Опубликовано: 3 мая 2013 г. (изменено) ездил,все нормально было после открытия стали болеть обе ноги во время вкручивания до этого периодически катался и такого не было если несколько дней не ездить-все норм,но на короткие дистанции все что от 40км-снова начнут болеть левая-в месте,которое обозначено на картинке у правой-в районе мышцы,чуть ниже колена... может мазать чем то надо? Изменено 3 мая 2013 г. пользователем 6puket 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 3 мая 2013 г. Голеностоп надо укреплять, ходи на пяточках метров по 20 каждый день. А ниже колена просто массаж поделай, мышцы ерунда, лишь бы не суставы. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 3 мая 2013 г. (изменено) 6puket писал(а) Fri, 03 May 2013 17:53ездил,все нормально было после открытия стали болеть обе ноги во время вкручивания до этого периодически катался и такого не было если несколько дней не ездить-все норм,но на короткие дистанции все что от 40км-снова начнут болеть левая-в месте,которое обозначено на картинке у правой-в районе мышцы,чуть ниже колена... может мазать чем то надо? Опухало по началу? Боль режущая? У меня очень похоже было, повредил ахиллесово сухожилие. Причем поначалу думал, что натер, если бы сразу обратил внимание, то было бы намного легче. Самое противное то, что если не вылечить полностью, то рецедив случится 100%. Лечится покоем и простыми упражнениями, говорят проходит долго, от пары месяцев до года. Ясное дело, врач должен посмотреть, иначе ради развлечения можно почитать про тендинит и тендиноз. Я так делал, опустил седло где-то на 2, 2.5 см. Сместил шип к центру стопы. Пятку поднял (подложил проставку). На какое-то время перестал ездить совсем. Опустил бы седло еще ниже, но уже станет плохо коленям. Опускание седла дало моментальный эффект. Сейчас без проблем езжу 100-120, но потом чувствую, что может опять появиться опухоль. Когда боль и опухоль прошла, то делал упражнения и массировал как-то так: Этот ролик можно даже скалкой заменить или еще чем-то похожим. На ютьюбе вообще много видео по упражнениям при тендините ахилла (ищи tendinitis+achilles). Изменено 3 мая 2013 г. пользователем Михаил Иткин 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 4 мая 2013 г. (изменено) Михаил Иткин писал(а) Sat, 04 May 2013 01:01 Опухало по началу? Боль режущая? У меня очень похоже было, повредил ахиллесово сухожилие. Причем поначалу думал, что натер, если бы сразу обратил внимание, то было бы намного легче. Самое противное то, что если не вылечить полностью, то рецедив случится 100%. Лечится покоем и простыми упражнениями, говорят проходит долго, от пары месяцев до года. Ясное дело, врач должен посмотреть, иначе ради развлечения можно почитать про тендинит и тендиноз. Я так делал, опустил седло где-то на 2, 2.5 см. Сместил шип к центру стопы. Пятку поднял (подложил проставку). На какое-то время перестал ездить совсем. Опустил бы седло еще ниже, но уже станет плохо коленям. Опускание седла дало моментальный эффект. Сейчас без проблем езжу 100-120, но потом чувствую, что может опять появиться опухоль. до этого не было,сейчас заметил что немного опухло нога левая,опухло справой стороны,сбоку,но прямо рядом с этим сухожилием боль не режучая,т.е. я с ней ехал на веле,побаливает немного,но не напрягает мне к хирургу надо,я правильно понимаю? Изменено 4 мая 2013 г. пользователем 6puket 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 5 мая 2013 г. Да, это к хирургу. Похоже на тендовагинит, но может и не он. Пропишут скорее всего теплый компресс на ночь и физиотерапию, если отекает - троксевазин, индовазин. И на холодной мышце не ездить. Но лучше к хирургу. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 9 мая 2013 г. У меня периодически появляется такая же хреновина на одной ноге. Ходила к хирургам дважды, назначали физиотерапию, эластичный бинт и какую-то мазь с диклофенаком. Но стоит проехать 80-100 км чуть интенсивнее обычного, все начинается сначала. Опускание седла помогает лишь отчасти. Это теперь пожизненно? Один из хирургов сказал, что если уж ездить на большие расстояния, то делать это нужно регулярно, а не лежать на диване 2 недели, а потом закатить на 200 км. Мне показалось, что в этом есть резон, но на практике сложноосуществимо. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 10 мая 2013 г. Маша Л. писал(а) Thu, 09 May 2013 18:58У меня периодически появляется такая же хреновина на одной ноге. Ходила к хирургам дважды, назначали физиотерапию, эластичный бинт и какую-то мазь с диклофенаком. Но стоит проехать 80-100 км чуть интенсивнее обычного, все начинается сначала. Опускание седла помогает лишь отчасти. Это теперь пожизненно? Один из хирургов сказал, что если уж ездить на большие расстояния, то делать это нужно регулярно, а не лежать на диване 2 недели, а потом закатить на 200 км. Мне показалось, что в этом есть резон, но на практике сложноосуществимо. Я так понял в случае с тендинитом если не тренировать связку, то да, пожизненно. Мне очень помогали упражнения со смещением веса (стоя на краю ступеньки носками поднимать-опускать вес всего тела - но только когда боль и опухоль прошли) и катание связки на ролике. Эффект очень заметный. Беда в том, что зарастают микроразрывы очень долго, видимо из-за невысокого кровоснабжения, и думаешь ага, прошло, а оно не прошло. Сейчас снова 200-250км в неделю езжу и вроде Ок. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 4 июня 2013 г. Подниму тему,хотя думаю можно и закрывать Самоисцелился) Точней долго читал про веломедицину, а потом... опустил подсидел на 1.5 см,прошла первая нога,очень быстро,за день потом еще на 1.5 опустил и через недельку прошла вторая) вобщем причиной недомогания была неправильная посадка 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 9 июня 2013 г. (изменено) 6puket писал(а) Tue, 04 June 2013 02:48Подниму тему,хотя думаю можно и закрывать Самоисцелился) Точней долго читал про веломедицину, а потом... опустил подсидел на 1.5 см,прошла первая нога,очень быстро,за день потом еще на 1.5 опустил и через недельку прошла вторая) вобщем причиной недомогания была неправильная посадка Ну и хорошо (надо было только сразу опустить). У меня за 4-5 месяцев вроде прошло, езжу как раньше, ничего не замечаю. Пока не пошел вчера в баскетбол поиграть, на втором же прыжке как лезвием резануло. Придется заняться укреплением.. Изменено 9 июня 2013 г. пользователем Михаил Иткин 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 9 июня 2013 г. Михаил Иткин писал(а) Sun, 09 June 2013 05:566puket писал(а) Tue, 04 June 2013 02:48Подниму тему,хотя думаю можно и закрывать Самоисцелился) Точней долго читал про веломедицину, а потом... опустил подсидел на 1.5 см,прошла первая нога,очень быстро,за день потом еще на 1.5 опустил и через недельку прошла вторая) вобщем причиной недомогания была неправильная посадка Ну и хорошо (надо было только сразу опустить). У меня за 4-5 месяцев вроде прошло, езжу как раньше, ничего не замечаю. Пока не пошел вчера в баскетбол поиграть, на втором же прыжке как лезвием резануло. Придется заняться укреплением.. У моего брата так несколько лет при аналогичных обстоятельствах резануло, через пару дней выяснилось что разрыв ахила..., оперировали. Правда, его в прыжке толкнули и он немного на бок стопы приземлился. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 16 июня 2013 г. Чтобы новую тему не создавать. Ноги не болят но явно какая-то фигня с ними. В контактных тапках немеют пальцы (на ногах). Причём напрочь. Особенно от ходьбы вверх в хороший уклон. Когда еду вниз вроде не немеют. Шоэтотакоэ? 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 17 июня 2013 г. Nodens писал(а) Sun, 16 June 2013 23:25Чтобы новую тему не создавать. Ноги не болят но явно какая-то фигня с ними. В контактных тапках немеют пальцы (на ногах). Причём напрочь. Особенно от ходьбы вверх в хороший уклон. Когда еду вниз вроде не немеют. Шоэтотакоэ? Подъем, имхо, пережал, или колодка узковата. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 17 июня 2013 г. Наоборот это широченные плоские лапти которые мне ещё и немного велики 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
Опубликовано: 20 июня 2013 г. Nodens писал(а) Mon, 17 June 2013 19:03Наоборот это широченные плоские лапти которые мне ещё и немного велики Одно другому может не мешать. Затягиваешь сильно подъем шнурками, что б не болталось, и как раз получаешь пережатие. При этом, пальцы у тебя как болтались так и болтаются. Поэтому я всегда беру обувь так, что бы колодка хорошо подходила и не болталась даже в свободном виде, без утяжки. 0 Поделиться сообщением Link to post Поделиться на других сайтах
