Сергей Абрамов

AlexanDr писал(а) Wed, 13 November 2013 23:25Сергей Абрамов писал(а) Mon, 11 November 2013 23:52 Со мной ничего, просто про осторожность говорю, любые неприятные ощущения в сердце надо убирать своевременным снижением нагрузки. К сожалению, не всегда сердце сигнализирует о своём страдании болью. Это называется безболевая ишемия миокарда - состояние опасное тем, что можно убегаться до инфаркта без всяких предварительных симптомов. Выход - опять же Стресс-ЭхоКГ Я попробую обойтись аккуратными тренировками Возможно ошибаюсь, но очень многие не обращают внимания на боли в сердце, я пытаюсь обращать и притормаживать.

arctus писал(а) Tue, 12 November 2013 22:29А что за "Лесгафта" и где это? Это станция Кавголово, берег Курголовского озера. Схема почти не поменялась, рельефная часть стала чуть короче за счет стрельбища.

Зубрятник в Токсово

Ирландец писал(а) Tue, 12 November 2013 21:56 раньше же еще вроде и десятка была, п.с. после открытия повторного я на нем так и не побывал Когда мы катались с тобой этой зимой, это была детская трасса для чайников. А вот в 2011г я бегал марафон Прибой, там все серьезные горки были и подготовлена трасса ретраком. Но Лесгафта, однозначно сложнее Прибоя и приятнее, рельеф есть, а вихлявых убийственных спусков нет.

Ирландец писал(а) Tue, 12 November 2013 21:24оффтоп конечно, но всегда считал что прибой одна из простых трасс в области. К сложным относил только лесгафта. Ты не прав На Прибое просто очень много вариантов, а Лесгафта всего одна пятерка, зато, конечно удовольствия от нее море.

feurwerk писал(а) Mon, 11 November 2013 11:38Сергей Абрамов писал(а) Sat, 09 November 2013 11:59С чем завязывать ? С курением и выпивкой ? Курить вредно, пить в малых дозах очень даже полезно. А применительно к нагрузкам, просто переходи на мои скорости и никаких проблем. 8км/ч бег, 10км/ч велосипед. И постепенность во всем, даже чтобы 8км/ч бегать, надо 2 месяца тренировок ежедневных. (Я, если точно, бегаю 10км/ч, но у меня периодически давит сердце, сразу притормаживаю) А с тобой-то что было? Ты ж не так давно еще на лыжах катал... (мы знакомы). Со мной ничего, просто про осторожность говорю, любые неприятные ощущения в сердце надо убирать своевременным снижением нагрузки.

Ulster писал(а) Sat, 09 November 2013 17:32Нагрузка должна быть не болле 90 ударов в минуту. А это из подворотни выехать, то же самое будет. 1. Значит, в первую очередь купи пульсометр, чтобы следить за нагрузкой. 2. Попробуй в режиме легкого бега подержать этот пульс (90) непрерывно примерно 10мин, чтобы научиться контролировать равномерность работы. Это как раз 8км/ч скорость. 3. Начинай кататься на велосипеде с этим пульсом, скорость будет 10км/ч думаю. 4. Очень советую беговые тренировки с правильным равномерным дыханием, если увидишь, что месяц спокойно работаешь с пульсом 90, поднимай осторожно до 100, а 120 вообще для велосипеда вполне достаточно, если мышцы тренированные.

Отвечу, как теоретик, следящий за форумом Из Ломоносова через тоннель проехать нельзя, значит автобус, по технической дороге на севере ехать можно, но она разрывается водопропускными сооружениями, опять неудобная пешка по узеньким переходам, лучше автобус до Горской.

Ну, тем более врачи сказали можно. А верхний предел нагрузкам сам определишь. Начинай с малых.

Ulster писал(а) Sat, 09 November 2013 12:16А стентирование у тебя было? Не, кардиограммы стандартные в санатории ничего не показывали никогда. Просто для любых органов нагрузка всегда полезна, перегрузка вредна. Это и к сердцу относится. А вот как с тромбами и атеросклерозом бороться, не представляю, но в любом случае легкие нагрузки всегда на пользу и удовольствий от них не меньше.

С чем завязывать ? С курением и выпивкой ? Курить вредно, пить в малых дозах очень даже полезно. А применительно к нагрузкам, просто переходи на мои скорости и никаких проблем. 8км/ч бег, 10км/ч велосипед. И постепенность во всем, даже чтобы 8км/ч бегать, надо 2 месяца тренировок ежедневных. (Я, если точно, бегаю 10км/ч, но у меня периодически давит сердце, сразу притормаживаю)

dunkelfalke писал(а) Fri, 08 November 2013 12:14 там ничего принципиально трудного нет, просто имхо фигня получится. вот такие. берёшь одну, поджигаешь зажигалкой другой конец, оно начнёт капать. первые пару капель на картонку какую-нибудь, остальные на лыжу. потом выровнять всё скребком. Мне сильно повредили скользячку на гоночных лыжах (сунулись под колеса на соревнованиях, я просто вырвал часть пластика о чужое крепление). Так Юра Смирнов отказался ремонтировать, сказал, что никакого толку. Так и катаюсь на ободранных. А насечку в далекие 1985годы знакомые просто циклей соскребали и катались. Тогда выбора лыж особого не было

Kostantin писал(а) Sun, 20 October 2013 16:29Много работать - вредно =) Ну вот, а мы прокатились примерно так. Шикарный маршрут. Мысленно с вами.

MikeBit писал(а) Fri, 18 October 2013 21:09 В процессе так прихватило поясницу, что еле до дома доковылял. Сначала боли в паху только были (видимо нерв защемило), потом и спину прихватило, неделю валялся дома. Врач поставил диагноз остеохондроз поясничного отдела. Про велосипед отвечает невнятно, вроде кататься можно, но пока неясно как позвонки себя вести будут... Уверен, многие с остеохондрозом катаются. Поделитесь опытом, какого это? Я вторую неделю мучаюсь, прихватило абсолютно внезапно. Сам себе диагноз поставил - защемление копчика Просто тепло в этом случае не помогает, надо мазь еще. А вообще все одинаково: острые приступы снимаешь мазью, зарядка обязательно на подвижность позвоночника ну и следить за нарастанием боли - обычно сначала ноет чуть сильнее обычного, потом приступ от любого пустяка. Вот попробую соблюдать свой совет При ноющих болях, сразу тепло на поясницу для профилактики.

Отшельник писал(а) Wed, 09 October 2013 10:48 Где найти? Что за магазин? Тоже в поиске новых лыж (старые превратились в асфальтовые) Уже было обсуждение. Ссылка на координаты Можно обсудить по телефону либо просто заглянуть в магазин. Если речь о топовых, а не прогулочных лыжах.

Cyclist писал(а) Tue, 08 October 2013 11:05Друзья, Озадачился вопросом, где лучше купить беговые лыжи хорошего качества без драконовской торговой наценки наших магазинов наверняка ведь есть интернет-магазины как чейн или байк компонентс для велосипедов поделитесь, кто где покупал У Юры Смирнова. Магазин в Кавголово. Про интернет магазины забудь, это не про лыжи. В феврале обычно скидки на топовые модели, сейчас сезон, цены самые высокие

AshDragon писал(а) Sun, 06 October 2013 11:50а я тоже Белым злоупотребляю: творог, молоко, сметана и производные (сыр, сырки, ряженка и т.д.). Бывает, иногда и ужин, и завтрак молочный. Ну ка, чем мне это грозит? Кроме того, что кальций из молока у взрослых плохо усваивается и оседает в почках камнями? Начался конкурс, чей вопрос глупее ??? Очень полезное питание, но это, если соблюдать меру. Возьми калькулятор и сосчитай, сколько всего белка получается. Если > 1.5г на 1кг веса, то это явно не на пользу.

Nodens писал(а) Fri, 04 October 2013 23:13чё-то у меня кстати стало левое плечо неприятно хрустеть когда отжимаюсь. Вспомни, может травма была, пусть даже давно. Это не от сахара и не от соли. Чаще всего длительный перерыв, затем попытка сразу вернуться к старой нагрузке. Микротравма. Я витафоном пытаюсь лечить - хрустят и болят все суставы

Lorhen писал(а) Fri, 04 October 2013 22:50 черт, наверно у меня самое начало напасти, потому как больше чем на 1-2 минуты не замыкало. На этом этапе можно как-то бороться? Растяжка помогает? Думаю, ничего не помогает, только постоянное тепло на поясницу. Самочувствие общее у меня идеальное и утром и сейчас. У меня мнение, что это связано с простудным вирусом - легкое, почти незаметное воспаление, но в нужной точке.

Evlampius писал(а) Fri, 04 October 2013 20:22+2 А экскурсовод с интересно-позновательными историями будет? Будут гонщики - отвернулся и потерялся, все уехали Экскурсовод в другой теме, куда то потерялся, к сожалению. Тут просто посмотреть на красивые парки.

Nodens писал(а) Fri, 04 October 2013 19:53а я соль жру ложками. Чем мне это грозит? Доживешь, расскажешь Избыток жидкости, повышенная нагрузка на почки, сердце, рост давления в радужной перспективе, скрежет в суставах

Я думаю, радикулит Меня сегодня утром замкнуло - как электротоком вдоль поясницы. Купил в аптеке пояс на липучках из овечьей шерсти за 306р, сейчас сижу в нем

Pupsen писал(а) Fri, 04 October 2013 13:53 Если гликогеном не пользоваться, он не стухнет там случаем? Просто начнется ожирение печени Неизрасходованный сахар в любом случае останется в (здоровом) организме.

Sweet Jane писал(а) Fri, 04 October 2013 13:44Сергей Абрамов писал(а) Fri, 04 October 2013 13:19 А без интенсивных нагрузок лишний сахар не требуется. а какая норма? интересно Ну свои нагрузки наверное лучше знаешь. Я когда тренировка на лыжах 2 раза в неделю по 20км, так даже изюм не ем, дома катался каждый день по 10 более высоким темпом - горсть изюма обязательно (это не только сахар, а калий еще) А просто сахар раньше пару кусков перед стартом лыжной гонки съедал. На соревнованиях лыжных через 7-8км дают сладкий напиток, но там сахару не очень много. Так что чистого сахара 50г в день более, чем достаточно при любых тренировках. Сахар - это перегрузка поджелудки в любом случае, а уж у кого она прочнее, это дело случая. Но обратной дороги уже нет - инсулиновая игла. Так стОит ли к этому стремиться ?

Alex HiNT писал(а) Fri, 07 June 2013 09:58 Колеса 28*1.75, малая передняя звезда 28. Я тут проехался на нем разок и внезапно понял, что звезды на 11 и 12 едут как квадратные. Вот с третей уже нормально. Ну и снизу передачку охота. Вот и получается, что виртуальная восьмерная кассета 14-36 будет просто идеал - все передачи нужные. Для интереса посмотрел свои передачи : передние звезды (1-3) 28-38-48 задние звезды (1-7) 32-26-22-18-15-13-11 Это графическая схема Передача/Скорость: каденс 72, колесо 28" Точно знаю, что передачу 48-11 использовал несколько раз, но это крутая горка нужна, терпимый асфальт и попутный ветер. Не лишай себя такого удовольствия в теории А если не хватает передачи 28-32, вообще иду пешком, но таких горок на асфальте трудно найти, а в рыхлый песок я в подъем даже не лезу. Тема заглохла и непонятно, успел ты поставить новую кассету или нет