andy.hannolainen

varart писал(а) Sun, 30 June 2013 02:01andy.hannolainen писал(а) Sat, 29 June 2013 14:22 НИКАКИХ белков - это яд для велорайдера. Андрей, а в чем заключается отрицательное влияние белков? когда восстанавливался после перелома бедра - чтобы НЕ терять время - полгода шастал на костылях на кафедру биохимии и спорт-питания... занимался там вместе со студентами... наслушался много узкоспециальных терминов про энергетический обмен... НО после этого еще пару раз ударялся головой об асфальт! память сохранила только суть - белок в организме велогона(райдера) подавляет работу цнс и замедляет ключевые процессы в энергетическом обмене. короче - если хочешь страдать на дистанции или во время покатушки - кушай белок и жирок! такая будет ответка. если хочешь чтобы нога катила и душа пела - УГЛЕВОДЫ - ONLY.

за 3-4 дня до эвента сжигаешь старый гликоген тренировкой на обьем - 160км плюс-минус 40км. потом загружаешь печень и мышцы гликогеном и полисахаридами... гречка + овсянка + овощи + дурумпаста/спагетти + все на рапсовом масле + никаких белков. говядину + свинину исключить из рациона. если очень хочешь мясо - ПЕРЕД сном немного курица-индейка-рыба. никакой выпечки. --- во время эвента - на дистанции - побольше жидкости. прежде всего изотоник - для нашей циклистики идеален состав Повербар, что-то можно взять и от Сквизи тоже. можно энержи-гели и мюсли-бары, если в туринге - можно изюм. НИКАКИХ белков - это яд для велорайдера. НИКАКОЙ выпечки и печенек - на больших обьемах и пульсах - это запор... ваш унитаз сильно утомится. --- ПОСЛЕ финиша можете покопаться в зубах куриной ногой. ЕСЛИ нагрузка была сверх меры - тогда куриные бульоны и рековери-дринк от Повербар... + массаж + женщины!

eugenio писал(а) Sat, 29 June 2013 07:51У наших властей странная логика (см сюжет Бакониной) От озерков до Центра далеко, на веле не доехать, велосипедисты все импотенты, сквозные велотрассы по городу не построить (выделенку) Пусть Баконина лично приедет на Белые ночи на велосипеде и прокатившись в обществе мужественных велосипедистов с сединой на висках и без и их очаровательных женственных и прекрасных спутниц - и юного и элегантного возраста поймет, что с потенцией (как и с головой) там все в порядке. НИЧЕГО ЛИЧНОГО ... но Баконина - редкая сука! говоря языком Федора Михайловича (Достоевского) ... это диагноз, братцы! страдает субьективизмом, ищет жареные факты и псевдо-сенсации для эфира... жаль. если по существу - 2 наших земляка Свядощ и Щеглов - ведущие сексопатологи еще в лохматые 90е годы прошлого века провели исследования по влиянию веломарафонских нагрузок на статус простаты и потенции райдеров - была выявлена прямая прогрессия. Баконина нагло лжет!!!

Змей Гуревич писал(а) Thu, 27 June 2013 07:59Pupsen писал(а) Thu, 27 June 2013 01:01 так мы и живем своей. вы много финов убили? вроде нет Но у многих ненависть передается именно половым путем. в 30 ые и 40ые мы воевали с финиками. Воевали и в 20ые. С тех пор видимо и транслируется отношение к восточному соседу . ТЕРПЯТ... терпят брутальность + хамство + низкий культурный ценз большинства гостей из РФ... и это чистая правда... именно ТЕРПЯТ... спасибо, Илья! сказал то - о чем я не решался даже подумать втайне. в начале века Парламент Суоми принял доктрину на четверть века вперед - о максимальном развитии сотрудничества между РФ и Финляндией... НО каждого человека на местах не заставишь забыть зимнюю компанию + исход + послевоенные контрибуции + тд. это суровые реалии и только время может лечить... должно смениться несколько поколений в Суоми.

Виктор! ПОЗДРАВЛЯЮ С ЮБИЛЕЕМ! по этому случаю надо возродить проект "велобаня" и всыпать председателю 50 раз веником по Х-месту!

кстати в этом же топике засветился и отец убийцы - если я правильно понял - многих участников форума он обвинил в гомических наклонностях и угрожал задавить на дороге... что-то тут еще жевал про понятия-феню! ;)) также ошибочно обозначил статус яблоневки =100% троллль. его мессиджи были потерты - поскольку очень брутальные.

quake писал(а) Wed, 05 June 2013 11:01разметка полное г (( мы фиг знает сколько протупили в поисках правильного направления достаточно большой группой когда от нас ушел мой друг и коллега Салават... я перестал спонсировать эту гонку - чтобы НЕ испачкаться о многочисленные баги оргкомитета. -------------------------- РАЗМЕТКА - неполная или ее отсутствие на важных участках (повороты + развилки и тд) - это четко сформировавшийся тренд данного эвента... жаль. -------------------------- в лесгафта есть весьма полезный фак... однако... менеджемент и организация спортивных соревнований. грамотных организаторов надо еще учить уму-разуму.

Serg1970 писал(а) Sun, 02 June 2013 12:35А я думал только у меня такая фиХня... +1. у меня тоже жизнь пошла БЕЗ улыбок... Дима, КТО у нас перегрелся на солнце? ;) верните плз смайлики любителям юмора!

terra писал(а) Sun, 02 June 2013 14:08Michel, никто не давал вам права уничижительно отзываться о людях из-за каких-то своих личных предпочтений. На первый раз предупреждение, потом будет бан. +100. Таня, надо быть пожестче в этой брутальной теме. тем кто поливает желчью дисциплину велошоссе - сразу бан на месяц и аннулировать ФИНскую визу в придачу! ;)

Kimber1 писал(а) Fri, 31 May 2013 09:05Продавать в розницу тоже надо уметь. Книжка с азами розничной торговли стоит 500 рублей. Про необходимость компьютерной программы учета и отдельного кассира в ней написано на первых 10 страницах. Что же вы каких-то долбаков в администраторы набрали??? Дима! елы - палы... НЕ все в спб - тормоза от белаза. поделись - в чем твой мессидж? чего не хватило для полного счастья? КАКАЯ шалабушка НЕ была учтена?

k2kkk писал(а) Mon, 27 May 2013 07:44Что косаеться переезда на Удельной надо быть очень осторожным!!! у нас в Суоми переезды с жд и автодорогой и уж тем более с пешеходной дорогой располагают на разных уровнях... безопасность - прежде всего! а здесь на постсоветском пространстве большевистские комиссары только для своих шлюшек в муниципальных службах покупают мерсы за 180т/уе - хотя эти деньги могли бы потратить на безопасность... я жил на удельной за переездом несколько лет и каждый раз вспоминаю с ужасом про эти два опасных переезда... налогоплательщики максают, а чиновники распределяют - при этом отчетность и обратная связь отсутствует!!!

антекси, кавери! китайскими шалабушками от м(*Ч*удак)полковник-вейв я категорически НЕ пользуюсь... кстати каретки кампаньоло CHORUS с длиной вала 102мм стоят гораздо дороже чем 40евро... если интересно : http://www.bike-components.de/products/info/p443_Chorus-Innenlager-Vierkant---Auslaufmodell-.html итальянские каретки ходят по 50т км - если кто еще не в курсе - кампа чрезвычайно живучая...

XXXII Royal Cycling мероприятие 7.7.2013 г. в 10:00 ч : --- 132 км более требовательный маршрут --- 50 км для любителей природы и фитнесса ЭТИ маршруты проходят по живописной гряде Салпаусселкя и в озерном крае Пяйят-Хяме. http://www.rctlahti.fi/royal-pyoraily/ ----------------------------------- публикую как официальное приглашение к участию - от руководства региона Лахти и Пайят-Хяме. Добро пожаловать в байк-френдли город Лахти!

КоклюшЪ писал(а) Mon, 20 May 2013 14:2217 мая подана апелляционная жалоба на приговор Лебедев. И.В. - как я понимаю, адвокат обвиняемого в определенных кругах это называется "кассуха"... кассационную жалобу по этому делу НЕ удовлетворят. я консультировался с людьми - решающими эти квесты. спасибо за инфу! если статус изменится - сообщи плз.

http://vk.com/photo18682926_298169655?tag=12169263 койки в Иматре - для отдыха участников бревета ------ http://vk.com/photo18682926_298169597?tag=12169263 на этой кухне - участники приготовят клен и эпо ------ Миша! предоставлю ночлег в Иматре - если нужно. подробности в ЛС - это в начале музейной дороги.

BruneTka писал(а) Sun, 12 May 2013 22:55Ольге, Сергею, Катюшке и Ларисе огромное спасибо за приятную компанию! НЕ живется тебе спокойно... голубушка! четко вижу очень существенную разницу в культурном уровне... когда я приезжаю к месту ночлега - спрашиваю как зовут всех участников концессии и где можно оставить велосипед? первые ДВА вопроса выпавшие из ваших уст это были : ГДЕ КОЛЧИНЫ??? (на пороге квартиры - жестко)))) ШТОПОР ЕСТЬ??? (на пороге кухни - помягче)))) ---------------------------------- кстати - на стене кухни я показывал вам часы - ТАМ даже двое часов... с московским и финским временем. включайте свет плз - когда по ночам моете посуду - НЕ надо делать этого в темноте... иначе получается слон в посудной лавке!))) впрочем я уже скоро начну привыкать к брутальному статусу гостей из россии...

Kolchin писал(а) Sun, 12 May 2013 17:38Спасибо всем за общение и компанию, судя по устным отзывам Брюнетки хорошо, что мы не попали к Энди хоннолайнен (отвечать надо на СМС, когда мы полдня ждали СМс с точным адресом номера дома и улицей). С погодой повезло. Если у кого есть фотки, скиньте пожалуйста. дорогой Сергей! --- 1) НЕ спеши с выводами плз. я посмотрю на твою реакцию - когда в твоем доме в половине первого ночи пьяные райдеры будут в кромешной тьме греметь термосом или мыть посуду на кухне... мир + покой + ТИШИНА + уважение соседей = ЕСЛИ не хочешь соблюдать основные принципы ФИНской жизни - тусуйся в РФ и наслаждайся реалиями местных шалманов! (впрочем - это мессидж скорее для НЕшумной брюнетки))))) --- 2) brevet-responsible person - была ОЛЬГА КОЛЧИНА - на ее номер 921-927-9440 с моего 050-349-0080(FIN-gsm ELISA) я отправил 9 и 10 мая 4 смс - в ответ ПОЛНАЯ тишина... (((( сударыня забыла пополнить счет своего номера мегафон - чем проявила себя как ОТВЕТСТВЕННЫЙ организатор! бывает... --- у меня лично обидок нет - я живу по финскому принципу "кайкки позитивиста йа кайкки конструктивиста..." если что - заходи! НО качай инфу с адресом плз на линии старта в СПб - кстати корпорация гармин рулит. тогда в жизни появится сразу позитив и конструктив!

друзья мои! поскольку некоторые участники концессии в последний момент нажали клавишу кансел-делит - у меня в иматре образовалась целая свободная комната для райдеров - со своей террасой(лужайкой), с видом на берег озера, с огромным тв СОНИ на стене и прочими вкусностями! ---------------------------------------- если кто надумает приехать 9 или 10 мая - буду ждать вас в иматре... пишите смс на фин-номер плз. (все номера тел - видно в моей подписи - на связи) =15евро с чел за ночь - душ и кухня имеются. ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!!

phora писал(а) Wed, 08 May 2013 11:53из здания суда(в зал слушателей не пустили) - три года шесть месяцев колонии общего режима, десять дней на обжалование. послал маляву в обуховские-яблоневские райские кущи... ТАМ нашего петушка встретят и окажут разные почести!

Таня! я только что вошел в российскую федерацию. мой номер мегафон - можно юзать 24ч в сутки... если НЕ ответил на звонок - пишите смс - отвечу. ----------------------------------------- 9 и 10 мая - буду лично принимать райдеров - в иматре... комнаты с видом на озеро - сказка!

присоединюсь к этому квесту - с другой стороны... надо отправить в москву шоссейный велосипед - ТАМ хозяин встретит на вокзале и отблагодарит курьера. если что - принесу в компакт-виде прямо в вагон... (номер моего мегафона - есть в подписи)

Night-Fox писал(а) Fri, 26 April 2013 20:06Да-да, выражение - обезьяна с гранатой, не просто так взялось) Хотя есть и адекватные по большей части, но всё равно, как на пороховой бочке...) +100. был на экскурсии в полицейском морге Гамбурга - местный велогон пригласил по дружбе... в целом ОЧЕНЬ познавательно НО больше не пойду туда категорически. ВИДЕЛ на вскрытии контент женских мозгов и даже их в руках подержал-взвесил... сравнил глядя на наш моск. дорогие камрады и товарищи гирлы! ничего личного однако. но ТАМ даже думать нечем... вспомнил как дедушка Тойво когда сердился в детстве моем - называл контент бабушки "куриные мозги"... профессор в морге очень бегло шпрехал- обьяснял что у гирл что-то там недоразвито по умолчанию - толи мозжечок толи еще какой отдел мозга - поэтому они НЕ чуют габаритов и НЕ мониторят ситуевину на дороге... ЕЩЕ сказал, что на автобанах после 220км/ч и выше у гирл соки-мускус спускаются в вагину и в салоне идет аромат... в то время как у мужчин чуток потеют кончики пальцев рук. я прогнозирую "блондинок" в потоке заранее и обхожу их!

sergvic писал(а) Thu, 18 April 2013 16:55Есть такое предложение 9 с утра в Лаппеенранту через Бруснику там катаемся, ночуем н-р у Владимера 10 едем в Иматру ночуем там и 11 домой через светогорск 10 мая вечером МОГУ разместить 6 райдеров на койках и остальных на полу в спальниках - если это потребуется. http://vk.com/photo18682926_298169655?tag=12169263 http://vk.com/photo18682926_298169597?tag=12169263 комнаты и кухня в Иматре - примерно так выглядят --------------------------------------- добро пожаловать, друзья! =16км от границы...

RusRider писал(а) Sat, 27 April 2013 16:17В детстве доступны были только отечественные односкоростные дорожники. Они были дешёвые и нафиг не нужны никому. Но с них скручивали колпачки с ниппелей, катафоты. Сумку с ключами и насос сразу не ставили - их тоже воровали и это была уже совсем нежелательная потеря. +1. сам ездил в детстве большие расстояния 100-150 в день на дорожном... только на тренировках пересаживался на хвз. в обоих случаях у гастронома тырили ниппеля-колпачки и тд... несколько лет тусовался и жил в регионе хельсинки-керава. видел на велопарковках много машин со стыренными штырями и колесами - особенно в центре парковка за жд-вокзалом и еще опасное место хаканиементори и в вуосаари-итакескус тоже... спецэксцентрики с секреткой - панацея от бед в мегаполисах.

5км - это слезы ... фикция... показуха... отмазка для псевдо-отчетности в московских коридорах если что... нужен СИСТЕМНЫЙ ПОДХОД - когда речь идет о мегаполисе с населением Финляндской Республики, но современные последыши большевиков способны только на показуху и забалтывание вопросов - когда речь о НЕнужной им лично вело-инфраструктуре. КАКИЕ альтернативы возможны и в чем тут кроется мессидж? нарисую пикчу в стиле фэнтези... ВВП и кадыров перестанут мочить в сортире и на ринге своих подчиненных... родят закон что ВСЕ губернаторы РФ плюс их свита должны оторвать седало от диванов своих мерсов-бмв и будут передвигаться по вверенным им городам в ЛЮБОЕ время года ТОЛЬКО на велосипеде... тогда многие сотни велодорожек дворники будут инспектировать-подметать начиная с 5ч утра и до полуночи... дас ист фантастиш!