Hello World!

hary05

  • Публикации

    4 476
  • Зарегистрирован

  • Посещение

Все публикации пользователя hary05

  1. артроз процесс не то чтобы естественный, но объяснимый (как я поняла врача), его можно замедлить, остановить совсем (как старение) нельзя. Нужно просто обеспечить себе комфортное существование, по возможности, с таким диагнозом.
  2. чисто визуально и судя по состоянию - ухудшение есть незначительные. Но я как бы и не лечу вовсе: надо раз в пол года пить, колоть, ходить греть, снимки делать. Это не тот диагноз из-за которого лично я буду так переживать, пока помогают местные препараты. Когда перестанут (было такое) потащусь снова к хирургу. Но она после покупки мною сноуборда, сказала, что собирать в кучку меня больше не будет Психологически первое время (недели две) было сложно и о беге раньше очень жалела (от него прет больше, чем от байка). Но сейчас уже подзабылось как-то, стала меньше переживать. Вообще не надо себя накручивать, надо вовремя подлечивать
  3. ферматрон - относится к протекторам гиалуроновой кислоты. Не применяла пока на себе.
  4. повтор
  5. У меня артроз, 2 стадия уже лет пять. Хирург запретила категорически бегать и вообще все кроме плавания. Вне велосипеда не могу даже присесть. Лечение такое же, только в колено ничего не колю. Болевой синдром похож (вообще для артроза часто характерны утренние боли в состоянии покоя); у меня визуально еще иногда видно, что жидкость в колене. В этом году пришло еще в голеностоп. Насоветовали все правильно: пить таблеточки, колоть укольчики (мне нифига не помогают, но позволяют замедлить разрушение сустава). Прогревание в поликлинике - полезность и бесплатно. Как катаю: в ортезе на колене, всегда, вне зависимости от температуры/одежды и километража (даже на 15 км одеваю); утром одел вечером снял - если на целый день заезд (вообще полезная штука при таких травмах). Не снимать в электричке (если подскок на ней) как бы ни хотелось - разнесет ногу от вокзала придется улиточной ехать иди идти. Катать без сильного болевого синдрома, если только ноет (это нормально для артроза), все по ощущениям. Слегка ниже сделала седло, чтобы исключить полное выпрямление сустава (плевать, что все думают, что лошара, это мое колено и мое седло). При обострении: нимулид, отказаться от нагрузок. Если сильные и боли отек: к врачу, обезболивающие/противовоспалительные; компрессы из димексид(раствор)+спирт+вода. Оборачиваете колено марлей в растворе, сверху пленкой на 20-30 минут. В покое держать. Два три раза в день в сочетании с уколами снимает все достаточно быстро. Есть гель димексид копеечный. Все мази вожу с собой всегда. Не советую долго терпеть на обезболивающих без врача: во-первых печень, в отличие от колена, вообще одна; во-вторых ну через пару месяцев сдадитесь все равно. Вообще, я лично велосипед купила именно от того, что при артрозе его можно. НО аккуратно, выверяя нагрузку и по ровной поверхности. Велосипед позволяет укрепить мышечный корсет рядом с суставом, что в свою очередь облегчает его работу. Не расстраивайтесь, кататься с этим можно, не такой уж критичный диагноз, нужно просто сменить формат и кататься по состоянию здоровья. Артроз такая штука: сустав выворачивает и ходить нормально иногда на питстопах вообще не могу, а крутить могу. Можно даже и километраж сохранить, не ставить грунты подряд больше 40-60 км (у Вас наверное побольше); со скоростями вероятно придется распрощаться; график покатушек станет рваный. Хотя один раз за ночь перед заездом удалось снять отек (валялась кверху задрав ногу часов 8 и компрессы делала) потом 70 по асфальту вообще легко закатилось. Привыкайте прислушиваться к своему организму. Он Вам скажет спасибо Удачи в лечении и катании
  6. как говорила мадам Плисецкая «хочешь похудеть - не жри» Периодически практикую разгрузочные дни на кефире (мужчинам не стоит - прикокошите от голода кого-нибудь), даже в таком состоянии можно катать (не стольник конечно, но до 50) но надо сбросить скорость иначе «поведет». Исключив совсем сладкое (включая сладкие йогурты, фанты и проч), булку, жирное жареное мясо (мужчинам вероятно жиры надо в большей степени исключить) вполне себе можно начать сбрасывать вес и без нагрузок. Дальше надо питание уже тщательнее продумывать, чтобы сил хватало на спортивные нагрузки (потому, что тоже присоединяюсь к оратору выше, жрать после велосипеда хочется гораздо сильнее, чем после бега, к примеру). Последний, кстати, давал самый хороший эффект в похудении, да и икры не так разносило как от байка. Очень дисциплинирует: записать что и сколько съел за день. Можно очень сильно удивиться, так как мозг обманывает и ему кажется, что «почти же ничего не ел», а выясняется бах 2800 в день
  7. Велосипед берут на катер (я списывалась с перевозчиком, получив подтверждение поехала), потом оставляют на причале крепости (внутри по правилам кататься нельзя, негде да и не к месту).
  8. Была с +1 сегодня. Пожертвовав всеми достопримечательностями, искупавшись кое как, получилось 60 (как ни срезала). Грунтов - море, в конце очень ждался асфальт Понравилось дешифрировать следы. Выглядело дословно как-то так «о протектор, второй протектор, контакты, кабанчик, мишка, кучка помета мишки. Валим отсюда!» пы сы: спасибо за трек, еще поколдую над ним и пойду на второй заход (если погода позволит)
  9. Спасибо ? Крутилась там уже. Места там да, если не стреляют и когда сухо
  10. Кусочек бы полигона захватить еще (сплагиатила трек). А западнее километров 5 в сторону старого полигона от Гагарьего озера нет постов каких-нибудь, КПП товарищей в касках? как думаете?
  11. http://zsdfest.ru/ кнопочка «велопробег». Сейчас старт в 22.30 (хотя днем было в 22.00)
  12. Аккуратней в районе Саблино с гадюками
  13. Это уже почти Михайловка. И вероятно не чуриковцев имели ввиду тс: катала «геологическую» с заездом в Вырицу. Посмотрите конец трека, там нанесены некоторые интересноти Вырицы https://m.gpsies.com/map.do?fileId=qlyriolcfjwteszh
  14. К сожалению не еду. После вчерашнего открытия решила, что слишком холодно удачной поездки
  15. А ну да, точно, ошибочка - Загородный. Ну тогда кому-то на чем-то темном (вроде даже складном), ехавшему по пешеходнику
  16. Привет (кажется @Ботаник) в воскресенье 8.45 утра на пяти углах совершавшему маневр через Владимирский
  17. Кроме приложений и порталов, указанных выше, в зависимости от того, какая именно дорога: областная - логку «ленавтодор»; муниципальная - в муниципальное образование; федеральная трасса (если СЗФО) - фку упрдор «Северо-Запад» либо дирекция по строительству зсд; региональная в спб - кбдх https://www.gov.spb.ru/gov/otrasl/blago/ еще частные бывают дороги. Так как самому установить не всегда возможно, можно написать в гибдд, они все равно перенаправят по подведомственности. Фотографию обязательно прикрепите и точное место напишите
  18. Похоже только что видела именно его: темная рама, на багажнике белый ящик, на башке кепка. Мчал так уверенно по Болотной.
  19. Всем ещё раз спасибо за компанию. Отличная погода, места приятные. Летом дубы вдоль аллей производят впечатление волшебного леса. Всем удачного сезона
  20. Это я опечаталась, автозамена в телефоне. Имелось ввиду к дому отдыха Боровое
  21. +1 (если не просплю раннюю электричку подъеду к Боровому)
  22. http://forum.awd.ru/viewtopic.php?f=1530&t=328609 фото стенда на сайтах кемпинга тоже написано, что возможность установки палатки есть
  23. http://camping-estonia.ee/ru/listings/mereoja-camping/#undefined1 Если этот кемпинг, то палатки обозначены тут тоже про них есть https://mereoja.eu/en/tent-pitches/
  24. пока не плюсуюсь, но есть вероятность, что тоже буду выезжать к 29-му (если разберусь с торбами, багажником и не выберу все таки индивидуальный поход в Финляндию). И только до 2-го
  25. спасибо всем за информацию лааву буду рассматривать пока только по погоде