Night-Fox

А какой вообще смысл от этой вундервафли?

Видимо детей от алкоголя защищают только в Ленобласти)

Сегодня последние 20км, крутил против ветрища на шоссе и мечтал о большой сочной, острой шаверме и паре бокалов холодного пива из запотевших кружек, фиг там плавал, сегодня непонятный день защиты детей и любой алкоголь запрещен к продаже. Идиоты.

Вкус регидрона полностью убирается лимонной кислотой, я его не почувствовал даже, просто водичка с кислинкой.

Вы не правы. Я не спортсмен, а просто любитель каталец, лет 15 уже, до этого катал на воде, бананах, козинаках, халлве, сникерсах и тд.. Сегодня в первый раз фактически ехал на самодельном изотонике с углеводами, и я скажу, что на воду я больше не вернусь, это фактически небо и земля. По ощущениям и производительности.

Вообще, я эту алхимию затеял лишь по причине что мой большой заказ пробников спортпита до меня еще не доехал. Честно говоря от процедуры зельеварения удовольствия не получил...но попробовать надо для протокола.

На 120 км. грунтов, лично мне надо. Я насыпал туда ароматизатора с кокосиком, вроде пить можно, вот и проверю)

Рога на руле за 700, да с зеркалом на роге, да с регулируемым выносом задранным вверх- шизофрения.

Завтра поеду на самодельнои изотонике, с основой регидрон и мальтодекстрин, взял еще на всякий несколько энергетических батончиков. 120 км в нормальной интенсивности, посмотрю как пойдет.

+ Метро, поручни автобусов, доводчики, некоторые косяки...

Вообще мне кажется корреляция с ростом ошибочна.

Честно говоря, до такой алхимии я пока не дошёл, беру среднее из гугла 60 грамм/час.

Да, вот активность примерно такого же порядка, но у вас форма судя по данным гораздо лучше. Мне многие советуют SIS пожалуй с него и начну, просто сладкое вообще не очень ем.

Нет))) Посттренировочное что-то) добавлено 3 минуты спустя Спасибо, развёрнуто. Думаю накуплю пробников, попробую.

Кейс хочу привести в порядок данный вопрос у себя, а то обычно еду на чем либо что в пятёрочке найти можно. Задачи: условно тяжёлые для моей физ подготовки покатушки в среднем 5-8 часов езды интенсивности выше средней. В последний раз словил бонк после 4х часов на простых батончиках, не в полную меру конечно, но был близок. Доходить до гелей и прочего глупо в таких задачах, но углеводную подпитку в виде изотоника вполне себе юзабильно, вот и думаю. Раньше как то брал, не изотоник, такая дико приторная штука углеводная, так пришлось на раме отдельную бутылку с ней возить.

Ознакомлюсь с материалом, спасибо!

Советую добавить вместо мёда либо сахара, либо фруктозы, вот эту штуку - мальтодекстрин, это основа всех изотоников, чистые углеводы и сладость будет в разы меньше.

10 точно влезет. 11 смотря какая)

Сугубо индивидуально, нужно понимать где ездить будем, как крутить будем и физическая подготовка естественно, универсальный средний вариант 11:32

Весь спортпит это по сути развод и маркетинг. Проблема в том что в нём по сути элементарные компоненты, но данные компоненты довольно сложно купить мелкими партиями. Посему проще в некоторых случаях купить банку чего либо и не выносить себе мозг.

Господа, а посоветуйте какой либо растворимый изотоник, чтобы в нём по большей части было много углеводов (хочу заменить им батончики), ну и чтобы не сладкий, либо вот совсем чуть-чуть сладкий... Вроде говорят у SIS что-то подобное есть?

Если уж зашла речь о миллиметрах то эффективность данных параметров индивидуально подбирается на байк фите, и у каждого эти параметры будут индивидуальны, и никаких особых закономерностей нет. В противном случае, если райдер сидит не пойми как, либо очень много компромиссов в посадке, либо посадка не комплексная, все эти миллиметры никакого значения особого не имеют.

На 26м, у себя пришёл к компромиссу, кассета 10ск 11-36, система двойник 24-38. При целевом условии МТБ хватает везде, совсем, и приятно хватает, но тут скорее всего вопрос индивидуальной подготовки. Не хватает данной системы на спусках шоссе, по ветру, ноги забалтываются... Но такие условия у нас редкость. Самый крутой бонус, это то-что на 24:36 можно залезть ну вообще в любую горку))))

Аргумент производителя - на не обезжиренной цепи парафин держаться не будет, да и эта смесь грязи в себя наберет. И я этому склонен верить.

Знакомый глаза мне открыл... Говорит- цепь благоприятнее всего мазать при полной луне, предварительно зачитав несколько мантр, но самое главное нужна кошка, серебристая, онная должна обойти велосипед три раза против часовой стрелки и обязательно потереться об цепь бочком, а потом проделать закапывательный ритуал и только после этого смазку можно наносить на цепь, но не абы как, а из маслёнки из шипа дикообраза задавленного этим же велосипедом в день зимнего солнцестояния. И только при соблюдении всех этих условий, а так же чистой совести и безгрешной души, цепь будет держать смазку сотни километров, волосы станут шелковистей, касаета вечной, а седло мягче перины... А не то что вы тут понаписали на 19 страниц!