KiSS

лучший способ справляться с молочкой это повысить уровень подготовки ps а жрать надо БЦАА

Bulawka писал(а) Thu, 18 September 2014 11:10 Полдистанции -- вторые? с середины байка до середины бега наверно. потом стало тихо

O`K писал(а) Thu, 18 September 2014 07:33 Спасибо. Алмере расплолагается на 4м ниже уровня моря и отгорожен от него дамбой. Поэтому байк, был плоский, но повторюсь весьма ветреный. Кусок вдоль моря это просто большая аэротруба В этом году угостился высокопрофильными китайскими карбоновыми колесами, вот это вещь! очень понравились. а шоссерные педали как то наоборот. покатался перед стартом на них чуть, вроде педали, как педали, норм. Но после байка жутко болели стопы, натоптал, может надо другую стельку, хотя у меня даже толстый носок был. Про плавание, посмотрел резалты - древние пенсионеры плавают по 50минут! так что нам есть с тобой куда расти еще тут -) кстати до сих пор плаваю в раздельном купальном костюме для каякинга фирмы Тритон на нём разве что карманов нет жаба душит на гидрик. С бегом у меня всё плохо на самом деле. Простомарафон еле из 4 делаю. Хз что делать. Скинул 4кг от зимнего до 72щаз. Но совсем в дрыщи уходить не охота. Бежал в Saucony, не нарадуюсь на них. бюджетные Асиксы и Сало в топку имхо. Еще понра пенталгинки, сожрал 4 штуки. У меня перед самым стартом начались проблемы с коленом после грунтовой блин Гатчины + ацкий радикулит - а тут вообще тишина, всё как отрезало Заметил также, что мне нужно долго отдыхать перед стартом. Изза колена практически не тренился последние 2 недели совсем! думал вообще всё пропало после такого отдыха, но так быстро не пропьешь оказалось на IM не был, поэтому не могу сравнить, но на всякие левые непроверенные Бигмены ездить очково, это да.

КоклюшЪ писал(а) Fri, 01 August 2014 17:36KiSS писал(а) Fri, 01 August 2014 17:10https://goo.gl/maps/AETp5 Спасибо. Это «складская» площадка между улицей и жд дорогой? Знак вот этот уже убрали ? http://goo.gl/maps/0O2D3 ну вобщем все нормально там. площадка живет и здравствует. знак относится к сквозному проезду к сараям на задворках

йоу! лопаю сосиски майонез и бельгийское пиво сезон 2014 из овер, не считая мелочей типа гатчины осенью. а в пентинктоне вешают рф флак?

пробежался в алмере 11:38 вода 1ч 13, байк 6ч 02, бег 4ч 11 обе транзитки чтото в районе по 7минут. причем я посмотрел у всех почти так плюс минус. очень они длинные от входа до выхода. на плавание было традиционно плотненько, 500чел. разрядились болемене к концу 2го круга. вода 17-18 наверно. не холодно, чуть подмерзать стал только после часа. байк плоский, но очень ветренный. на карте всё видно. на дамбе у моря ровно мордодуй. у них там ветряки стоят через 50м, очень хлебное место )) против ветра 24-25 на пульсе 150, элита говорят шла 36. 2 минутки овер 6ч набежали случайно так как было 181км. бег понравился неожиданно. первый раз бежалось легко без избыточной моральной и физической нагрузки. видно недоработал малясь и можно было чуть прибавить. организация полный улёт. ужин под живую музыку. массаж до и после, прочие ништяки. деньги на взнос хоть и немаленьткие, но уж видно за что заплачены. с погодой тоже повезло, не считая ветра, который там видимо константа. в прошлом году сказали весь день был еще и хэви рейн. зы полдистанции в голове почемуто звучал гимн советского союза в перемешку с гимом рф. партия ленина наша народная нас к торжеству коммунизма ведёт. пытался перебить чемнибудь другим а ни как. вот такой прикол

maxutin писал(а) Mon, 25 August 2014 11:34как погодка на айроне? по прогнозу блин 13-20, думаю вот одевать ли ногава на вело..

AlexTrub писал(а) Fri, 05 September 2014 10:58Геолог писал(а) Mon, 02 June 2014 13:40Есть магний в таблетках по буржуйски называют магнезия - вот что буржуины клятые удумали, чтоб мужика русского смутить! Продают в спортивных питаниях в пластиковых баночках, как у витаминок. А вы уверены, что эта магнезия она для еды? да

имхо в лапе со спорт и туртоварами никак. либо призма-билтема либо конский ценник

PoTaS писал(а) Mon, 01 September 2014 12:55 а страховку показывал - прикладывал? да, там всё надо ксерокопировать самому. и гражданский паспорт еще был оригинал+копия

PoTaS писал(а) Thu, 28 August 2014 23:46KiSS писал(а) Wed, 27 August 2014 20:08 дали 3. Сколько делали? Подавал в их визовом центре? Какие доки прикладывал? очень быстро с четверга по пндк да анкету + копию паспорта эст родственника. всё.

Chemical sister писал(а) Wed, 13 August 2014 20:39Bulawka писал(а) Wed, 13 August 2014 15:53 Не соглашусь. Чувствую себя вполне достаточно комфортно в зимних ботинках (с тёплыми носками) в +30 (и в двух штанах, кста))). Правда, в -20 в таком же комплекте тоже нормально. А вот в -30 уже подмерзаю. Булавка, у тя чё-то с теплообменом, чему, правда, можно только позавидовать- у него радиатор на сучке Бу какой расход сучка в +30 и -20 ?

объясните может уже что куда )

SK-14 писал(а) Thu, 21 August 2014 14:13http://www.gpsies.com/map.do?fileId=haxgpkrxomsbugez как там асфальт?

где у нас можно купить оффлайн красные шипы?

repovesi писал(а) Wed, 20 August 2014 21:35 Смотря на какую визу идёшь. Если на 5-летку, прислушаться и даже получив 5-летку, ехать в Эстонию. Чтобы затем 5 лет наслаждаться безвизовым Шенгеном. дали 3. думаю въехать в финку а выехать из латвии в качве 1го въезда. логично же что через талинн ))

lapin_kulta писал(а) Wed, 27 August 2014 16:52Kimber1 писал(а) Tue, 26 August 2014 15:23Hermit писал(а) Tue, 26 August 2014 14:44Обычно, после подобного вписывания паспорт рф считается недействительным. Да? А как ты докажешь, что ребенка вписал я сам, а не тётя в загсе? в ФМС заверяют печатью. ух ты, не знал, спасибо. скоро красную печать заменят синей и все паспорта станут недействительны

Hermit писал(а) Tue, 26 August 2014 14:44Обычно, после подобного вписывания паспорт рф считается недействительным. кем? кстати был свидетелем, как менты уверяли владельца в недействительности паспорта по причине что какая то надпись (сделанная сами ментами в паспортном столе) не того цвета. типа синяя а не черная, или наоборот. по факту ессно паспорт используется беспрепятственно лет 15

если не пришлют, на следующей неделе, то требуй сам в посольстве

жди

задолбал острый щебень, но кормежка через 2.5км это очень неплохо. в целом не советовал бы 42 на Длинных аллеях в ка-чве первого марафона. ОК поздравляю с финишем

для начала глянь состояние тормозных колодок. ваш ко.

Макс maxutin, классно пробежал. 3:10, даже не завидую таким цифирям.

Michel писал(а) Tue, 15 July 2014 11:14эксп писал(а) Tue, 15 July 2014 08:23Michel писал(а) Fri, 27 June 2014 01:59Зачем в прокат, наш шосс прекрасно долетел из Лаппеенранты в Веце в мягком чехле. Мой вел в мягком чехле не долетел, пришлось ремонтировать, хорошо что туда я его отправил в коробке)* Тут речь про то как из Питера в Голландию с шоссом попасть, Райанэйр меня порадовал, хоть они пишут, что вообще никакой ответственности за велик не несут, тем не менее погрузили очень аккуратно если лететь то клм а на двоих поездка на авто стоит как самолет

Sunrise писал(а) Sat, 23 August 2014 21:18KiSS писал(а) Sat, 23 August 2014 21:15так думаешь или попал Что то он долго оформлял. потом кинул паспорт тогда переименуй темы в "долго оформляли после проезда на красный" и купи чтонибудь из успокоительного