Болит шея.

[Alvin]

Доброго времени суток и здравствуйте!
Есть такая проблема- после 40, примерно км, начинает ныть и болеть шея, в плечах.
При росте 164, рама 16 -ая.
Стоит вынос на 60 мм, руль 700 мм, седло с рулём примерно на одном уровне.
Это вроде как должно соответствовать))

По логике- шея болит, потому что голову задираю? Так? Шлем с козырьком вроде не мешает обзору да и рама руль не опущен.
Что может быть причиной болей?

[Сергей Абрамов]

Останавливайся каждый час на пару минут, да разминку делай. Организм не любит неподвижности

[Alvin]

Я в любом случае останавливаюсь- передохнуть, воды испить, просто...Без разминки, правда)
Не езжу часами в седле.

Благодарю за ответ.

[Mrsateur]

Сергей Абрамов писал(а) Sun, 07 April 2013 11:24

Останавливайся каждый час на пару минут, да разминку делай. Организм не любит неподвижности

А если не помогает?

[Сергей Абрамов]

Mrsateur писал(а) Sat, 21 September 2013 12:14

Сергей Абрамов писал(а) Sun, 07 April 2013 11:24

Останавливайся каждый час на пару минут, да разминку делай. Организм не любит неподвижности

А если не помогает?

Разумеется есть небольшой довесок к совету: ежедневная зарядка - 40 полных оборотов шеи в режиме 10-10-10-10.

[Nodens]

разминать шею. Не только в пути но и вообще каждый день. Разминать это не просто крутить башкой туда-сюда, это делается более сложным способом, лучше чтобы показал кто-нибудь из борцов/бойцов или ещё кто-нибудь кто в мостике стоит, перед этим всегда шею разминают долго и конкретно.

[Leavsee]

Alvin писал(а) Sun, 07 April 2013 12:35

Я в любом случае останавливаюсь- передохнуть, воды испить, просто...Без разминки, правда)
Не езжу часами в седле.

Благодарю за ответ.

Ну и что после остановки? проходит? надолго? Изменено 26 сентября 2013 г. пользователем Leavsee

[Агафья]

Сергей Абрамов писал(а) Sat, 21 September 2013 12:26

Mrsateur писал(а) Sat, 21 September 2013 12:14

Сергей Абрамов писал(а) Sun, 07 April 2013 11:24

Останавливайся каждый час на пару минут, да разминку делай. Организм не любит неподвижности

А если не помогает?

Разумеется есть небольшой довесок к совету: ежедневная зарядка - 40 полных оборотов шеи в режиме 10-10-10-10.

Не всегда можно делать движения головой во все стороны, при остеохондрозе запрокидывание головы назад в большом количестве не разрешено, поэтому и нельзя плавать брасом.

[crimzzzo]

Разминать шею обязательно не только в поездке, но и ежедневно по несколько раз в день, лишним не будет. Кроме этого обыкновенная советская производственная гимнастика, наклоны, вращения и т.п., тоже обязательно и ежедневно. Кстати, упражнения для нее взяты из йоги.

[crimzzzo]

Агафья писал(а) Thu, 26 September 2013 21:30

Сергей Абрамов писал(а) Sat, 21 September 2013 12:26

Mrsateur писал(а) Sat, 21 September 2013 12:14

Сергей Абрамов писал(а) Sun, 07 April 2013 11:24

Останавливайся каждый час на пару минут, да разминку делай. Организм не любит неподвижности

А если не помогает?

Разумеется есть небольшой довесок к совету: ежедневная зарядка - 40 полных оборотов шеи в режиме 10-10-10-10.

Не всегда можно делать движения головой во все стороны, при остеохондрозе запрокидывание головы назад в большом количестве не разрешено, поэтому и нельзя плавать брасом.

Закидывать голову назад и плавать брассом при остеохондрозе-это две очень большие разницы.