qrspeter
-
Публикации
4 223 -
Зарегистрирован
-
Посещение
Все публикации пользователя qrspeter
-
qrspeter ответил(а) в теме, созданной пользователем ProteKtor в форуме Велотуризм: Россия, Украина, Беларусь
ссылка неправильная. вот последний день заезда обоих участников https://www.strava.com/activities/4105946189 https://www.strava.com/activities/4106307138 предыдущие можно у них же найти. -
вот теперь больше понятно, что за "без особых затупов и долгих остановок", а то все голову ломал И схема хорошая, 10-20-30 и снова 10-20-30(10+20)
-
Telegram пишется с одной "м" !)
-
ясно, жгут калории, что набирают на многочасовых пит-стопах)
-
пинмикс это ночью все-таки... а днем - мало кто ездит реально 30+, это все рассказы рыбаков. Вот каждые выходные Агуста анонсы вешает, там наверняка ваша скорость, правда расстояние приличное. Ну так и развернуться можно. Велоюз, вполне вероятно, медленно перемещается. Но 13кмч это что-то типа медленного бега, я лениво-лениво за час 10 км пробегаю, медленнее уже на шаг переходишь.... Вы точно с такой скоростью ездите?))
-
чисто физическое уточнение - на низких передачах вы не трансмиссию меньше нагружаете, а нагрузку с ног снимаете. И по принципу рычага можете прикладывать к цепи куда большее усилие, чем ощущаете. не думаю что в этом причина, просто уточнил. добавлено 2 минуты спустя например если у вас сила ноги дает 20Ньютон (условно), и передние звезды в 2 и в 3 раза меньше радиусом чем длина шатуна, то при равном усилии на большой звезде на цепь прикладывается 40 Ньютон, а на малой - 60.
-
еще velopiter.spb.ru/forum/topic/255258, там и трек есть
-
qrspeter ответил(а) в теме, созданной пользователем jamesbondagent007 в форуме Свет и Велокомпьютеры
какого фонаря? как оно выглядит? неужели это не важно? -
"если не там - перенесите пожалуйста" а чем вы руководствовались, выбирая раздел Покатушки для беседы о выборе велосипеда? Искали самый неподходящий раздел или воспользовались рулеткой?
-
Вы могли заметить, что конкретно вам не отвечал. Потому что у вас не сказано про опыт, а у доктора Безумие сказано было, что это опыт одной весны.
-
Знающий человек из первого меда мне говорил, что магний в мышечном сокращении участия не принимает, а отвечает за глутаматную эксайтотоксичность отвечает (типа читай про NMDA рецепторы, хз что это). Что магний помогает генерировать нервные импульсы, а в мышечных сокращениях участия не принимает. И что судороги - это компенсаторная реакция на гипокальциемию, потому что во время судорог выделяется лактат (тут я нить утерял). Я давно изучил кучу литературы, из нее и следует что магний как причина - даже не в первой пятерке. Он как одно из основных средств от симптомов при их наступлении (там же массаж, игла, хинин). И что нехватка кальция куда более вероятная причина (плюс обезвоживание, перегрузка и пр.). Поэтому и обращаю внимание всех, кто советует принимать магний профилактически, что вероятнее всего дело не в нём. У кого-то может и в нем, но это не самая вероятная причина.
-
причин судорог много - нехватка минералов (калий, магний и натрий), воды, избыточная нагрузка, еще какие-то. По физиологии/биохимии судороги - следствие нехватки кальция (соответственно он нужен для профилактики). В то же время симптомы судорог снимаются, действительно, магнием. Но надо ли его принимать для этого профилактически - не очевидно. Хотя рекомендации "панангин/аспаркам" повсеместны. В мире судороги успешно лечили противомалярийным хинином, например. В жару судороги проще предупреждать питьем. добавлено 2 минуты спустя отличный пример, когда непонятно от чего прошло - то ли вкатались, то ли действительно помогло. вот если бы было несколько сезонов с судорогами, и несколько с панангином, и все в перемешку - тогда можно что-то утверждать.
-
поставлю диагноз по фото - у вас правой руки нет, не замечали?
-
на отметке 22.0 км поверните с асфальта на грунтовку направо, там мимо пруда и чуть налево, попадете на продолжение Южного шоссе и далее свой же трек, но будет меньше машин и петель по микрорайонам. добавлено 2 минуты спустя маршрут для шоссеров какой-то вышел добавлено 3 минуты спустя ну кроме 15 км) добавлено 3 минуты спустя (пятнадцати километров)
-
можете на основе треков бреветов что-то соорудить, например из этих 200км: https://veloroad.spb.ru/forum/viewtopic.php?f=7&t=31915 https://veloroad.spb.ru/forum/viewtopic.php?f=7&t=31959 https://veloroad.spb.ru/forum/viewtopic.php?f=7&t=31960 https://veloroad.spb.ru/forum/viewtopic.php?f=7&t=31866 Токсовское шоссе неплохое, банально - петля по нему и по Приозерскому, переход возможен на разных уровнях.
-
"а у меня нет никакой аргументации и хода мыслей"
-
вы не поверите, но аргументация и ход мыслей любителей трав тоже предсказуемы и прозрачны как кусок стекла.
-
Если у вас жалоб на отек ног, онемение, боли и пр. в ногах нет - ничего не надо. Если есть - можно УЗИ сделать доплеровское на работу клапанов в венах, консультацию флеболога, например. И самый бесплатный вариант - участковый терапевт. А платить 50тр после бесплатной консультации - это уже выше ответили. добавлено 1 минуту спустя У вен там бывает варикоз и тромбофлебит, про атеросклероз не слышал.
-
Петру Павлу вскому собору)
-
так лимонник и есть тоник, потому и привел описание. вы не думайте, что раз "травка" (в хорошем смысле), то значит безопасно, "не то что в банках". самый распространенный "тоник" - кофеин, если на то пошло. добавлено 3 минуты спустя а просто мед бы не сработал? мед это Фруктоза+глюкоза, где последняя даже не требует переваривания/расщепления, поступая в кровь уже изо рта (всасываясь всеми слизистыми). можно было ложку сахара сьесть. банан.... ну и вода от обезвоживания. сладкий напиток, в общем. изотоник у спортсменов) вот уверены вы что фишка была в чаге и гречневом происхождении меда? добавлено 4 минуты спустя вово, а вот ложка меда или вообще сладкого, когда силы на исходе, наверняка бы придали скорости)
-
(https://ru.wikipedia.org/wiki/Лимонник_китайский) Энергия, самая дешевая, берется из углеводов (самое то для покатушек). Лимонник источником энергии не является. Еще можете на "батарейках" покататься (энергетические напитки, там тоже прет, говорят)
-
да, про базу не слышал, и следов нет, но лыжная трасса (малиновая) как раз там была (а осенью еще и велосипедный малиновый мини-марафон проводится).
-
Вокруг хепо размечена "тропа здоровья" на 10/20/30км, кроме луж местами 20ка вполне проезжаема. добавлено 1 минуту спустя Там самый адский перепад по асфальту около северного склона и к старту от станции
-
Йес, алкорайд!)
-
в беге пульс легче поднимается, ну и мышцы на лестнице по другому нагружены - у вас весь вес тела на ногах, а на веле основная масса сидит на седле. а то что 15 лет спустя пульса такого не бывает - так с возрастом он падает у всех. а давление растет)