maxutin

apolev писал(а) Sun, 02 March 2014 14:33На прошлой неделе прочел книжку из первого поста "Бегай быстро и без травм", а также половину книжки "Естественный бег". Посмотрел по другому на свои соломоны с высокой пяткой и "неправильным" носком. Впервые в жизни "пробежался" возле зеркала в кроссовках и без и убедился что если пытаться в кроссовках бежать так, как написано в книжках пятка все равно упорно стремится удариться о землю первой. Соответственно возникло 2 вопроса: 1. Есть у нас места в Питере, где можно поставить правильную технику бега? Если есть, то сколько это временных и денежных ресурсов примерно занимает? 2. В чем, собственно, бегать? Пролистал каталоги всяких там асиксов и прочих и вроде как фактически у всех моделей толстая пятка и неправильный носок, за исключением небольшого количества моделей. Во второй книжке между делом пиарться ньютон, с виду они, вроде как, правильные, но вот в бюджет плохо вписываются если в Питере покупать, а брать на ebay без примерки думаю явно не стоит. Вопрос очень непростой, с переучиванием тоже надо быть максимально осторожным, можно легко травмироваться серьезно. Так что надо постепенно и осторожно. Надо и самому стараться переучиваться и кроссовки подобрать с несколько меньшим перепадом (скажем милиметров 8 для начала, меньше не стоит). Поставить технику бега может тренер по бегу, время уйдет прилично, я сам переучивался. Замерить ногу на научной основе и подобрать кросовки могут в магазе manomy в галлерее, они там специальный агрегат для измерений имеют и беговую дорожку. Если будешь у них покупать - все услуги бесплатно, а так - тыщу или две за консультацию заявляли вроде... Кстати, Джо Фрил в своей библии триатлета рекомендует переучиваться на всю ступню, так как сразу на носок переучиться сложнее и дольше.

Sunny_Irisha писал(а) Fri, 28 February 2014 18:19Подседельная сумка это которая совсем маленькая или Вы имеете в виду рюкзак на багажник? У меня велосипед Trek 4300 Вы с ума сошли? Какой еще рюкзак, маленькая сумочка под седло для камеры и инструмента. Этого тут многим на 200-300 км хватает, а уж 30...

Sunny_Irisha писал(а) Fri, 21 February 2014 13:11Какой рюкзак можете посоветовать для не очень долгих прогулок (в пределах 30 км в день)? Средней вместительности, чтобы влезал минимальный запас еды и воды на 2 человек и теплые кофты. Главные параметры: легкий, удобные лямки, возможность комфортно ездить с ним в жаркую погоду, водонепроницаемость будет существенным плюсом. Розовый не интересует И где лучше покупать, у нас или в Финляндии? На 30 км я бы посоветовал выезжать без рюкзака Подседельная сумка, насос и фляга с водой на раме. Все, больше для пары часов неспешных катаний ничего не надо.

Кстати о скорости заполнения слотов. На белые ночи уже больше 700 человек зарегилось, с 1 марта чутка цена на регу увеличивается. Есть мнение, что таким темпом к июню могут тоже все слоты выбрать, я на всяк пожарный зарегился...

apolev писал(а) Wed, 26 February 2014 14:17 Я только один момент не понял: Цитата:В апреле начинать на выходных длительные вводить, километраж опять-таки оценить сложно, где-то от 20 и каждый раз наращивать. В мае попробовать себя на полумарафонах. 21 километр это же уже и есть полумарафон? Или в мае имеется в виду уже на каких-то местных соревнованиях себя попробовать? Имеются в виду сестрорецкий и выборгский полумарафоны. Темп на реальном соревновании и простой пробежке сильно разный, так что опыта и подготовки добавит точно.

Ивашка писал(а) Wed, 26 February 2014 00:33Через пару недель после начала тренировок,имхо-рановато 20 бежать. Я обычно раз в неделю-полторы делаю длинную,прибавляя от раза к разу 1-2 км. Начав бегать по 5-6 км,через 3 месяца длинная тренировка у меня была 15-16. Говорят,чтобы пробежать успешно марафон,нужно на тренировках успешно пробегать половину задуманной дистанции. Ну,по крайней мере 21 после 16-ти на тренах мне дались успешно.) Пробежать марафон можно по разному подготовившись, тут просто надо понимать, что настоящий марафон начинается после 30 км и лучше быть готовым к этому, попробовав заранее Именно пол дистанции кстати в плане марафонского опыта дадут немного, их на своем гликогене без всяких подзарядок пробежать как нефиг делать

KiSS писал(а) Wed, 26 February 2014 10:42apolev писал(а) Wed, 26 February 2014 08:191. Осталось всего 4-е месяца да это дофига времени. поехали на мстинские пороги в начале мая. успеешь еще до них набегацца, не говоря уж про БН. А он будет разве? В календаре-то вроде нет...

apolev писал(а) Wed, 26 February 2014 08:19Цитата:Через пару недель после начала тренировок,имхо-рановато 20 бежать. Я обычно раз в неделю-полторы делаю длинную,прибавляя от раза к разу 1-2 км. Начав бегать по 5-6 км,через 3 месяца длинная тренировка у меня была 15-16. Говорят,чтобы пробежать успешно марафон,нужно на тренировках успешно пробегать половину задуманной дистанции. Ну,по крайней мере 21 после 16-ти на тренах мне дались успешно.) Согласен, так было бы значительно лучше. Но: 1. Осталось всего 4-е месяца, если в начале июня я буду бегать 15-16, то это будет уже совсем авантюра. 2. Я же вроде как не начинаю, а продолжаю, подумаешь перерыв в три месяца 3. Ну и вроде как совсем с нуля организм разгонять не нужно, 3 тренировки по плаванию в неделю, трейнер регулярно... Я бы начал с регулярных обычных беговых тренировок, километраж по самочувствию, поначалу осторожно, ну а дальше прогресс будет довольно быстрый. Важна регулярность, имхо 3 трени в неделю - минимум. В апреле начинать на выходных длительные вводить, километраж опять-таки оценить сложно, где-то от 20 и каждый раз наращивать. В мае попробовать себя на полумарафонах. В первые выходные июня пробежать длительную км на 30-35, а дальше уже снижать объем, чтобы выйти свежим к марафону. Как-то так.

olegus78rus писал(а) Tue, 25 February 2014 10:20Зоофилы как-то не задумываются что намордник предохраняет их "члена семьи" от потравы. Идиоты... Опять же вопрос весеннего говнеца уже поднимается, снег сошел - все завалено дерьмом. Ввести бы шавкам паспорта, а владельцам - атомный налог. Налог не заплатил - суд и усыпление... Только кто за этим следить будет в нашейраше? О да, говнецо доставляет сейчас. Особенно когда дочке чуть больше годика и она страсть как любит с совком поиграться. Вы даже представить себе не можете, сколько дерьма на улице...

гражданин из ада писал(а) Mon, 24 February 2014 19:42Уважаемые модераторы,создайте пожалуйста отдельную ветку для водителей.Не надо лить бензин на чистый снег,его и так очень мало,снега. +1

Истек срок ответа от продавца, палка бабки вернула обратно.

Магазин вполне выгодный, экономию до копейки не высчитывал но явно больше 8%. Ну и не все из их ассортимента доступно в этой стране. Вот только моя текущая посылка доехала до Германии и то ли была вручена там адресату, то ли поехала обратно (прелести dhl global mail). При обращении в поддержку магаза какой-то индус ответил, что теперь надо подождать пару месяцев (так и написал - several months), пока посылка доедет до них обратно. Открыл диспут на палке, они не отвечают даже, перевел в претензию - тоже молчат. Через пару дней сроки выйдут, расскажу чем кончилось.

Прокатились шикарно! В конечном итоге GPS показал 40 метров перепад высоты наибольший, за почти 27 км набор составил 660 м. Но это на телефон, точность посредственная... http://www.gpsies.com/map.do?fileId=enolfgceahkrktof arctus, покажи результат железного gps плиз!

Майк писал(а) Fri, 07 February 2014 18:01maxutin писал(а) Fri, 07 February 2014 17:56Сергей Абрамов писал(а) Fri, 07 February 2014 17:41maxutin писал(а) Fri, 07 February 2014 07:27arctus писал(а) Thu, 06 February 2014 23:31В субботу с утреца поедет на Лесгафта кто? Трассу посмотреть охота Я поеду, на 10:24 от девяткино. Я тоже еду 3-й вагон ? Точно так! Можно вписаться? Нужно!

Сергей Абрамов писал(а) Fri, 07 February 2014 17:41maxutin писал(а) Fri, 07 February 2014 07:27arctus писал(а) Thu, 06 February 2014 23:31В субботу с утреца поедет на Лесгафта кто? Трассу посмотреть охота Я поеду, на 10:24 от девяткино. Я тоже еду 3-й вагон ? Точно так!

KiSS писал(а) Fri, 07 February 2014 13:45 фигня, сегодня -10с до +4 так быстро не потепелеет -1С более вероятно http://rp5.ru/Погода_в_Санкт-Петербурге_(север) Дай бог!

KiSS писал(а) Fri, 07 February 2014 12:58Ирландец писал(а) Fri, 07 February 2014 12:39maxutin писал(а) Fri, 07 February 2014 11:04ProteKtor писал(а) Fri, 07 February 2014 10:53Предлагаю поехать в воскресенье в Лемболово. Ты температуры на выхи видел? Если ехать, то именно завтра да пораньше... жесть прогноз -1 жесть ? +4 жесть http://www.foreca.ru/Russia/Saint_Petersburg

ProteKtor писал(а) Fri, 07 February 2014 10:53Предлагаю поехать в воскресенье в Лемболово. Ты температуры на выхи видел? Если ехать, то именно завтра да пораньше...

arctus писал(а) Thu, 06 February 2014 23:31В субботу с утреца поедет на Лесгафта кто? Трассу посмотреть охота Я поеду, на 10:24 от девяткино.

Nodens писал(а) Thu, 06 February 2014 21:32по таким-то рельсам конечно нормалёк, только если на "рельсах" какая выколбасина или затычина то ой чё будет согласен полностью

А вот где покупают - не подскажу, сам покупал ооооочень далеко от Питера...

DELETED писал(а) Sun, 02 February 2014 00:58Shur_shurich писал(а) Sun, 02 February 2014 00:05Если боты нормальные, то скоба не прямо в пластик впаяна, а в металлическую закладную п-образной фьрмы, так что потерять скобу шансов не много. И, таки да, стараться не расхаживать по асфальту, лыжные ботинки этого не любят. Где-то на просторах интернета мне попадалось описание заглушек на подошву для Сало (Pilot2), говорят, что-то похожее есть и на NNN, но сам живьем не видел. да.что то подобное на ощупь прощупывается.точно не ровная пластинка а с загибом внутрь я пока попробовал один бот залепить слегка холодной сваркой(типа эпоксидки).уже отвердело прилично.завтра ясень пень рано еще вставать на лыжи в таком ботинке,пусть просохнет нормально.на след выходныные потестю НЕ ходить в ботинках ..увы не резон мокрые берцы в рюкзак принципиально класть не хочу к бутербродам и прочему)) катаемся мы в основном по лесам/холмам(класика).передевалок/раздевалок нет и не предвидется. в довесок мы сторонники начинать маршрут в точке А...а заканчивать в точке Б. да много причин выезжать уже в ботинках не передеваясь Силиконовые калоши лучший вариант, прозрачные такие. Покупать надо идти с лыжным ботинком, иначе подобрать трудно. Относительно легкие и дешевые. Теоретически их можно еще и сильно обрезать, но это я не пробовал, руки не дошли.

Сергей Абрамов писал(а) Sat, 01 February 2014 15:19Покатались по Лесгафта. Зашли на трассу с электрички в 11-00. Охранник на людей с лыжами особого внимания не обратил. Трасса в моем понятии шикарная: раскатана новая петля примерно 3км - рельеф, плавные повороты, широко под конек и 2 лыжни под классику. Конечно, вдоль озера ветродуй жуткий. Старая трасса не раскатана пока. В 12-00 начались соревнования и я ушел на Динамо, чтобы не нервировать судей. Там тоже соревнования студентов - трасса терпимая до тоннеля, на горки я даже не ходил смотреть. На Кавголовском озере, по словам встреченных, воды пока хватает. Да, покатались отлично! Трешка на лесгафта простая, плавные наборы, открытые просматриваемые спуски. Однако же надо понимать, что трасса сугубо спортивная, для прогулок не подойдет совсем А соревы странные были, девушки-спортсменки некоторые вообще на лыжах ездить не умели, однако же разодеты все были по гоночному

Видал, ага. Без меня

KiSS писал(а) Thu, 30 January 2014 23:11Цитата:Марафон "Дорога Жизни" завершился. Поговорим немного о планах на будущее. В феврале-марте в Санкт-Петербурге пройдет лишь несколько небольших клубных пробегов. Зато с апреля беговая жизнь в городе закипит по полной. 6 апреля стартует легкоатлетический пробег "Гатчина-Пушкин" - дистанции от 30 до 2 км. Затем почти каждую неделю (а иногда по два раза в неделю) будут проходить небольшие пробеги, в основном в пределах 10 км - идеально для тренировок. Завершится ажиотаж двумя крупными полумарафонами - в Сестрорецке (18 мая) и Выборге (25 мая). Затем - незначительное затишье, но только для того, чтобы подоготовиться к главному событию бегового года - 29 июня 2014 г. на Дворцовой площади стартует юбилейный, 25-й международный марафон "Белые Ночи"! В этот день поистине весь Петербург превратится в одну большую беговую дорожку - мы ожидаем не менее 3-4 тысяч участников. Онлайн-регистрация уже открыта. Всю интересную информацию о предстоящих пробегах мы будем публиковать в группе "Белых Ночей" - https://vk.com/wnmarathon. Там же есть информация о регистрации и самом марафоне "Белые Ночи" - рекомендуем регистрироваться уже сейчас, чтобы гарантировать себе номера - а то вдруг закончатся? Ну, до апреля еще пару беголыжных марафонов есть возможность захватить