Остеохондроз и велосипед

[Flip-Fl0p]

Собственно врач говорит, что катание на велосипеде помогает при остеохондрозе грудного отдела.
У вас уважаемые участники форума, я хотел бы спросить, как изменить посадку на горном велосипеде, чтобы уменьшить лишнюю нагрузку на спину, и как лучше ездить на велосипеде чтобы: не навредить спине, и катание приносило пользу.

[psycho]

Сделать посадку более горизонтальной, перенеся вес на руки.

Показать скрытый текст

Если рама короткая, сделать это помогут более длинный вынос, флэт руль и подседел с офсетом.
Сам болею остеохондрозом поясничного отдела, при поездках на велосипеде (100-150км) проблем нет (при беге, ходьбе, лыжах поясница таки болит).

[MikeBit]

Тема как раз для меня. Думал с точно таким же названием создать. Подскажите кто сталкивался или в просто в курсе.

Пару месяцев назад продул видимо спину, но намазавшись капсикамом на очередную покатушку поехал. В процессе так прихватило поясницу, что еле до дома доковылял. Сначала боли в паху только были (видимо нерв защемило), потом и спину прихватило, неделю валялся дома.

Врач поставил диагноз остеохондроз поясничного отдела. Про велосипед отвечает невнятно, вроде кататься можно, но пока неясно как позвонки себя вести будут...

Уверен, многие с остеохондрозом катаются. Поделитесь опытом, какого это?

[Сергей Абрамов]

MikeBit писал(а) Fri, 18 October 2013 21:09

В процессе так прихватило поясницу, что еле до дома доковылял. Сначала боли в паху только были (видимо нерв защемило), потом и спину прихватило, неделю валялся дома.

Врач поставил диагноз остеохондроз поясничного отдела. Про велосипед отвечает невнятно, вроде кататься можно, но пока неясно как позвонки себя вести будут...

Уверен, многие с остеохондрозом катаются. Поделитесь опытом, какого это?

Я вторую неделю мучаюсь, прихватило абсолютно внезапно. Сам себе диагноз поставил - защемление копчика Просто тепло в этом случае не помогает, надо мазь еще. А вообще все одинаково: острые приступы снимаешь мазью, зарядка обязательно на подвижность позвоночника ну и следить за нарастанием боли - обычно сначала ноет чуть сильнее обычного, потом приступ от любого пустяка. Вот попробую соблюдать свой совет При ноющих болях, сразу тепло на поясницу для профилактики.

[zavigor]

psycho писал(а) Sun, 05 May 2013 09:52

Сделать посадку более горизонтальной, перенеся вес на руки.

Показать скрытый текст

Если рама короткая, сделать это помогут более длинный вынос, флэт руль и подседел с офсетом.
Сам болею остеохондрозом поясничного отдела, при поездках на велосипеде (100-150км) проблем нет (при беге, ходьбе, лыжах поясница таки болит).

Вообщем-то это объяснимо. Переводя туловище в положение близкое к горизонтальному, мы снижаем нагрузку на межпозвоночные диски поясничного отдела. Но в то же время, повышается нагрузка на верхний плечевой пояс, и отсюда могут быть проблемы с грудным отделом позвоночника. При о\х грудного отдела нагрузка на верхнюю часть туловища нежелательна.
Вообщем во всем должна быть мера. От непродолжительной езды на велосипеде будет польза позвоночнику и суставам, за счет работы мышц, в том числе и окружающих позвоночник и меньшей нагрузки своим весом на суставы..

[dunkelfalke]

после того, как убил два межпозвоночных диска в пояснице, ездить стало больно. сначала перешёл на карбон-базальтовый подседел, потом на thudbuster, всё было мало. сейчас поменял раму на подвес, стало хорошо.

[MikeBit]

Да, я тоже об этом всем думаю - менять посадку на более низкую, а возможно даже и вдухподвес.

Наверное, еще хорошая разминка до и после катания, может мазь разогревающая. Ну, и разумеется в бассейн заисался