qrspeter

Завтра, в четверг, снова в 19.30 в средне-бодром темпе. Насколько бодром? Чтобы за 3 часа одолеть, как во вторник. Даже немного быстрее.

Покатушка-тренировка в 4 лица состоялась. Вода в гидраторе удачно закончилась прямо во дворе по приезду, с бачком высох бы к озеру Видели секретное оружие партизан Трек http://www.gpsies.com/map.do?fileId=hrrplhfqwllewajo или со скоростью http://connect.garmin.com/activity/537408199 Distance: 44.35 km Time: 3:07:15 Elevation Gain: 230 m

zTsu писал(а) Tue, 08 July 2014 16:41Да, что с кворумом? на 19:30 с купанием. Кстати, с КК? Какой вел "одеть"? я на работе с планетаркой, домой не заезжаю (потому и темп средне-бодрый, не гоночный). КК по четвергам, сегодня "выносливость" (; про купание не думал, ничего не брал, плавать не умею, но озеро по пути есть. Кворум на 19.30 меня не беспокоит, сам буду и то хорошо)

Во вторник в 19.30 поеду в средне-бодром темпе (чтобы походило на тренировку), без тупняков (постараюсь). Select85 писал(а) Mon, 07 July 2014 17:29Annushka писал(а) Mon, 07 July 2014 17:27 Приезжайте. Там все сами для себя поймете. Окей, рискну. Там несколько км песка подряд, слабо представляю как шоссер поедет, как только путь по газопроводу пойдет, уже не говоря о начальном участке через грунтовый Ржевский лесопарк Я бы не советовал.

Жители Готем-сити звали устранить беспорядки, наверное.

Смартфон с большой батареей и глонассом это Хайскрин Буст 2 вторая версия http://market.yandex.ru/model.xml?modelid=10707535&hid=91491 С ним не сравнивал, но гармины етрекс 10/30 пишут на руле куда лучше, чем обычный андроид в кармане, его еще и доставать надо иногда) Если ездить неспешно - то вполне можно и смартфон в чехле вешать спереди (некоторые планшеты ставят ). kserst писал(а) Mon, 30 June 2014 22:40AshDragon писал(а) Mon, 30 June 2014 20:53 тряска на руле вряд ли ему будет на пользу,.. гоп-стоп слушай, я 2 года катаюсь с айфоном на руле, ничего с ним от тряски не случилось. у меня один ударопрочный гармин соскочил с крепления и кокнулся защитным стеклом, а второй аналогичный смяло рулем при неудачном спуске. А от тряски ничего в самом деле не было - только хомутики периодически отрывались) Бойся уронить)

И не такое бывает))) И пики на плоскости, и наклоны, и противоположно направленное изменение высоты на двух приборах встречал) Это нормально, хотя и мешает анализировать) (у гармина сталкивался часто, а вот у полара - нет)

Никакой паники) М.б. и обойдется на второй раз, т.к. вместо Калибра теперь БлекДжек, там барабан по-иному крепится, м.б. и обойдут болезни Калибра)

Фаааакс номер два, мне там говорили что никто не жалуется, а тут, мало того что целая тема аж на ВП, так еще и "мастер говорит, что люди жалуются на то, что эти шайбы лопаются". Брак производителя, тогда срок возврата 2 года (если доказать ). Конечно м.б. я не прав и слишком эмоционален, но пока "осадок остался"... Единственное сказали что барабаны через месяц могут придти, м.б. у них диски получше сделаны?

Фааакс мой мозг... у меня то же самое с такой же втулкой, мне пытались найти в чем проблема, правда выпрямление пластинки ничего не дало (видимо порча втулки изнутри зашла далеко, т.к. я долго грешил на переклюки/цепь). Но собрали на новой втулке, тоже кольте, и выходит что меня ждет то же самое снова Может известный магаз на Пушкарской оптом закажет такие диски, чтобы можно было поменять на более прочные?))

Недавно выяснял, актуален телефон 6840103, Анатолий Васильевич, на гражданке.

I've done the same)

Физически устать вечером в день перед экзаменом. Закончить зубрить в 18 и далее устроить какую-нибудь тренировку на износ. Монотонную и утомительную, не дерганую. Назавтра сил волноваться не останется, будет указанный выше вариант "сижу и смотрю как течет страх", т.к. сил реагировать на него нет)

Спасибо/Thanks! Краткий перевод: - Место старта немного сдвинуто - Россияне могут заплатить на старте, но регистрироваться надо, на регистрационное письмо отвечать не нужно (просто так убедительная просьба не регистрироваться)

в шутке есть доля не шутки. во1х суп, особо мясной, вызывает отделение желудочного сока и возбуждает аппетит, а также м.б. представлен просто тарелкой соленой жидкости. Что, при весе "пациента", не факт что полезно. во2х я не в курсе что именно он ест и из чего это готовят, так что суп в тех же правах на отказ, что и второе. 4/5 населения земли суп не едят и не страдают, так что не стоит воспринимать суп как блюдо, без которого жизнь невозможна. Если нехватка жидкости - то лучше в етчении дня воду пить, чем суп, если выбор придется делать)

Сперва подумал, что пациент мало ест - я бы без завтрака никуда не поехал (по факту завтракаю дважды!), а тут только творожок после поездки. Но вес не позвляет дать совет. Хотя... Если не задаваться целью сброса веса, то надо бы позавтракать ДО поездки (овсянка и тот же творожок), а по приезду на работу съесть банан. Зачем изолят белка вообще непонятно, нагрузка не та, чтобы мышечная масса утрачивалась... Кашу овсяную на завтрак ешь. Ту, которую 10 минут варить надо. И на ужин. Если думаешь что много еды выходит - на обед откажись от супа) Изотоник? Снова, по-моему, не тот уровень нагрузки. Лучше бутилированную воду пить (с минерализацией около 0,5 г/л, типа Росинка, Шишкин лес, Святой источник). И зубы здоровее будут (в изотониках не такой уж и безвредный состав, чтобы для ежедневного потребления рекомендовать). Про пульс ниже 140 сказали, ок)

Фара хорошая, но вот у сумочки ремешок оторвался с обоих сторон, раз пришил, но на второй потерялся оторвавшийся кусок. Так что надо прошивать швы до или после покупки)

см. на велороаде.

на такое переднее брызговик можно http://www.topeak.ru/item/276 правда их пользователей еще поискать надо)

сегодня в программе - Невский лесопарк! Старт: 20:00 Финиш: ~23:30 Трек: http://www.gpsies.com/map.do?fileId=bbwqvqjadptlgptj Альбом: Ведущий: Игорь Krosy Телефон: +7 921 566 17 11 *** как всегда - рекомендуется свет и шлем http://vk.com/topic-190854_29769483

Naissur писал(а) Mon, 28 April 2014 11:26[ Навеска понятно, но мне казалось, что рамы все же делают на заводах в России. лет 5 назад было в новостях, что Стелс хочет поставить завод по варке алюминиевых рам в России, первый! Если поставил - то варят, если нет - то в России по-прежнему нет производства алюминиевых рам (их варить вроде сложно, а аргоновой атмосфере... для самолетов цеха есть, а для рам - нет))

Alex61 писал(а) Wed, 09 April 2014 15:12Попытаюсь разъяснить свои сомнения. Шоссер купил,считая,что только на нем я(при своих почти 53г и посредственной подготовленности) смогу быстрее улучшить физформу,и набрать такую,которая позволит мне предолевать большие расстояния с меньшими энергозатратами. Проще было с МТБ начинать, КМК, т.к. тренировочный эффект быстрее достигается там, где нагрузка больше, а на горнике её проще достичь на куда меньших скоростях и расстояниях (особенно если покрышки позлее и потяжелее ), и для этого не нужно выезжать на мурманку и искать ровные асфальтированные дороги...

Herzfrequenz писал(а) Sun, 20 April 2014 21:43Народ, подскажите, одному-двум новичкам реально по треку без осложнений мотануться по маршруту? Можно, если уж зимой проезжаемо. Просто дольше выйдет, кое-где пешком идти придется. Трек залил и на gpsies (днем глючил), там проще скачивать без регистрации, в любом формате. Но в целом он мало отличается от трека 2013 (разве что Водопроводная ул. полностью проигнорирована).

Priborchik писал(а) Sun, 20 April 2014 17:03Фотки в группе. Ссылку лучше было все-таки прямую давать, а не косвенную с индексацией, ведь теперь сперва надо ссылку на группу найти, на пред. странице, потом фотки А прямая это просто - http://vk.com/album-69913611_193520637

Данные по пробегу? Вот (или gpsies). Цитата: Distance: 42.01 km Time: 3:20:54 Moving Time: 2:38:21 Avg Speed: 12.5 km/h Avg Moving Speed: 15.9 km/h Max Speed: 33.2 km/h Разве что набор высоты где-то метров 240 против написанных 300. tulsundur писал(а) Sun, 20 April 2014 15:25аккумулятор на них посадил в дым... Ногами работать надо погода супер, всем спасибо)