qrspeter

amnesiac писал(а) Thu, 23 June 2016 14:33интересно. у меня просто значится, что она от октябрьской набережной начинается, я глянула по панорамам, не нашла там по северной стороне Крыленко, от набережной (много пересечений со съездами) до Большевиков.

jeka101 писал(а) Wed, 22 June 2016 13:06boras писал(а) Mon, 20 June 2016 19:18Велосипедист чуть ли не половину предупреждающей об опасности информации воспринимает через слух! Брехня. Все зависит от того какое у вас зрение и слух. Все знают что слепой человек становиться очень чувствительным на слух. Да так что может ориентироваться в пространстве и на оборот глухой, начинает замечать то что нужно слышать. Я предпочитаю использовать зрение так как визуальная картинка всегда лучше чем звуковая. какая категоричность (основанная на езде в наушниках ). брешет обычно или собака, или это это оскорбление. То что способности глаз ограничены углом зрения, а звук слышен даже не на 360, а вообще со всех сторон трехмерного пространства и независимо от освещения (и даже из-за преграды!) наверное все равно не способно обеспечить человека необходимой информацией или хотя бы приготовить к его принятию решения заранее? Вообще даже по физиологии реакция человека во многом определяется уровнем гормонов, например адреналина, который выделяется вовсе не мгновенно, (ЕМНИП!) требуются доли секунды на начало выделение и время на доставку в мышцы (тоже секунды). И вот если его уровень успел повысится к тому моменту, как вы увидели угрозу, то ваша реакция будет много быстрее, чем без этого.

amnesiac писал(а) Thu, 23 June 2016 10:39в паспорте дороги, как на ул. Крыленко, записано, что велодорожка есть, а ее на самом деле нет это как это нет, я по ней езжу регулярно когда сделали - знаки даже стояли, но уже пару лет их нет. Однако почему это не может быть велодорожкой? Потому что там не написано где идти пешеходам?

претензий к станциям не имею, слышал через раз т.к. не придавал значения - больше смотрел на лампочку.

Был в Москве лет 10 назад случай когда критическая масса самоорганизовалась и поехала. Грузовики с ОМОНом быстро решили проблему и развезли всех по отделениям.

тут, как я понял, легенда читалась как "ориентирование закончено на мосту". возможно там не хватало таблички "на финиш/в транзитку", или волонтера. ПО крайней мере, для неместных понять как добраться до транзитной зоны было сложно. Я видел в навигаторе что это где-то справа, а по прямой многократно ездил в город. Но путь на финиш, учитывая что Юнтоловка это сплошное болото, был не очевиден (хотя на тропе висели красно-белые ленточки! Может они и означали что ехать сюда?). Дождался местного участника и поехал следом)) PS а зачем на велоэтап брать карту бегового этапа? Я бы не догадался!))

с первым поворотом мне объяснили. Направление движения начинается всегда с точки. Из точки выходила стрелка направо. Линия, визуально приходившая слева, и воспринятая как путь подъезда, попросту означала примыкание дороги. Из-за мелкого масштаба точка слиплась с ней. Ну и мне сказали что в ориентировании по легенде все нарисовано всегда по ходу движения, и стрелка была направо (если не вращать). Надеюсь что это так, лень перечитывать ссылку на ВП (в положении есть.. на ночь читал, но не дочитал!)))

Зомби, имей совесть... Флудишь где попало, но хоть в диабет не суйся с советами, потому что при нем можно быстро досоветовать до комы. Витамины и минералы, ага... Единственная знакомая мне проверенная ссылка про диабет - это сайт ВОЗ http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs312/ru/ и там ничего не сказано про "подналечь на витамины" (кроме фразы "придерживаться здорового питания"). Ответ топикстартеру - 99.99% разводиловл, не слышал о появлении провернной методики излечения диабета. А вот то, что есть куча способов временно улучшить состояние и даже убедить отказаться от инсулина, срубить бабки и отправить клиента в отделение реанимации - это много историй есть.

Dimbuccho писал(а) Sat, 11 June 2016 12:06Что за манера пропагандировать наоушения и их публично оправдывать? То в Кронштадт, то на вантовый,то бухим на велик.. Это комплексы уже какие то явно... А по сабжу - только на автор пересекается этот мост. вот забыл дописать)) я постарался разобраться в законодательной стороне, о ней спор был. Так-то по Вантовому на веле ездил всего раз, когда его еще не открыли. В прочих случаях торчал у Володарского или у ларьков у Ломоносовской, ожидая открытия. И других отговаривал)

kserst писал(а) Fri, 10 June 2016 23:04Welder писал(а) Fri, 10 June 2016 22:46kserst писал(а) Fri, 10 June 2016 22:39Этот т.н. тротуар является частью автомагистрали, т.к. автомагистраль является дорогой. А пешеходное и велосипедное движение по автомагистрали запрещено Не является.Т.к. край автомагистрали огорожен "отбойником". Это все твои выдумки, в пдд нет понятия отбойника и края автомагистрали открыл ПДД: "Автомагистраль" - дорога, обозначенная ... смотрю дорогу: "Дорога" - обустроенная или приспособленная и используемая для движения транспортных средств полоса земли либо поверхность искусственного сооружения. Дорога включает в себя одну или несколько проезжих частей, а также трамвайные пути, тротуары, обочины и разделительные полосы при их наличии. На Вантовом из этого есть: "Проезжая часть" - элемент дороги, предназначенный для движения безрельсовых транспортных средств. и "Обочина" - элемент дороги, примыкающий непосредственно к проезжей части на одном уровне с ней, отличающийся типом покрытия или выделенный с помощью разметки 1.2.1 либо 1.2.2, используемый для движения, остановки и стоянки в соответствии с Правилами. Следовательно то, что за линией отбойников (да, такого определения в ПДД нет) формально магистралью не является, т.к. это не обочина (там невозможно движение ТС... кроме велосипеда ), а больше ничего не подходит. Элемент моста или КАД как инженерного сооружения - да, магистрали - нет. Я так ПДД понял. Есть ли сбоку тротуар? Думаю что т.к. магистраль для движения пешеходов не делается, то если он и есть, то к ней он не относится. Есть же и переходы через КАД, и проходы под КАД... там движение пешком разрешено, т.е. это элемент строений КАД (как инженерного сооружения), но не входит в границы собственно магистрали (по ПДД). Вот про движение по ж.д. путям (за что иногда штрафуют!) на днях узнал, что "Железнодорожный путь состоит из верхнего строения (рельсы, стрелочные переводы, подрельсовое основание со скреплениями и балластная призма) и нижнего строения (земляное полотно, водоотводные и искусственные сооружения)", т.е. там все что рядом это путь.

не понял к чему ссылка, она ни к горению мышц, ни к вопросу внутриклеточного окисления. если кратко - там сказано чтоесли наблюдать организм в четении суток, то жиров сжигается одинаково как от длительной низкоинтенсивной, интенсивной и интевальной тренировки, хотя принято считать что эффект больше от первого типа. В течении тренировки - да, но за сутки - нет. И тренировка ССС тоже одинаковая выходит. Цитата: • In acute trials, fat oxidation during exercise tends to be higher in low-intensity treatments, but postexercise fat oxidation and/or energy expenditure tends to be higher in high-intensity treatments. • Fed subjects consistently experience a greater thermic effect postexercise in both intensity ranges. • In 24-hr trials, there is no difference in fat oxidation between the 2 types, pointing to a delayed rise in fat oxidation in the high-intensity groups which evens out the field. • In long-term studies, both linear high-intensity and HIIT training is superior to lower intensities on the whole for maintaining and/or increasing cardiovascular fitness & lean mass, and are at least as effective, and according to some research, far better at reducing bodyfat. Жиры в крови есть, в форме липопротеинов (липиды, т.е. жиры - а именно холестерин и триглицериды, + белок). я вспомнил про это и беру слова про то что жиры не сжигаются обратно, т.к. освежил функции митохондрии))) но изначально придирка была как раз к тому что нет такого, что сжигается либо тоЮ, либо это.

хочу всех порадовать что все равно сжигается глюкоза, это углевод. Жиры (и белки) нужно предварительно конвертировать в глюкозу. именно из-за этого для сжигания жиров требуется длительная нагрузка - т.к. нужно чтобы закончился гликоген, и запустился процесс расщепления жиров. мышца может увеличиваться в объеме при накоплении воды, но это с силой не связано никак, и с бодибилдингом тоже (разве что тем, что после тренировки волокна опухшие, т.к. забиты продуктами распада, из-за чего осмосом вбирают лишнюю воду). но за счет запасов энергии - нет... разве что затариться креатином, тогда он, накапливаясь в мышцах, вызовет приток воды и они будут немного больше в объеме, но это не назвал бы запасом энергии. если стероиды принять - то то же опухнут, но т.к. вода скопится в межклеточном пространстве, а не волокна что-то увеличат)) насчет 13 не помню, вроде меньше, это сравнение митохондриального аэробного окисления и анаэробного, при котором образуется молочная кислота. ЗЫ Летчик, почитай Кабанена.

Yura_P писал(а) Sat, 21 May 2016 18:59 Одна из аминокислот БЦА - лейцин, как раз и способствует росту мышц. Даже в рекламе написано, что БЦА способствуют росту БЦАА в чистом виде и приеме дозами грамм по 10 обладают анаболическим действием, но расти организм будет на всех 20 аминокислот, поэтому творог все равно нужен)) И действие это проявляется когда белок поступает в достатке, и даже избытке. Поэтому в основном эффект БЦАА сводится к ускорению восстановления и защите мышц от распада. Боятся гипертрофии мышц нечего. Не тренируетесь так и не жрете)))

О! Я чет не понял что было у Зомби, очень много написано)) 1. Если одышка несколько дней - то это стенокардия (пока что напряжения, впереди и покоя), завязывайте с гонками сразу, или ездите полумарафоны контролируя пульс (а не так что все быстро едут - и я тоже постараюсь), пока не выйдете на достаточный уровень подготовки. 2. Если пульс повышенный 2-3 дня - это нормально, адаптируетесь. Но не стоит выкладываться на 100% на соревнованиях, не готовясь к ним. Так гипертонический криз какой-нибудь на ровном месте получите))

так эта техника дыхания из йоги небось, когда тело расслаблено. При соревновательной нагрузке беговой/вело/лыжной кроме как ртом дышать никак))) PS еще плавание вспомнил... вот там попробовать вдох носом сделать

Let4ik писал(а) Wed, 11 May 2016 11:40Прокатился сегодня 2х15км средняя по городу со светофорами не более 24км/ч но с разгонами до сорока (кратковременными) На следующий день, к примеру без вела, пока ходишь все норм. Но как только поднялся на 10 ступенек по лестнице, мышцы начинают, по ощущениям, пылать жаром. Такое чувство, что в ногах доменную печь разожгли. так же наступает сразу же усталость. но усталость не общего организма, а именно ног.. это м.б. связано с тем что ходьба вверх по лестнице (как и бег по рельефу) очень похожа на езду на велосипеде (у Селуянова и т.п. про это сказано не раз - что так можно тренироваться при невозможности ездить на велосипеде зимой, например). Вот у вас и горят ноги потому, что при ходьбе работают другие мышцы, а на лестнице - именно те, что были нагружены велосипедом. рецепт - восстановление (отдых, закатка, сон, сауна ) Zoomby писал(а)Как нагрузка на горку, так колени кипятком горят, что ажно дыхалку с сердцем перехватывает и начинаешь дышать чисто ртом, как загнанная собака и "язык на бок". так это нормально дышать ртом при нагрузке, нос не способен пропустить такое количество воздуха без больших затрат энергии на само дыхание (надо же каждый вдох-выход с усилием делать будет! а шума сколько из-за завихрений? ). надо сразу ртом дышать, а не когда одышка наступила)))

petyaspb писал(а) Wed, 18 May 2016 23:09 Лично я вижу, что перегружается, прежде всего, сердце, не буду перечислять признаки и предысторию. Побочки никакой, делал так много раз, в том числе и в походе, когда следующий день тоже ожидался тяжелым. Накопил статистику, какогО ехать утром с медикаментозным отдыхом и без него, поэтому в последние велопоходы тот или иной бета-блокатор всегда в аптечке. ... Прочитал, что эти же бета-блокаторы используют биатлонисты, чтобы избавиться от тремора. Неужели у них настолько большой запас по кровообращению, что могут позволить себе снизить ЧСС ради более точного выстрела? да у вас перегрузка тотальная, если в походе надо препараты такие принимать. это не поход. или поход, но не для вас. "Бегом к инфаркту", называется))) у биатлонистов медали на кону, а у вас? Вы себе гипоксию создаете на отдыхе, как мне кажется. Цитата:В спорте β-адреноблокаторы используются для подавления излишнего возбуждения, снижения тремора, урежения частоты сокращений сердца, что может оказаться эффективным в процессе соревновательной деятельности в таких видах спорта, как стрельба из пистолета, стрельба из лука. Могут оказаться полезными и для прыгунов на лыжах с трамплина, бобслеистов, саночников. Отдельные из веществ этого класса могут также использоваться для отдаления наступления охранительного торможения, преодоления болевых ощущений. В то же время p-адреноблокаторы оказывают отрицательное влияние на результативность в видах спорта, связанных с проявлением выносливости, а также видах, требующих высокой координации, быстрой реакции и т. п. Например, применение p-адреноблокаторов угнетает функцию сердечно-сосудистой системы, понижает содержание гемоглобина и свободных жирных кислот в крови. спортвики для защиты сердца от нагрузки стоит рассматривать более широкий круг веществ (например тут - восстановление баланса Mg/K/Na в том числе). И анаэробная нагрузка - тоже. У спортсменов после гоночной нагрузки рекомендуется закатка на невысоком пульсе, она тоже кардиопротекторным действием обладает, и пульс понижает, и способствует выводу продуктов распада из мышц. И вообще успокаивает после потока эмоциональных событий. Что до вопроса автора поста - то вам достаточно изотоник в бачок развести (или в два, если полный марафон... или на пунктах питания пить), пару бананов прихватить или гелей/батончиков. Если вопросы такого уровня возникают - то слово "допинг" не для вас.

petyaspb писал(а) Wed, 18 May 2016 10:34Yura_P писал(а) Wed, 18 May 2016 09:21Высокий пульс в покое - это либо организм не восстановился после нагрузки, либо начало каково-либо заболевание (простуда, ОРВИ, грипп). Не восстановился, точнее - перегрузки были длительные, поэтому и принимаю меры, чтобы ночью сердце отдохнуло, причем препаратами с доказанной эффективностью. В отличие от Милдроната и т.п. эффект виден, посчитав пульс через час-два после приема. занятная схема, интересно какая будет побочка. учите что повышенное давление во время и после нагрузки, а также повышенный пульс - это НОРМА, это защитная реакция организма на нагрузку, и такая игра с пульсом ни к какому отдыху не ведет (сердце стучит в т.ч. и потому что кровь нужна другим органам, не оно одно устало, и снижение пульса ведет к ухудшению кровоснабжения). То что вам уснуть сложно - так примите успокоительное. А так у вас перегрузка сменится недовосстановлением

м.б., мне казалочь онемение быстрее наступит при этом. ну ок, тог да либо посадку менять, либо тоже периодически привставать, выпрямляя спину. еще м.б. из-за гибкости подошвы. профессиональная велообувь имеет жесткую подошву (стекловолокно, карбон), благодаря чему давление педали распределяется на всю стопу. а в недорогой или в кроссовках подошва мягкая и все давление идет в месте крепления шипа. может там и пережимается. add - стелька тоже вариант, вряд-ли она в обоих случаях была анатомической. мозговой штурм))

ОМГ, ув. Zoomby, зачем комментировать темы, в которых понимание отсутствует? Лучше набирать сообщения в оффтопике Мениск не меняют, его обычно либо зашивают в случае разрывов, либо удаляют. При чем тут титановые пластины, которыми заменяют кости?)))

да, но если у вас что-то резко болит, да так что не уснуть, то правильно назначенное обезболивающее сработает на 100% - боль снимет. а мази и массажи - не факт. ну и про опущение внутренних органов - нука-нука, какой обезболивающий препарат надо купить в аптеке чтобы получить это? Или вы рассматриваете анестезию вообще, вот так вот очень широко до паралича мышц?)?)) ЗЫ а что тут спорить, автор темы ведь так и не сказал, для чего ему бальзам нужен)))

думаю что шнуровка пережимает стопу, затрудняя кровоотток. При ходьбе за счет периодического изгиба и сдавливания кровь выталкивается обратно, а при педалировании воздействие недостаточно. 50 и 70 - в пределах статистической погрешности. Тогда надо или смотреть как шнуруется обувь (велообувь может иметь три застежки на разных уровнях, можно менять усилие, соответственно), или во время езды периодически вставать на педали всем весом. Это и для восстановления кровотока в области таза полезно, а вам может и с онемением помочь. То что только большой палец немеет - в принципе объяснимо, т.к. остальные пальцы отдельно чувствуются и управляются неважно, то что онемели почувствуете когда онемеет стопа))) ЗЫ может и другие версии, например размер обуви такой, что палец упирается, хотя лучше иметь немного пространства перед ним.

ничего не понял, но по схожей теме была статья на бибиси Цитата:если мы не выбираем свои гены, то вполне может выбрать своих микробов. Это прекрасная новость для тех из нас, кто обнаружил, что наша самая любимая еда оказалась для нас и самой вредной. ... Чем здоровее человек, тем более разнообразен животный мир его кишечника.

Спросите С'Андро, тут вообще южная половина КАД на треке. Нормальные лоси ехали южную часть дамбы на автобусе, кажется.

странно вы фразу поняли - трек после 10го, а не обкатка 10-го))) Мне кажется обкатка будет за 1-2 недели (учитывая просыхание грунта - за неделю вероятнее, по-моему). И если будет - прочтете на ВР.