Сергей Абрамов

Сегодня налипало просто жутко, просто мгновенно сугроб на лыже. Люди по всей трассе стоят и чистят, многие уходят домой. Знакомые девочки таскают с собой обычную свечку, сейчас встретил их в 2.5 км от старта, намазали лыжи и повернули домой, не рискнули идти дальше даже при наличии свечки Совет надо срочно менять: парафинить каждые 150 км ! Жаль, не удалось проверить на себе, поленился вчера парафинить, но у меня уважительная причина - уже неделю жуткий радикулит На следующие выходные морозная погода, там налипать не будет ничего, скорее отдача. А вот если свежий снег, южный тёплый ветер и -1С, без парафина в лес лучше не соваться. Советов, как парафинить лыжи в инете думаю много. Самое простое: промыть бензином, натереть толстым слоем любого парафина, разогреть утюгом, чтобы поверхность блестела. Дать остыть 10 минут и обязательно соскоблить весь парафин ровным куском пластмассы (линейка, оргстекло, специальная цикля). Остаться должен очень тонкий слой, вот его уже растереть капроном (чулком или специальной щёткой). Если хочется более качественно, то особой разницы не будет, это уже для соревнований надо. Лариса, жидкая смазка, это от отдачи на сегодняшнюю погоду, как раз на твои классические лыжи без насечки. Чёрненькие лыжи после щётки это очень хорошо

Так с отдачей и будешь мучиться на классических. Напарафинь те, что с насечкой, ключевое слово " ни разу". Много раз наблюдал такую картину - сугробы на лыжах. Достаточно один раз напарафинить и никогда такого налипания не будет.

Лыжи, чтобы не подлипали, надо парафинить. Ты не написала, на каких каталась сегодня и парафинила ли их хоть раз в жизни (этих лыж). У меня сегодня тоже немножко подтормаживали, когда околонулевая температура и свежий снег, это неизбежно. Вроде ведь не первый день катаешься и тему эту бесконечно обсуждают.

75мм 5-летнему ребёнку отличные ботинки. Тёплые и удобные, до 7 лет прослужат, если на 2 размера больше, как @Порутчиг предложил правильно. Про жёсткость лыж уже сказали, хотя выбора всё равно нет, но проверить, прижимается ли лыжа полностью, если стоишь на 1 ноге, на всякий случай можно. Если слишком мягкие, как раз нестрашно. Отдача главный враг детей (да и взрослых новичков). Самое главное правильный размер палок - до верхушки плеча, но уж всяко выше подмышек. Ставить палки под углом, между пяткой и серединой ботинка. Следить за этим играючи, без занудства. Петля на темляке должна быть правильной длины. Это всё мелочи, но на порядок важнее понтов с креплениями NNN, которые ранее 10 лет даром не нужны.

Если умеешь мазать от отдачи, можно без насечки. Насечка по ровной местности ощутимо отдачу убирает. В 5 лет главное научить правильно ставить палки, скольжение особо не требуется, насечка тормозит только на хороших спусках. Насечка мешает только при движении коньком, это раньше 10 лет вообще не требуется. Классика - основа любой подготовки, в 10 лет купишь лыжи без насечки, потом вообще отдельные коньковые могут понадобиться, если не для удовольствия, а всерьёз кататься.

Если 5 лет, то как раз лыжи с насечкой и ботинки 75, на них классикой очень даже неплохо. В 7 лет эти лыжи всё равно выбросишь, в 10 уже можно без насечки и нормальные ботинки. Никаких универсальных крепов.

Чем гадать и требовать объяснений, надо почитать условия договора. У меня был Навител, новые карты выходили 4 раза в год, обновляться только вручную. Наверняка можно загрузить те же Яндекс карты, но требуется постоянное подключение к интернету

Получил палки, сегодня испытал. На подъёме держат нормально, жёсткости нет, заметно вибрируют, но на рыхлом снегу это незаметно, а вот на льду вибрация будет бить по локтям. Ощутимо тяжёлые, больше 300г одна палка. В общем, мне понравились - полностью симметричные, из корней от зацепа освобождаются легко поворотом палки.

Сидя 84, 20 приседаний 120, через минуту сидя 96. Оценка 10, "посредственно" Правда это вечер и у меня тренировка была 1.5 часа назад. Интересно такое же проверить утром. Потом напишу, может удастся до 6 дотянуть

Пульс величина индивидуальная. Гораздо важнее скорость снижения после нагрузки (20 приседаний в быстром темпе) Значения я не помню, при желании можно найти. У меня в покое и 78 может быть, но если сомневаешься в моей тренированности, то очень напрасно

165 на длинной (>30мин) тренировке нормальному человеку превышать не надо. Ну и вид спорта важен - для бега или лыж это нормально, для велосипеда 150 хватит (мышц работает меньше и для ног получается уже соревновательный режим)

Купи, потом сам разберёшься. 165 верхняя граница 120 нижняя Тренировки ведь разные бывают - это длительной равномерной нагрузки (длиннее 30мин). Выше 165 это соревновательный либо 2 минутный кратковременный режим, ниже 120 уже не тренировка, а прогулка.

У меня классика 196см для прогулок. Коньковые брать вообще нельзя, на них отдача. Если не нужна скорость на спусках, лучше с насечкой лыжи. У меня насечки нет, хожу на руках, длинные палки очень помогают, короткими в гору не толкнёшься, только по ровному пухляку и то толчка никакого нет. Лыжи 1988 скользяк уже нормальный был, я недавно отдал свои 1985 года

Сейчас сломал свои прогулочные палки, заказал такие 170см (мой рост 185). Написано, что алюминиевые. Очень советую для прогулок по лесу именно такие: длинные и с маленькой лапкой. На сайте все размеры есть 160 и 165. В наших лесах если снег свежий рыхлый никакие кольца не спасут, всё равно провалятся, а длинные достанут до земли и позволят нормально отталкиваться. А маленькая скошенная лапка спасёт от травмы руки, если не скорости зацепишься за корень, что бывает очень часто. Лыжи тоже обычные пластиковые с насечкой. Я даже бахилы никогда не одеваю, хожу по колено в снегу и в ботинок никакой снег не попадает. Сейчас на старая кирзовая обувь, а высокие плотные ботинки. А на лёгких лыжах легче разворачиваться, если забрался в тупик. Сегодня сплошные ручьи, 3 моста пришлось построить там, где 2 недели назад просто изредка вода под снегом попадалась.

Никто не пользуется таким прибором ? Терапевт прибор для массажа Я сейчас перешёл с Витафона на эту штуку, очень понравилось воздействие, практически амплипульс. Пробовал лечить плечо, колено, радикулит и тазобедренный сустав. Витафон после 50 лет практически не помогает, а от этого прибора эффект заметен. Вроде в Китае аналог за 1000р можно заказать, платить 24тыс, конечно неразумно. (Мне то сын подарил - прибору несколько лет уже было, он не пользовался ни разу)

Question писал(а) Mon, 11 July 2016 14:05Скорее после 25. После 35 уже явно бросается в глаза. При правильном стиле жизни после 35 тоже нормально. Говорят, примерно до 75, в случае отсутствия явных патологий. 48 - плохо 52 - совсем плохо до 42 терпимо Надо опрос провести

petyaspb писал(а) Sat, 25 June 2016 14:39 Учитывая, что многие витамины или микроэлементы химически или фармацевтически несовместимы, остается только догадываться, как производитель разделяет или модифицирует молекулы, в ущерб каким свойствам. В некоторых поливитаминах по этой причине делают разные таблетки. Но в большинстве что-то шаманят. Вот Алфавит - 3 разных таблетки в день. Действует изумительно. Мне случайно дали упаковку в профилактории (просил Компливит). Проблемы с кишечником исчезли навсегда после одного курса. Но покупать его самому - просто душит жаба, ем Компливит, как разумный компромисс: цена/эффективность.

AlexTrub писал(а) Sat, 25 June 2016 14:28 А аспаркам время от времени и с нормальным пульсом ем, если под руку попадется. По той же причине, что и витамины. Почему-то никогда не видел витаминов с содержанием калия, приходится брать отсюда. Я горсть изюма небольшую ем, вроде считается, что там есть калий. Проблемы с сердцем сразу убавились.

qrspeter писал(а) Sat, 25 June 2016 00:03список причин боли в левом боку... при нагрузке там обычно болит селезенка, типа это нормально (ну т.е. логично, т.к. возникает при перегрузке, так-то ненормально) Диалог с моим приятелем много лет назад: - Миша, у тебя в каком боку чаще болит, левом или правом ? - Ни в каком. (Сейчас Миша уже отказался от марафонов и чередует лёгкие пробежки для удовольствия с пешими прогулками)

vvsar писал(а) Fri, 24 June 2016 22:57Сергей Абрамов писал(а) Fri, 24 June 2016 22:28Переходи на лыжи. Прямо сейчас? Лето у нас хоть и короткое, но малоснежное. Ты написал симптом: 12км/ч нормально, 13 уже перебор. Умение найти правильную грань самое важное. Супермены дружно идут ставить железные суставы.

Диагноз "старый пень". Вреднее бега, только велосипед Переходи на лыжи.

Birdy писал(а) Fri, 24 June 2016 00:55 А кто-нибудь задавался вопрос каких-нибудь количественных показателей до и после? А что, недостаточно варианта: болел простудой постоянно, теперь не болею по несколько лет. Или паршивый 1 км на время на несколько секунд быстрее ? Для тех, кто понимает 3-20 и 3-10 разница ощутимая.

Alek писал(а) Thu, 23 June 2016 19:00имхо если ничего конкретного не беспокоит - ничего глотать и не надо а тем более ходить проверяться компливит какой-нибудь весной можно курс разве что Проверяться даже в голову не придёт, Компливит жру постоянно. Без витаминов заболею сразу как минимум простудой.

Если вдруг письменное обращение будет, дай ссылку подписаться.

amnesiac писал(а) Tue, 24 May 2016 22:27 вообще ездить приятно..во всем кроме раздражающей и временами адской боли в конце покатушки. Катаюсь я сейчас каждый вечер часа по 1-2, на выходных по более пересеченной местности. Сейчас так вообще спина разной температуры и слегка опухла в районе поблемного места. Вопрос - из-за чего конкретно в особенностях велика это может быть и как это исправить? Посадка слишком растянутая? Руль выше поднять? Мышцы тренировать? Мильгамму колоть? В общем, буду рада любым советам и пошу поделиться опытом. Единственное, чего не хотелось бы - менять стиль катания и велик Посадка по сравнению с круизером больше напрягает шею. Зарядку делать в любом случае для шеи полезно, а при покатушках попробуй перерыв каждый час с разминкой шеи - пешком 5 мин погулять, не дожидаясь начала болей.