Какие энергетические смеси посоветуете?

[DELETED]

Александр Х писал(а) Wed, 29 July 2015 12:26

beidj писал(а) Wed, 29 July 2015 12:25

Хороший хирург не будет каждый день пить, руки трястись начнут.

Врач высшей категории, зав.отделением...Но, как для меня не странно, на утро он без похмельного синдрома! Это медицинский факт....

у мну тоже пара знакомых хирургов есть
все тоже.не ежедневно канешн...
но..

иногда и чего потяжелее,дабы отвлечься
фото с корпоративов смотриш - .... ...те еще истории

[Mihalyich]

отвелеклись от темы.....инетресно было бы узнать, чем закончиличь эксперименты топикстартера?....чудодейственный эффект работает?

[Александр Х]

Mihalyich писал(а) Thu, 30 July 2015 12:36

отвелеклись от темы.....инетресно было бы узнать, чем закончиличь эксперименты топикстартера?....чудодейственный эффект работает?

Работает! Сам не пойму- плацебо? Или как?...Реально стал себя чувствовать бодрее и на след. день в офисе. Сонливости стало меньше. И на дистанции ХОЧЕТСЯ еще прокатиться несколько км., против обычного маршрута. Останавливает отсутствие лишнего времени, но порой удлиняю дистанцию. Осознаю, что МОГУ проехать еще...Ноги теперь (три тфу) ночью не сводит судорогой (возможно, калия и магния запас пополнил за счет таблеток). К ВСАА я добавляю поливитамины+минералы....а 4:1 пока еще ко мне не пришло, но собираюсь в субботу в спортпит за ВСАА и белком... Сейчас изучаю вопрос изотонических напитков и думаю: а при моей предрасположенности к ожирению не будут ли лишними углеводы в них? Мальтодекстрин вон, никто, кроме качков, не потребляет, а его в продвинутых изотониках навалом и глюкозы- а уж глюкоза то самый быстрый углевод...
Короче- я доволен эффектом, какой образовался...Самое то для моего формата жизни...L- карнитин для жиросжигания, подумываю, применять ли в напитках .... Изменено 30 июля 2015 г. пользователем Александр Х

[AlexTrub]

Александр Х писал(а) Thu, 30 July 2015 12:50

Сейчас изучаю вопрос изотонических напитков и думаю: а при моей предрасположенности к ожирению не будут ли лишними углеводы в них?

Ну в каком-то количестве же углеводы нужны, когда человек работает и тренируется. Я бы на вашем месте спокойно пил спортивные напитки, а если есть лишний вес, то уменьшал бы калорийность обычной еды. И уменьшить количество жира в еде гораздо важнее, чем уменьшить количество углеводов. Например от покупной выпечки толстеют не потому что там много углеводов, а потому что там жиров еще больше. У вас вот во втором посте про халву в шоколаде написано - это просто офигенно жирная штука. Странно, что она вас не смущает, а углеводы в изотонике беспокоят. Изменено 30 июля 2015 г. пользователем AlexTrub

[Andrej]

AlexTrub писал(а) Thu, 30 July 2015 13:05

Александр Х писал(а) Thu, 30 July 2015 12:50

Сейчас изучаю вопрос изотонических напитков и думаю: а при моей предрасположенности к ожирению не будут ли лишними углеводы в них?

Ну в каком-то количестве же углеводы нужны, когда человек работает и тренируется. Я бы на вашем месте спокойно пил спортивные напитки, а если есть лишний вес, то уменьшал бы калорийность обычной еды. И уменьшить количество жира в еде гораздо важнее, чем уменьшить количество углеводов. Например от покупной выпечки толстеют не потому что там много углеводов, а потому что там жиров еще больше. У вас вот во втором посте про халву в шоколаде написано - это просто офигенно жирная штука. Странно, что она вас не смущает, а углеводы в изотонике беспокоят.

это распространенное заблуждение. адекватное количество жиров для организма не менее важно, чем остальное. и жиры из халвы более годная штука чем жиры из картошки фри.
жирной тушка становится не от поедания избытка жиров, а просто от избыточного потребления всех возможных источников энергии (и жиров, и углеводов), потребления "нездоровых" продуктов и недостаточного расхода энергии.

[AlexTrub]

Andrej писал(а) Thu, 30 July 2015 13:22

это распространенное заблуждение. адекватное количество жиров для организма не менее важно, чем остальное. и жиры из халвы более годная штука чем жиры из картошки фри.
жирной тушка становится не от поедания избытка жиров, а просто от избыточного потребления всех возможных источников энергии (и жиров, и углеводов), потребления "нездоровых" продуктов и недостаточного расхода энергии.

так я же не говорю, что надо полностью жир исключить. ясен пень, что жиры нужны. но многие люди их едят больше чем надо, потому что привыкли, что жир - это сало, а выпечка - это сладкое. надо просто учитывать, что выпечка более жирная, чем сладкая. и вообще на ВСЕХ продуктах смотреть соотношение "белки-жиры-углеводы".

причем жиры в выпечке обычно как раз нездоровые, в шоколаде тоже. то пальмовое масло, то маргарин, то еще какая-нибудь хрень. лучше рыбьего жира поесть.

[Александр Х]

AlexTrub писал(а) Thu, 30 July 2015 13:05

Александр Х писал(а) Thu, 30 July 2015 12:50

Сейчас изучаю вопрос изотонических напитков и думаю: а при моей предрасположенности к ожирению не будут ли лишними углеводы в них?

а углеводы в изотонике беспокоят.

Приведу известный рецепт изотоника: 3 л. воды+глюкоза 74 гр!+сахар 74гр (16 чайных ложек)+мальтодекстрин 62гр (30 чайных ложек!)+соль 3гр.....Приблизительно 62 чайных ложки в переводе на сахар. И всего на 3 фляги подрамные. Офигительно много углеводов, как мне кажется. Я больше 2х чайных ложек сахара в день не ем! Хлеб практич. не ем! В основном овощи+ мясо/рыба/птица+молочка...А тут сразу такое...Поджелудочную посадить- нефигделать ИМХО...
Халва сшоколадом- это перед тренировкой, так сказать, доморощеный энергетик, чтобы начать на приливе сил...Сейчас заменяю ВСАА... Изменено 30 июля 2015 г. пользователем Александр Х

[AlexTrub]

Александр Х писал(а) Thu, 30 July 2015 13:38

Халва сшоколадом- это перед тренировкой, так сказать, доморощеный энергетик, чтобы начать на приливе сил...Сейчас заменяю ВСАА...

БЦА не заменяет халву. БЦА - это аминокислоты, т.е. составные части белка. А источник энергии - это углеводы. Есть жир перед тренировкой вообще категорически неправильно, об этом пишут абсолютно везде. Жирная пища долго переваривается, дает нагрузку на печень. Жир сам по себе не дает энергии, сначала его надо преобразовать в углеводы, а на это нужно время и усилия организма. Если есть необходимость подпитаться энергией перед тренировкой, то лучше всего каких-нибудь натуральных углеводов поесть, типа кураги с изюмом. И вообще погуглить на тему "питание перед тренировкой"

[Александр Х]

AlexTrub писал(а) Thu, 30 July 2015 14:05

Александр Х писал(а) Thu, 30 July 2015 13:38

Халва сшоколадом- это перед тренировкой, так сказать, доморощеный энергетик, чтобы начать на приливе сил...Сейчас заменяю ВСАА...

БЦА не заменяет халву. БЦА - это аминокислоты, т.е. составные части белка. А источник энергии - это углеводы. Есть жир перед тренировкой вообще категорически неправильно, об этом пишут абсолютно везде. Жирная пища долго переваривается, дает нагрузку на печень. Жир сам по себе не дает энергии, сначала его надо преобразовать в углеводы, а на это нужно время и усилия организма. Если есть необходимость подпитаться энергией перед тренировкой, то лучше всего каких-нибудь натуральных углеводов поесть, типа кураги с изюмом. И вообще погуглить на тему "питание перед тренировкой"

Так я не заменяю. В смысле, как продукта питания. А заменил, как источник энергии для "прихода" перед тренировкой...Просто раньше, не знал про БЦА и поэтому чисто эмпирически нашел сочетание продукта, который давал мне возможность "взбодриться" перед тренировкой. Съев пару- тройку таких конфет ощущал прилив сил ("приход"). Ну не было под рукой иного...Курага, в этом разрезе- не помогала никак, также, как и изюм и орехи...
По совету знающих опробовал ВСАА. Понравилось. В том числе и для "взбодрения"....Кстати, читал рекомендации опытных бодибилдеров касательно применения ВСАА, так они в один голос говорили, что парцайка ВСАА за 15 минут до тренировки с успехом заменяет предтренировочный тоник...Именно так у меня и получается... Изменено 30 июля 2015 г. пользователем Александр Х

[Zeppelin]

Александр Х писал(а) Thu, 30 July 2015 12:50

Сейчас изучаю вопрос изотонических напитков

электролит в таблетках без углеводов
nuun
hi5 zero calories
Science In Sport Go Hydro Electrolyte

порошок изотоник с углеводами l-carnitine bcaa и кофеином
http://www.wptsport.ru/?st=164

[Александр Х]

Zeppelin писал(а) Thu, 30 July 2015 17:01

Александр Х писал(а) Thu, 30 July 2015 12:50

Сейчас изучаю вопрос изотонических напитков

электролит в таблетках без углеводов
nuun
hi5 zero calories
Science In Sport Go Hydro Electrolyte

порошок изотоник с углеводами l-carnitine bcaa и кофеином
http://www.wptsport.ru/?st=164

Спасибо за ссылку. Я уже по составу, как в ссылке,практически тоже самое потребляю, только из разных флаконов: как писАл выше, ВСАА из отдельной банки, Л-карнитин завтра привезут отдельными порцайками по 2000мг+кофеин, витамиы и минермлы из отдельных флаконов с поливитаминами и минералами, ну, а запивка сейчас шипучие таблетки с витамином С....ну и до кучи, из отдельной пачки омега-3 и отдельно калий и магний из панангина...Т.е., почитав в инете статеек про изотоники и вообще, спортпитание, пришел к выводам, практически совпадающим с фирменными разработками.....Но указанный изотоник закажу....Остался один темный для меня вопрос: о совместимости ВСАА с Lкарнитином. В одной из конференций качков вычитал высказывания, что это антогонисты по воздействию и "глушат"эффект друг от друга....Но, сдругой стороны, россиская фирма спортпитания выпускает смесь всаа и л-карнитина в одном флаконе....Где же сермяжная истина? Изменено 30 июля 2015 г. пользователем Александр Х

[AlexTrub]

Александр Х писал(а) Thu, 30 July 2015 14:20

Так я не заменяю. В смысле, как продукта питания. А заменил, как источник энергии для "прихода" перед тренировкой...Просто раньше, не знал про БЦА и поэтому чисто эмпирически нашел сочетание продукта, который давал мне возможность "взбодриться" перед тренировкой. Съев пару- тройку таких конфет ощущал прилив сил ("приход"). Ну не было под рукой иного...Курага, в этом разрезе- не помогала никак, также, как и изюм и орехи...

Просто странно, что вас бодрит либо жир, либо аминокислоты БЦА, хотя между этими двумя вещами нет ничего общего))

Орехи кстати тоже нельзя перед тренировкой, они тоже жирные

[Александр Х]

AlexTrub писал(а) Thu, 30 July 2015 22:48

Александр Х писал(а) Thu, 30 July 2015 14:20

Так я не заменяю. В смысле, как продукта питания. А заменил, как источник энергии для "прихода" перед тренировкой...Просто раньше, не знал про БЦА и поэтому чисто эмпирически нашел сочетание продукта, который давал мне возможность "взбодриться" перед тренировкой. Съев пару- тройку таких конфет ощущал прилив сил ("приход"). Ну не было под рукой иного...Курага, в этом разрезе- не помогала никак, также, как и изюм и орехи...

Просто странно, что вас бодрит либо жир, либо аминокислоты БЦА, хотя между этими двумя вещами нет ничего общего))

Орехи кстати тоже нельзя перед тренировкой, они тоже жирные

Ну, это те продукты, которые меня "торкают"...Кстати, в халве с шоколадом очень много сахара (по отношению к процентному содержанию подсолнечного масла в халве и какао-масла в шоколаде, которым конфета облита), что, возможно, и бодрит.Возможно и, даже наверняка, имеется еще масса продуктов позволяющих взбодриться...
Сейчас изучаю вопрос спортпитания. Раньше на спортпитание не заморачивался... Изменено 31 июля 2015 г. пользователем Александр Х

[Александр Х]

Ну, вот он, "наборчик для здоровья"

[AlexTrub]

Александр Х писал(а) Fri, 31 July 2015 10:16

Ну, это те продукты, которые меня "торкают"...Кстати, в халве с шоколадом очень много сахара (по отношению к процентному содержанию подсолнечного масла в халве и какао-масла в шоколаде, которым конфета облита), что, возможно, и бодрит.

Если торкает от сахара, то и надо есть сахар. А в халве с шоколадом много жира, который есть перед тренировкой категорически не рекомендуется. Почитайте лучше про основы питания при занятиях спортом прежде чем есть все подряд. Это все не просто от балды написано.

[Александр Х]

AlexTrub писал(а) Mon, 17 August 2015 11:58

Александр Х писал(а) Fri, 31 July 2015 10:16

Ну, это те продукты, которые меня "торкают"...Кстати, в халве с шоколадом очень много сахара (по отношению к процентному содержанию подсолнечного масла в халве и какао-масла в шоколаде, которым конфета облита), что, возможно, и бодрит.

Если торкает от сахара, то и надо есть сахар. А в халве с шоколадом много жира, который есть перед тренировкой категорически не рекомендуется. Почитайте лучше про основы питания при занятиях спортом прежде чем есть все подряд. Это все не просто от балды написано.

В халве тахинной на 100 г содержится:
-- 12,7 г белков
-- 29,9 г жиров
-- 50,6 г углеводов

Энергетическая ценность 100 г халвы тахинной -- 516 ккал.
Отсюда видно, что углеводов содержится практич. в 2 раза больше, чем жиров. Причем, жиры растительного происхождения...
***********
От халвы сейчас "отошел" в силу доступности для меня препаратов, кот. на фотографии чуть выше. Изменено 17 августа 2015 г. пользователем Александр Х

[Zeppelin]

Александр Х писал(а) Mon, 17 August 2015 09:57

Ну, вот он, "наборчик для здоровья"

как самочувствие после 2 недель приема?

[Александр Х]

Zeppelin писал(а) Mon, 17 August 2015 19:52

Александр Х писал(а) Mon, 17 August 2015 09:57

Ну, вот он, "наборчик для здоровья"

как самочувствие после 2 недель приема?

Повторюсь еще раз: может быть плацебо, НО....самочуствие значительно лучше стало! 1. Предтренировочное принятие л-карнитина с кофеином позволяет перебороть чувство лени и вялость после рабочего дня; 2. Адназначна, стал сильнее вкручивать. Средняя скорость слегка возросла. Могу крутить дольше без особой боли в ногах. Ограничиваю себя только по сигналу кардиомонитора...3. Практически забыл, что такое судороги ног ночью после покатушек; 4. Т.к. сбросил очень прилично кг. за сезон, то и бицепс спал, так сейчас белок принимаю для восстановления мышечной массы при ненаборе жира...С отягощениями занимаюсь и ем досыта не боясь опять разожраться до состояния хряка перед забоем....5. 4:1 пью на дистанции-так после этого, реально легче крутить и про неприятные ощущения в желудке во время покатушек перестал вспоминать....
Короче, пока только позитив!... Изменено 17 августа 2015 г. пользователем Александр Х

[Karel]

Я тут укатался с непривычки хорошо (хотя вроде и не много) отходил дня 3 наверное. через пару дней еле-еле полтос по шоссе осилил и вернуться в тот же день домой уже "очень лениво было"
кароч репупочесал "нада что-тта делать"

Купил Фруктозы, Калия хлорида, Магния сульфата, сода соль - будет энерго-напиток.
Витаминки Компливит в эти дни жрал по 2 шт - толку 0 кажется. Купил Алфавит энерго (который раздельный 3 шт в течение дня)
Подумываю 4:1 купить для лУчшего восстановления.
Или если у меня проблемы с лишним весом совсем нет - может лучше сметанкой-творожком-мёдом восстанавливаться??
Про Л-карнитин и БЦАА ещё не читал..

[Александр Х]

Karel писал(а) Tue, 18 August 2015 15:58

Я тут укатался с непривычки хорошо (хотя вроде и не много) отходил дня 3 наверное. через пару дней еле-еле полтос по шоссе осилил и вернуться в тот же день домой уже "очень лениво было"
кароч репупочесал "нада что-тта делать"

Купил Фруктозы, Калия хлорида, Магния сульфата, сода соль - будет энерго-напиток.
Витаминки Компливит в эти дни жрал по 2 шт - толку 0 кажется. Купил Алфавит энерго (который раздельный 3 шт в течение дня)
Подумываю 4:1 купить для лУчшего восстановления.
Или если у меня проблемы с лишним весом совсем нет - может лучше сметанкой-творожком-мёдом восстанавливаться??
Про Л-карнитин и БЦАА ещё не читал..

Натур продукт, он по любому полезнее, как мне кажется....Но почему то все спортсмены жрут даже не только витаминки и аминокислоты, но что и что покруче "вставляет"...(говорю шепотом: до-пинг). Вон как наших легкоатлетов прищучили на применении этих "бяк". Но это спортсмены и у них цель- рекорды. Поэтому, все зависит от цели... А вот Л-карнитин жрут все- например, после лыжных забегов у меня в соседнем парке, вся площадка усыпана пустыми ампулками из-под л-карнитина. Т.е. лыжники уже расчухали, что это хорошо...
***
Что касается приема витаминов, как укатался- так надо за недельку, за две начинать прием, тогда и будет эффект (небольшой) а угонялся, и принял витаминку- толку не будет...ИМХО... Изменено 18 августа 2015 г. пользователем Александр Х

[Zeppelin]

Александр Х писал(а) Tue, 18 August 2015 16:07

Натур продукт, он по любому полезнее, как мне кажется....

сейчас такой большой вопрос насчет натуральности натурпродукта, что спортивное питание может содержать меньше всяких интересных веществ типа консервантов и антибиотиков, чем мясопродукты и молочка.

[Zeppelin]

[quote title=Александр Х писал(а) Tue, 18 August 2015 16:07 А вот Л-карнитин жрут все- например, после лыжных забегов у меня в соседнем парке, вся площадка усыпана пустыми ампулками из-под л-карнитина. Т.е. лыжники уже расчухали, что это хорошо...[/quote]
вроде как л-карнитин жрут желающие похудеть.

[Александр Х]

[quote title=Zeppelin писал(а) Tue, 18 August 2015 18:41]Александр Х писал(а) Tue, 18 August 2015 16:07 А вот Л-карнитин жрут все- например, после лыжных забегов у меня в соседнем парке, вся площадка усыпана пустыми ампулками из-под л-карнитина. Т.е. лыжники уже расчухали, что это хорошо...[/quote

вроде как л-карнитин жрут желающие похудеть.

Не совсем верно...Как я смог разобраться из статеек, то л-карнитин дает эффект похудания, как побочный эффект при интенсивной тренировке и диете..Вычитал на качковом сайте отзывы народа по лкарнитину: народ пишет, что если жрать лкарнитин иваляться на диване, то деньги на ветер....Основное его назначение, как я понял, это увеличивать энергоотдачу организма при интенсивной нагрузке...Вопрос в тему только что прошедшей рекламной трансляции по телеку, где лкарнитин обозвали, как средство для похудания- понимают рекламщики, что жирных людей на порядки больше , чем активных спортсменов, вот и продвигают препарат...Кстати, лкарнитин в меньших дозах прописывают худосочным детям для набора массы тела...Реально, если жрать только лкарнитин, то после него обалденный аппетит просыпается....Поэтому его надо зажирать белковыми коктейлями, они притупляют чувство голода....Сейчас лкарнитин зажираю high5 protein recovery
Но в нем при 18% протеина 40% углеводов в кот.входит сахара половину всех углеводов. Аппетит отбивает, но углеводов многовато, как мне кажется....т.е. на 100гр. смеси приходится 40 гр.углеводов, что соотв.8 чайным сахара....многовато в день для похудания ...имхо...
Правда, из шейкера на холодном молоке вкусно получается, как молочный коктейль с фруктовым сиропом-вкус из детства, когда ходил с бабушкой в кулинарию спецом, чтобы там мне сделали молочный коктейл в огромном миксере....
Изменено 18 августа 2015 г. пользователем Александр Х

[Александр Х]

Zeppelin писал(а) Tue, 18 August 2015 18:37

Александр Х писал(а) Tue, 18 August 2015 16:07

Натур продукт, он по любому полезнее, как мне кажется....

сейчас такой большой вопрос насчет натуральности натурпродукта, что спортивное питание может содержать меньше всяких интересных веществ типа консервантов и антибиотиков, чем мясопродукты и молочка.

Уже не понятно, что жрать...Или холестирин или нитраты или антибиотики или гмо....Привезли мне с заимки 2 ведра помидоров и 2 ведра огурцов....Все выращено на земле вывезенной с заброшенной коровьей фермы- перегной голимый...Полив водой из собственного колодца. Вот этот урожай, наверно натурпродукт...:0)...Ну а если серьезно, то мое убеждение, что все эти спортпитания в чем то помогают, но постоянно их жрать не стоит.

[Александр Х]

Соконфетники! Если кто в теме, то подскажите: нарыл я Питерскую конторку лактомин.ру. Торгует она протеинами и иной аналогичной шнягой для спортсменов. Есть ли у кого-либо информация про качество их товара? Меня устраивает их ассортимент и сервис- именно то, что мне надо, чтобы бодяжить из их чистых составляющих нужные мне питательные смеси. Уже 4 партии товаров у них купил- от протеинов и вкусовых добавок до сушеного мяса. Но при сравнении одного и того же протеина, но из разных партий, по моим субъективным ощущениям, имеются "различия во вкусе" и начали закрадываться сомнения...Очень хотелось бы получить про них информацию... Изменено 28 октября 2015 г. пользователем Александр Х