Hello World!

dillinger

вопрос про забитость мышец

87 сообщений в этой теме

покатал тут три дня холмики в достаточно интенсивном режиме, до ентого 1к по плоскочу отездил, мышицы после ентой эскапады как камень и болят жутка, у мене такой вопрос что лучше, продолжать ездить холмики, перейти на плоскач пока боль не уйдет, иле сделать денек перерыва? разминку и закатку на станке делаю, но нихрена не помогает. ((
0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах
Я бы подождал пока пройдет и в вялом режиме пока повкручивал.
Нагрузку лучше давать дозированно, в идеале дневник вести физнагрузок, а то после ломилова всегда хреновски мышцы себя чувствую.
0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах
Горячие ванны на пределе терпимости и массаж. Плюс легкое педалирование на станке со средним каденсом без нагрузок вообще. А вообще молочку выгонять надо из мышцы сразу после нагрузок.
0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах
olegus78rus писал(а) Wed, 18 June 2014 09:36
А вообще молочку выгонять надо из мышцы сразу после нагрузок.

А как? Например, в условиях похода с большими пробегами?
У меня в походе на второй день похода после остановки при 2-х минутах педалирования адски болят бёдра, потом резко проходит и не беспокоит (до следующего перерыва).
0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах
olegus78rus писал(а) Wed, 18 June 2014 09:36
Горячие ванны на пределе терпимости и массаж. Плюс легкое педалирование на станке со средним каденсом без нагрузок вообще. А вообще молочку выгонять надо из мышцы сразу после нагрузок.

ванны нет, массажиста тоже Cool покрутил в лайт режиме по плоскачу, вчера уже более менее было, сегодня совсем хорошо.
а как молочку сразу выгонять? у меня обычно аццкий затуп после поездки типа попрощацо пообщацо с теми с кем ездил, потом до дома в лайт и на станок на пол часика. может причина в затупе? Confused
0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах
Заведи массажиста, эээ, пардоньте, массажистку Smile Молочка это защита организма от чрезмерных нагрузок, выгоняется либо повышением т-ры тела и ускорением тока крови (ванна), либо механическим выдавливанием из области максимального скопления (массаж на грани боли), либо работой без нагрузки (разгон за счет тока крови и разнонаправленных ускорений тканей). Эва как загнул, да? Биофизика - занятная штука... Кстати, медицинский факт - глазомер (определение расстояния на глаз) базируется на эффекте скопления молочки в мышце, отвечающей за фокусировку глаза на объектах, между которыми определяется расстояние.
0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах
Цитата:
Биофизика - занятная штука... Кстати, медицинский факт - глазомер (определение расстояния на глаз) базируется на эффекте скопления молочки в мышце, отвечающей за фокусировку глаза на объектах, между которыми определяется расстояние.


+100500
Поэтому определение расстояния между объектами на равном фокусном расстоянии от глаза невозможно)
0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах
olegus78rus писал(а) Thu, 26 June 2014 00:44
Заведи массажиста, эээ, пардоньте, массажистку Smile Молочка это защита организма от чрезмерных нагрузок, выгоняется либо повышением т-ры тела и ускорением тока крови (ванна), либо механическим выдавливанием из области максимального скопления (массаж на грани боли), либо работой без нагрузки (разгон за счет тока крови и разнонаправленных ускорений тканей). Эва как загнул, да? Биофизика - занятная штука... Кстати, медицинский факт - глазомер (определение расстояния на глаз) базируется на эффекте скопления молочки в мышце, отвечающей за фокусировку глаза на объектах, между которыми определяется расстояние.

А вот еще, довольно известный в узких кругах итальянский профессиональный друг подсказал оперативное средство от закисления. Сода...
0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах
olegus78rus писал(а) Thu, 26 June 2014 00:44
, медицинский факт - глазомер (определение расстояния на глаз) базируется на эффекте скопления молочки в мышце, отвечающей за фокусировку глаза на объектах, между которыми определяется расстояние.

Это кто тебе сказал?
0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах
olegus78rus писал(а) Tue, 16 September 2014 15:03
olegus78rus писал(а) Thu, 26 June 2014 00:44
Заведи массажиста, эээ, пардоньте, массажистку Smile Молочка это защита организма от чрезмерных нагрузок, выгоняется либо повышением т-ры тела и ускорением тока крови (ванна), либо механическим выдавливанием из области максимального скопления (массаж на грани боли), либо работой без нагрузки (разгон за счет тока крови и разнонаправленных ускорений тканей). Эва как загнул, да? Биофизика - занятная штука... Кстати, медицинский факт - глазомер (определение расстояния на глаз) базируется на эффекте скопления молочки в мышце, отвечающей за фокусировку глаза на объектах, между которыми определяется расстояние.

А вот еще, довольно известный в узких кругах итальянский профессиональный друг подсказал оперативное средство от закисления. Сода...

Внутримышечно?
0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах
Тоже слышала про соду. Что ее надо в питье на трене добавлять.
Только пропорция неизвестна...

0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах
Leavsee писал(а) Thu, 18 September 2014 11:53
olegus78rus писал(а) Tue, 16 September 2014 15:03
olegus78rus писал(а) Thu, 26 June 2014 00:44
Заведи массажиста, эээ, пардоньте, массажистку Smile Молочка это защита организма от чрезмерных нагрузок, выгоняется либо повышением т-ры тела и ускорением тока крови (ванна), либо механическим выдавливанием из области максимального скопления (массаж на грани боли), либо работой без нагрузки (разгон за счет тока крови и разнонаправленных ускорений тканей). Эва как загнул, да? Биофизика - занятная штука... Кстати, медицинский факт - глазомер (определение расстояния на глаз) базируется на эффекте скопления молочки в мышце, отвечающей за фокусировку глаза на объектах, между которыми определяется расстояние.

А вот еще, довольно известный в узких кругах итальянский профессиональный друг подсказал оперативное средство от закисления. Сода...

Внутримышечно?

Перрорально Laughing
0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах
olegus78rus писал(а) Thu, 18 September 2014 14:31
Leavsee писал(а) Thu, 18 September 2014 11:53
olegus78rus писал(а) Tue, 16 September 2014 15:03
olegus78rus писал(а) Thu, 26 June 2014 00:44
Заведи массажиста, эээ, пардоньте, массажистку Smile Молочка это защита организма от чрезмерных нагрузок, выгоняется либо повышением т-ры тела и ускорением тока крови (ванна), либо механическим выдавливанием из области максимального скопления (массаж на грани боли), либо работой без нагрузки (разгон за счет тока крови и разнонаправленных ускорений тканей). Эва как загнул, да? Биофизика - занятная штука... Кстати, медицинский факт - глазомер (определение расстояния на глаз) базируется на эффекте скопления молочки в мышце, отвечающей за фокусировку глаза на объектах, между которыми определяется расстояние.

А вот еще, довольно известный в узких кругах итальянский профессиональный друг подсказал оперативное средство от закисления. Сода...

Внутримышечно?

Перрорально Laughing

А почему не в виде инъекции в мозг? Говорят, очень помогает - перестают чушь писать.
0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах
[/quote]
А почему не в виде инъекции в мозг? Говорят, очень помогает - перестают чушь писать.[/quote]
Недоверчивым перед тем как писАть ересь следует сходить хотя бы в Яндекс. Запрос "сода и мышцы". После прочтения следует покаяться перед сообществом в своем идиотизме, ибо совесть, батенька, субстанция тонкая...
0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах
olegus78rus писал(а) Thu, 18 September 2014 17:31

А почему не в виде инъекции в мозг? Говорят, очень помогает - перестают чушь писать.[/quote]
Недоверчивым перед тем как писАть ересь следует сходить хотя бы в Яндекс. Запрос "сода и мышцы". После прочтения следует покаяться перед сообществом в своем идиотизме, ибо совесть, батенька, субстанция тонкая...[/quote]
Вы, Шариков, говорите глупости. Причем хуже всего то, что говорите их безапелляционно и уверенно.
0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах
usart писал(а) Thu, 18 September 2014 17:43
olegus78rus писал(а) Thu, 18 September 2014 17:31

Недоверчивым перед тем как писАть ересь следует сходить хотя бы в Яндекс. Запрос "сода и мышцы". После прочтения следует покаяться перед сообществом в своем идиотизме, ибо совесть, батенька, субстанция тонкая...


Перед тем как писать ересь, следует почитать школьные учебники по биологии и химии

Это не ересь, это безграмотность и невежество. И эффект Даннинга-Крюгера.

Ну и хамство до кучи, как и полагается у безграмотных невеж. Агафья-2.
0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах
В инете можно найти, что сода вообще панацея Laughing
Цитата:
с целью профилактики различных заболеваний разной степени сложности и рака в том числе, соду нужно употреблять два раза в день

http://www.dcainfo.ru/soda.html
0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах
petyaspb писал(а) Thu, 18 September 2014 19:25
В инете можно найти, что сода вообще панацея Laughing
Цитата:
с целью профилактики различных заболеваний разной степени сложности и рака в том числе, соду нужно употреблять два раза в день

http://www.dcainfo.ru/soda.html

Дык еще Ленин на Втором чрезвычайном съезде Советов говорил, что большая проблема информации из интернета заключается в том, что лицам некомпетентным трудно понять, достоверна она, или нет. Изменено пользователем Leavsee
0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах
Цитата:
Пейте пищевую соду, растворенную в воде. Пищевая сода - это щелочное вещество, которое при приеме может помочь нейтрализовать молочную кислоту, которая накапливается в мышцах.

Это поможет тренироваться сильнее и дольше, так как ваши мышцы дольше не начнет жечь.
Смешайте 0,3 г пищевой соды на каждый килограмм массы тела с 12 мл холодной воды. По желанию, добавьте немного лимонного сока для вкуса.
[3]

Очень хорошие советы про забитость мышц.

ТС хоть и уверяет, что делает заминку и разминку, чудес не бывает - при регулярных тренировках никакой забитости не возникает.
0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах
Я чрезвычайно рад тому факту, что высказавшиеся выше остановились всего-лишь на школьном курсе химии и биологии. Естественный отбор в действии. Так-то я никого не уговариваю, я подал информацию, кому она нужна - может её исследовать. А без толку базарить это в стиле одних и тех же членов ВП. Кстати, в Лесгафта читают целый курс спортивной фармакологии, моя старшая дочь учится там на 3-м курсе, библиотека в моем полном распоряжении, дальше сами додумаете?
0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах
Сергей Абрамов писал(а) Thu, 18 September 2014 19:51
Цитата:
Пейте пищевую соду, растворенную в воде. Пищевая сода - это щелочное вещество, которое при приеме может помочь нейтрализовать молочную кислоту, которая накапливается в мышцах.

Это поможет тренироваться сильнее и дольше, так как ваши мышцы дольше не начнет жечь.
Смешайте 0,3 г пищевой соды на каждый килограмм массы тела с 12 мл холодной воды. По желанию, добавьте немного лимонного сока для вкуса.
[3]

Очень хорошие советы про забитость мышц.

ТС хоть и уверяет, что делает заминку и разминку, чудес не бывает - при регулярных тренировках никакой забитости не возникает.

Мил человек, прежде чем цитировать всякие фантазии про соду, Вы бы почитали сначала про буферные системы организма и их емкость и поискали бы в сети описание реакции соды с соляной кислотой желудка и того, какие на выходе получаются продукты.
0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах
olegus78rus писал(а) Thu, 18 September 2014 19:59
Я чрезвычайно рад тому факту, что высказавшиеся выше остановились всего-лишь на школьном курсе химии и биологии. Естественный отбор в действии. Так-то я никого не уговариваю, я подал информацию, кому она нужна - может её исследовать. А без толку базарить это в стиле одних и тех же членов ВП. Кстати, в Лесгафта читают целый курс спортивной фармакологии, моя старшая дочь учится там на 3-м курсе, библиотека в моем полном распоряжении, дальше сами додумаете?

И додумывать не надо - эффект Даннинга-Крюгера.
0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах
Leavsee писал(а) Thu, 18 September 2014 20:09
Сергей Абрамов писал(а) Thu, 18 September 2014 19:51
Цитата:
Пейте пищевую соду, растворенную в воде. Пищевая сода - это щелочное вещество, которое при приеме может помочь нейтрализовать молочную кислоту, которая накапливается в мышцах.

Это поможет тренироваться сильнее и дольше, так как ваши мышцы дольше не начнет жечь.
Смешайте 0,3 г пищевой соды на каждый килограмм массы тела с 12 мл холодной воды. По желанию, добавьте немного лимонного сока для вкуса.
[3]

Очень хорошие советы про забитость мышц.

ТС хоть и уверяет, что делает заминку и разминку, чудес не бывает - при регулярных тренировках никакой забитости не возникает.

Мил человек, прежде чем цитировать всякие фантазии про соду, Вы бы почитали сначала про буферные системы организма и их емкость и поискали бы в сети описание реакции соды с соляной кислотой желудка и того, какие на выходе получаются продукты.


А больше по ссылке и критиковать нечего ? Если все остальные советы разумны, значит и сода действует.
0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах
Сергей Абрамов писал(а) Thu, 18 September 2014 23:12

А больше по ссылке и критиковать нечего ? Если все остальные советы разумны, значит и сода действует.

Чтобы в веках.
0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах
Вообще соду советуют пить (как впрочем и мин.воды кавказа, которые богаты щелочными составляющими) натощак, перед едой.

Но вообще для ощелачивания организма конечно правильнее больше свежих фрукто-овощей есть, пророщенных семян там всяких. Но эт нада в "единорожков пукающих бабочками" глубоко и свято верить, иначе вдохновение так здОрово жить быстро иссякнет Wink
0

Поделиться сообщением


Link to post
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите для комментирования

Вы должны авторизоваться, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!


Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.


Войти сейчас