Опубликовано: 15 июня 2014 г. покатал тут три дня холмики в достаточно интенсивном режиме, до ентого 1к по плоскочу отездил, мышицы после ентой эскапады как камень и болят жутка, у мене такой вопрос что лучше, продолжать ездить холмики, перейти на плоскач пока боль не уйдет, иле сделать денек перерыва? разминку и закатку на станке делаю, но нихрена не помогает. (( 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 18 июня 2014 г. Я бы подождал пока пройдет и в вялом режиме пока повкручивал. Нагрузку лучше давать дозированно, в идеале дневник вести физнагрузок, а то после ломилова всегда хреновски мышцы себя чувствую. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 18 июня 2014 г. Горячие ванны на пределе терпимости и массаж. Плюс легкое педалирование на станке со средним каденсом без нагрузок вообще. А вообще молочку выгонять надо из мышцы сразу после нагрузок. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 18 июня 2014 г. olegus78rus писал(а) Wed, 18 June 2014 09:36 А вообще молочку выгонять надо из мышцы сразу после нагрузок. А как? Например, в условиях похода с большими пробегами? У меня в походе на второй день похода после остановки при 2-х минутах педалирования адски болят бёдра, потом резко проходит и не беспокоит (до следующего перерыва). 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 18 июня 2014 г. olegus78rus писал(а) Wed, 18 June 2014 09:36Горячие ванны на пределе терпимости и массаж. Плюс легкое педалирование на станке со средним каденсом без нагрузок вообще. А вообще молочку выгонять надо из мышцы сразу после нагрузок. ванны нет, массажиста тоже покрутил в лайт режиме по плоскачу, вчера уже более менее было, сегодня совсем хорошо. а как молочку сразу выгонять? у меня обычно аццкий затуп после поездки типа попрощацо пообщацо с теми с кем ездил, потом до дома в лайт и на станок на пол часика. может причина в затупе? 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 25 июня 2014 г. Заведи массажиста, эээ, пардоньте, массажистку Молочка это защита организма от чрезмерных нагрузок, выгоняется либо повышением т-ры тела и ускорением тока крови (ванна), либо механическим выдавливанием из области максимального скопления (массаж на грани боли), либо работой без нагрузки (разгон за счет тока крови и разнонаправленных ускорений тканей). Эва как загнул, да? Биофизика - занятная штука... Кстати, медицинский факт - глазомер (определение расстояния на глаз) базируется на эффекте скопления молочки в мышце, отвечающей за фокусировку глаза на объектах, между которыми определяется расстояние. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 16 сентября 2014 г. Цитата:Биофизика - занятная штука... Кстати, медицинский факт - глазомер (определение расстояния на глаз) базируется на эффекте скопления молочки в мышце, отвечающей за фокусировку глаза на объектах, между которыми определяется расстояние. +100500 Поэтому определение расстояния между объектами на равном фокусном расстоянии от глаза невозможно) 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 16 сентября 2014 г. olegus78rus писал(а) Thu, 26 June 2014 00:44Заведи массажиста, эээ, пардоньте, массажистку Молочка это защита организма от чрезмерных нагрузок, выгоняется либо повышением т-ры тела и ускорением тока крови (ванна), либо механическим выдавливанием из области максимального скопления (массаж на грани боли), либо работой без нагрузки (разгон за счет тока крови и разнонаправленных ускорений тканей). Эва как загнул, да? Биофизика - занятная штука... Кстати, медицинский факт - глазомер (определение расстояния на глаз) базируется на эффекте скопления молочки в мышце, отвечающей за фокусировку глаза на объектах, между которыми определяется расстояние. А вот еще, довольно известный в узких кругах итальянский профессиональный друг подсказал оперативное средство от закисления. Сода... 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 18 сентября 2014 г. olegus78rus писал(а) Thu, 26 June 2014 00:44, медицинский факт - глазомер (определение расстояния на глаз) базируется на эффекте скопления молочки в мышце, отвечающей за фокусировку глаза на объектах, между которыми определяется расстояние. Это кто тебе сказал? 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 18 сентября 2014 г. olegus78rus писал(а) Tue, 16 September 2014 15:03olegus78rus писал(а) Thu, 26 June 2014 00:44Заведи массажиста, эээ, пардоньте, массажистку Молочка это защита организма от чрезмерных нагрузок, выгоняется либо повышением т-ры тела и ускорением тока крови (ванна), либо механическим выдавливанием из области максимального скопления (массаж на грани боли), либо работой без нагрузки (разгон за счет тока крови и разнонаправленных ускорений тканей). Эва как загнул, да? Биофизика - занятная штука... Кстати, медицинский факт - глазомер (определение расстояния на глаз) базируется на эффекте скопления молочки в мышце, отвечающей за фокусировку глаза на объектах, между которыми определяется расстояние. А вот еще, довольно известный в узких кругах итальянский профессиональный друг подсказал оперативное средство от закисления. Сода... Внутримышечно? 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 18 сентября 2014 г. Тоже слышала про соду. Что ее надо в питье на трене добавлять. Только пропорция неизвестна... 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 18 сентября 2014 г. Leavsee писал(а) Thu, 18 September 2014 11:53olegus78rus писал(а) Tue, 16 September 2014 15:03olegus78rus писал(а) Thu, 26 June 2014 00:44Заведи массажиста, эээ, пардоньте, массажистку Молочка это защита организма от чрезмерных нагрузок, выгоняется либо повышением т-ры тела и ускорением тока крови (ванна), либо механическим выдавливанием из области максимального скопления (массаж на грани боли), либо работой без нагрузки (разгон за счет тока крови и разнонаправленных ускорений тканей). Эва как загнул, да? Биофизика - занятная штука... Кстати, медицинский факт - глазомер (определение расстояния на глаз) базируется на эффекте скопления молочки в мышце, отвечающей за фокусировку глаза на объектах, между которыми определяется расстояние. А вот еще, довольно известный в узких кругах итальянский профессиональный друг подсказал оперативное средство от закисления. Сода... Внутримышечно? Перрорально 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 18 сентября 2014 г. olegus78rus писал(а) Thu, 18 September 2014 14:31Leavsee писал(а) Thu, 18 September 2014 11:53olegus78rus писал(а) Tue, 16 September 2014 15:03olegus78rus писал(а) Thu, 26 June 2014 00:44Заведи массажиста, эээ, пардоньте, массажистку Молочка это защита организма от чрезмерных нагрузок, выгоняется либо повышением т-ры тела и ускорением тока крови (ванна), либо механическим выдавливанием из области максимального скопления (массаж на грани боли), либо работой без нагрузки (разгон за счет тока крови и разнонаправленных ускорений тканей). Эва как загнул, да? Биофизика - занятная штука... Кстати, медицинский факт - глазомер (определение расстояния на глаз) базируется на эффекте скопления молочки в мышце, отвечающей за фокусировку глаза на объектах, между которыми определяется расстояние. А вот еще, довольно известный в узких кругах итальянский профессиональный друг подсказал оперативное средство от закисления. Сода... Внутримышечно? Перрорально А почему не в виде инъекции в мозг? Говорят, очень помогает - перестают чушь писать. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 18 сентября 2014 г. [/quote] А почему не в виде инъекции в мозг? Говорят, очень помогает - перестают чушь писать.[/quote] Недоверчивым перед тем как писАть ересь следует сходить хотя бы в Яндекс. Запрос "сода и мышцы". После прочтения следует покаяться перед сообществом в своем идиотизме, ибо совесть, батенька, субстанция тонкая... 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 18 сентября 2014 г. olegus78rus писал(а) Thu, 18 September 2014 17:31 А почему не в виде инъекции в мозг? Говорят, очень помогает - перестают чушь писать.[/quote] Недоверчивым перед тем как писАть ересь следует сходить хотя бы в Яндекс. Запрос "сода и мышцы". После прочтения следует покаяться перед сообществом в своем идиотизме, ибо совесть, батенька, субстанция тонкая...[/quote] Вы, Шариков, говорите глупости. Причем хуже всего то, что говорите их безапелляционно и уверенно. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 18 сентября 2014 г. usart писал(а) Thu, 18 September 2014 17:43olegus78rus писал(а) Thu, 18 September 2014 17:31 Недоверчивым перед тем как писАть ересь следует сходить хотя бы в Яндекс. Запрос "сода и мышцы". После прочтения следует покаяться перед сообществом в своем идиотизме, ибо совесть, батенька, субстанция тонкая... Перед тем как писать ересь, следует почитать школьные учебники по биологии и химии Это не ересь, это безграмотность и невежество. И эффект Даннинга-Крюгера. Ну и хамство до кучи, как и полагается у безграмотных невеж. Агафья-2. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 18 сентября 2014 г. В инете можно найти, что сода вообще панацея Цитата:с целью профилактики различных заболеваний разной степени сложности и рака в том числе, соду нужно употреблять два раза в день http://www.dcainfo.ru/soda.html 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 18 сентября 2014 г. (изменено) petyaspb писал(а) Thu, 18 September 2014 19:25В инете можно найти, что сода вообще панацея Цитата:с целью профилактики различных заболеваний разной степени сложности и рака в том числе, соду нужно употреблять два раза в день http://www.dcainfo.ru/soda.html Дык еще Ленин на Втором чрезвычайном съезде Советов говорил, что большая проблема информации из интернета заключается в том, что лицам некомпетентным трудно понять, достоверна она, или нет. Изменено 18 сентября 2014 г. пользователем Leavsee 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 18 сентября 2014 г. Цитата:Пейте пищевую соду, растворенную в воде. Пищевая сода - это щелочное вещество, которое при приеме может помочь нейтрализовать молочную кислоту, которая накапливается в мышцах. Это поможет тренироваться сильнее и дольше, так как ваши мышцы дольше не начнет жечь. Смешайте 0,3 г пищевой соды на каждый килограмм массы тела с 12 мл холодной воды. По желанию, добавьте немного лимонного сока для вкуса.[3] Очень хорошие советы про забитость мышц. ТС хоть и уверяет, что делает заминку и разминку, чудес не бывает - при регулярных тренировках никакой забитости не возникает. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 18 сентября 2014 г. Я чрезвычайно рад тому факту, что высказавшиеся выше остановились всего-лишь на школьном курсе химии и биологии. Естественный отбор в действии. Так-то я никого не уговариваю, я подал информацию, кому она нужна - может её исследовать. А без толку базарить это в стиле одних и тех же членов ВП. Кстати, в Лесгафта читают целый курс спортивной фармакологии, моя старшая дочь учится там на 3-м курсе, библиотека в моем полном распоряжении, дальше сами додумаете? 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 18 сентября 2014 г. Сергей Абрамов писал(а) Thu, 18 September 2014 19:51Цитата:Пейте пищевую соду, растворенную в воде. Пищевая сода - это щелочное вещество, которое при приеме может помочь нейтрализовать молочную кислоту, которая накапливается в мышцах. Это поможет тренироваться сильнее и дольше, так как ваши мышцы дольше не начнет жечь. Смешайте 0,3 г пищевой соды на каждый килограмм массы тела с 12 мл холодной воды. По желанию, добавьте немного лимонного сока для вкуса.[3] Очень хорошие советы про забитость мышц. ТС хоть и уверяет, что делает заминку и разминку, чудес не бывает - при регулярных тренировках никакой забитости не возникает. Мил человек, прежде чем цитировать всякие фантазии про соду, Вы бы почитали сначала про буферные системы организма и их емкость и поискали бы в сети описание реакции соды с соляной кислотой желудка и того, какие на выходе получаются продукты. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 18 сентября 2014 г. olegus78rus писал(а) Thu, 18 September 2014 19:59Я чрезвычайно рад тому факту, что высказавшиеся выше остановились всего-лишь на школьном курсе химии и биологии. Естественный отбор в действии. Так-то я никого не уговариваю, я подал информацию, кому она нужна - может её исследовать. А без толку базарить это в стиле одних и тех же членов ВП. Кстати, в Лесгафта читают целый курс спортивной фармакологии, моя старшая дочь учится там на 3-м курсе, библиотека в моем полном распоряжении, дальше сами додумаете? И додумывать не надо - эффект Даннинга-Крюгера. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 18 сентября 2014 г. Leavsee писал(а) Thu, 18 September 2014 20:09Сергей Абрамов писал(а) Thu, 18 September 2014 19:51Цитата:Пейте пищевую соду, растворенную в воде. Пищевая сода - это щелочное вещество, которое при приеме может помочь нейтрализовать молочную кислоту, которая накапливается в мышцах. Это поможет тренироваться сильнее и дольше, так как ваши мышцы дольше не начнет жечь. Смешайте 0,3 г пищевой соды на каждый килограмм массы тела с 12 мл холодной воды. По желанию, добавьте немного лимонного сока для вкуса.[3] Очень хорошие советы про забитость мышц. ТС хоть и уверяет, что делает заминку и разминку, чудес не бывает - при регулярных тренировках никакой забитости не возникает. Мил человек, прежде чем цитировать всякие фантазии про соду, Вы бы почитали сначала про буферные системы организма и их емкость и поискали бы в сети описание реакции соды с соляной кислотой желудка и того, какие на выходе получаются продукты. А больше по ссылке и критиковать нечего ? Если все остальные советы разумны, значит и сода действует. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 18 сентября 2014 г. Сергей Абрамов писал(а) Thu, 18 September 2014 23:12 А больше по ссылке и критиковать нечего ? Если все остальные советы разумны, значит и сода действует. Чтобы в веках. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 18 сентября 2014 г. Вообще соду советуют пить (как впрочем и мин.воды кавказа, которые богаты щелочными составляющими) натощак, перед едой. Но вообще для ощелачивания организма конечно правильнее больше свежих фрукто-овощей есть, пророщенных семян там всяких. Но эт нада в "единорожков пукающих бабочками" глубоко и свято верить, иначе вдохновение так здОрово жить быстро иссякнет 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
