hary05

Интересненько https://vk.com/wall-151011003_3215 Уже даже стало интересно организационно-технически как будет выглядеть

еще они вносят запись в общий список напротив ФИО

Не сказала бы, что активно (активность началась, когда первой волной велосипедисты выбрали все номера). В Монрепо 2-го число будет что-то типа «дня сирени» забрала номер только что, очереди нет, парковать автомобиль негде (если кто на машине) добавлено 3 минуты спустя Там его (люда) по пдд не должно быть. Тех персонал находится на участках с отбойниками и в специально перекрытых машиной прикрытия (по динамической или статической схеме) местах. Схемы одд для проведения работ согласовывают на каждом конкретном участке в гибдд (рньше было такое). На табло эти места (полосы) обозначены через систему асудд и действуют ограничения на движение автотранспорта.

https://vk.com/wall-151011003_2710

Тогда смело ставьте высоту седла «по ощущениям». Учебники - для здоровых и профессионалов. Теперь вообще все в велосипеде и поездках по ощущениям коленей нужно делать. Привыкайте, это не сложно и не критично, просто Вы не приняли этот факт пока. И не «гоняйте» по этому поводу слишком много

опускайте, сказали же Вам уже (на сантиметр ну два буквально). У меня ноет даже когда в офисе сижу без катания. Не катаюсь если визуально отек или как бы "тюкает" в колене. Долечите сначала по максимуму, потом давайте нагрузку

https://m.fontanka.ru/2018/05/26/056/

у меня в мягком ортезе по бокам металлические пружины плоские по всей длине ортеза. Только когда одна из них лопнула, почувствовалось давление металла на кожу. Катаюсь бывает и по 7 и по 8 часов, ничего до крови не натерлось. На вопрос к хирургу "какой купить" ответила "самый простой, но по размеру". для ТС: Не нужно придумывать себе сложности там, где их нет. Жизнь их сама за вас придумает. Выполняйте рекомендации врача и постарайтесь не лечиться советами из интернета. С тем же успехом гораздо большей информацией с Вами поделится бабуля из очереди в поликлинике к хирургу (бесплатно в бесплатной поликлинике)

это наколенник, а не ортез. добавлено 2 минуты спустя нельзя греть сустав когда у Вас воспаление в острой фазе

я так и поняла, что под мост надо было все же, но неудобно потом снова петлять, потом под мостом петлять уже на другой стороне. придется видимо через Тучков все же

Спасибо, теперь понятнее

Два раза уже ездила по нему, так и не поняла: при вЫезде с Васьки все таки надо на тротуар, потом через пешеходник и потом снова по тротуару или можно по презжей части? Я знак никак не могу увидеть «велодорожка» именно на мосту в направлении с юга на север (под мостом есть, видела, но мне туда не надо). Вчера уже снесли один знак пешеходного перехода и зеркало отломанное автомобильное валялось И тротуарщики по встречке так несутся, что неизвестно может ещё на проезжей части безопаснее. Как ехать правильно то и побезопаснее? Я уж и схему одд посмтрела. Но кажется что-то еще не доделано из разметки по факту.

Ой, простите, про страву это не Вам, это ТС (что-то цитата вылетела из сообщения) Страва - программа (приложение в телефоне) для подсчета нагрузок (бесполезного больше, чем полезного в ней для непрофессиональных спортсменов). Маркетинг на ЗОЖе (там есть платные функции). Неокрепшие умы «подсаживаются», катаются ради секунд и рейтингов (ну побахвалиться) и как следствие, перестают понимать, зачем завели велосипед.

На велосипеде не может быть скучно - это аксиома смените что-нибудь, что позволяют колени: покрытие, компанию, скорость, километраж, что угодно и отключите страву - это Вам от нее и скучно, а не от велосипеда

Однажды придется сделать выбор кататься долго, но медленнее или кататься быстро, но недолго. Просто всем этот выбор приходится делать в разном возрасте удачи в лечении в любом случае

сколько лет то Вам бедолага. К 14 годам можно убить колено так, что встает вопрос о смене толчковой ноги. А у вас просто артроз, нужно немного внимательнее относиться к коленям, только и всего. Внимательнее, в том числе и подбирая нагрузки и лечение у специалиста. Ну если боитесь уколов, попросите подобрать Вам гиалуронку пусть менее действенную, но без уколов, хондропротекторы какие-нибудь.

не совсем понимаю отчего периодически катающиеся на велосипеде относят себя к клиентам именно "спортивных" врачей, но хозяин барин - к спортивному так к спортивному. К сожалению порекомендовать никого не могу добавлено 3 минуты спустя ТС зря себя накручивает поверьте, как только (в результате лечения конечно) сойдет воспаление в суставе, уйдет болевой синдром из состояния покоя, Вас отпустит и беспокойство отойдет на второй план Подберете постепенно себе нагрузки. Ну сходите, если очень беспокоитесь за спортивные достижения, именно к спортивному врачу, он вам посоветует что-нибудь

у меня топталки, да и так как боль появилась задолго до велосипеда сложно по себе определить. Нагрузка от контактов точно другая на колено и они тоже требуют настройки. Это и без врача ясно. В принципе, то что читала о пользе велосипеда при таком диагнозе совершенно противоречит режиму катания на контактах и серьезных скоростях. Для себя лично поняла, что нужно с спокойном темпе, избегать неровностей и это должны быть не спортивные (читай "силовые" нагрузки). Но если нужна консультация врача стоит все таки ее не на этом форуме просить

артроз процесс не то чтобы естественный, но объяснимый (как я поняла врача), его можно замедлить, остановить совсем (как старение) нельзя. Нужно просто обеспечить себе комфортное существование, по возможности, с таким диагнозом.

чисто визуально и судя по состоянию - ухудшение есть незначительные. Но я как бы и не лечу вовсе: надо раз в пол года пить, колоть, ходить греть, снимки делать. Это не тот диагноз из-за которого лично я буду так переживать, пока помогают местные препараты. Когда перестанут (было такое) потащусь снова к хирургу. Но она после покупки мною сноуборда, сказала, что собирать в кучку меня больше не будет Психологически первое время (недели две) было сложно и о беге раньше очень жалела (от него прет больше, чем от байка). Но сейчас уже подзабылось как-то, стала меньше переживать. Вообще не надо себя накручивать, надо вовремя подлечивать

ферматрон - относится к протекторам гиалуроновой кислоты. Не применяла пока на себе.

повтор

У меня артроз, 2 стадия уже лет пять. Хирург запретила категорически бегать и вообще все кроме плавания. Вне велосипеда не могу даже присесть. Лечение такое же, только в колено ничего не колю. Болевой синдром похож (вообще для артроза часто характерны утренние боли в состоянии покоя); у меня визуально еще иногда видно, что жидкость в колене. В этом году пришло еще в голеностоп. Насоветовали все правильно: пить таблеточки, колоть укольчики (мне нифига не помогают, но позволяют замедлить разрушение сустава). Прогревание в поликлинике - полезность и бесплатно. Как катаю: в ортезе на колене, всегда, вне зависимости от температуры/одежды и километража (даже на 15 км одеваю); утром одел вечером снял - если на целый день заезд (вообще полезная штука при таких травмах). Не снимать в электричке (если подскок на ней) как бы ни хотелось - разнесет ногу от вокзала придется улиточной ехать иди идти. Катать без сильного болевого синдрома, если только ноет (это нормально для артроза), все по ощущениям. Слегка ниже сделала седло, чтобы исключить полное выпрямление сустава (плевать, что все думают, что лошара, это мое колено и мое седло). При обострении: нимулид, отказаться от нагрузок. Если сильные и боли отек: к врачу, обезболивающие/противовоспалительные; компрессы из димексид(раствор)+спирт+вода. Оборачиваете колено марлей в растворе, сверху пленкой на 20-30 минут. В покое держать. Два три раза в день в сочетании с уколами снимает все достаточно быстро. Есть гель димексид копеечный. Все мази вожу с собой всегда. Не советую долго терпеть на обезболивающих без врача: во-первых печень, в отличие от колена, вообще одна; во-вторых ну через пару месяцев сдадитесь все равно. Вообще, я лично велосипед купила именно от того, что при артрозе его можно. НО аккуратно, выверяя нагрузку и по ровной поверхности. Велосипед позволяет укрепить мышечный корсет рядом с суставом, что в свою очередь облегчает его работу. Не расстраивайтесь, кататься с этим можно, не такой уж критичный диагноз, нужно просто сменить формат и кататься по состоянию здоровья. Артроз такая штука: сустав выворачивает и ходить нормально иногда на питстопах вообще не могу, а крутить могу. Можно даже и километраж сохранить, не ставить грунты подряд больше 40-60 км (у Вас наверное побольше); со скоростями вероятно придется распрощаться; график покатушек станет рваный. Хотя один раз за ночь перед заездом удалось снять отек (валялась кверху задрав ногу часов 8 и компрессы делала) потом 70 по асфальту вообще легко закатилось. Привыкайте прислушиваться к своему организму. Он Вам скажет спасибо Удачи в лечении и катании

как говорила мадам Плисецкая «хочешь похудеть - не жри» Периодически практикую разгрузочные дни на кефире (мужчинам не стоит - прикокошите от голода кого-нибудь), даже в таком состоянии можно катать (не стольник конечно, но до 50) но надо сбросить скорость иначе «поведет». Исключив совсем сладкое (включая сладкие йогурты, фанты и проч), булку, жирное жареное мясо (мужчинам вероятно жиры надо в большей степени исключить) вполне себе можно начать сбрасывать вес и без нагрузок. Дальше надо питание уже тщательнее продумывать, чтобы сил хватало на спортивные нагрузки (потому, что тоже присоединяюсь к оратору выше, жрать после велосипеда хочется гораздо сильнее, чем после бега, к примеру). Последний, кстати, давал самый хороший эффект в похудении, да и икры не так разносило как от байка. Очень дисциплинирует: записать что и сколько съел за день. Можно очень сильно удивиться, так как мозг обманывает и ему кажется, что «почти же ничего не ел», а выясняется бах 2800 в день

Велосипед берут на катер (я списывалась с перевозчиком, получив подтверждение поехала), потом оставляют на причале крепости (внутри по правилам кататься нельзя, негде да и не к месту).