Бигмены ездить очково, это да.

КоклюшЪ писал(а) Fri, 01 August 2014 17:36KiSS писал(а) Fri, 01 August 2014 17:10https://goo.gl/maps/AETp5 Спасибо. Это «складская» площадка между улицей и жд дорогой? Знак вот этот уже убрали ? http://goo.gl/maps/0O2D3 ну вобщем все нормально там. площадка живет и здравствует. знак относится к сквозному проезду к сараям на задворках

йоу! лопаю сосиски майонез и бельгийское пиво сезон 2014 из овер, не считая мелочей типа гатчины осенью. а в пентинктоне вешают рф флак?

пробежался в алмере 11:38 вода 1ч 13, байк 6ч 02, бег 4ч 11 обе транзитки чтото в районе по 7минут. причем я посмотрел у всех почти так плюс минус. очень они длинные от входа до выхода. на плавание было традиционно плотненько, 500чел. разрядились болемене к концу 2го круга. вода 17-18 наверно. не холодно, чуть подмерзать стал только после часа. байк плоский, но очень ветренный. на карте всё видно. на дамбе у моря ровно мордодуй. у них там ветряки стоят через 50м, очень хлебное место )) против ветра 24-25 на пульсе 150, элита говорят шла 36. 2 минутки овер 6ч набежали случайно так как было 181км. бег понравился неожиданно. первый раз бежалось легко без избыточной моральной и физической нагрузки. видно недоработал малясь и можно было чуть прибавить. организация полный улёт. ужин под живую музыку. массаж до и после, прочие ништяки. деньги на взнос хоть и немаленьткие, но уж видно за что заплачены. с погодой тоже повезло, не считая ветра, который там видимо константа. в прошлом году сказали весь день был еще и хэви рейн. зы полдистанции в голове почемуто звучал гимн советского союза в перемешку с гимом рф. партия ленина наша народная нас к торжеству коммунизма ведёт. пытался перебить чемнибудь другим а ни как. вот такой прикол

maxutin писал(а) Mon, 25 August 2014 11:34как погодка на айроне? по прогнозу блин 13-20, думаю вот одевать ли ногава на вело..

AlexTrub писал(а) Fri, 05 September 2014 10:58Геолог писал(а) Mon, 02 June 2014 13:40Есть магний в таблетках по буржуйски называют магнезия - вот что буржуины клятые удумали, чтоб мужика русского смутить! Продают в спортивных питаниях в пластиковых баночках, как у витаминок. А вы уверены, что эта магнезия она для еды? да

имхо в лапе со спорт и туртоварами никак. либо призма-билтема либо конский ценник

PoTaS писал(а) Mon, 01 September 2014 12:55 а страховку показывал - прикладывал? да, там всё надо ксерокопировать самому. и гражданский паспорт еще был оригинал+копия

PoTaS писал(а) Thu, 28 August 2014 23:46KiSS писал(а) Wed, 27 August 2014 20:08 дали 3. Сколько делали? Подавал в их визовом центре? Какие доки прикладывал? очень быстро с четверга по пндк да анкету + копию паспорта эст родственника. всё.

Chemical sister писал(а) Wed, 13 August 2014 20:39Bulawka писал(а) Wed, 13 August 2014 15:53 Не соглашусь. Чувствую себя вполне достаточно комфортно в зимних ботинках (с тёплыми носками) в +30 (и в двух штанах, кста))). Правда, в -20 в таком же комплекте тоже нормально. А вот в -30 уже подмерзаю. Булавка, у тя чё-то с теплообменом, чему, правда, можно только позавидовать- у него радиатор на сучке Бу какой расход сучка в +30 и -20 ?

объясните может уже что куда )

SK-14 писал(а) Thu, 21 August 2014 14:13http://www.gpsies.com/map.do?fileId=haxgpkrxomsbugez как там асфальт?

где у нас можно купить оффлайн красные шипы?

repovesi писал(а) Wed, 20 August 2014 21:35 Смотря на какую визу идёшь. Если на 5-летку, прислушаться и даже получив 5-летку, ехать в Эстонию. Чтобы затем 5 лет наслаждаться безвизовым Шенгеном. дали 3. думаю въехать в финку а выехать из латвии в качве 1го въезда. логично же что через талинн ))