Болят мышцы брюшного пресса

[Гант]

После активного катания на следующий день болят мышцы брюшного пресса, это нормально?

Как они умудряются загрузиться при катании на велосипеде?

Изменено 20 августа 2017 г. пользователем Гант

[Demiro]

С непривычки могут болеть ещё плечи, предплечья, кисти рук, трапеция. Пресс же помогает распределять вес туловища на велосипеде и удерживать это всё. Как только нужные мышцы будут в тонусе через какое то время - боль уйдёт. Если конечно не имеется других проблем, не связанных со спортивной нагрузкой.

Изменено 20 августа 2017 г. пользователем Demiro

[Гант]

Demiro сказал(а) 15 минут назад:

Как только нужные мышцы будут в тонусе через какое то время - боль уйдёт

удивительно, но болят так, что во сне не перевернуться... )

[Demiro]

Более часто во сне не перевернуться от того, что задница стерта в хлам и спину ломит,  аж слезы накатываются. Но мышцы ко всему привыкают.

Изменено 20 августа 2017 г. пользователем Demiro

[Question]

Гораздо лучше, когда болят, если дело именно в малой тренированности мышц, т.к. посадка возможно более правильная. А то некоторые товарищи на велосидепе живот наоборот расслабляют. %))

Тут же как, есть варианты распределения мышечной нагрузки в зависимости от посадки, осанки и стиля катания. На мой взгляд, чем больше мышц удаётся задействовать, тем лучше для здоровья.

 

Изменено 20 августа 2017 г. пользователем Question

[Порутчиг]

Ничего не беспокоит только труп, после нагрузки и должно болеть тк происходит усиленный обмен веществ, жирок покидает бренное тело.

[Илья27]

Стой в планке и подкачай пресс.

[qrspeter]

попробуйте ложить живот на верхнюю трубу, так пресс не будет напрягаться, гы)